Om du vill förbättra dina bättre kroppsmål, skulle du äta en godisbar varje dag? Vad sägs om proteinhaltiga proteiner eller en proteinstång? Vi är säkra på att den senare låter mer fördelaktig, men tyvärr är de flesta av proteinstängerna på marknaden laddade med mer av de midja bredare söta saker än en Snickers. Och eftersom du betraktar dem en hälsokost du kan äta varje dag (i stället för en en gång i taget), kan de vara mer benägna att hämma din viktminskning eller uppmuntra insatser än att hjälpa dem.
Oavsett om du letar efter en näringsrik, on-the-go-möjlighet att riva dig över mellan måltiderna eller för att behålla muskelmassan mellan träningspass, lågsocker, högproteinbitar blir spelväxlare-det vill säga så länge du väljer den rätta. Se vilka som är bäst för din mage och vilka är inte det! s nedan. Och missa inte dessa 29 bästa någonsin proteiner för viktminskning.
Varje bar har högst 13 gram socker och inte mindre än 8 gram protein.Först ... Det värsta
ThinkThin Chocolate Strawberry
Låt dig inte lura dig för att tro att du får en affär med denna sockerfria bar. För att kompensera för bristen på socker, tänk Thin laddar denna bar upp med sockeralkoholer-12 gram exakt. En av dem är maltitol, en kalorierig växtbaserad sötningsmedel som studier har visat sig vara associerade med mag- och buksmärta samt överdriven inre gas och flatulens. Inte något som gör att vi vill äta dessa högproteinbitar.
Nature Valley Coconut Almond Protein Chewy Bars
Det kan se ut som din favorit med högprotein-snacks, GORP (gammaldags rosiner och jordnötter) i en bar, men vad du verkligen äter när du slår ner på denna Nature Valley-bar är mer fyllmedel än hela livsmedel. Det ser ut som rostade jordnötter och kokosnöt, men mer av det protein och fett du ser i näringsämnena är från sojaproteinisolat och palmolja än hela livsmedel.
3 & 4SimplyProtein Bars
SimplyProtein Maple Pecan
Per bar (40 g): 150 kalorier, 5 g fett (0, 5 g mättat fett), 190 mg natrium, 15 g kolhydrater (7 g fiber, 1 g socker), 16 g proteinSimplyProtein Apple Cinnamon Whey Bar
Per bar (40 g): 150 kalorier, 2 g fett (0, 5 g mättat fett), 25 mg natrium, 18 g kolhydrater (5 g fiber, 4 g socker), 15 g proteinDessa staplar kan vara proteinhaltiga snacks, men deras ingredienslistor läser mer som leveranslistor från ett kemilaboratorium än livsmedel från ditt skafferi: proteinisolat, vegetabiliskt glycerin, kalciumkarbonat, inulin och xantangummi. Inget av ingredienserna är skadligt för din hälsa, men varför saknar du de ytterligare hälsofördelar och mikronäringsämnen du får från hela mat till samma mängd protein?
ZONE Perfect Nutrition Bar Dark Chocolate Almond
Låt dig inte lura av namnet på denna bar; Den "mörka choklad" är mindre av vad du skulle bilda i en 85 procent mörk chokladstång och mer socker, alkaliserat kakaopulver (vilket gör alla antioxidanter värdelösa), mjölkpulver och fraktionerad palmkärnolja (i stället för fettrika kakaosmör). Inte idealisk när det gäller proteinhaltiga proteiner.
QuestBar Protein Bar Cookies & Cream Flavour
Tro inte allt du läser. QuestBar beskriver den här baren som "med äkta smörgåsar och läcker grädde", men enligt ingredienserna är det enda stället att grädden kan lura sig i "naturliga smaker". För att inte tala om, kan baren vara sockerfri, men den är gjord med en tvättlista av tillsatser och kemikalier, inklusive artificiell sötningsmedel sukralos, och den enda hela maten är mandel.
Pure Protein Chocolate Peanut Butter
Är 20 gram protein värt att äta fraktionerad palmkärnolja, konstgjord sötningsmedel, dinatriumfosfat, naturliga smaker och laxerande liknande sockeralkoholer? Vi tror inte och säger nej tack vare dessa högprotein tilltugg.
