Vem som helst som har provat ketogen diet kan intyga att start är inte lika utmanande som att hålla sig till det. När allt kommer omkring måste måltiderna balansera mellan lågt kolhydrat, måttligt protein och högt fett för att bibehålla det känsliga fettförbränningsstaten som kallas ketos. Men, som må

Det är ingen hemlighet att dagens snabbmatskedjor blir mer och mer en sista utväg. I koll på ansträngningar från McDonalds, Starbucks och andra butiker för att förbättra kvaliteten på deras erfarenheter och edibles, är det dags att Dunkin hoppade på bandwagon. Det rosa och orange märkesbeslutet? Att skära

Dr Jennifer Ashton, chefkvinnans hälsokorrespondent hos ABC News, har levererat 1500 glada och friska barn och nu är hon här för att hjälpa er, komplimanger av hennes nya bok, Ät det här, inte det! När du förväntar dig. I denna Q + A talar hon om de farligaste kemikalierna att undvika när du är gravid. Fråga: Dok

Alla vet att en person som verkar vara laserskarp 24/7; Det är som att de inte saknar ett slag-någonsin. Det är gränsen irriterande. Men om vi är ärliga vill vi alla hemlighet vara mer som dem. Varför? Eftersom de klarar av sina lyxlistor med lätthet och de är löjligt framgångsrika. Det är som om de på något sätt fick mer hjärnkraft än resten av oss. Och på ett sätt

Tänk dig att ta av din tröja, titta in i spegeln och se noll mage. Inte en liten mage. Inte en liten bit av magen. Inte en pooch eller en muffinplatta eller ett extra däck eller tarm. Noll mage. En platt, krusad mage där mjukheten brukade vara. De flesta av oss har länge övergivit det idealet. Vi har accepterat magefett som en oundviklig albatross, en följeslagare för livet, bara en vanlig del av att vara en normal människa. Min bok

Regeln gäller till och med vad du väljer att sätta i din viktminskning smoothies varje morgon. Se, vissa ingredienser fungerar bäst à deux genom att öka varandras näringsintag eller förbättra smak eller textur. "Det finns vissa livsmedel som har synergistiska relationer med en annan", säger Bonnie Taub-Dix, RDN, hälsoinflytande och bloggare för bättre än dieting. Så även om m

Men saker som havre, potatis, popcorn och jordnötssmör är hälsosamma val som inte kommer att botna din budget. Shopping lokalt och under säsongen kan hjälpa till att minska kostnaderna, och att köpa i bulk kommer också att spara pengar och resor till affären. Det handlar om att välja rätt mat. Liten bud

Hollywoods finaste är kända för sina extrema viktminskning metoder. Från att kina sina mage via midjestränare eller fördjupa deras dieter till en matgrupp verkar det som att stjärnorna har försökt varje smal nedströmsansträngning under solen. Tack och lov, vi har siktat igenom dem alla och körsbär-plockade de mest effektiva kändisdieten hemligheterna för att hjälpa dig att släppa muffin toppen. Ta reda på de b

Om du kan kombinera de hydratiserande fördelarna med kokosnötvatten med uppfriskande skarpa bubblor av CO2, får du Vita Cocos nya mousserande kokosnötvatten. Och med smaker som grapefrukt, citron ingefära, hallonskalk och ananas passionfrukt, är det möjligt att släcka din törst efter en hint naturlig sötma och skörda fördelarna med kokosnötvatten i en drink. Vad vi älsk

En skanning av mataffären och det är klart: vår kultur är besatt av protein. Från pudding och pannkaka blandas till mjölk och yoghurt, nästan allt har blivit pumpat med en extra dos av näringsämnet. Protein hjälper till med tillväxt av muskler, avvärjer hungersnöd och hjälper till med viktminskning, så den här kulinariska revolutionen kan tyckas vara en bra sak. Men medan vi ä

Säg vad du vill om Mayo - och dömma från reaktioner på mitt kontor, åsikter sträcker sig från nostalgiskt tillgiven till gag-me-with-a-skeið-det har en oersättlig plats i mitt hjärta. Det är smidigt, övergivande, mångsidigt, och om du väljer den rätta, kan den skyrocket ditt smörgåspel från genomsnittet till ut ur denna värld! Så vad exakt utgö

Även om en del kroppssub är nödvändig för att hålla oss i god hälsa kan för mycket av sakerna få motsatt effekt på förväntad livslängd och välbefinnande, speciellt när det samlas runt midsektionen. Inte bara gör magefett eller visceralt fett det svårt att ta bort dina jeans, det ökar också risken för hjärt- och kärlsjukdomar, hypertoni och typ 2-diabetes, även om du inte är särskilt överviktig. För att hjälpa dig av de

Du vet redan att denna maträtt är en hälsosam foodie BFF. En skål är fylld med magenkrympande ingredienser, innebär att det är nolltillagning, kan vara mycket mångsidigt och kommer ihop i minuter. Men låt oss prata jordnötssmör i en sekund. Obsessionen är verklig och jag, författaren, är den första att erkänna att jag har den. Så ofta som du

Du läser det rätt. En av de mest infuriating ironierna av en fet diet är att man faktiskt är mer sannolikt att få magefett. Och det är inte den enda negativa bieffekten. Kostsamma fetter är en viktig näringsmässig del av ett hälsosamt ätmönster, inte bara för att de är nödvändiga för att ge vår kropp energi, bygga friska celler och reglera hormoner, men också för att fett krävs för absorption av fettlösliga vitaminer som öka immunitet och bibehålla ben, ögon och hudhälsa. Även om fetter har fått e

Du behöver inte äta hemma för varje måltid när du är på en diet, men bestämmer vilken kedjan restaurang som ska besöka, för att hålla din viktminskning framgång från stalling. Beroende på ditt val av matservering har du kanske inte rätt verktyg för att navigera genom ett minfält av magebomber, missiler som kan påskynda åldrande och antibiotika-ridda proteiner som gör dig sjuk och fet. Det är därför att