50 billigaste matar på Amazon



När du försöker lagra ditt kylskåp med hälsosamma livsmedel kan dina ansträngningar ofta smala ner på din plånbok innan de gör samma till din midja. Så varför ta en tur till affären i hopp om att göra en enorm försäljning när Amazon.com är bara några klick bort?

Tack vare tjänster som Amazon Prime, Prime Pantry och Amazon Fresh, kan du lägga till vardagliga väsentligheter till din vagn och förvänta dig dem på din dörr om dagar. Faktum är att hacket att hitta billiga mat på Amazon, som inte kommer i Costco-storlek-paket, är att prenumerera på dessa tjänster.

Vi har sammanställt en lista över prisvärd-men fortfarande bra för dig-grub nedanför; varje objekt på vår lista är under $ 9 . Vill du ha hälsosamma recept, snabbköpshandböcker och viktiga näringslips inom fingertopparna? Prenumerera på det nya Ät det här, inte det! tidningen nu! I en begränsad tid kan du spara 50 procent av omslaget pris-klicka här!

365 Everyday Value Organic Garbanzo Beans

per ½ kopp: 120 kalorier, 2 g fett (0 g mättat fett), 85 mg natrium, 20 g kolhydrater (6 g fiber, 1 g socker), 6 g protein

Kikärter, basen av ett av våra favoritspridningar (hej hummus!), Är en av våra 10 konserverade livsmedel som du alltid borde hålla i din skafferi av goda skäl. Den mångsidiga köttfärjan fylls med sex gram växtprotein och sex gram blodsockerstabiliserande fiber per portion, utlåter dina soppor, grytor och dips en potent näringsstans.

$ 0, 99 per 15, 5-oz kan på Amazon Fresh 2

Wild Planet Albacorefiléer i spansk olivolja

per 2 oz: 200 kalorier, 18 g fett (3 g mättat fett), 230 mg natrium, 0 g kolhydrater, 11 g protein

Rife med hjärt-friska omega-3 fetter och robust Medelhavet smak, kommer dessa hållbart fångade tonfiskar att bli ditt go-to protein. Lägg till en servering för att krydda dina sallader eller tillverka den i en fyllnadssmörgås.

$ 4, 93 per 4, 5-oz burk på Amazon Prime 3

FlapJacked kärnmjölksproteinpannkaka och bakblandning

per ½ kopp: 200 kalorier, 3, 5 g fett (1, 5 g mättat fett), 350 mg natrium, 23 g kolhydrater (5 g fiber, 6 g socker), 20 g protein

Spruta upp din söndagsbrunch med FlapJacked's kärnmjölksblandning. Oavsett om du gör våfflor, pannkakor, muffins eller munkar har denna blandning en solid mängd protein och fiber för att hålla dig full för långt längre än din lokala diners flapjacks skulle.

$ 6.42 per 12-oz väska hos Amazon Prime 4

Nutiva Organic Hemp Protein

per 3 msk: 90 kalorier, 3 g fett (0 g mättat fett), 0 mg natrium, 9 g kolhydrater (8 g fiber, 1 g socker), 15 g protein

Nutiva cold-processar sin Kanada-framställda hampa så att den behåller sina naturliga omega-3-fetter och potenta antioxidanter. Och i motsats till andra proteinpulveralternativ som vi har kommit över, hanterar denna växtbaserade plockning att smyga i en imponerande åtta gram fiber, vilket ger en super låg nettocarantal.

$ 8, 83 per 16-oz behållare på Amazon Prime 5

Naturens banor Organic Qi'a Superfood Cereal, Tranbär Vanilj

per 2 msk .: 140 kalorier, 6 g fett (0, 5 g mättat fett), 0 mg natrium, 14 g kolhydrater (4 g fiber, 3 g socker), 6 g protein

Organiska chia frön, bovete och hampa ger hela dagen energi samt mage-fyllning växtbaserat protein och fiber. Tillsätt vaniljinfuserad blandning till spannmål, havregryn, parfaits och smoothies för en enkel och näringsrik ökning.

$ 7.51 per 7, 9-oz behållare hos Amazon Prime 6

Naturens sökväg Organisk Envirokidz Brown Sugar Maple Havregryn

per paket (32 g): 130 kalorier, 1, 5 g fett (0 g mättat fett), 65 mg natrium, 25 g kolhydrater (3 g fiber, 6 g socker), 4 g protein

Få dina barn (eller ditt inre barn) pumpat på havregryn med detta lågsocker, lönnsirapspikade hett flingor. Den är gjord med glutenfri rullade havre och gamla korn som amarant och quinoa och är fri från konserveringsmedel och tillsatser.

