Denna dietmat kan vända på dina fettgener



Har du någonsin väntat en sak men fått något helt annat? Gilla att beställa en cheeseburger, men att få en varmkorv? Som det visar sig finns det en kostmat som du troligen äter som du tror kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt, men det kan faktiskt göra exakt motsatsen.

Det är det artificiella sötningsmedlet sukralos, och det finns i en stor del livsmedel märkta "diet". Detta tillsatsmedel används i dietmat eftersom det är 650 gånger sötare än socker men har inga kalorier och det spiser inte ditt blodsocker.

Med tanke på att människor blir alltmer medvetna om hälsoeffekterna av hög sockerförbrukning, vänder många dieters till sukralossöttade produkter med hopp om att de är bättre för övergripande hälsa och viktminskning.

Trots implikationen att dietmat kommer att hjälpa dig att hålla sig trim eller till och med gå ner i vikt kan sukralossöttade produkter faktiskt främja fettbildning, enligt en ny studie.

"En sukralosdos som är jämförbar med blodkoncentrationen hos människor som dricker runt fyra burkar dietkos dagligen var tillräckligt för att öka uttrycket av gener som är indikatorer på fettproduktion och inflammation

George Washington University forskare analyserade effekterna av sukralos på stamceller härledda från mänsklig fettvävnad samt magefettprover. Enligt deras resultat, som presenterades vid konferensen i april ENDO 2017, var en sukralosdos som var jämförbar med blodkoncentrationen hos människor som dricker omkring fyra burkar dietkost dagligen tillräckligt för att öka uttrycket av gener som är indikatorer på fettproduktion och inflammation.

När forskarna analyserade prover av magefett från överviktiga och friska försökspersoner som själv rapporterade att de gjorde eller inte konsumerade artificiella sötningsmedel, fann de att vuxna som konsumerade sötningsmedel med kalorier visade en signifikant ökning av glukostransporten i celler som liksom visat en överuttryck av gener som är förknippade med fettproduktion och söta smakreceptorer jämfört med deras motsvarigheter som avskydde det artificiella sötningsmedlet.

Översättning: Huvudstudieforskare Dr Sabyasachi Sen säger att dessa resultat tyder på att sötningsmedel med lågt kaloriinnehåll kan dysreglera metabolismen på ett sätt som ökar fettbildningen och som kan öka risken för metabolismrelaterade sjukdomar, såsom fetma och typ II-diabetes.

Innan mer forskning görs för att bestämma hur skadliga artificiella sötningsmedel som sucralos kan vara för din hälsa, kan det vara bäst att minska på din konsumtion av dem. Vi har kommit med en lista över populära kostfoder som du kan konsumera som innehåller den midjeväckande ingrediensen sukralos nedan.

Ocean Spray Light Cranberry Juice
Per 8 fl oz: 50 kalorier, 0 g fett, 40 mg natrium, 11 g kolhydrater (0 g fiber, 11 g socker), 0 g protein

Quaker Lower Sugar Maple & Brown Sugar Instant Havregryn
Förpackning (34 g): 120 kalorier, 2 g fett (0 g mättat fett), 290 mg natrium, 24 g kolhydrater (3 g fiber, 4 g socker), 4 g protein

Breyers Ingen Socker Tillagd Saltad Caramel Swirl
2 g koppar

Yoplait Light Mycket Vanilj
Per 6 oz behållare: 90 kalorier, 0 g fett (0 g mättat fett), 80 mg natrium, 16 g kolhydrater (0 g fiber, 10 g socker), 5 g protein

Quest White Chocolate Raspberry
Per bar (60 g): 200 kalorier, 9 g fett (2, 5 g mättat fett), 200 mg natrium, 21 g kolhydrater (14 g fiber, 2 g socker, 1 g sockeralkohol), 20 g protein

Diet Pepsi
Per 12 oz burk: 0 kalorier, 0 g fett, 35 mg natrium, 0 g kolhydrater, 0 g protein

Det är inte bara mat du behöver se upp för. För att säkerställa att din viktminskning rutin fortsätter som planerat - och att du inte blåser upp ditt platta däck mer än du vill - missa inte vår exklusiva rapport 25 "hälsosamma" vanor som gör att du får vikt.

