Vi testade 10 proteinpulver, och det här är bäst!



Protein är inte bara för kroppsbyggare - både bikini-konkurrenter och 9-5-talare behöver det för att bibehålla muskelmassa, hålla magemassor, och upprätthålla friskt hår, hud och tänder. Men ibland är det svårt att få nog av det här ökända makronäringsämnet eftersom det händer att livet sker. Och det är där proteinpulver kommer in. Antingen djur- eller växtbaserade, de kan ge en snabb och enkel ökning under de missade larmmorgnarna och dagarna när du fastnar i trafik efter träning. Men plockning av ett pulver kan bli alltför förvirrande, speciellt när det finns så många märken sprutas proteinkällor, smaker och marknadsföring över utarbetade etiketter.

Det är därför vår bästa smakprov på Eat This, Not That! (ahem, mig) som drivs genom att prova smakprovning tio populära vassla och växtbaserade proteinpulver (blandat med vatten eller organisk osötad sojamjölk) och rankade dem sedan utifrån fyra standarder: Nutrition, Clean Ingredients, Appearance and Consistency som smak. Läs vidare för att ta reda på vilket pulveriserat protein som rankas som vårt nummer ett och som väljer dig ska undvika som pesten nästa gång du ser den på en butikshylla. Och tala om detta stella makro, kolla in dessa 29 bästa någonsin proteiner för viktminskning pronto.

Hur vi graderade dem

Här är de fyra mätvärdena som vi använde för att bestämma varje proteinpulvers slutbetyg.

Näring

Förutom att försäkra dig om att ditt proteinpulver har nog (ca 15+ gram) av ... du gissade det ... protein, är det också viktigt att kolla efter andra näringsämnen som fett, natrium, socker och fibrer för att du inte förstör kroppsmålen du hoppas kunna uppnå genom att sippa på grejerna.

Rena ingredienser

Många badkar innehåller en massa funky tillsatser och oförutsägbara ingredienser som är dåliga nyheter för din mage. Vi vill försäkra dig om att det proteinstoft du skakar i din skaka eller bakar in i en tårta är fri från uppblåstande artificiella sötningsmedel, giftiga metaller, hydrerade oljor (transfetter) eller någon annan skyldig som inte borde gå in i en hälsotillskott.

Utseende och konsistens

Eftersom ingen vill ha en gritty neonfärgad skaka som är lika tät som Duncan Hines kaka smeten.

Smak

Låt oss vara ärliga för en sekroteinskakning kan göra underbara saker till din kropp, men om de inte är så stora som våra smaklökar, är det inte möjligt att de kan arbeta med deras magi.

Från sämst ... till bäst


10

Quest Vanilla Milkshake

Nutrition: 1 Skop (28 g), 100 kalorier, 0 g fett, 150 mg natrium, 3 g kolhydrater (1 g fiber, 1 g socker), 22 g protein

Ingredienser: Proteinblandning (Whey Protein Isolate, Micellar Casein), Naturliga Smaker. Innehåller mindre än 2% av följande: Cellulosa Gum, Solros Lecitin, Steviolglykosider (Stevia), Salt, Karragenan, Sukralos.

Utseende och konsistens: Super fläckig, övertygande konsistens, vilket var oväntat med tanke på att vi bara använde vatten. Åskådare skulle definitivt misstänka den här proteinhaltiga blandningen för en vaniljglasspackad tickshake.

Smak: Quests vanilje milkshake-överlämning luktar och smakar definitivt som vad det hävdar - men det borde höja röda flaggor som varnar dig, det är för bra att vara sant. Detta pulver var svårt sött, tack vare både den tillsatta stevia och sukralosen, vilket också resulterade i en kort men obehaglig eftersmak.

Ät detta, inte det! Dom:

Sammantaget var denna efterrättliknande dryck överväldigande söt och smakade faktiskt som den smak som den skryter på sin ljusblå glassprydda etikett. Men den rankar den lägsta på vår lista på grund av dess användning av sukralos (det generiska namnet för Splenda), vilka studier har kopplat till dips och spikar i blodsocker.