$ 5, 39 per 9-oz låda hos Amazon Prime 7

Ekologiska jordgubbar

En studie i tidningen PLoS One upptäckte att organiskt odlade jordgubbar innehåller mer antioxidanter, nämligen askorbinsyra (eller C-vitamin) och fenoler, liksom en längre hållbarhet än deras icke-organiska motsvarigheter.

$ 6, 99 per pund hos Amazon Fresh 8

365 Vardagsvärde Svartbönor, Inget Salt Tillagt

Per ½ kopp: 110 kalorier, 0 g fett, 10 mg natrium, 21 g kolhydrater (7 g fiber, 1 g socker), 7 g protein

För bara 79 cent en burk kan du piska upp en hjärtlig svart bönchili, läckra dopp eller krämig soppa som är fylld med kolesterolsänkande fiber, benskyddande kalcium och humörreglerande magnesium.

$ 0, 79 per 15-oz kan på Amazon Fresh 9

Junkless jordnötssmör choklad Chip Chewy Granola Bars

per bar (31 g): 130 kalorier, 5 g fett (1 g mättat fett), 85 mg natrium, 20 g kolhydrater (2 g fiber, 5 g socker), 3 g protein

Kommer du ihåg när granola barer var all raseri innan proteinstänger slog upp den förpackade snackscenen? Nåväl, dessa Junkless-barer simmar in i rampljuset tack vare deras uber-rena ingredienser och oemotståndliga smaker.

$ 5, 99 per 6-count på Amazon Prime 10

Röd paprika

Snarare än att bli ett bedridden offer för kyla och influensasäsong, bekämpa buggarna genom att fylla ditt kylskåp med röda paprika. Bara en medelhög peppar innehåller 253 procent av ditt dagliga värde av C-vitamin - det är ca 70 milligram mer än din genomsnittliga apelsin!

$ 1, 99 per peppar på Amazon Fresh 11

Halo Top Red Velvet

per ½ kopp: 90 kalorier, 3 g fett (1 g mättat fett), 120 mg natrium, 14 g kolhydrater (3 g fiber, 7 g socker, 4 g sockeralkohol), 6 g protein

Som en av Halo Tops mer eftergivna smaker, är den här röda sammetplockningen som tårta i en pint! Kom bara ihåg att hålla sig till en servering storlek-glass är fortfarande en efterrätt snarare än en måltid ersättning.

$ 5, 99 per pint hos Amazon Fresh 12

Siggi's Orange and Ginger Skyr

per behållare (150 g): 100 kalorier, 0 g fett, 55 mg natrium, 11 g kolhydrater (0 g fiber, 9 g socker), 14 g protein

Det finns många anledningar att välja siggi över andra yoghurtmärken: Det använder rena och få ingredienser; är alltid låg i socker; och uppfyller med en tjock, himmelsk textur. Det faktum att siggi erbjuder en söt och kryddig apelsingeelsmak är en annan fördel.

$ 1, 99 per 5, 3-oz behållare på Amazon.com 13

Beyond Meat's Beyond Burger

per 4-oz Patty: 290 kalorier, 22 g fett (5 g mättat fett), 450 mg natrium, 6 g kolhydrater (3 g fiber, 0 g socker), 20 g protein

Vegetarians och omnivörer rave över denna revolutionerande växtbaserade burgare som ser ut, lagar mat och smakar som den riktiga saken. Pattys köttliknande smak och konsistens, liksom dess stellära proteinantal, hjälpte oss att anse det som den bästa veggieburken för att ställa köttgången.

$ 4, 99 per ½ pund hos Amazon Fresh 14

Field Trip Original Nötkött Jerky

per 1 oz: 80 kalorier, 1 g fett (0 g mättat fett), 390 mg natrium, 4 g kolhydrater (1 g fiber, 3 g socker), 14 g protein

Field Trips Original beef beefy använder gräsmatade kor för ett mellanmål som är mager och fyllt med metabolism-boosting protein. Lämna ett pack i din skrivbordslådan för att hålla din mage nöjd fram till middagstid. Gilla protein snacks? Du hittar Field Trip's jerky tillsammans med dussintals andra alternativ i vår upplösning av The 25 Best High Protein Snacks på Supermarket.

