Du gjorde det! Efter otaliga månader av dieting, sprinting och sagt "nej" till happy hour har du äntligen nått ditt viktminskningsmål. Även om du ser ut och mår bra har du förmodligen redan insett att en hårdare mage innebär att ditt liv förändras på oväntade sätt, några fantastiska och lite obekväma. (Detta är vad vi skulle kalla ett "glatt problem".) Läs vidare för att upptäcka 25 vem som kände till konsekvenserna av att kasta punden, plus sätt att hantera var och en. Och för att behålla ditt varma nya erbjudande för livet, kolla in dessa 20 sätt att hålla bort tyngden för evigt.
Du behöver en kofta
När du trimmer ner - bara bara 10 procent av din kroppsvikt - kan dina sköldkörtelhormonnivåer doppa, vilket kan få dig att känna dig kallare oftare än inte, säger chefen för Weight Control Center vid Columbia University Medical Center Judith Korner.
Ät det här! Tips
Köp några nya cardigans och tröjor för att hålla dig bekväm. Stash en i en skrivbordslådan, håll en i din bil och en stash ett svett-wicking alternativ i din gym väska.
Du kommer få färre allergier
Att vara överviktig kan ibland drabba binjurarna och andningsorganen, förvärra astma och allergi. Nu när du är trimmer kan du eventuellt dike inhalatorn och klippa tillbaka på det årstidiga pillret.
Ät det här! Tips
Ändra inte din medicineringsrutin utan att först tala med din MD!
Du behöver en ny morgonrutin
När du förlorade fett från låren och magen, svängde ditt ansikte också. I teorin låter det som en bra sak, men att ha lite fett under huden kan dölja utseendet på fina linjer och slingrande, vilket gör att din hud är ung och livlig.
Ät det här! Tips
Du behöver inte välja mellan din Fanny och ditt ansikte, bara ladda upp C-vitamin! En ny studie i American Journal of Clinical Nutrition visade att för varje milligrams ökning av dagligt C-vitamin minskar du risken för rynkor med 11 procent! Superfoods som papaya, broccoli och bröstspiraler, röda paprikor är alla rika på näringsämnet. Plumpkrämer och högkvalitativa fuktighetsgivare kan också vara till hjälp. Tala med dig om att få en rekommendation som passar dig.
Mat kommer smakar bättre
Konstigt men sant: Efter att ha gått ner i vikt kan din middag smaka ännu bättre. Stanford University forskare upptäckte att överviktiga män hade mindre smakkänslighet än sina slankare motsvarigheter. Anledningen: deras smaklökar hade blivit dulled från överanvändningen. En annan teori pekar på hormonella förändringar som sker under viktminskning, vilket kan förändra hur smaken receptorer kommunicerar med hjärnan.
Ät det här! Tips
Prova hälsosamma livsmedel som du aldrig haft tidigare. (Som de här 25 bästa maten för en tonad kropp!) I din trimmerram kan de bli nya favoriter som kan hjälpa dig att behålla din viktminskning på lång sikt.
Du kommer vara super kåt
Nej det är inte bara din fantasi. När ditt BMI faller, blir du lättare att väcka - och det är allt tack vare stigande testosteronnivåer. I en Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism studie hade tyngre män T-nivåer som var jämförbara med gents nästan ett årtionde äldre. Du kan också känna dig mindre självmedveten i naken, vilket kan öka din önskan att få på det också.
Ät det här! Tips
Innan du hoppar in i sängen, var noga med att kolla in de 30 bästa proteinerna för din penis!
Kön blir mer tillfredsställande
Om du trodde att sex var fantastisk innan du väntar tills du får det på i ditt nya, smidigare erbjudande! I en Duke University Medical Center undersökning av 1 200 personer med varierande vikter var överviktiga människor 25 gånger mer benägna att rapportera missnöje med tiden mellan arken än deras smidigare motsvarigheter.
Ät det här! Tips
I studien visades bara en 10-procentig förlust av kroppsvikt för att höja sexuell tillfredsställelse. Så, även om du inte är helt där du vill vara med din kroppsbyggnad än, kan du fortfarande skörda belöningarna i sovrummet.
