Kryp öppna en låda av ett av dessa bästa "dåliga för dig" märken en gång i taget (betoning på en gång!), Och du kan tillfredsställa dina stygga begär utan att blåsa din diet. Det är nostalgi utan skuld.
ÄT DET HÄR
Lucky Charms
| kalorier | 142 |
| Fett | 1 G |
| Socker | 14 G |
| Protein | 2 G |
INTE DET!
Apple Jacks med Marshmallows
| kalorier | 110 |
| Fett | 1 G |
| Socker | 14 G |
| Protein | 1 G |
Okej, kom ihåg, dessa är stygga spannmål och vi tror inte att orden marshmallow och frukost borde vara associerade alls. Men ... om du måste njuta av en marshmallowy frukostflingor, hittar du inte en med mindre socker som Lucky Charms. (Men det är fortfarande 40 procent socker per vikt per portion).
Det klarade appletet på vissa lådor Apple Jacks, å andra sidan, skulle räcka för att skrämma dig bort från den här begränsade upplagan spannmål, men om du behöver mer övertygande: det är 50 procent socker per vikt per portion och ingredienslistan ser ut som ett dåligt kemi-test som hålls tillsammans av transfetter.
ÄT DET HÄR
Fruity Cheerios
| kalorier | 100 |
| Fett | 1, 5 g |
| Socker | 9 G |
| Protein | 1 G |
INTE DET!
Froot Loops med Marshmallows
| kalorier | 110 |
| Fett | 1 G |
| Socker | 14 G |
| Protein | 1 G |
Okej, färgerna i Fruity Cheerios är inte naturliga, men om du vänder på dina mjölkfärger är det du efter är det här spannmålen för dig. Nio gram socker är fortfarande mycket, men det är 50 procent mindre än de flesta andra fruktiga spannmål där ute. Froot Loops är 48 procent socker i vikt med transfetter som gömmer sig i ingredienslistan. Tyvärr, Toucan, ingen kan göra det.
ÄT DET HÄR
Honungsblock av havre
| kalorier | 120 |
| Fett | 1, 5 g |
| Socker | 6 G |
| Protein | 2 G |
INTE DET!
Honung Smacks
| kalorier | 100 |
| Fett | 0, 5 g |
| Socker | 15 G |
| Protein | 2 G |
Kom ihåg, titeln på den här delen är bäst "stygga spannmål". Så medan vi normalt inte skulle rekommendera en spannmål med 4 olika sorters sockerarter och konserveringsmedlet BHT (förbjudet i andra länder eftersom det kan vara cancerframkallande), vi ignorerar det och fokuserar på det faktum att detta här stygga spannmål innehåller endast 6 gram socker per portion medan honungsmackar bör omskrivas "lådkartong" för sin fulla 56 procent socker av vikt. Bara en servering ger dig 50 procent av ditt dagliga sockerintag.
ÄT DET HÄR
Kashi 7 Hela Korn Honey Puffs
| kalorier | 120 |
| Fett | 1 G |
| Socker | 6 G |
| Protein | 3 G |
INTE DET!
Golden Puffs
| kalorier | 100 |
| Fett | 0 G |
| Socker | 14 G |
| Protein | 2 G |
Med bara 6 gram socker och 10 saker på ingredienslistan (varav 7 är hela korn), är detta Kashi-erbjudande en söt spannmål som kan tillfredsställa ditt söta blötdämpning utan att du riskerar att få diabetes. Golden Puffs låt oss undra vad det handlar om puffed vete som gör att matproducenter vill drunkna det i socker. det är ännu en spannmål som är 56 procent socker och 50 procent av ditt dagliga sockerintag i en portion.
ÄT DET HÄR
Frostade flingor
| kalorier | 110 |
| Fett | 0 G |
| Socker | 10 g |
| Protein | 1 G |
INTE DET!
Golden Crisp
| kalorier | 100 |
| Fett | 0 G |
| Socker | 14 G |
| Protein | 1 G |
Ja, du är bättre med en skål med frostat flingor (10 gram socker per portion) än du är med någon av de värsta spannmålen på listan. Dessutom får du chansen att säga, "De är grrrrreat!" Och menar det. Ja, de har lagt till vitaminer och mineraler till Golden Crisp, men det är fortfarande en spannmål som är 52 procent socker och 47 procent av ditt dagliga sockerintag i en portion. Nej tack.
