12 Bästa Celeb Viktminskning Recept

recept

Du slår av deras gatustil, söker ut sina gå till skönhetsprodukter, och jagar deras personliga tränare för fitness tips. Så det är bara meningsfullt att du skulle börja klåda för intel på din fave celebs recept. (Ingen bedömning!) Vi förstår helt hur det är att ha en stor celeb crush (Hej, Oprah!) - särskilt de som följer en hälsosam livsstil, och verkar göra det utan problem.

Så som vi ser det finns det två sätt att få händerna på dessa topphemliga måltidsideer: a) du kan smyga in i din favoritkändis kök och sluta på TMZ, eller b) du kan avstå från risken att bli arresterad och hålla fast vid äta detta, inte det! Bläddra ner för att hitta dina favnkändisar, piska upp en måltid till deras ära och se vikten smälta av! Och medan du har måltidsprep i ditt sinne, var noga med att plocka upp dessa 40 saker, hälsosamma kockar har alltid i sitt kök, så att du kan lagra och smala ner snabbare än någonsin!

Bill & Giuliana Rancic's Chicken Skewers

Tidigare E! Nyhetsvärlden Giuliana Rancic och hennes man, den första lärlingsvinnaren Bill Rancic, är inga främlingar till matplatsen. Medan det inte är ett faktum som alla vet, äger paret en restauranggrupp kallad RPM Restaurants som är hemma för två Chicago-baserade restauranger och en i DC.

När de inte gräver i sin kocks skickligt bagersta biffar och pastarätter, lagar de hälsosamma rätter, som kycklingspettar, i deras Chicago-radhus. Vi älskar deras signaturrecept eftersom det bygger på smakrika kryddor som rosmarin och rödpeppar (en av dessa 57 hälsosammaste livsmedel på planeten) för att skapa en mångsidig smakgom som parar fint med allt från quinoa och majs till grillade grönsaker och sallad.

Vad du behöver

3 kvistar av färsk rosmarin, hackad
6 kvistar av rosmarin, hel
¼ kopp extra jungfruolja
2 tsk. torkad oregano
1 tsk. havssalt
½ tsk. krossad rödpeppar
2 kg. benfria, skinless kycklingbröst, kubad
Färsk citronsaft, extra jungfruolja, torkad oregano, efter smak
Citron kilar för garnering

HUR MAN GÖR DET

Steg 1: Vispa olivolja och kryddor i en stor skål. Tillsätt kycklingen och täck den i blandningen. Täck skålen med folie och låt den kyla i 3 timmar.

Steg 2: Ta grillen till medelhög värme och låt den värmas upp.

Steg 3: Ta bort kycklingen från marinaden och träng den på hela rosmaringrenarna.

Steg 4: Grilla "spettarna" på en lätt oljad rack över medelhög värme i ca 10 minuter, vänd på fem minuters markering. Strö med citronsaft, olivolja och oregano och garnera med citronkilor före servering.

Serverar: 6

Julia Roberts sommarsallad

Du kanske inte känner henne vid namn, men Kathy Kaehler är kvinnorna bakom några av Hollywoods hetaste kroppar. Kaehler, en kändis personlig tränare och skaparen av det hälsosamma måltidet prep programmet, Sunday Set-Up, lär Hollywood-ikoner som Julia Roberts hur man planerar, handlar och förbereder en veckas värde av friska rätter. Och resultaten talar för sig själv! Roberts, som är nästan 50 år gammal, ser fantastisk ut! Förutom ett brutalt träningsprogram som inkluderar aerobics och viktträning, piskar hon upp friska sallader som den ena Kaehler delade med henne under sitt söndagsuppsättningsmöte. Stjäla receptet nedan - och kolla in dessa 31 viktminskningshemligheter från kändisar för ännu fler sätt att smala ner som stjärnorna.