$ 5, 31 per 2, 2-oz väska på Amazon Prime 15

Alvarado St. Bakery Sprouted Whole Wheat Bread,

per skiva: 90 kalorier, 0 g fett, 180 mg natrium, 17 g kolhydrater (2 g fiber, 1 g socker), 5 g protein

Letar du efter en bröd du kan njuta av utan att känna som din kost bara tog en nosedive? Denna härdade, organiska helvete bröd är den perfekta basen som kommer att hålla upp för att luta kött, knäckiga grönsaker och en svep av krämig mayo.

$ 4.41 per 24-oz loaf på Amazon.com 16

365 Vardagsvärde Skivad betor, inget salt tillsatt

per ½ kopp: 40 kalorier, 0 g fett, 25 mg natrium, 8 g kolhydrater (1 g fiber, 6 g socker), 0 g protein

Med bara två icke-GMO-ingredienser (betor och vatten) och nolltillagd natrium är dessa konserverade betor ett billigt sätt att spruce upp soppor, sallader och sidorätter.

$ 1, 19 per 15-oz kan på Amazon Prime Pantry 17

Wild Planet Wild Sardines i Marinara Sauce

per 2 oz: 70 kalorier, 3 g fett (1 g mättad), 220 mg natrium, <1 g kolhydrater (0 g fiber, 0 g socker), 9 g protein

Vilde fångade sardiner ligger längre ner i livsmedelskedjan, så de är lägre i kvicksilver än andra fiskar du skulle hitta i snabbköpet som lax. Dessutom är den feta fisken en viktig källa till omega-3, kalcium, järn och kalium.

$ 2, 31 per 4, 4-oz kan på Amazon Prime Pantry 18

Skinny Dipped Almonds, Dark Chocolate Espresso

per 1, 2 oz: 180 kalorier, 15 g fett (2, 5 g mättad), 100 mg natrium, 10 g kolhydrater (5 g fiber, 6 g socker), 7 g protein

Till skillnad från andra chokladtäckta nötter prydar Skinny Dipped's mandlar bara 6 gram socker per portion och förlorar konstgjorda tillsatser från deras ingredienslista.

$ 4, 85 per 3, 5-oz väska hos Amazon.com 19

Hilary's Organic Adzuki Bean Burger

per 3, 2 oz Patty: 180 kalorier, 7 g fett (5 g mättat fett), 270 mg natrium, 25 g kolhydrater (4 g fiber, 0 g socker), 4 g protein

Bakad med näringstäta superfoods, som organisk fullkornshirse, adzukibönor, quinoa kokosnötolja, lök och sötpotatis är denna växtbaserade patty så läckra som den är näringsrik. Om du vill krydda din lunch - literally-grilla den här cumin- och chili-spiked picken.

$ 3, 99 per 2-pack på Amazon Fresh 20

Bubly Sparkling Water

per 12-oz burk: 0 kalorier, 0 g fett, 10 mg natrium, 0 g kolhydrater, 0 g protein

För en uppfriskande dryck som inte kostar dig några kalorier, ta ett fall av bubly, Pepsis nya rad kalorifria mousserande vatten. På samma sätt som La Croix är denna mousserande dryck fri från tillsatta sötningsmedel och full av naturlig, fruktig smak.

$ 7.16 per 18-pack på Amazon.com 21

365 Vardagsvärde Ekologisk Extra Virgin Olive Oil Non-Stick Matlagningsspray

per ⅓-sekunders spray: 0 kalorier, 0 g fett, 0 mg natrium, 0 g kolhydrater, 0 g protein

Istället för att döda din panna med smör, spritz denna ekologiska olivolja spray på din köksredskap för att förhindra att spendera extra tid skurning. Trots att vi älskar olivolja för sina hjärt-friska fördelar, innehåller en matsked upp 120 kalorier, i motsats till denna tillsatsfria spruta, som är kaloriefri.

$ 4, 99 per 5-oz kan på Amazon.com 22

Rytm Superfoods Original Kale Chips

per ½-paket: 150 kalorier, 8 g fett (0, 5 g mättat fett), 200 mg natrium, 12 g kolhydrater (4 g fiber, 3 g socker), 6 g protein

Många grönsaksbaserade marker är syltade med hydrerade oljor och sketchy färgämnen, lurande snackare med sin ljusa hälsohalo och bra för dig. Lyckligtvis är detta superfood-mellanmål inte löst. Den är gjord med luftskrämd kale och smakad med organiska örter, frön och kryddor.