Optimal Nutrition Gold Standard Vanilla

Näring: 1 scop (32 g), 130 kalorier, 1 g fett (0, 5 g mättat fett), 60 mg natrium, 5 g kolhydrater (0 g fiber, 4 g socker), 24 g protein

Ingredienser: Proteinblandning (Whey Protein Isolates, Whey Proteinkoncentrat, Whey Peptides), Socker, Naturlig Flavor, Lecitin, Xantangummi, Rebaudiosid A, Laktas.

Utseende och konsistens: Vid sprickbildning öppnades denna jätte svarta och elfenbenstunna, med en obehaglig whiff av innehållets konstgjord vaniljdukt, som bara blev värre efter att den blandats med iskallt vatten. Uppsidan? Skakans konsistens var ganska jämn och långt ifrån gritty.

Smaka: Om din näsa kan komma över den udda lukten nog att låta dig introducera den på tungan, är smaken inte lika illa som förväntat. ON-skakets milda vaniljsmak var inte lika söt som Quest's, men det var fortfarande inte tillfredsställande att sänka en helblenderflaska värt.

Ät detta, inte det! Dom:

Vi var inte imponerade av smaken eller det faktum att detta vassleprotein skakar knappast innehåller några vitaminer, mineraler eller fördelar förutom 24 gram protein det packar in. Det finns sätt bättre versioner där ute och du kommer till dem i en jiffy.

Amazing Grass Protein Superfood, Choklad Jordnötssmör

Näring: 1 Skop (43 g), 190 kalorier, 7 g fett (1, 5 mättat fett), 340 mg natrium, 11 g kolhydrater (6 g fiber, 4 g socker), 20 g protein

Ingredienser: Grön matblandning (organisk vete gräs, organisk Alfalfa, ekologisk korngras, organisk spenat, organisk spirulina, organisk klorella (krackad cellvägg), organisk broccoli, proteinblandning (ekologiskt ärtprotein, organiskt hampprotein, organisk chia, organisk Quinoa), Frukt & Grönsaksmix (Organisk Acai, Organisk Banan, Organisk Biet, Organisk Morot, Organisk Goji, Organisk Ananas, Ekologisk sötpotatis, Ekologisk Raspberry, Ekologiska Rosehöns). Andra Ingredienser: Organisk Jordnötssmör, Naturliga Smaker, Organisk Kakao, Salt, Xanthan Gum, Organic Stevia

Utseende och konsistens: Skakningen själv såg ut som en blandning med jordnötssmör, men var inte nära så krämig som det drömmande nötsmörsmöret vi bad mamma att sprida på våra sammies som barn.

Smak: Kanske var jag varnad av den gräsbevuxna lukten, men för det här experimentets skull tog jag en chug. Min "det här blir roligt" upplevelse snabbt och mörkt förvandlas till ett ögonblick. Endast Fear Factor-deltagare kan empathize med. Nej, det här smakar inte som choklad. Nej, det smakar inte som jordnötssmör. Vad det smakar är pulveriserad produktion och krossade förväntningar.

Ät detta, inte det! Dom:

Medan denna superfoodblandning packar i 20 gram komplett protein samt två portioner av ekologiska frukter och grönsaker, är vi inte imponerade av dess höga natriumhalt. Och smakklokt, låt oss bara tillägga att du inte kommer att sjunga "Amazing Grace" efter att ha tagit en slurva av denna Amazing Grass Shake.

Köp det nu för $ 21, 99 på Amazon.com

Vega One-i-ett-skaka, fransk vanilj

Näring: 1 Skopa (41 g), 160 kalorier, 5 g fett (0 g mättad), 240 mg natrium, 10 g kolhydrater (6 g fiber, 1 g socker), 20 g protein

Ingredienser: Ärt Protein, Linfrö, Ärtstärkelse, Organisk Acacagummi, Naturlig smak, Hampprotein, Sacha Inchi Protein, Ekologisk Gelatiniserad Maca Root, Organisk Broccoli, Inulin (från Chicory Root), Organisk Spirulina, Organisk Kale, Organiska Marine Alger, Torkad Frukt- och grönsaksblandning (Spenat, Broccoli, Morot, Beta, Tomat, Äpple, Tranbär, Orange, Körsbär, Blåbär, Jordgubb, Svamp), Chlorella Vulgaris, Papain, Probiotika (Bacillus Coagulans), Stevia Leaf Extract, Citronsyra, Torkad Antioxidant Fruktblandning (Grape Seed Extract, Organisk Granatäpple, Acai, Mangosteen, Organisk Goji, Organisk Maqui)