Vad du behöver för försäljningen

15 oz. burk med organiska BPA-fri garbanzo bönor
1 påse organisk spenat, tvättas och torkas
1 kopp organiska morötter, julienned
¼ kopp rå eller rostade valnötter
½ kopp smulad mager fet organisk fetaost
Nymalt svartpeppar efter smak

VAD DU SKA ANVÄNDAS FÖR KLÄDER

3 msk. sherry vinäger
1 msk. Dijon senap
Knippa havssalt och nymalt svartpeppar
1/3 kopp olivolja

HUR MAN GÖR DET

Steg 1: Tappa garbanzo bönor i en kolv. Skölj sedan ordentligt under kallt vatten tills skum inte längre uppträder. När bönorna har tappat, lägg dem i en serveringsskål.

Steg 2: Blanda ihop i en liten skål de första tre ingredienserna för förbandet. Torka sedan långsamt i olivolja tills dressingen har emulgerat.

Steg 3: Lägg spenaten och morötterna på salladsskålen tillsammans med bönorna och kasta med tillräckligt mycket dressing för att lätt täcka grönsakerna.

Steg 4: Blanda i feta och valnötter, krydda med nymalt svartpeppar och servera omedelbart.

Serverar: 4

Lea Michele s Veggies & Hummus Wrap

Lea Michele, som för närvarande filmar en ny Sci-Fi-serie som heter "Dimension 404", är känd för sin hälsosamma livsstil och tonade petite bod. Skådespelerskan skickar ständigt Instagrams av hennes träningspass (hon är en enorm Soul Cyle-fläkt) och måltider och den som bilden ovan visade sig för ögat. Inte för att det är snyggt eller vackert. Det fascinerade oss eftersom det är så darn enkelt! Med 185 kalorier, 9 gram av hungerbrottande protein 10 gram magefyllningsfiber, är vår återställning av hennes wrap perfekt för en hälsosam måltid hemifrån. Koppla det med en bärbar bit frukt som en banan, en päron eller en äpple för att runda ut den färdiga måltiden. För mer bantning lunch alternativ, missa inte dessa 25 Super-Healthy Lunches Under 400 kalorier.

Vad du behöver

1 Flatout Garden Spinat Wrap
2 msk. hummus
½ liten rödpeppar, skivad
½ liten gulpeppar, skivad
¼ kopp skivad morötter
Färsk koriander, att smaka
Färsk citronsaft, efter smak

HUR MAN GÖR DET

Steg 1: Smör hummus på wrap eller smörgåsar
Steg 2: Stapla på grönsaker och koriander
Steg 3: Topp med citronsaft
Steg 4: Rulla upp vikten

Serverar: 1

Maria Menounos Bananbröd

Maria Menounos, författare och värd för E! Nyheter är helt engagerade i sin hälsosamma kost - och vi berömmer henne helt för hennes engagemang. Hon säger att hon bara äter dessert när hon är underhållande. Och även när hon gör det, är de flesta av hennes favoritrecept lägre kalorier, skuldfria alternativ, som det skrymmande bananbrödet som visas ovan. Du kanske tänker på bananbröd som frukostbit, men det slår också på platsen i slutet av kvällsmåltid, så kasta inte de svarta bananer! Förvandla dem till det mest fuktiga bananbrödet du någonsin kommer att träffas. Riper bananer, desto bättre smak.

Vad du behöver

2 koppar allmjölk, plus extra för pannan
1 ½ tsk. bakpulver
Nypa salt
8 msk. (1 sticka) osaltat smör, vid rumstemperatur plus extra för pannan
1 kopp granulärt socker
2 stora ägg
1 tsk vanilj extrakt
6 mogna bananer, mashed
1 kopp hackad valnötter

HUR MAN GÖR DET

Steg 1: Förvärm ugnen till 325 grader. Smör och lätt mjöl en 9-tums brödspanna.

Steg 2: Skaka i mjöl, bakpulver och salt i en skål tills den kombineras.

Steg 3: I en stor skål (använd en elektrisk mixer, om så önskas), slå smöret och sockret tills det kombineras. Slå i ägg och vanilj, sedan mashed bananer, lämna några bita banan bitar.

Steg 4: Vik i mjölblandningen bara tills den kombineras och vik i valnötterna.

Steg 5: Skaka smeten i den färdiga panelen. Baka i 50 minuter till 1 timme tills en tandpetare som sätts in i brödet kommer ut med några få fuktiga smulor.