$ 4, 80 per 2-oz väska hos Amazon Fresh 23

Ren Elizabeth Original Ancient Grain Granola

per ⅓ kopp: 140 kalorier, 6 g fett (3, 5 g mättat fett), 105 mg natrium, 18 g kolhydrater (2 g fiber, 6 g socker), 3 g protein

Granola spannmål brukar få en dålig rap för att de är fulla av socker och kalorier, men Purely Elizabeths blandning är fylld med kalori-täta korn av god anledning. Med organiska glutenfria havre, amaranth, quinoa, solrosfrön och blodsockermarknadskanamon kan du må bra om att sprinkla denna plockning på en parfait.

$ 8.13 per 12-oz väska på Amazon.com 24

God kultur ekologisk klassisk stugaost

1/2 kopp: 90 kalorier, 4, 5 g fett (3 g mättat fett), 355 mg natrium, 3 g kolhydrater (0 g fiber, 3 g socker), 14 g protein

Yoghurt är inte det enda probiotiska-badkaret du hittar i mejeripasseln. Godkulturens organiska stallost fylls med levande och aktiva kulturer för en hälsosam tarm som ströms med bara keltiskt havsalt och är fritt från förtjockningsmedel som karragenan.

$ 5, 10 per 16-oz badkar på Amazon Fresh 25

Alter Eco Dark Blackout Organic Chocolate

per 5 sektioner: 250 kalorier, 22 g fett (13 g mättat fett), 0 mg natrium, 11 g kolhydrater (5 g fiber, 6 g socker), 3 g protein

Byt din midnatt Milky Way bar för några kvadrater av Alter Ecos antioxidant-packade choklad. Inte bara kommer den här rättvisa mörka baren packad med mindre socker och mer fiber än din genomsnittliga kakao, och en serveringsstorlek ger dig dessutom 40 procent av din rekommenderade mängd anemi-stridande järn.

$ 7, 00 per 2, 82 oz bar på Amazon Prime 26

Frontera Chicken Fajita Bowl

per behållare: 260 kalorier, 2, 5 g fett (0, 5 g mättat fett), 700 mg natrium, 36 g kolhydrater (8 g fiber, 8 g socker), 22 g protein

För en mexikansk stil som inte kräver en resa till snabbköpet eller extra tid att slava över spisen, lägg till Fronteras fajita skål till din vagn. Den staplas med magert kyckling, satiating korn och eldstekt paprika för en söt spark.

$ 5.04 per 11, 3-oz behållare på Amazon Fresh 27

Vea Snacks World Crisps, Andes Quinoa och kryddor

per 18 crisps: 130 kalorier, 4 g fett (0 g mättat fett), 180 mg natrium, 23 g kolhydrater (2 g fiber, 2 g socker), 2 g protein

Andesyrkade röd quinoa, fullkornsmete, limejuice och cayenne är bakade i dessa texturerade chips som kommer att konkurrera med din go-to-cracker. Topp med avokado skivor och keso för en fyllning mellanmål.

$ 3, 68 per 5-oz väska hos Amazon Fresh 28

Krave Pink Peppercorn Beef Jerky

per 1 oz: 90 kalorier, 1, 5 g fett (0, 5 g mättat fett), 280 mg natrium, 8 g kolhydrater (0 g fiber, 7 g socker), 10 g protein

Stuff detta i din gymnastik väska för en kraftig protein stans efter svett sesh. Kraves minimalt bearbetade ryckiga förpackningar i 10 gram av muskelbyggande makro för under 100 kalorier.

$ 6, 30 per 2, 7-oz väska på Amazon.com 29

Munk Pack Havremjöl Fruktpressar, Apple Quinoa Kanel

per rör: 90 kalorier, 1 g fett (0 g mättat fett), 0 mg natrium, 19 g kolhydrater (3 g fiber, 10 g socker), 2 g protein

Du kommer inte ens att övertyga dina barn att äta deras havregryn när du slänger detta rör i sina lunchboxar. Kryddad med kanel och fylld med fiberrika hela korn, gör Munk Packs vegetarpressar för den perfekta middagsplockningen.