Utseende och konsistens: Även om smakkraven vanilj är detta pulver grönt. Så om du är i hela håll-en-grön-skaka-för-det-ser-cool atmosfären, så uppskattar du förmodligen Hulk-hued-blandningen. Tyvärr var inte pulverens korniga konsistens lika diskutabelt imponerande som sin färg.

Smak: Istället för att provsmaka som fransk vanilj smakade en slak av detta som ett vetegrasskott ... eller havet. (Det innehåller trots allt organiska marina alger och spirulina.) När blandat med vatten var vaniljsmaken inte lika distinkt som stevia-smaken, men den förbättrade sig väldigt när vi underlagde H2O för sojamjölk.

Ät detta, inte det! Dom:

Tillsatsen av sojamjölk till pulveret gjorde det möjligt för vanilj att verkligen skina igenom, men vi kunde inte tyckas komma över den ovanligt starka stevia eftersmak eller kornig munkänsla. Förhoppningsvis räknar man med en miljard CFU-probiotika, 12 vitaminer och mineraler, sex gram fiber och 1, 5 gram omega-3 som hjälper dig att komma över den freakiga smaken som är tillräcklig för att sänka den här saken.

Köp det nu för $ 47.49 på Amazon.com

Orgain Organic Protein, Sweet Vanilla Bean

Näring: 2 scops (46 g), 150 kalorier, 3, 5 g fett (0 g mättad), 180 mg natrium, 15 g kolhydrater (5 g fiber, 1 g socker), 21 g protein

Ingredienser: Orgain Organic Protein Blend (Organic Pea Protein, Organiskt Brunt Rice Protein, Organiskt Chia Seed, Organiskt Hamp Protein), Orgain Organic Creamer Base (Organisk Acacia Gum, Oroganic High Oleic Sunflower OIl, Organisk Inulin, Organisk Ris Dextrin, Organisk Ris Bran Extrakt, organisk rosmarin), organisk erythritol, organiska naturliga smakämnen, naturlig smak, havssalt, organiskt akacagum, organiskt gurgummi, organisk Stevia, xantangummi

Utseende och konsistens: Detta pulver luktar ganska på pannkaka mix och texturen var så jämn som smet - två faktorer vi är fans av.

Smak: Överdriven söt och långvarig stevia eftersmak.

Ät detta, inte det! Dom:

Vi kan verkligen inte föreställa oss att chugging en hel shaker cup av denna blandning på grund av dess starka söta smak-hej, fem gram sockeralkoholer! Men vi tycker om de imponerande fem gramen fiber per portion och att den är gjord med en blandning av organiska växtproteiner inklusive ärter, ris, chia och hampa (minus ett sinnehöjande högt).

Köp det nu för $ 25.49 på Amazon.com

Livets trädgård Sport, choklad

Nutrition: 2 Skruvar (44 g), 170 kalorier, 3 g fett (0 g mättad), 180 mg natrium, 7 g kolhydrater (4 g fiber, 1 g socker), 30 g protein

Ingredienser: Organisk Proteinblandning: Ekologiskt Ärtprotein, Organisk Sprutad Navy Bean, Ekologisk Spirerad Lentilböna, Organisk Spirad Garbanzo Bean, Ekologiskt Tranbär Protein (frö). Ekologisk smakslösning: Organisk kakao, organisk karbin, organisk chokladflavor, organisk vaniljflavor, havsalt, organiskt Stevia-extrakt (löv). Ekologisk Muscle Recovery Blandning: Ekologisk Apple (fruktmassa), Ekologisk Tart Cherry (frukt), Ekologisk Turmeric (root), Ekologisk Blueberry (frukt), Ekologisk Goji Berry (frukt)

Utseende och konsistens: Konsistensen av detta chokladproteinpulver var ganska tjock, så du vill definitivt lägga till några extra stänk av vatten eller din favoritmjölk till blandningen. Återigen tillsattes vätska, det var härligt glatt.