Steg 6: Överför till en trådställ för att kyla i 10 minuter. Kör en kniv runt brödet i pannan; Ta försiktigt bort från pannan. Låt svalna helt på ett trådstativ.

Steg 7: Servera med en liten scoop av vaniljglass

Utbyte: 1 bröd

Julianne Houghs Skinny Spaghetti

Två- timmarsdans Med stjärnmästaren Julianne Hough kan ha handlat i dansskor till en plats på domarens panel, men tack vare en förnuftig och hälsosam kost kan du aldrig veta det från att titta på hennes kropp. Julianne, som är en stor älskare eller eftergiven biljett, söker efter sätt att få sin tårta och äter den också när hon piskar upp måltider i köket. En av hennes favoritmiddagsrätter: Spaghetti Squash Marinara. "Det här är min nya favorit middag", skriver den blonda bombshallen på Instagram. "Du, det smakar verkligen som att du är hänge men du är inte!" Skålen är inte bara enkel och läcker men också lägre i kalorier och kolhydrater än det stärkande originalet. Här avslöjar vi vårt eget sätt att ta på receptet - inspirerat av Juliannes ingredienser - som du kan göra hemma på bara några minuter. Koppla ihop den med en salladsalat för att slutföra måltiden och missa inte dessa 17 viktminskningstips från Dancing With the Stars för ännu mer plana tricks och dietidéer.

Vad du behöver

2 msk. extra virgin olivolja
1 medium spaghetti squash
Salt och peppar efter smak
½ kopp Ragu Light Ingen sockerfylld tomat och basilika, uppvärmd
2 msk. riven parmesanost
1 gäng färsk oregano, hackad

HUR MAN GÖR DET

Steg 1: Förhett ugnen till 450 grader F. Täck ett ugnsfack med folie och lätt fett med olivolja.

Steg 2: Använd en mycket skarp kniv, dela squashen i halv längd och skrapa ut fröna och massa.

Steg 3: Krydda squash med olivolja, salt och peppar.

Steg 4: Placera de två squashhalvorna ner på en bakplåt och baka i ca 30 minuter, eller tills insidan är mjuk.

Steg 5: Ta bort squash från ugnen och låt det svalna i några minuter. Sedan kör en gaffel genom insidan av squashen för att skapa spagetti-liknande strängar och överföra till två skålar.

Steg 6: Stoppa varje skål med "spaghetti" med en kvart kopp marinara, 1 matsked ost och oregano efter smak.

Serverar: 2

Carrie Underwoods Tofu Scramble

Det är ingen hemlighet att Carrie Underwood ser på hennes hälsa. Ända sedan hon vann American Idol för tio år sedan, har den multi-Grammy-vinnande sångaren delat med sig av sina veganer och träningstips med sina miljoner fans. Även om hon har massor av recept upptill är hon en stor fan av att börja sin dag med en hälsosam tofu-scramble. Hennes gå-till-överföring av receptet är överflödig med näringsrik grönsaker som lök, paprika och spenat, så det blir definitivt Eat This! stämpel av godkännande. Letar du efter fler sätt att stanna lilla som Underwood? Missa inte vår specialrapport, Carrie Underwoods Hot Body Tips!

Vad du behöver

3 oz. lätt fast tofu, smulad
½ grön paprika, tärnad
½ rödpeppar, tärningar
½ vitlök, tärnad
½ tsk. av Mrs Dash kryddor
Veganskokspray
Multigrain reducerad natrium-engelsk muffin, rostat
Låg natrium salsa, efter smak

HUR MAN GÖR DET

Steg 1: Belägga en liten stekpanna med matlagningsspray och sätt in eldstaden till medelvärme.

Steg 2: Sauté paprika och lök i stekpannan.

Steg 3: När löken börjar brinna tillsätt tofuen och rör om allt tillsammans. Koka blandningen tills tofu börjar brinna.

Steg 4: Blanda fru Dash, tallrik och servera med en engelsk muffin.

