Vad händer om den verkliga gärningsmannen var något mer luskig och förtrollande, något du inte kunde se, kunde inte smaka och kunde inte komma ur ditt liv? Nej, jag pratar inte om Kardashiansna. Jag menar något ännu mer allestädes närvarande: stress.

Stress spårar din viktminskning på flera olika sätt:

Stress-nosh-effekten.
Du är ängslig / uttråkad / orolig / trött och du behöver något för att uppta dina händer / din mun / den tomma känslan i magen, så att du automatiskt når en kaka / brownie / skiva kaka / hela väskan Doritos. Stress driver oss till distraktion, och distraherad äta äter som lägger till mycket mer kalorier, men lite om några kvalitativa näringsämnen eller känslor av tillfredsställelse.

Fettförvaringseffekten.
När du är stressad samlar hormonet kortisol upp alla extra lipider i blodflödet och lagrar dem direkt i magen. Sen skickar den ut en signal: "Hej, behöver mer lipider här. Gå äta något. "Mer stress leder till mer magefett, även om de faktiska kalorierna förbrukas förblir desamma.

Sömnlöshetseffekten.
Sitter upp hela natten eftersom du inte kan sluta tänka på din kreditrapport, dina barns skolrapport eller hur mycket du saknar The Colbert Report kan göra dig redo för en eländig nutritiondag. En studie i American Journal of Clinical Nutrition visade att när människor är sömnberövade, är de mer benägna att göra dåliga matval, mellanmål sent på kvällen och välja hög-carb-mellanmål. Och en andra studie visade att när människor saknar koll på ögonen, gör det dem ögon mer kalori-täta måltider.

Det är därför att använda te till stridsspänning är en viktig del av Tea Cleanse. Följande te kan hjälpa lugna själen, lugna och fokusera på din värld och förbättra sömnkvaliteten även på kvällar när klyftan mellan inkomsterna och utbetalningarna ser snäva ut.

Sömnförstärkaren

VALERIAN TEA

DRICKA DETTA: Yogi Tea Herbal Tea Supplement, Bedtime
FÖRSÄTTAR DET: Tar på djupare sömn
Valerian är en ört som länge har värderats som en mild beroligande, och nu visar forskning hur teentusiaster har känt i århundraden. I en studie av kvinnor gav forskare hälften av försökspersonerna ett valerianextrakt och en halv placebo. Trettio procent av de som fick valerian rapporterade en förbättring av sömnens kvalitet, jämfört med bara 4 procent av kontrollgruppen. I en studie som publicerades i European Journal of Medical Research, gav utredare 202 insomniacs valerian eller en Valium-liknande tranquilizer. Efter sex veckor var båda behandlingarna lika effektiva. Och i andra studier har valerianrot visat sig öka effekten av sömntabletter. Medan forskare ännu inte har identifierat den exakta aktiva beståndsdelen, misstänker de att receptorer i hjärnan kan stimuleras för att träffa "viloläge" när de kommer i kontakt med valerianen.

Insomnia Slayer

LEMON BALM TEA

DRICKA DETTA: Traditionella Medicinals Organic Lemon Balm
FÖRSÄTTAR DET: Minskar sömnstörningar
En europeisk studie visade att citronbalsam tjänar som en naturlig lugnande och forskare rapporterade att de observerade reducerade nivåer av sömnstörningar bland personer som använde citronbalsam jämfört med dem som fick placebo.

Stress-Hormon Squasher

ROOIBOS TEA

DRICKA DETTA: Celestial Seasonings, Teavana
FÖRSÄTTAR DET: Minskar kortisolnivåerna
Vad som gör rooibos te särskilt bra för att lugna ditt sinne är den unika lavanoiden som heter Aspalathin. Forskning visar att denna förening kan minska stresshormoner som utlöser sjuka och feta lagring och är kopplade till hypertoni, metaboliskt syndrom, hjärt-kärlsjukdom, insulinresistens och typ 2-diabetes.

Ångestet stoppar

PASSIONFLOWER TEA

DRICKA DETTA: Yogi Tea Herbal Tea Supplement, Bedtime
FÖRSÄLJ DET: Inducerar sömnighet och aids ångest
Passionflower har flavon chrysin, som har underbara anti-ångest fördelar och, delvis, kan fungera på samma sätt som den farmaceutiska Xanax (Alprazolam). En mild lugnande, denna typ av passionflower ger ett vegetarisk provande te som lugnar nervositet och ångest och hjälper dig att sova på natten. Det anses allmänt vara säkert att använda, men bör undvikas av gravida kvinnor.

För att lära dig mer om teunderna och börja på en 7-dagars plan som kommer att smälta upp till 10 pund, köp 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse nu, exklusivt i e-bokformat. Tillgänglig för Kindle, iBooks, Nook, Google Play och Kobo.