$ 5.03 per 3-pack på Amazon.com 30

Underbara pistaschmandlar, rostade och saltade

per ½ kopp med skal: 150 kalorier, 13 g fett (1, 5 g mättat fett), 135 mg natrium, 8 g kolhydrater (3 g fiber, 2 g socker), 6 g protein

Pistaschötter är den lägsta kalori och lägsta fettmuttern där ute, men de slår definitivt inte på näring. De är en naturlig källa till kolesterolsänkande fytosteroler samt mineraler som kalcium i benbyggande, metabolism, upprätthållande av magnesium, depressionskämpande zink och organskyddande fosfor.

$ 7, 88 per 16-oz väska på Amazon Prime Pantry 31

365 Vardagsvärde Creamy Almond Butter

per 2 msk: 190 kalorier, 17 g fett (1, 5 g mättat fett), 0 mg natrium, 7 g kolhydrater (3 g fiber, 2 g socker), 7 g protein

För bara 7 dollar per burk, kan det här vara den bästa affären du hittar när det gäller helt naturligt mandelsmör. Whole Foods plockning är gjord med 100 procent torra rostade mandlar som den första och enda ingrediensen och är fri från tillsatt salt och socker för en riktigt hälsosam spridning.

$ 6, 99 per 16-oz burk på Amazon Prime Pantry 32

Bara BARE Kycklingbröstfiléer

per 4 oz: 120 kalorier, 1, 5 g fett (0 g mättat fett), 50 mg natrium, 0 g kolhydrater, 26 g protein

Marinera dessa magra kycklingbröst med en blandning av olivolja, malet vitlök och rosmarin och släng dem på barbie för en snabb middag med hög proteinhalt.

$ 5, 16 per 14-oz paket på Amazon Fresh 33

GT's Organic Kombucha, Gingerade

per 8 fl oz: 30 kalorier, 0 g fett, 10 mg natrium, 10 g kolhydrater (0 g fiber, 2 g socker), 0 g protein

Simning med levande probiotika har den fermenterade drycken kopplats till att förbättra magsår för att förebygga sjukdomar och förbättra humör. Vill du skörda fördelarna? Köp en flaska GTs ingefära-infused kombucha och prova det själv.

$ 3, 79 per 16-oz flaska på Amazon Fresh 34

Mrs. Thinsters Chocolate Chip Cookie Thins

per 5 kakor: 130 kalorier, 6 g fett (4 g mättat fett), 150 mg natrium, 19 g kolhydrater (1 g fiber, 11 g socker), 1 g protein

Verkar alltid charma dina chokladflisar eller sluka hela paketet med kakdeg innan du slår det i ugnen? Dessa härliga kakktyner är gjorda med äkta ingredienser-vanilj, smör och sockerrör-så du kan kasta i förklädet och luta dig tillbaka med ett glas mjölk.

$ 7, 11 per 16-oz väska på Amazon Prime 35

Zupa Noma Morot Kokos Lime

per 12 oz flaska: 150 kalorier, 8 g fett (1, 5 g mättat fett), 290 mg natrium, 19 g kolhydrater (4 g fiber, 8 g socker), 2 g protein

De mest beredda sopporna innehåller upp till 600 mg natrium per portion men Zupas uppfriskande plocka omger blodtrycksspetsarna och fyller flaskan med superfoods, till exempel organisk gurkmeja, olivolja och kokosmjölk i stället.

$ 6, 02 per 12-oz flaska på Amazon Fresh 36

Ezekiel Sprouted Grain Tortillas

per tortilla: 150 kalorier, 3, 5 g fett (0, 5 g mättat fett), 140 mg natrium, 24 g kolhydrater (5 g fiber, 0 g socker), 6 g protein

Sprid den här fiberfiberkärnan med grovkornig wrap med hemlagad hummus och sedan med rostade grönsaker och topp med fetost för en utsökt lun lunch som säkert kommer att hålla dig mättad fram till kvällen.

$ 3, 70 per 6-count på Amazon Fresh 37

Kite Hill Chive Cream Cheese Style Spread

per 1 oz: 78 kalorier, 7 g fett (0 g mättat fett), 170 mg natrium, 2 g kolhydrater (0 g fiber, 0 g socker), 3 g protein

Med ost som den största matkällan för mättat fett i den amerikanska kosten kanske du vill undersöka mjölkfria alternativ för att minska din risk för hjärtsjukdom. Kite Hills chive-infused spridning smakar precis som den riktiga saken (allvarligt!) Och skulle göra det perfekta tillskottet till fullkornskakor eller så småningom allt bagel.

