Vi har alla haft dessa irriterande ögonblick när du tittar i spegeln och tänker, "Det är så inte min kropp." Du är uppblåst, puffig och fullständigt förvirrad över den bukbulken som dök upp från ingenstans. Inte den #IWokeUpLikeDetta ögonblick du vill ha på morgonen. Först av, gör inte panik! Du upplever fö

Människor som använder diet och fitness telefon apps är mer framgångsrika att gå ner i vikt än de som går det ensam, enligt en ny studie i tidningen Circulation . Forskare hos American Heart Association tittade på data från 69 studier samlade över 10 år och fann att de som använde appar i samband med sina viktminskningsplaner sjönk mer pounds och utövas mer regelbundet än de som gick ensam. Mer än en av

Allt är större och bättre i Amerika, särskilt de saker som vi värdesätter mest: våra bilar, våra hem och våra hamburgare. Och pojke, vi älskar våra hamburgare! Som en nation konsumerar vi mer än 50 miljarder patties och bullar varje år. Och med tanke på att de innehåller 75 procent fler kalorier än de gjorde för 30 år sedan, det är inte precis goda nyheter för vår kollektiva midja. När pattiesna växer

Här på Eat This, Not That! Vi är viktiga fans av fiber- och proteinfylld havremjöl - och med god anledning! Att äta saker kan hjälpa dig att gå ner i vikt, minska risken för diabetes typ 2 och till och med sänka ditt kolesterol. Men om du vaknar upp till en skål med sakerna på reg kan det bli ganska tråkigt och snabbt. När allt k

För makar, föräldrar och vårdnadshavare, att hålla sina nära och kära friska är ett heltidsjobb. Om du har varit fan av Eat This, Not That! ett tag nu vet du redan att näring spelar en viktig roll i din familjs hälsoutfall. Men även när du är beväpnad med de bästa kost- och diettipsen där ute, hjälper din familj att hålla sig till en balanserad, hälsosam diet inte alltid en lätt uppgift. Speciellt när lång

Kan inte sova? David Zinczenko, skapare av Eat This, Not That !, har fått ett svar på sömnlösa nätterna. Människor somnar 35 procent snabbare efter noshing på denna läckra, billig och näringsrik frukt!

Oavsett om du gillar det mildt kryddig eller tungbrännande-het, finns det gott om sätt att lägga till lite spark på dina måltider. Tillsammans med att lägga till en seriös smak för din kost är kryddig mat ett bra sätt att öka din ämnesomsättning och släppa de oönskade punden! Pepprar innehåller en kemikalie som heter capsaicin som ger dem de heta heta egenskaper vi älskar så mycket! Det har visat si

Du behöver inte begå att gå full Lisa Simpson-vegetarian för att skörda fördelarna med livsstilen. Den populära Meatless Mondays-kampanjen, bakom Paul McCartney, ber dig att ägna en dag till att förbli köttfri. Det finns till och med fördelar för ett par köttfria måltider i veckan om du känner att du går utan en hel dag är bara för mycket. Målet är att läg

Enligt American Cancer Society är den genomsnittliga risken för att en kvinna i USA utvecklar bröstcancer någon gång i hennes liv 12 procent. Trots att många riskfaktorer för bröstcancer är oönskade, till exempel genetiska faktorer (som att ha BRCA1 eller 2-gener) finns det bevis för att en hälsosam livsstil som innehåller motion och en näringstät diet kan påverka din risk för cancer. Faktum är att e

Att köpa hälsosam mat betyder inte bara att du ska äta läckra rätter. När du äter hälsosam mat hjälper du till att förbättra din övergripande hälsa - om det är att bygga muskler, skärpa ditt sinne eller stärka ditt hjärta. Nästa gång du släpper på marknaden eller beställer matleverans, se till att din livsmedelsbutik innehåller så många av dessa livsmedel som möjligt. Redaktörerna av Eat This

Numera görs de flesta av våra smörgåsar inte med kärlek, utan av kedjestauranger med anonyma kortvariga kockar, med billiga fetter och lågkvalitativa kolhydrater - även i smörgåsar som borde vara bra för dig. Faktum är att några av de mest kaloribärda luncherna där ute bär oskyldiga ord som "kyckling" eller "sallad" eller till och med "veggie" i deras namn. För att hjälp

Och när du anser att vissa restauranger packar över 1000 kalorier i deras recept, är det tydligt att se varför. Men du behöver inte ge upp din flapjack efterlåtelse att trimma ner; Ta bara ut din spatel och stekpanna och piska upp några hemma! Oavsett om du är glutenfri, Paleo, vegan eller bara letar efter några intressanta, hälsosamma recept att skaka på morgonen, har vi täckt dig. Bläddra ne

Samantha Reese har alltid kämpat med sin vikt, men hennes första graviditet vid 15 års ålder och andra i åldern 19 gjorde sakerna ännu värre. Förra året klarade hennes skala i ca 243 pund. "Jag hade undvikit skalorna en tid, men mina kläder blev så strama att jag visste att jag behövde se hur stor jag skulle bli", berättade 5: e mamma The Sun. "Jag v

Men om du inte har tid att handla på ingredienser och blanda upp ett DIY glas grönt godhet, betyder det inte att du måste lägga ner en efterrätt. Sjuka butiksköpta smoothies existerar. Läs vidare för det bästa du kan köpa. När du vill: Innovativa smaker Försök: PALETA MAGIC MILKSHAKES Kör dig igenom din morgon eller eftermiddag med denna hälsosamma linje av näringsämne smidiga. En rad med åtta

Behöver du en god behandling med det kalla brygget? Du har tur, för idag är National Donut Day (ja det är en sak, och spänningen är verklig). Otaliga munkfogar runt om i landet erbjuder upp till fria ringformade godsaker till ära av matlovet. Undrar var du ska ta tag i din behandling? Vi har täckt dig. Kolla