Det bästa sättet att bekämpa kroppshämmare

bättre hälsa

av Melissa Milne, författare till The Naughty Diet

Den andra dagen skrev min kompis Samantha mig: "Jeez, vad är det med dessa dudes?" Hon pratade om Amy Schumer-incidenten, där Instagram-kommentatorer kallade henne tjock och ful efter att ha skrivit ett baddräktfoto.
"Dudes?" Jag textade tillbaka. "Kolla kommentarerna-de är inte bara från män, de är från kvinnor."
Och de var. Jag visste att de skulle vara, innan jag ens kollade, för att jag har sett detta tidigare, med Adele och Selena Gomez, Emma Stone och Hillary Clinton, Carrie Fisher och Kate Middleton och Star Wars-stjärnan Daisy Ridley-all kritiserad, inte för deras prestation, men för deras utseende. Och de kritiserades inte bara av douchebag "dudes" att skriva med en hand. Andra kvinnor staplade också på. De gör alltid.
Det kan vara Ibiza eller Indianapolis; Dublin eller Des Moines; Aten, Grekland eller Aten, Georgien. Platsen spelar ingen roll. Språket spelar ingen roll. Inte heller berör kvinnornas ansikten och namn. Varhelst kvinnor samlas, är konversationen sannolikt densamma.
"Hon lurar inte någon med den skjortan. Om hon fick någon mer muffin topp skulle de behöva kalla hennes Cornbread. "
"Allvarligt är dessa lår så mager, hur står hon upp? Hon är som en struts. "
"Såg du dessa armar jiggle? Vad är hennes blodtyp, con queso? "
Sätt en grupp av oss tillsammans, och vi blir så ofta till en attackskvadron. Vi flyger i formation, sätter våra sevärdheter på ett fiendemål och vi brinner bort.
Men i slutet blir varje uppdrag ett självmordsuppdrag.
"Åh, mina armar jigglar sämre än det! De är så snabba! "
"Nej, det är de inte! Titta på min! Totalt handväskor! "
Jag har själv spenderat ett liv som skimmade av kvinnor - och jag skämde själv - och den uppsats som jag skrev om det genererade nästan 2000 kommentarer från andra som också har varit.
Vårt självkänsla är ständigt under pistolen, och inte bara från krafterna runt oss. Vi älskar att jämföra oss med andra, för att se var vi faller i hierarkin av kroppsform, för att åstadkomma maximal skada på tävlingen. Men av alla skador på vårt ego är de värsta de som är självtillförda.
Jag skrev The Naughty Diet för att kräva våld.

KVINNOR, PÅ BLAST

Som en del av boken intervjuade jag 10 000 kvinnor för att bara se vad som hände med oss alla och fann att i hela Amerika:
Nästan två tredjedelar av kvinnorna säger att de har blivit skammade av en annan kvinna för att vara för feta eller för tunna. Och nästan 50 procent av alla kvinnor erkänner att ha medvetet kroppsskamad en annan kvinna för hennes utseende.
Nästan 70 procent av kvinnorna känner trycket från kvinnliga vänner att de är tunnare eller "de tunnaste", mer än dubbelt så många kvinnor som medgav att man kände påtryck från män att gå ner i vikt eller vara tunn.
Mer än 95 procent av kvinnorna erkänner att de är mer dömande för andra kvinnors utseende än de är av män.
Och när jag frågade källan till en negativ kroppsbild, visade sig "andra kvinnor" vara skyldig - mer än tre gånger så inflytelserika som män, och dubbelt så ansvarsfull som media.
Detta gick mot varje antagande jag hade gjort till The Naughty Diet, och mot varje "kvinnors studier" -klass jag någonsin hade tagit. Är vi inte kvinnor offer för ett förtryckande, sexistiskt samhälle som styrs av patriarken? Gör vi verkligen allt detta för oss själva? Är vi alla bara en massa hardwired medeltjejer?

Varför vi skämmer över oss

Jag kom på telefon med Dr Alexandra Corning, chef för Body Image och Eating Disorder Laboratory vid University of Notre Dame. Jag delade mina undersökningsresultat och frågade henne den brinnande frågan: Är vi kvinnor som äter oss vid liv?
"Melissa, det handlar om kvinnor och social jämförelse", sa hon.
Alla människor har en medfödd önskan att utvärdera sin egen framgång. Vi gör detta med allt, från betyg till löner. Och uppträdanden också. Men till skillnad från hårda dollar eller solida poäng, finns det ingen objektiv, slutgiltig mätstav som berättar hur nära eller hur långt vi är från en vacker, önskvärd kropps ideal. Visst finns det bilder i Victoria's Secret, men de representerar inte våra verkliga liv eller våra sociala kretsar. de kvinnorna är inte vår konkurrens. Att jämföra våra kurvor till Miranda Kerr ger oss ingen mer information än att jämföra vår IQ till Einsteins. Det enda sättet att vi verkligen kan döma oss själva och vår plats i vårdordningen är att ständigt mäta hur vi ser mot de andra kvinnorna i våra liv.
Tänk på: Endast 30 procent av kvinnorna säger att de skulle vilja se ut som de kvinnor som presenteras i tidningar.
En hel del 80 procent håller inte med påståendet att "kändisar och modeller är en viktig källa till information om kropps- och skönhetsidealer."
Kvinnor som Amy Schumer, som ser mer ut som de flesta av oss, blir enkla mål.
"Vi har alla en tendens till att jämföra, och det är inte nödvändigtvis en dålig sak", säger Dr. Alexandra. "Social jämförelse kan vara en positiv motivator för självförbättring. Men vad som händer med kvinnor just nu - vad är problematiskt - är det som vi kroniskt jämför.
"Det är inte en del av vårt DNA att springa runt jämföra våra kroppar och våra dieter till andra kvinnor" fortsätter hon. "Det beror på att vi hela tiden bombarderas med meddelanden från media som föreslår att vi borde; den skönheten är universums centrum. Vad jag har funnit särskilt intressant i min forskning är att kvinnor som uttrycker symtom på ätstörningar tenderar att vara kroniska jämförelser. Nästan alla har funnit att människor som kämpar med oordnad äta konsekvent har lägre självkänsla. "
Hon tillägger att om du redan kämpar med kroppsbild eller engagerar sig i restriktiv ätning, är du förmodligen statistiskt sett mer benägen att jämföra dig med andra kvinnor. "Det blir den här onda bidirektiva nedåtgående spiralen", säger hon, "ju mer du jämför, ju mer du kostar. Ju mer du diet, desto mer jämför du. "

Stopp spiralen

Jag menade att skriva "god morgon troll!" Jag hoppas att du hittar en del glädje i dina liv idag i en mänsklig interaktion och inte bara skriver onda saker till en främling du aldrig har träffat som utlöser något i dig som gör att du känner dig maktlös och ensam. Så här ser jag ut. Jag känner mig glad. Jag tror att jag ser stark och frisk ut och tycker också om miss trunchbull från Matilda. Kyssar!
Ett foto publicerat av @amyschumer den 24 maj, 2016 kl. 10:44 PDT

Innan vi kan kräva respekt från andra måste vi respektera oss själva. Jag fyllde The Naughty Diet med strategier för att befria dig från skam och skuld - och var lycklig i din egen kropp - så vi kan alla stoppa den kroniska jämföra och bara äta. Och live. "Så här ser jag ut. Jag känner mig glad ", skrev Amy hennes troll. "Jag tror att jag ser stark och frisk ut." Du gör det. Hon gör.