Även om du lägger till två eller tre 13-kaloripaket med Domino-socker eller ett 40-kalori-stänk av grädde till din kopp kanske inte verkar som en stor sak, kan de dagliga tillsatserna öka betydande viktökning över tiden. Och om du vill ha smakrika kaffedrycker är din go-to, de kostar din midja minst 200 näringslösa kalorier dagligen. Det bidrar till 20 pund per år .

Men vi får det: Dessa dryckstillägg är de enda sakerna som gör att du njuter av en kopp kaffe som är smaklig för vissa människor, och det tyder på att de blir nixed helt och hållet bara inte realistiska. Den kalori- och sockerbesparande lösningen: kallt brygg kaffe.

Kallt bryggt kaffe (du vet, sorten Starbucks har precis börjat sälja) har en mindre sur smak än dess heta bryggda, konventionella motsvarigheter. Faktum är att en studie fann att kall bryggning minskar den sura, brinnda smaken av kaffe med en jätte 67 procent! Så varför inte använda detta till din fördel för att spara några kalorier? Nästa gång du får ett iskött, välj den kallbrödda sorten och skära mängden grädde, socker eller smaksatta sötningsmedel du använder i hälften. Din kopp joe kommer fortfarande sannolikt att smaka lika behagligt på grund av dess mindre bittera bas, och du kommer att skära kalorierna i din drink med hälften. Det är en vinn-vinn!