Du vet inte vad du ska ha på dig
Om du har handlat på stora eller stora butiker under det mesta av livet, är det förståeligt om du kan känna dig som en fisk ur vattnet i "mager butiker". Det är också normalt att vara osäker på vad som bäst kompletterar din nya platta mage och föll överväldigad av kostnaden för att utrusta ditt nya erbjudande.
Ät det här! Tips
Om du har tappat 20 pund eller mer, är nya kläder ett måste. Men om du har förlorat mindre än så kan en skicklig skräddare spara några av dina favoritbitar. I vissa fall kan detta spara dig massor av pengar! Om du är redo att köpa nya duds, gå till en mindre butik där en försäljningsförening kan leda dig genom processen att uppdatera din garderob. Om du är bekväm kan du berätta för medarbetaren att du bara har gått ner i vikt, och du är inte helt säker på var du ska börja. Många medarbetare hjälper dig gärna! På baksidan erbjuder varuhus mindre individualiserad uppmärksamhet.
Du är lycka kan inte förändras
Många människor jämställer viktminskning med lycka, men det är sällan fallet. Du kanske inte känner dig mer självsäker med en gång.
Ät det här! Tips
För att förbättra din lycka måste du ta itu med några underliggande känslomässiga problem, oavsett om de bidrog till din första viktökning eller inte. Sök professionell hjälp om du känner att du behöver det och läs över dessa 30 sätt att bli lyckligare i år för några kompletterande lektionshöjande tips!
Folk kan kritisera dig
Som du kanske redan har upptäckt när det gäller kost, motion och viktminskning är alla supernaxiska och uppfattade. Du kommer troligen att upptäcka att dina vänner och familj kommer att säga saker som "Jag kunde aldrig" och "Jag vet inte hur du gjorde det på så vis."
Ät det här! Tips
Skaka av det. Människans åsikter är ofta en återspegling av sin egen självvärde; låt inte det ändra dina åsikter eller ändra din viktminskning resa.
Eller människor kanske inte ens märker
På flipsidan kommer vissa människor inte ens att märka att du har kasta dina ökända manbröst eller jiggly fladdermus. Anledningen: Du måste kasta ca 9 pund innan det blir märkbart i ditt ansikte. Och om du inte är en livräddare eller en nudist, det är din kroppsdel som ny forskning säger att folk märker mest när det gäller viktminskning.
Du kommer att sluta snarka
Se, snorezilla! Sömnapné och snarkning, som ofta orsakas av övervikt runt halsen, kan försvinna med en viktminskning på bara 5 procent.
Ät det här! Tips
För att få ut det mesta av ditt nattliga sömn, kolla in dessa 30 saker att göra 30 minuter före sängen för att gå ner i vikt.
Du blir bättre på Sudokus
Slankare bod, smartare hjärna? Kanske. Enligt en studie i tidskriften Neurology har tyngre män fattigare minnen och kognitiva färdigheter än trimmer män.
Du kan inte vänta att svettas
Vad de säger är sant: De känsla-bra endorfinerna som översvämmer ditt bud efter en mördare Zumba-klass är verkligen beroendeframkallande. Dessutom är framsteg beroendeframkallande! När du börjar förlora magefett och få styrka, vill du fortsätta gå tillbaka för mer.
Dina barn äter friskare
Om du vill att dina barn ska äta bananer måste du äta bananer. Samma sak gäller sallad och hela korn. Och få det här: Om ditt barn är överviktigt kan din viktminskning också gynna dem. En studie av University of California fann att för varje enhet minskar en föräldrars BMI, förlorar sina barn en fjärdedel av deras. Enkelt uttryckt har föräldrarnas viktminskning en sänkningseffekt på sina barn.
Din partner kan inte vara stödjande
När du har kasta punden kan din partner känna sig hotad. De kan oroa sig för att du får romantisk uppmärksamhet från fler människor, eller de kan känna sig obekväm av din nya hälsosamma livsstil, särskilt om de vet att de borde göra förändringar för att förbättra sin hälsa.