Serverar: 1

Kourtney Kardashian's Turkey Bacon Mac & Ost

När Kourt är på humör för något tröstande och övergivande, sätter hon sig ner i en skål med varm mac och ost. Men det är inte den blå boxen sorten. Som en hälsosam mamma på tre föredrar verklighetstjärnan att göra sin egen överlåtelse av den klassiska maträtten, gjord med glutenfri nudlar, organiskt smör och mandelmjölk. Prova att hon går till recept nästa gång du vill mata din själ - utan att skicka din hela matdiet. (Och för de gånger du inte tycker om att laga mat, välj ett av Eat This! -Approved-alternativen i vår specialrapport, 25 Bästa & Sämsta Boxed Mac and Cheese!)

Vad du behöver

1 paket med glutenfria makaronnudlar
6 msk. organiskt smör
½ kopp organiskt mjöl
1 tsk. salt-
1 tsk. peppar
1 tsk. torr senap
5 koppar mandelmjölk
3 koppar organisk peppar jack ost
3 koppar organisk mild cheddarost
1 paket ekologisk kalkonbacon, kokt och hackad

HUR MAN GÖR DET

Steg 1: När ugnen förvärms till 350 grader, förbered nudlarna enligt förpackningsanvisningar.

Steg 2: Smälta smöret i en separat mediumkål, sätt sedan i mjöl, salt, peppar, torr senap och mjölk. Rör om till tjock över medium värme (ca 10 minuter).

Steg 3: Lägg osten i potten, smälta helt och häll sedan över helt kokta nudlar och blanda väl.

Steg 4: Blanda i kalkonbacon.

Steg 5: Placera ostens nudelblandning i en ugnssäker bakpanna och baka till skarp, cirka 45 minuter.

Serverar: 8-10

Jennifer Aniston's Avocado Toast

Det måste vara trevligt att vara Jennifer Aniston. Förutom att koppla ihop med några av Hollywoods hetaste ungkarler och ha en framgångsrik skådespelarkarriär, är den 47-åriga i fantastisk form-ett faktum hon krediterar i en sund förnuftdieten staplade hälsosamma enkla rätter. Några av hennes favoriter: ägg över lätt och avokado toast, som hon berättade för pressen hon regelbundet äter till frukost. Så här gör du en liknande måltid:

Vad du behöver

2 hela ägg
1 äggvita
1 skiva Ezekielbröd, rostat
¼ avokado
Olivolja, salt och peppar efter smak

HUR MAN GÖR DET

Steg 1: Belägga en stekpanna med en non-stick matlagningsspray och sätt kaminen till medelhög hög.

Steg 2: När pannan är varm, bryt ägg och äggvita i stekpannan och omedelbart minska värmen till låg.

Steg 3: När de vita är fasta och tjocktar börjar tjockna, skjut en spatel under ägget och vänd. Koka tills du har uppnått önskad doneness.

Steg 4: Blanda avokado på toast. Top med olivolja, salt och peppar och servera med ägget.

Serverar: 1

Lisa Rinna s ostbröd & Corn Relish

Lisa Rinna från The Real Housewives i Beverly Hills ser bättre ut än många kvinnor, hälften av hennes ålder, och det är delvis tack vare de friska, lätta recepten Kaehler delade med henne under sitt söndagsuppsättningsmöte. Rinna, som antog en glutenfri kost under 2010, hade ursprungligen problem med att hitta enkla, hälsosamma livsmedel som passade in i hennes livliga livsstil, men Kaehler kunde visa henne vägen. Detta tvådelade receptet är super smakfullt och parar perfekt med ditt favorit hälsosamma kycklingrecept eller veggie entrée. Den coolaste delen? Efter brödet lagar det faktiskt i sig, vilket gör dem perfekta muffinformade kärror för den vita majsnivån.

VAD DU SKA BEHÖVER FÖR CORN RELISH

2 färska ekologiska vita majsskorpor
2 organiska limes, zest och juice
2 msk. extra virgin olivolja
2 grön lök, finhackad
1 tbs. hackad jalapeno peppar
½ kopp hackad koriander
¼ tsk. havssalt
¼ tsk. svartpeppar

HUR MAN GÖR DET

Steg 1: Skaka majsen och skära av kärnorna och placera i en blandningsskål.

