Det är inte mat som gör oss feta; det är känslor. Ta reda på mer om denna anslutning, enligt en ny studie av 1000 dieters.
videoklipp
Det är inte mat som gör oss feta; det är känslor. Ta reda på mer om denna anslutning, enligt en ny studie av 1000 dieters.
Det finns massor av dåliga hälsovanor som leder till viktökning, men vilka är sämre än andra? David Zinczenko, författare till Diet, avslöjar sitt bästa tips för vad som gör dig sjuk och fet.
Kolhydrater har länge betraktats som en fiende för viktminskning, men om du vet vilka kolhydrater att äta och hur ofta man konsumerar dem har forskning visat att de faktiskt kan hjälpa dig att kasta lite pund. Enligt en studie publicerad i Annals of Internal Medicine som utformades för att undersöka effekterna av en lågkolhydrat diet jämfört med en låg fetthalt, hade 59 deltagare i lågkarbongruppen efter ett år större viktminskningar än de i fettfattig gruppen. Low-carb die
Du har kanske hört att cricketmjölbaserade proteinstänger och chips (som Chirps Cricket Chips eller Exo Bars) har fått traktion så sent som möjligt. Det beror på att syrsor är en överraskande bra källa till protein. I själva verket har crickets ungefär lika mycket protein som kycklingbröst - men servera tre gånger kalciumet! Om du inte ä
I mitt helt nya äta detta, inte det! För Abs- boken finns det ett vetenskapligt bevisat dietsystem och ett otroligt sex veckors program för att avlägsna magefett och avslöja magert, svårt abs-för-livet. Men om jag var tvungen att plocka den första ab-träningen - det enda röret du någonsin skulle behöva få och hålla en sex pack-det är det här. Ta en titt för
Choi of Cooking är tillbaka med bästsäljande författare och äta detta, inte det! bidragsgivare Kelly Choi och den här gången avslöjar hon det snabba och lätta receptet för DIY-ketchup!
David Zinczenko, skapare av Eat This, inte det!, Delar en av de enklaste och mest kloka viktminskningstrenderna som han lärde sig från New York Googles kontor.
Kan du gissa överrasknings ingrediensen? Titta nu för att se hur man gör det! Portioner: 1 Nutrition (hela receptet): 276 kalorier, 8, 2 g fett, 3, 0 g mättat fett, 78 mg natrium, 45, 0 g kolhydrater, 6, 1 g fiber, 12, 5 g socker, 7, 3 g protein (beräknat med 1 torkad aprikos, 2 tsk bee pollen och 1 msk halv-söt chokladflis) Vad du behöver: 1/2 kopp rullad havre 1/2 kopp almond mjölk För garnering: semisweet chokladflis torkade aprikoser bipollen
Detta är världens mest förbisedda superfood: Studier visar att persilja faktiskt är tätare med näringsämnen än kale, maskros grönsaker eller romantinsallat. Kombinera den med superhjältar som watercress och chia och du har en mäktig fettkämpande drink. Nutrition: 214 kalorier, 2 g fett, 22 g kolhydrater, 4 g fiber, 10 g socker, 28, 5 g protein Vad du behöver: • 1/4 kopp färsk persilja (inkludera stjälkarna) • 1/2 kopp vattenkräm • 1/2 kopp frysta jordgubbar • 1/2 frysta banan • 1 tsk chia frön • 1 scoop vanlig växtbaserad proteinpulver • Vatten för att blanda
Gör dig redo för en explosion av smaker från denna kreativa och välsmakande smoothieskål! Portioner: 1 Nutrition: 394 kalorier, 14, 7 g fett (1, 9 g mättat fett), 168 mg natrium, 59, 3 g kolhydrater, 11, 3 g fiber, 29 g socker, 13, 4 g protein (beräknat med 1 kopp osötad mandelmjölk, 1/4 kopp blåbär, koppbjörnbär, ⅛ kopp hallon, ⅛ kopp pumpa frön, 1 msk bee pollen, 1 msk hampfrön och utan följande garneringar: blåbär, granola kluster, goji bär) Vad du behöver: 1 1/2 bananer mandelmjölk blåbär 1/2 tsk spirulina För garnering: björnbär hallon bipollen hampafrön gojibär granola kluster blåbär pump
Jordnötssmör är både näringsrik och läcker. Det passar bra med allt från frukt till choklad och gelé till selleri. Hög i sunda omättade fetter och näringsrik, är det en av våra favoritmatar för viktminskning. Det främjar inte bara en platt mage, det gör en mängd andra fantastiska saker till din kropp. Titta på den hä
Korka någonsin en flaska och bara ha ett glas eller två? Ät detta, inte det! bidragsgivare Kelly Choi delar sina tips för att ändra spel för att hålla vinprovningen bra under en längre tid.
Även om det kanske låter kontraintuitivt finns det ljudvetenskap bakom vår rekommendation. Men innan du blir för upphetsad och dubbel upp på glass och kakor, inser det här tricket har vissa försiktighetsåtgärder. Om du vill trimma din midja på rekordtid måste du koppla rätt mat tillsammans på en platta. Här avslöja
Kelly Choi, författare till The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse, visar hur man gör läckra smoothies som har olika supermakter. Från att öka ämnesomsättningen för att hjälpa dig somna snabbare, piska upp idag! MER VIDEOSPELNINGAR FRÅN ÄTA DETTA, INTE DET! Topptips från David Zinczenko Q & A: Ska jag äta ...? Vad händ
Titta på hur du gör denna recept med fyra ingredienser under en minut!
Om du sätter in tiden, men inte ser resultatet, är det dags att ta en titt på dina metoder. Dessa 5 vanliga träningsfel uppstår även den erfarna gym-goer som orsakar tyngdförlustplattor och oändlig frustration. Stoppa det nu. Så här byter du genom platåen och fortsätter med din bättre kroppsrutin. Förlora upp
Titta och lära av Kelly Choi, äta det här, inte det! bidragsgivare och författare till The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse . ## MERA VIDEOSPELLISTAR FRÅN ÄTA DETTA, INTE DET! ### How-To Recept: Tea Smoothies ### Topptips från David Zinczenko ### Vad händer med din kropp när ...
Tom Brady och hans supermodell fru Gisele kastade alla i en spiral när kraftparets kock avslöjade att de vägrar att äta nightshades. David Zinczenko, skapare av Eat This, inte det!, Delar sanningen om du ska äta nightshades eller inte.
Oavsett om du får fyra eller åtta timmars sömn vill alla få den bästa sömnkvaliteten som de kan. Piska upp denna valerianska te smoothie innan du går och lägger dig som en baby på nolltid. Den är inspirerad av den bästsäljande boken, The 7-Day Flat Belly Tea Cleanse ! Ta reda på de 30 sakerna att göra 30 minuter före sängen för att gå ner i vikt.
Vilka är bättre gourmetblandningar eller snabbkaffe? Ät detta, inte det! bidragsgivaren Kelly Choi genomför ett blindtestprov med javaälskare för att ta reda på vad folk föredrar. Missa inte de överraskande resultaten!