$ 5, 99 per 8-oz badkar på Amazon Fresh 38

365 Vardagsvärde Chunk Light Tonfisk i vatten, inget salt tillsatt

per 2 oz: 65 kalorier, 0 g fett, 100 mg natrium, 0 g kolhydrater, 15 g protein

Konserverad tonfisk kan vara en av de billigaste proteinerna, men många burkar är fodrade med hormonförstörande BPA och dras i salt. Denna hälsosamma burk är BPA-fri, innehåller bara 100 milligram naturligt förekommande natrium och är lägre i kvicksilver än vanlig tonfisk.

$ 1, 99 per bur på Amazon Fresh 39

Naturens banor Organisk pumpa frön + Lin Granola

per ¾ kopp: 260 kalorier, 10 g fett (1, 5 g mättat fett), 45 mg natrium, 37 g kolhydrater (5 g fiber, 10 g socker), 6 g protein

Denna ekologiska omega-3-packade granola gifter sig med fullkornsbrunch med aromatiska smaker av melass och kanel för en trevlig start på din dag.

$ 3.29 per 11, 5-oz låda på Amazon Fresh 40

365 Everyday Value Organic Spring Mix

Bygg en bättre sallad med Whole Foods organiska vårblandning som blandar antioxidant-packade gröna, såsom chard, radicchio, arugula och spenat.

$ 1, 99 per 4-oz pack på Amazon Fresh 41

Quaker Steel-Cut havre

per ¼ kopp: 150 kalorier, 2, 5 g fett (0, 5 g mättat fett), 0 mg natrium, 27 g kolhydrater (4 g fiber, 1 g socker), 5 g protein

Med 5 gram protein och 4 gram fiber per portion och bara en hjärt-hälsosam ingrediens (100 procent fullkorns havre) vill du börja morgonen med denna havremjöl oftere. (Kanske i en av dessa 50 Ovns Oats Recept för viktminskning?) Rör om med en tesked lönnsirap, chia frön och en handfull slivered mandel för att slå upp smakfaktorn.

$ 3, 88 per 30-oz behållare på Amazon Prime Pantry 42

Pacific Foods Organic Free Range Kycklingbuljong

per kopp: 10 kalorier, 0 g fett, 570 mg natrium, 1 g kolhydrater (0 g fiber, 0 g socker), 1 g protein

Spice upp dina soppor och lägg till zest till din gryta med Stillehavets fria organiska kycklingsbuljong. Stor bonus: Den här kartongen smygar inte i tillsatser som aptitspigande MSG eller karamellfärg som andra kommersiella märken gör.

$ 2, 99 per 32-oz kartong på Amazon Fresh 43

Upplyst Rostad Bred Bönor, Vitlök & Lök

per 1 oz: 100 kalorier, 2, 5 g fett (0 g mättat fett), 130 mg natrium, 15 g kolhydrater (5 g fiber, 1 g socker), 7 g protein

Om du är en ivrig snacker och älskar att hitta nya alternativ till nötter och frön, kommer dessa kryddade breda bönakorps att bli din go-to. Nosh på dessa på egen hand, kasta dem på sallader, eller strö dem i soppor för en extra dos av växtprotein och fiber.

$ 8.49 per 3, 5-oz väska hos Amazon Prime 44

Nutiva Organic Black Chia Fröer

per 1 msk: 60 kalorier, 3 g fett (0 g mättat fett), 0 mg natrium, 5 g kolhydrater (5 g fiber, 0 g socker), 3 g protein

Chia frön var vanligtvis en av våra superfood splurges-tills vi kom över denna super stjäl! Den viskösa fröen packar i omega-3-fetter, ett underbart förhållande mellan fiber och protein, och nolltjocklekar, vilket gör det till en perfekt pantryklammer, speciellt om du ska keto.

$ 5, 69 per 32-oz väska på Amazon Prime 45

Breyers Delights Cookies & Cream

Per ½ CUP: 82 kalorier, 2, 25 g fett (1, 5 g mättat fett), 65 mg natrium, 18, 25 g kolhydrater (<1 g fiber, 6, 75 g socker), 5 g protein

Halo Top, träffa din match: Breyers Delights kakor och grädde smak smakar som den riktiga saken och packar i bara 330 kalorier och en hel del 20 gram protein per pint! Istället för att dunking smörgås kaka efter smörgås kaka, ta denna härliga härliga behandling istället.