Smak: Det här är där Livets trädgård förlorat oss. Vi smakade stevia-sättet mer än några lovande chocolatey-smaken, och eftersmaken var lika hård. Utöver det var denna skaka märkligt saltigare än en handfull pretzels.

Ät detta, inte det! Dom:

Vi ville verkligen älska den här plockningen eftersom den packar i ett två miljarder CFU probiotisk räkning, 5, 5 g BCAA samt 5 g glutamin (vilket kan hjälpa till att minimera återhämtningstiden efter träningen) och 30 gram organiskt växtprotein. Men om du kan komma över den distraktivt salta och kritiga smaken, ger du definitivt den här tuben!

Köp det nu för $ 33.76 på Amazon.com

Designer Whey, fransk Vanilj

Näring: 1 Skopa (31 g), 110 kalorier, 1, 5 g fett (1 g mättat fett), 90 mg natrium, 6 g kolhydrater (3 g fiber, 2 g socker), 20 g protein

Ingredienser: Designer Whey Full Spectrum Peptides (rBGH-fri Whey Proteinkoncentrat, rBGH-fri Whey Protein Isolate, L-glutamin, L-leucin, Taurin, L-fenylalanin), Maskös hälsa Blend [Non-GMO Prebiotic Vegetable Fiber, Probiotics Laktobacillus Acidophilus, B. Longum, L. Plantarum), Vegetarisk Proteas Enzymer], Naturlig Vanilj Smak, Solros Lecitin, Elektrolytblandning (Kalciumfosfat, Magnesiumoxid), B-vitaminblandning (Kalciumpantotenat, Pyridoxinhydroklorid, Tiaminmononitrat, Riboflavin), Zinkglukonat, xantangummi, natriumalginat, Stevia Leaf Extract, kanel, Annatto, munkfrukt, blandade tokoferoler, vitamin D3 (cholecalciferol). Innehåller mjölk.

Utseende och konsistens: När blandat med vatten var texturen otroligt smidig; men när den blandades med kall sojamjölk blev konsistensen sensationellt silkeslen.

Smak: Även om detta proteinpulver skryter med en liten artificiell smak och stevia eftersmak lyckades lyckligtvis den övergripande sötmen inte överbrygga den balanserade vaniljsmaken.

Ät detta, inte det! Dom:

Vi godkänner detta proteinpulver på grund av dess stärka näringsämnen och det faktum att det ger 20 gram oadulterad rBGH-fri vassle - vilket inte innebär några artificiella tillväxthormoner. Till skillnad från de flesta animaliska härledda proteinerna packar denna plockning i en fast tre gram prebiotisk vegetabilisk fiberfiber för att förhindra eventuella besvärliga morgondummar Vi tycker också att det innehåller en blandning av B-vitaminer för att hjälpa kroppen att konvertera protein till energi, såväl som kalcium, D-vitamin, fosfor, magnesium och zink. Dessutom är smaken betydligt mer tolerabel än både Quest och ON-vasslebaserade pulver. Den enda anledningen till att Designer Whey inte kan anses vara Prada av vassleproteiner är på grund av dess tillsats av taurin-en aminosyra som finns i hjärnan och i många populära energidrycker som enligt forskare av Neil Harrison, doktor, professor av farmakologi vid Weill Cornell Medical College-kan bete sig mer som en lugnande än en stimulans.

Köp det nu för $ 42.74 på Amazon.com

Organic Valley Organic Fuel Chocolate

Nutrition: 2 Skruvar (35 g), 140 kalorier, 2 g fett (0 g mättat fett), 55 mg natrium, 3 g kolhydrater (1 g fiber, 3 g socker), 26 g protein

Ingredienser: Organiskt väteproteinkoncentrat, ekologisk rättvis handel Holländsk kakao, ekologisk rättvis handel Orefinerad råsocker, ekologisk solroselecitin, ekologiskt Stevia

Utseende och konsistens: Bara en scoop av dessa saker var ganska svår att blanda och vi upplevde lite svårigheter att försöka uppnå önskad konsistens. Efter att ha investerat lite armbågsfett förbättrades endast den korniga konsistensen, vilket innebär att du noga kommer att njuta av den här skakade inte rörd.