Ät det här! Tips
Låt inte detta avskräcka dig från dina snabba viktminskningsmål. Att bara vara medveten om att detta kan hända bör hjälpa till att förbereda dig mentalt.
Din så kan gå ner i vikt, för
Alternativt kan din viktminskning och hälsosam livsstilsval uppmuntra dina partners att även ställa in egna egna kroppsmål! Om inte för din fästman eller din flickvän, kanske dina föräldrar, syskon eller nära vänner kommer att bestämma att följa i dina fotspår.
Folk kommer till dig för råd
Ja, det är rätt, när folk ser att du har kasta punden, vill de komma till dig för råd! Var stolt över att människor ser upp till dig och vara öppna och ärliga om vad som fungerade för dig och de utmaningar som du måste övervinna. Det kunde inte skadas för att berätta för dem om dessa 44 sätt att förlora 4 tum kroppsfett!
Du måste omforma dina ringar
När din tarm krymper, så gör dina fingrar. Du kanske finner att ringar som du en gång hade på dig varje dag, är lite lös. Tack och lov, de flesta lokala smycken butiker kan re-size ringar medan du väntar.
Du behöver nya skor
Samma logik gäller för dina fötter. (Ja, du hade en gång fett i dina skor!) Stövlar som var en gång tätt omkring dina kalvar kan börja känna eller se för lösa, och det kan börja känna att dina sneakers och lägenheter är alltför stora. De goda nyheterna? Klackar kommer att vara mycket bekvämare eftersom de kommer att ligga under en lättare du!
Människor kan inte känna igen dig
Även om det är osannolikt att någon nära dig inte kommer att känna igen ditt ansikte, bli inte förvånad om medarbetare från satellitkontor eller bekanta gör ett dubbelt tag när de ser trimmeren du för första gången.
Du får reda på vilka dina riktiga vänner är
När din kropp förändras, gör också dina relationer. De flesta av dina vänner kommer att vara glada för dig, men det är möjligt att en handfull blir avundsjuk och galen - särskilt om din vänskap byggdes på en ömsesidig förståelse av hur det är att vara överviktigt.
Ät det här! Tips
Om det här händer, fråga din vän vad som händer. Berätta för dem att du värdesätter deras vänskap, och fråga om du kan prata om varför de har agerat annorlunda mot dig. Om de är öppna för att prata om det, kan du troligen arbeta saker ut.
Du kommer att förlora din söta tand
Efter några månader att äta rent och se hur fantastiskt du ser som ett resultat, kan Oreos och Twix inte längre sjunga din siren sång.
Ät det här! Tips
Det kan ta dig överraskande först, men gå med flödet! Glöm inte att tillåta dig att njuta av mått, om stämningen råkar strejka. Att leva för livet handlar om balans.
Du sparar på receptbelagda läkemedel
Ju lättare du är, desto friskare är du lämplig för att vara. Och i många fall betyder det att säga sayonara till höga blodtryckspiller och diabetesmedicin. Släppvikt sänker också oddsen dina behov mediciner i framtiden också! Det är bra nyheter för din kropp och ditt bankkonto.
Ät det här! Tips
Ge ditt doc ett samtal innan du börjar avvänja dig av någon av dina meds. Och för att du ska vara frisk och trimma för livet, se till att du undviker dessa 40 dåliga vanor som leder till en fet mage.
Du kommer vara en topp kock
Om du inte prenumererar på Blue Apron eller en måltidsleveransplan går bantning och matlagning från början praktiskt taget hand i hand. Och vi skulle satsa på dina färdigheter i köket har förbättrats väsentligt sedan du först påbörjat din viktminskning resa-topp kock, här kommer du!
Ät det här! Tips
Sjuk på din gå till recept? Kolla in de 20 bästa någonsin recepten för Zero Belly för att behålla din fantastiska nya figur!
Du kommer att flytta till månen
- Eller kanske bara leva tillräckligt länge för att se någon annan bosätta sig där uppe. En smalare du = ett längre liv. Men hej, det visste du säkert redan.