PowerBar ProteinPlus Reducerad Sugar Citron Poppy Seed
Till skillnad från staplarna nedan kommer de sju gram fet och mättat fett i denna bar inte lika mycket från nötter som de gör från palmkärnaolja och rapsolja.
Och nu ... Det bästa
KOL STARK & snäll honung rökt grillfest
Tid att kasta bort chipsen. Den första ingrediensen i denna Honey Smoked BBQ-bar anses vara den bästa nöden för viktminskning. Inte bara är mandlar rik på aminosyran L-arginin, vilket hjälper till att bygga magert muskel och minskar magefett, men de innehåller också mineralerna riboflavin, magnesium och mangan, vilket är väsentliga för en hälsosam ämnesomsättning. Dessa är proteinhaltiga snacks som är värda det!
$ 17, 05 för 12-pack ($ 1, 42 varje) på Amazon.com 2EPIC Bar Bacon
Dessa Paleo, glutenfria barer är gjorda av hormonfritt fläsk och inte mycket annat. Dessa proteinhaltiga snacks är laddade med protein, försök att njuta av en efter träningen för att bygga upp musklerna uppdelade under ditt gym sesh.
$ 24, 69 för 12-pack ($ 2, 06 varje) på Amazon.com 3Soul Sprout Sweet 'N Salty Sprouted Nut Bar
Spiring är en process som ökar biotillgängligheten för vissa aktiva mikronäringsämnen i protein, vilket gör dem mer tillgängliga för din kropp att använda som energi. Denna bar utnyttjar den naturliga processen genom att grodda mandlar och cashewnötter, vilket gör dem fantastiska proteinhaltiga snacks. Du kan läsa mer om det i vår exklusiva guide: Varför Sprouted Foods Njut av en plats i din kost.
$ 3 vardera på Soulsprout.com 4Luna Protein Mint Chocolate Chip
Glutenfri och gjord med äkta choklad, kommer denna Luna-proteinstång inte bara att bibehålla din bättre kropp, men det kommer också att hjälpa till att krossa efterrättens begär på en hälsosam sätt.
$ 15.99 för 12-pack ($ 1.33 vardera) hos Vitacost.com 5GoMacro Makrobar Protein Paradise: Cashew Caramel
Du kan tacka det vegetariska dynamiska duonet av organiskt groddbrunt risprotein och organiskt ärtprotein för de 11 gram protein. Denna bar är också laddad med friska fetter från cashewnötter och linfröer, vilket är en bra växtbaserad källa till antiinflammatoriska omega-3. Plus det är verkligen en av de godaste proteinhaltiga snacksna.
$ 26.32 för 12-pack ($ 2, 20 varje) på Amazon.com 6Rise Bar Citron Cashew
Bara fyra enkla ingredienser utgör denna bar som smakar beroendeframkallande på citronbröd: organiska cashewnötter, kokosnektar, ärtprotein och citronekstrakt. Det är allt. Älskar du inte enkla proteinhaltiga snacks?
$ 21 för 12-pack ($ 1, 75 vardera) på Amazon.com 722 dagar upplyst pumpafrön
Den här organiska baren drivs av en proteinförpackad blandning av nötter och frön med bara en touch av sötma.
$ 33.59 för 12-pack ($ 2, 79 varje) på Amazon.com 8Exo Bar Cacao Nut
Det kan påminna dig om rädsla faktor, men att äta insekter är nästa stora sak. Och nämnde vi att de packar en näringsmässig wallop? När det gäller proteiner med hög protein har crickets ungefär lika mycket protein som kycklingbröst men med tre gånger kalcium. Och i denna bar ger de nästan allt protein, bortsett från några mandlar.
$ 30.81 för 12-pack ($ 2, 56 varje) på Amazon.com 9ThinkThin Protein Nut Bar, Chokladkokosmjölk
Till skillnad från deras tjuv, Play Doh-liknande barer, får den här tänkstången det mesta proteinet från hela livsmedel som nötter och frön och sötas med kokosnöt och äkta socker.
$ 17, 80 för 10-pack ($ 1, 78 varje) på Amazon.com 10RXBar kaffe choklad
Få saker smakar bättre än kaffe och choklad. Dessa ingredienser - tillsammans med äggvita proteiner och ett par andra hela matar - är allt som finns i denna krävande bar.
