Det finns ingen brist på kramdieter där ute som är ansträngande för att hålla fast vid - och brukar inte vara länge innan den fuska måltiden tyvärr blir en fuskvecka. Vi har alla hört talas om de trendiga elimineringsdieterna som tar bort specifika grupper av mat, som Paleo och vegan. Men det verkar som om en annan elimineringsdiet har börjat trenden och de kallar det för FAILSAFE-kosten. Failsafe är en akronym som står för fri från tillsatser, låga i salicylater, aminer och smakförstärkare. Liksom Paleo, är failsafe dietter avsikt att avlägsna vilken typ av bearbetad mat som helst i våra dieter och endast innehålla helt naturlig mat. Skillnaden mellan de två? Failsafe tar också bort ett stort antal frukter och grönsaker. Säg vad?!

Men vänta. Innan du slänger allt i ditt kök borde du veta några saker. När du skär ut tillsatser, konserveringsmedel och allt som bearbetas med artificiella färger och smaker är en perfekt bra idé för en diet där du vill släppa punden, är de andra uteslutningarna lite svårare att godkänna. Salicylater, glutamater och aminer är naturliga komponenter som också finns i hälsosamma, hälsosamma livsmedel som tomater, helkorn, fisk, broccoli, avokado och bananer.

Varför skulle vi undvika dessa livsmedel som vi så ofta har fått veta är bra för oss? Tanken bakom denna felsäkra galenskap är att människor inte är medvetna om att de är faktiskt allergiska mot dessa föreningar ... och genom att avlägsna dem från deras dieter kan de förbättra sin hälsa och hjälpa till att räkna ut varför specifika livsmedel ger dem den obehagliga känslan. (Det är lite som Whole30, drottningen av borttagna-det-till-figur-ut-vad-det-gör-till-dig dieter.)

Denna process att räkna ut vad som gör att en persons kropp känner sig sjuk eller ohälsosam är ofta en lång och ansträngande resa. Medan eliminering av vissa livsmedel definitivt kan hjälpa till i processen, är dessa elimineringsdieten bara avsedda att vara en kortvarig försök för att diagnostisera problemet. Nutritionists kommer nästan alltid att hänvisa till tanken på att extrahera den falska skräpmat ut ur en kost och öka mängden hälsosamma ingredienser.

Allt som allt, vårt bästa råd skulle vara att gå och se en registrerad dietist för att räkna ut din personliga situation innan du hoppar till några slutsatser och skär ut helt bra grönsaker och frukter. Om du vill börja intelligent gå ner i vikt idag, kolla in dessa 10 Genius Tips för att förlora 10 pund!