Ny forskning visar att människor som dricker bara en kan en dag utveckla en "soda mage" - en utskjutande ölbellytande tarm. Och även om du är tunn, lägger din sodavatt fortfarande på det viscerala fettet, vilket är helt annorlunda än magefett i den viscerala omgivningen av dina inre organ. Usch!
Venturing längre in i vuxenlivet har sina förmåner. Du har antagligen starkare relationer, ett bättre ordförråd, ett mer robust bankkonto, och kanske till och med en egen familj. Men ibland kan det känna att du måste handla i din passform för att få alla dessa "vuxna" förmåner. Visst kan det vara svårare att bibehålla en platt mage när du ålder, men det är inte alls omöjligt. Så länge du fort
Det är lätt att få fastnat i dosen och don'ts av dina matkvalitéer före träning som du helt glömmer att vara uppmärksam på vad du dricker. Men som du ser kan dryckerna du konsumerar göra eller bryta ditt träningspass. De negativa effekterna av dina dryckesval kan variera, från uppblåsthet och kramper till plötsliga energikrascher - eller sämre. Så, om du vil
Även om det kan tyckas som inget annat än ett mirakel som du kan krascha på din soffa i slutet av en lång dag, har studier visat att de specifika sätten du väljer att slå ner efter mörkret faktiskt kunde utöka din midja. Det är rätt-din kväll ritualer är den främsta misstänkt när det gäller anledningen till att du har packat på pund. Vi är här för at
Hur känner du dig om matlagning? Enligt ny forskning älskar bara omkring 10 procent av människor faktiskt det. Om du är något som majoriteten har du förmodligen beställt takeout eller dined ut en för många gånger i år. Men har du slutat att tänka på de upprörande föremålen på menyn innan du beställer? Tyvärr för våra
Oavsett om du är en första gången mamma, växer din familj eller vill börja en snart, kan du räkna med att vår helt nya bok är din "Kan jag äta det?" Livräddare! Ät detta, inte det! När du förväntar dig är full av ögonöppnande forskning, näringsmässiga genombrott och läckra, lättillgängliga recept i en fullfärgad, lätt att bära bok som passar i din handväska eller blöja väska! Lär dig hur du har en lätt
Jag, författaren, är den första att erkänna att jag aldrig kan bara ha en kaka. Men jag klarar mig definitivt inte i spindelklassen eller släpar ut i gymnasiet på bendagen för att helt ångra mitt träningspass med en efterrätt - vilket var anledningen till att jag hällde över varje deltagare på denna lista, utelämna och ändra tills jag var övertygad om att varje cookie recept passar inom ramen för en hälsosam, balanserad kost - och var värd varje dyrbar kalori. Varsågod. Och om
Nu när du har blomkål och kale färdigheter som är kända till kockstatushöjder är det dags att ta itu med en mångsidig, hälsosam ätande elixir: Äppelcidervinäger. Hälsa nötter svampar för det, kockar gräver det för sin smarta bite, och tyngdförlustxperter älskar det eftersom det stannar dina hungerhormoner. Så, vi handlar om
FAQ: Vad är den hälsosammaste frukten? Citroner är trots allt den mest näringsrika kraftfulla frukten på planeten, enligt en rapport som publicerades av Centers for Disease Control and Prevention, som rankades 27 "powerhouse-frukter och grönsaker". Av alla analyserade fruktkonserverade livsmedel tog citroner bästa hedersbetygelser. Juice
Föreställ dig att du fick möjlighet att kolla in de dagliga dieterna av nio högkvalitativa näringsämnen och dietister. Vad skulle du notera? Troligen inte utbudet av färska frukter, grönsaker, helkorn, magert kött, mejeri och hälsosam fett på sina tallrikar - det är praktiskt taget en given. Vad du ver
Vi droppade grädden och gjorde en grundläggande béchamel sås med mjöl, mjölk, smör och parmesan. Vi löste den andra stora bristen på pasta Alfredo (det vill säga en brist på äkta näring) genom att lägga kyckling, broccoli, svamp och, i godo, soltorkade tomater. Ingredienser 2 msk osaltat smör 3 msk mjöl 3 koppar 2% mjölk 2 vitlöksklyftor, hackad 2 msk riven parmesan Salt och svartpeppar efter smak ½ msk olivolja 2 koppar bettstorlek broccolifloretter 8 oz cremini svamp, skivad ¼ kopp hackade soltorkade tomater 8 oz kokt kycklingbröst, tunnskivad (kökshandlad rotisserie kyckling fungerar bra) 12