Steg 2: Lägg till zest och saft av kalkarna, olivolja, gröna lök, jalapeno och rör om till kappa.

Steg 3: Lägg till koriander, havsalt och peppar och ge det en annan omrörning. Låt det sitta i minst 30 minuter för att marinera.

Vad du behöver för köttbröd

1 organiskt ägg, rumstemperatur
⅓ kopp olivolja
⅔ kopp med låg fetthalt organisk mjölk
1 ½ koppar tapiokamjöl
½ kopp organisk riven ost (vit eller skarp cheddar)
1 tesked salt
Extra kryddor och örter (som cayenne, kummin eller paprika), för att smaka

HUR MAN GÖR DET

Steg 1: Förvärm ugnen till 350 grader F.

Steg 2: Oljemuffinburkar.

Steg 3: Blanda all ingrediens i en mixer och häll blandningen i en muffinsfack. Tennorna ska bara vara halvt fulla.

Steg 4: Baka i ca 15 minuter eller tills lätt guldbrun.

Utbyten: 12

Kylie Jenners frukt & Veggie Smoothie

Även om Kylie Jenner inte anser sig vara en "smoothie-mästare", blandar hon upp en drink om och om igen. Och tidigare i år tog hon till Snapchat för att experimentera med vissa smaksblandningar. För sin smoothie valde den 19-åriga verklighetstjärnan en läcker blandning av gröna grönsaker, söta frukter och ett stänk av sugary OJ. Medan juice inte är den bästa ingredienstillägget, eftersom mängden är så liten är det inte heller det värsta för din kropp. Receptet hittar du nedan är vår egen spin på henne "lite av det här, en liten bit av den" uppgiften, och som du kommer märka, har vi axed apelsinjuice. Om du vill göra en nypa som är mer autentisk till Jenners enkla byt vatten för OJ.

Vad du behöver

½ kopp spenat
½ kopp kale
¼ kopp ananas
¼ kopp frusna blåbär
¼ kopp frysta jordgubbar
½ scoop växtbaserat proteinpulver
Splash av vatten att blanda

HUR MAN GÖR DET

Steg 1: Kasta allt i mixern och låt oss rippa!

Serverar: 1

Lauren Conrads Bär & Cream Toast

Handla din sugary spannmål i för den här mindre syndiga - men precis som läckra-söt behandla tänkas upp av verkligheten stjärnan blev författare och mode mogul, LC Loaded med sjukdomsbekämpande antioxidanter och magefettkämpande kanel, det här är en morgonmåltid som är säker för att hjälpa dig att hålla dig frisk och trimma. Den packar 140 kalorier, 4, 5 gram satiating fiber och 11, 5 gram muskeluppfyllande protein. Koppla det med en kopp grönt te och lite frukt eller ett hårdkokt ägg eller två för att hålla buken rubbade bort till lunchtid.

Vad du behöver

1 skiva Ezekielbröd, rostat
3 matskedar vanligt 2% Grekisk yoghurt
¼ kopp bär
Kanel, att smaka

HUR MAN GÖR DET

Steg 1: Sprid den grekiska yoghurten på toasten.

Steg 2: Topp med bär.

Steg 3: Stänk med kanel

Serverar: 1

Oprahs Blomkål Mashed Potatis

I slutet av förra året köpte Oprah en 10 procentandel i Weight Watchers och fortsatte att förlora nästan 30 pund på deras Beyond The Scale-program. Naturligtvis ser 62-årig mogul fantastiskt ut! För att bibehålla sin viktminskning har Winfrey-vem antagit att vara ganska potatismosfläkten - nyligen börjat blanda potatis med blomkål för att axla några kolhydrater och kalorier från hennes favoritrecept. För att göra en liknande maträtt hemma, prova vårt recept nedan.

Vad du behöver

2 medelstora potatis, skalade och kuberade
3 koppar blomkålfloretter
2 vitlöksklyfta
1/3 kopp 2% mjölk
3 msk. gräsmatad smör
Salt och peppar, efter smak
2 msk. finhackad persilja