Oavsett om du har sett hennes omvandlande deltagare på den största förloraren eller läst en av de åtta böckerna hon har publicerat (hittills) är det uppenbart att Jillian Michaels känner till hennes saker. Med så mycket under hennes bälte, vi har alla velat ha henne som vår personliga tränare på en eller annan gång, så det är bra att hon är villig att dela hennes hälsa och fitness visdom. Men vad händer när hennes råd är lite ... kontroversiellt?
De flesta av oss försöker vårt bästa att ligga så lite som möjligt, men det är precis vad Jillian uppmuntrar läsare att göra i sin bok Slim For Life . Om du är för obekväm att be om vad du behöver när du beställer på en restaurang, rekommenderar hon att servitörer vita lögner. Oavsett om du försöker undvika gluten, mejeri eller något annat, kan du hålla dessa saker borta från din tallrik genom att hävda att du har en matallergi. "Om du inte vill ha en bulle på din burger, berätta för dem att du har en glutenintolerans", berättar Jillian.
Det kan tyckas som tvivelaktigt råd först, men kanske vi borde ge denna fitnessguru fördelen med tvivel. Om ärlighet är din policy kan du alltid prova resten av Jillian Michaels viktminskningstips istället, men hör den här ut först.
Varför det är kontroversiellt
Ingen vill tycka om högt underhåll, men det är precis vad det kan kännas när man rattlar av en komplicerad ordning till en server eller barista. Om du inte vill ha din broccolisoppa renad med grädde och du inte vill ha croutoner på din sallad, har du plötsligt blivit den kunden. Att säga att du har allergi kan hjälpa dig att känna dig mer berättigad när du tar bort dina restriktioner, men det betyder inte att din servitör inte rullar ögonen bakom ryggen.
Utöver det kan bombarderande restauranger med matallergier leda dem att sluta ta gluten och mjölkintoleranser på allvar. Vem ska säga att kunder som verkligen lider av köldsykdom kommer inte att sluta med brödsmulor ströda på pastaen de beställde på grund av överdrivna allergikrav? Din vita lögn kan få konsekvenser på lång sikt.
Varför gör vi det ändå
Dieting och dining ut går inte alltid hand i hand. Faktum är att människor konsumerar i genomsnitt 200 kalorier när de äter en måltid på en restaurang i stället för hemma enligt en folkhälsosnutningsstudie . Det betyder att det är viktigt att fråga efter vad du vill, även om du är frestad att offra din kost för att du ska beställa rätt av menyn. "Det gör ingen skada, " säger Jillian. "Om det sparar din hälsa och förhindrar dig från att utveckla en muffin topp, vem bryr sig verkligen?"
Ta det från fitness experten. Som betalande kund borde du inte vara rädd för att fråga efter vad du vill ha och äta exakt hur du vill äta den. Och om du säger en vit lögn gör det lättare för dig, gå direkt! Din kropp kommer tacka dig.