$ 5, 24 per pint hos Amazon Fresh 46

Ekologiska gala äpplen

Eftersom konventionellt odlade äpplen sprutas med fler pesticider än många andra frukter (de är på listan Dirty Dozen) är det viktigt att gå ekologiskt. Lägg till dessa organiska gala äpplen i din vagn för att säkerställa att ditt mellanmåltid är gratis för onödiga kemikalier och sylt fylld med antioxidanter.

$ 5, 99 per 3-lb. väska på Amazon Fresh 47

Gardenburger Den ursprungliga Veggie Burger

per patty: 110 kalorier, 3 g fett (1, 5 g mättat fett), 490 mg natrium, 16 g kolhydrater (4 g fiber, 0 g socker), 5 g protein

Gjord med tre typer svampar och två typer ostar, smakar denna veggie-burgare allvarligt som svamppizza. Stacka det mellan två skivor spritad toast och färska tomatskivor för en utsökt middag som är klar i minuter.

$ 3.27 per 10-oz låda hos Amazon Fresh 48

Wickedly Prime Sweet Potato Tortilla Chips

per 1 oz: 140 kalorier, 7 g fett (1 g mättat fett), 50 mg natrium, 18 g kolhydrater (2 g fiber, 2 g socker), 2 g protein

Dessa låg-natrium, Amazon-märkt tortilla chips är inte som din genomsnittliga salsakärl. De är laddade med chia, linfrön och svarta sesamfrön för friska fetter och en ledtråd av sötpotatis för ljus smak.

$ 3, 99 per 13-oz väska på Amazon Prime Pantry 49

Mary's Gone Crackers Super Seed Allt

per 12 kakor: 150 kalorier, 7 g fett (1 g mättat fett), 220 mg natrium, 18 g kolhydrater (3 g fiber, 0 g socker), 3 g protein

Ditch kartong-esque crackers och gå med Mary's Gone istället. De är bakade med lin, vallmo och pumpa frön, och serverar en solid mängd inflammationskämpande fetter.

$ 4, 99 per 5, 5-oz väska på Amazon Prime 50

Crazy Richards Crunchy Jordnötssmör

per 2 msk.: 190 kalorier, 16 g fett (2 g mättat fett), 0 mg natrium, 7 g kolhydrater (3 g fiber, 1 g socker), 8 g protein

Kalla det galet, men Crazy Richards vägrar att göra sitt rika jordnötssmör med något annat än jordnötter. Den här enkla ingrediensen ger en spridning som är hög i protein och friska fetter, natriumfria och läckra på praktiskt taget allting. Använd den i en av dessa 40 hälsosamma mellanmål idéer för att hålla dig smal.

$ 4, 34 per 16-oz burk på Amazon.com
Rekommenderas
  • bättre hälsa: 20 Lunchar Kändisar Swear By

    20 Lunchar Kändisar Swear By

    Frukost kan kallas som dagens viktigaste måltid, men lunch kan vara lika viktigt när det gäller att bevittna viktminskningens framsteg. Faktum är att amerikanska institutet för cancerforskning upptäckte att folk som behandlar sig till en större frukost eller lunch tillsammans med en mindre middag hade lägre BMI än de som åt stora middagar. Med tank
  • bättre hälsa: Vitaminer du får inte tillräckligt med

    Vitaminer du får inte tillräckligt med

    När det gäller att äta rätt är det lätt att bli distraherad av komplexa ätplaner. Men du måste också se till att baserna är täckta. Du behöver-för att citera mamma-för att få dina vitaminer. Forskare fann att många vuxna inte får tillräckliga nivåer av vitaminer A, C och D, i en nyligen genomförd studie vid University of Illinois. Det betyder inte a
  • bättre hälsa: De 20 bästa kalciumrika livsmedel som inte är mejeriprodukter

    De 20 bästa kalciumrika livsmedel som inte är mejeriprodukter

    Det är inte precis banbrytande nyheter att kalcium spelar en ledande roll i benhälsa och förebyggande av både osteoporos och cancer. Men vad du kanske inte vet är att det finns några sätt att få näringsämnen utan att döda mejeri eller kväva ner ett tillägg. Faktum är att flera studier har kopplat kalciumtillskott till en ökad risk för hjärtinfarkt och död från kardiovaskulär sjukdom, så det är bättre att fel på sidan om försiktighet och konsumera mineralet naturligt genom mat. Bestämd i ordning från
  • bättre hälsa: De 6 Sämsta Proteinfel du gör