Smaka: Lyckligtvis nog hade ekologiska bränsles chokladpulver en behaglig mjölkchokladsmak och mild söthet åt det, vilket något påminner om ett kallt glas chokladmjölk. En annan uppsida? Ingen överväldigande eftersmak. JIPPIE.

Ät detta, inte det! Dom:

Denna proteinplockade plocka är vår av våra favoriter ... alla vassla! Det beror på att det laddas med 26 gram muskelbyggande protein, minimalt natrium och socker, och det är USDA-certifierat organiskt. Smyga detta till hemlagade brownies eller till och med piska upp ett parti av skuldfri kakaovafflar för en härlig start på din dag.

Sunwarrior Classic Protein, Choklad

Näring: 1 Skop (21 g), 80 kalorier, 0 g fett, 45 mg natrium, 4 g kolhydrater (2 g fiber, 1 g socker), 16 g protein

Ingredienser: Råhudbrun Rice Protein, Rå Organisk Kakao, Naturlig Flavor (Vegan), Chokladuttag, Rice Oligodextrin, Stevia, Xantangummi, Forntida Havsalt, Pektin

Utseende och konsistens: Detta har en liten kornig konsistens och kalkig känsla, men inget för stort för att skriva av det. Att skaka upp det med sojamjölk förbättrade konsistensen av hopp och gränser.

Smak: Trots sin udda lukt smakar Sunwarrior-versionen som en riktig choklad - som verkligen drar på en chocoholic's heartstrings.

Ät detta, inte det! Dom:

Vi är verkligen besatta av den här plockningen på grund av att den har en mängd aminosyror, och den är fri från genetiskt modifierade organismer, soja, gluten och mejeri, men är fortfarande fulla av smak. Även om du dubblar upp och lägger till extra hjälp, kommer din skaka att klocka in med rimliga 160 kalorier, och du får mer bang för din proteinpop med 32 gram av byggstenen.

Köp det nu för $ 44, 99 på Amazon.com

ALOHA Chocolate

Nutrition: 2 Skruvar (37 g), 150 kalorier, 4, 5 g fett (1, 5 g mättat fett), 190 mg natrium, 10 g kolhydrater (3 g fiber, 4 g socker), 18 g protein

Ingredienser: Proteinblandning (Ärtprotein, Pumpa Seed Protein, Hampfrö Protein), Kakaopulver, Kokosnötvatten Pulver, Kokosocker, Madagaskar Kanel, Xantangummi, Solros Lecitin, Mönkfrukt Utdrag, Vaniljböna *, Rosa Havsalt

Utseende och konsistens: I motsats till många av de växtbaserade proteinpulverna hade Aloha inte en revoltande gräsaktig doft eller alltför kornig konsistens. Valet för sojamjölk snarare än vanlig ol H2O gav den en silkigare konsistens som krävde ingen insats för att smaka.

Smak: Om du är en riktig chokladnöt som vi är, kommer du att älska det här pulverets rika, eftergivliga kakosmak som Madagaskars kanel hjälper till att lyfta fram. Det naturliga, lågglykemiska kokosockret ger en mild sötma utan en obehaglig eftersmak. Blanda detta med lite osötad sojamjölk och det förvandlas till en perfekt söt och betydligt mjukare vev som vi vill klara av på reg.

Ät detta, inte det! Dom:

Säg Aloha till vårt favoritproteinpulver! Denna veganska concoction är tillverkad av organiska hampfrön, pumpafrön och ärtor som ger 18 gram protein per portion med 200 mg omega-3 och nollkemikalier eller artificiella fyllmedel. Dess sanna mörka choklad, sans stevia, smak körde hem, ansåg Aloha vår mest kvalificerade ungkarl än. Köp ett badkar av dessa saker och strö det i något av de 100 + recepten i Zero Belly Smoothies för en härlig ökning!

Köp det nu för $ 25.64 på Amazon.com

Rekommenderas