$ 22.79 för 12-pack ($ 1, 89 varje) på Amazon.com 11Hälsokrigare Superfood Protein Bar, Mint Chocolate
Uppfriskande mynt och kall mörk choklad kommer ihop i denna Superfood Protein Bar som är energiserad med en gammal kornblandning av chia frön, havre och organisk quinoa. Du får inte bara 10 gram rent proteinbaserat protein, du kommer också att få 20 procent av ditt rekommenderade dagliga intag av matsmältningsförbättrande, mättande fiber.
$ 13.67 för 12-pack ($ 1, 14 varje) på Amazon.com 12GoRaw Zesty Citron
Vattenmelonsfrön behöver inte vara en olägenhet. Faktum är att de är en bra källa till protein! GoRaw har gjort den första stapeln gjord av grodda vattenmelonsfrön, och därigenom har de skapat en bar med en häpnadsväckande 12 gram fröbaserat protein.
$ 21, 95 för 12-pack ($ 1, 82 varje) på Thrivemarket.com 13Mighty Bar Grassfed Organiskt Nötkött, Tranbär och Solrosfrö
Ekologiskt, grötmatat nötkött är inte billigt av en anledning. Testning visar att när nötkreatur betar på sin naturliga mat i stället för inflammatorisk majs, består deras protein av mer antiinflammatoriska omega-3-fettsyror och konjugerade linoleinsyror: fetter som har använts i viktminskningspiller.
$ 39.49 för 12-pack ($ 3.29 vardera) hos Luckyvitamin.com 14Kashi GOLEAN växtdriven bar, honungspecan Baklava
Ingen sa att förlora vikt och bygga muskler måste involvera något som smakar som lera. Faktum är att det kan smaka som en krispig, söt och läcker Kashi Honey Pecan Baklava bar.
$ 4, 99 för 5-pack ($ 1 vardera) på Target.com 15KIND Plus Almond Walnut Macadamia med jordnötter
Denna bar innehåller en hel del 10 gram satiating protein och muskelbyggande aminosyror, och den innehåller några av de bästa nötterna för en krympande midja.
$ 15.23 för 12-pack ($ 1, 26 vardera) på Amazon.com 16Clif Bar Whey Protein Saltad Caramel Cashew
Om du är hungrig för en läcker proteinhöjning utan sockeralkoholer, konstgjorda sötningsmedel eller nötkalori sötningsmedel, kommer denna stapel att bli din go-to. Det är den perfekta blandningen av krämigt nötsmör och crunchy cashewnötter.
$ 9, 99 för 5-pack ($ 2 varje) på Jet.com 17Perfekt Bar Almond Acai
En bit av den här baren och du behöver aldrig äta smutsiga, texturlösa proteinstänger som du måste tvinga dig att klara igen. De kallar inte det som en "perfekt bar" för ingenting.
Finns på din lokala hela mat i kylskåpssektionen. 18Aloha Jordnöts Choklad Chip
Säg "aloha" till en tonad kropp när du inkluderar denna bar i din kost. Och oroa dig inte för 12 gram socker: "Carbs hjälper faktiskt protein att komma in i muskelfibrerna", säger Isabel Smith MS, RD, CDN och grundare av New York-baserade Isabel Smith Nutrition.
$ 20, 70 per 12-pack ($ 1, 72 varje) på Amazon.com 19Fantastiskt Gräs Protein Superfood Chokladmandel Smör
Amazing Grass packar i 12 gram växtbaserat protein, nötsmör, gröna och superfoods i denna näringsrika bar.
$ 35, 99 per 12-pack ($ 2, 99 vardera) på Amazinggrass.com 20HÄRLIGT MENTION: Clif Bar Nut Smör Fylld Chokladhasselnöt
Det har inte den 8 gram proteinet som vi mandat för att ha på listan, men vi ville fortfarande inkludera den här baren från ett välkänt och prisvärt varumärke. (Dessutom är det bara ett gram blyg och en av våra redaktörer sa att den här baren "smakar som solsken".) Du biter först genom en oat-and-date blandad energi bar och slår sedan den krämiga, nutty blandningen av hasselnöt, cashew, och mandelsmör. Du måste prova en.
$ 5, 79 för 4-pack ($ 1, 44 vardera) på Target.com