    De 6 Sämsta Proteinfel du gör

    Med alla de omgivande proteinerna som är avgörande för viktminskning, muskelbyggnad och hudhälsa, kan du frestas att scarf det ner i vilken form som helst. Men trots att makroen är avgörande för att krossa och bibehålla dessa kroppsmål är det felaktiga sätt att konsumera det. Försöker du ändra din ämnesomsättning eller slå din personliga rekord på gymmet? Börja med att un
  • bättre hälsa: 9 saker att veta innan du börjar med Medelhavet

    9 saker att veta innan du börjar med Medelhavet

    Den viktigaste faktorn att lyckas hålla sig till en diet njuter av vad du äter dagligen. Savory livsmedel som pan-roasted grönsaker och macadamia-crusted lax i kombination med efterlämnande som mörk choklad och pinot noir gör att du håller fast vid din hälsosamma matplan en vind - vilket är troligt varför Medelhavsdieten kallades den bästa kosten av 40 populära ätande planer . Bland andra
  • bättre hälsa: 35 Överraskande livsmedel som gör dina allergier värre

    35 Överraskande livsmedel som gör dina allergier värre

    Om du oftast lider av säsongsallergier, är du inte grön till röda, vattna ögon, täppt näsa eller kliande hals. Men visste du att att äta vissa livsmedel kan ge dig samma allergiska reaktion? Detta tillstånd kallas oral allergisyndrom (OAS), även känt som pollenfruktsyndrom (PFS). Enligt den amerikanska akademin för allergi, astma och immunologi är OAS ett pollenmatssyndrom som orsakas av korsreagerande allergener i pollen och råa frukter, grönsaker och vissa trädnötter. Med andra ord u
  • bättre hälsa: De 7 bästa maten för att minska din hjärtsjukdomrisk

    De 7 bästa maten för att minska din hjärtsjukdomrisk

    Faktum är att mer än 50% av dödsfall som uppstår varje år från hjärtsjukdomar kunde ha förebyggts, enligt studien, sammanställd av forskare vid Emory University i Atlanta. Du vet redan att undvika att röka, men de andra fyra huvudorsakerna - fetma, högt kolesterol, högt blodtryck och diabetes - kan alla elimineras eller minskas dramatiskt med en handfull kostförändringar, visar studier. Så ta ditt h
  • bättre hälsa: Detta är det snabbaste sättet att kyla en flaska champagne

    Detta är det snabbaste sättet att kyla en flaska champagne

    Ingenting säger att det är festtid som poppande champagne. Tyvärr leder ingenting till en händelse som en rumstemperaturflaska. Så vad är en kille eller gal att göra när den sista flaskan i spritbutiken känns som att den sitter på en tallrik? Om du går upp för en stor natt, men din flaska är fortfarande ljummet, oroa dig inte: det finns fortfarande ett sätt att få din champagne kyld och klar i tid. Zach Mack, ce
  • bättre hälsa: Din fullständiga plan för att gå Paleo för en dag

    Din fullständiga plan för att gå Paleo för en dag

    När du gör dina viktminskningsbeslut är det här nyåret, snarare än att hoppa fram till 2016, varför inte gå tillbaka - några miljoner år - och prova Paleo Diet? Denna dagsplan från Eat This, not That! gör att det är riskfritt och billigare än att köpa en DeLorean. Paleodieten bygger inte på vad kaveman gjorde, men på vad de inte gjorde (mjölkdjur, odla grödor, förfina livsmedel); ätplanen kretsar kring livsmedel som är föregångare, scavenged, jagade eller fångade. Föredragandena säger at

Redaktionen

16 Cheat Meal Strategier för viktminskning

Nej, inte fusk i sport, som Lance Armstrong; eller i politik, som Vladimir Putin; eller kärlek, som hela Capitol Hills befolkning. Vi menar att fuska på din kost och skörda några oväntade fördelar. Faktum är att när det gäller viktminskning, trivs cheaters nästan alltid blomstra. Det beror på att under de rätta parametrarna har en vecka "fusk måltid" visat sig öka din ämnesomsättning och avvärja känslor av deprivation, vilket förbättrar inte bara din förmåga att gå ner i vikt utan också din förmåga att hålla fast i din dietplan. Maximera viktminskningens