Rekommenderas
  • specerier: 22 Bästa & Sämsta Fruity Snacks

    22 Bästa & Sämsta Fruity Snacks

    Vad har bananflis, fruktläder och frukttillsatser gemensamt, bortsett från att de alla är gjorda med frukt? Folk antar ofta att de är friska. Men sanningen är att du hellre skulle äta frisk frukt än vad som kommer ut ur en väska eller en låda stämplad med påståendet att det är en "utmärkt källa till vitamin C." Men vi
  • specerier: Whole Foods presenterar rabatterade lojalitetsprogram för Amazon Prime Members

    Whole Foods presenterar rabatterade lojalitetsprogram för Amazon Prime Members

    Amazon, som köpte Whole Foods för en hel del 13, 7 miljarder dollar i juni 2017, debuterade ett nytt lojalitetsprogram som erbjuder exklusiva rabatter för Amazon Prime-medlemmar. Förra månaden meddelade Whole Foods att det skulle sunsetting deras belöningar program och digitala kuponger och sa att de skulle avslöja ett nytt förmånsprogram snart. Tja, hä
  • specerier: Friska snacks vi älskar: Lindt 85% Cocoa EXCELLENCE Bar

    Friska snacks vi älskar: Lindt 85% Cocoa EXCELLENCE Bar

    Vad: Lindt 85% Kakao EXCELLENCE Bar Hur det smakar: Ingenting som chokladstängerna du är van vid. Medan andra barer ger dig en antydan om den riktiga rika, jordnära smaken av kakaobönor, tar den här baren fram och i centrum. Med anteckningar av söta stenfrukter är en eller två rutor allt du behöver för att få en omedelbar korrigering för även det mest envisa chokladbehovet - utan att dua av dina viktminskningsinsatser. Ät det här!
  • specerier: De bästa Skyr Yoghurt med mer protein än grekiska

    De bästa Skyr Yoghurt med mer protein än grekiska

    De senaste åren har visat en dramatisk ökning av yoghurtens popularitet så mycket att forskning visade att den globala yoghurtmarknaden är inställd på att nå en förvånande $ 9, 8 miljarder år 2022. Eftersom över hälften av den vuxna befolkningen är en "gurt fan", är det inte någon överraskning vi Jag har sett en flotta av badkar som gräver från Grekland till Australien till Frankrike som foderkorgshyllor. Men många altern
  • specerier: 27 livsmedel som dödar din sexdrivning

    27 livsmedel som dödar din sexdrivning

    Har du någonsin varit i en bil där föraren håller på att slå bromsarna? Det kan vara ren tortyr, eller hur? Det är vad dessa livsmedel är för din sexdrivning, som vanligtvis drivs av testosteron. Vi tänker ofta på det som ett hormon som män har zippat genom sina kroppar. Östrogen, å andra sidan, anser vi att vara ett kvinnligt hormon. Sanningen är
  • specerier: 10 bästa någonsin snacks för viktminskning

    10 bästa någonsin snacks för viktminskning

    Hoppa över måltider, begränsa kalorier, vara "disciplinerad?" Det är allt synd! En studie publicerad bara i januari visade deltagare som åt minst sex gånger om dagen hade lägre BMI, och konsumerade färre kalorier än de som åt bara tre måltider. Men det betyder inte att du ska riva öppna närmaste påse Cheetos och dyka in. Snackgången
  • specerier: 10 Frysta livsmedel du bör alltid ha till hands och varför

    10 Frysta livsmedel du bör alltid ha till hands och varför

    Några nätter, du har tid att undersöka ett nytt recept på nätet, casual handla om ingredienser i din lokala stormarknad och noggrant förbereda en fotovärdig middag. Men de flesta nätter? De flesta nätter har du knappast tid att ta en dusch innan sängen, än mindre laga en hel måltid från början. Och för de n
  • specerier: De bästa tyngdförlusterna Matar att köpa Frozen

    De bästa tyngdförlusterna Matar att köpa Frozen

    Nej, dessa livsmedel är inte förvisade till förkylningen för att vara mindre friska eller spikade med för mycket natrium. Ofta är de frusna på toppen av friskhet. Att fästa kycklinggångarna för att hämta dem kan betyda snabbare måltider och förbättrad total hälsa för dig och din familj. Så städa ut de
  • specerier: De 20 bästa nya matvarorna 2017

    De 20 bästa nya matvarorna 2017

    Ungefär 21.435 nya livsmedel introducerades i livsmedelsbutiker förra året, enligt USDA Economic Research Service. Och med så många nya val att välja mellan när du går fot i en stormarknad kan det känna sig överväldigande när det är dags att välja de bästa varumärkena för din hälsa. Så istället för

Redaktionen

Det här är en minuts träning du borde göra

Ingen tid att träna? Tyvärr, du kan inte använda den ursäkten längre. Vi har plan som passar in i de mest trafikerade scheman. Ja, även din. Det tar mindre tid (1 minut!) Än du borde spendera dina tänder (2 minuter). Men vi vet att det inte är en promenad i parken. Om du gör det rätt-60 sekunder med intensiv, all-out-aerobic-du känner det. Detta är i