25 bästa och sämsta sockerproteinstänger med lågt socker

Om du vill förbättra dina bättre kroppsmål, skulle du äta en godisbar varje dag? Vad sägs om proteinhaltiga proteiner eller en proteinstång? Vi är säkra på att den senare låter mer fördelaktig, men tyvärr är de flesta av proteinstängerna på marknaden laddade med mer av de midja bredare söta saker än en Snickers. Och eftersom du betraktar dem en hälsokost du kan äta varje dag (i stället för en en gång i taget), kan de vara mer benägna att hämma din viktminskning eller uppmuntra insatser än att hjälpa dem.

Oavsett om du letar efter en näringsrik, on-the-go-möjlighet att riva dig över mellan måltiderna eller för att behålla muskelmassan mellan träningspass, lågsocker, högproteinbitar blir spelväxlare-det vill säga så länge du väljer den rätta. Se vilka som är bäst för din mage och vilka är inte det! s nedan. Och missa inte dessa 29 bästa någonsin proteiner för viktminskning.

Varje bar har högst 13 gram socker och inte mindre än 8 gram protein.

Först ... Det värsta

ThinkThin Chocolate Strawberry

Per bar (60 g): 250 kalorier, 9 g fett (2, 5 g mättat fett), 230 mg natrium, 24 g kolhydrater (1 g fiber, 0 g socker, 12 g sockeralkohol), 20 g protein

Låt dig inte lura dig för att tro att du får en affär med denna sockerfria bar. För att kompensera för bristen på socker, tänk Thin laddar denna bar upp med sockeralkoholer-12 gram exakt. En av dem är maltitol, en kalorierig växtbaserad sötningsmedel som studier har visat sig vara associerade med mag- och buksmärta samt överdriven inre gas och flatulens. Inte något som gör att vi vill äta dessa högproteinbitar.

Nature Valley Coconut Almond Protein Chewy Bars

Per bar (40 g): 190 kalorier, 12 g fett (5 g mättat fett), 190 mg natrium, 14 g kolhydrater (5 g fiber, 7 g socker), 10 g protein

Det kan se ut som din favorit med högprotein-snacks, GORP (gammaldags rosiner och jordnötter) i en bar, men vad du verkligen äter när du slår ner på denna Nature Valley-bar är mer fyllmedel än hela livsmedel. Det ser ut som rostade jordnötter och kokosnöt, men mer av det protein och fett du ser i näringsämnena är från sojaproteinisolat och palmolja än hela livsmedel.

3 & 4

SimplyProtein Bars

SimplyProtein Maple Pecan

Per bar (40 g): 150 kalorier, 5 g fett (0, 5 g mättat fett), 190 mg natrium, 15 g kolhydrater (7 g fiber, 1 g socker), 16 g protein

SimplyProtein Apple Cinnamon Whey Bar

Per bar (40 g): 150 kalorier, 2 g fett (0, 5 g mättat fett), 25 mg natrium, 18 g kolhydrater (5 g fiber, 4 g socker), 15 g protein

Dessa staplar kan vara proteinhaltiga snacks, men deras ingredienslistor läser mer som leveranslistor från ett kemilaboratorium än livsmedel från ditt skafferi: proteinisolat, vegetabiliskt glycerin, kalciumkarbonat, inulin och xantangummi. Inget av ingredienserna är skadligt för din hälsa, men varför saknar du de ytterligare hälsofördelar och mikronäringsämnen du får från hela mat till samma mängd protein?

ZONE Perfect Nutrition Bar Dark Chocolate Almond

Per bar (45 g): 190 kalorier, 6 g fett (4 g mättat fett), 200 mg natrium, 22 g kolhydrater (2 g fiber, 13 g socker), 12 g protein

Låt dig inte lura av namnet på denna bar; Den "mörka choklad" är mindre av vad du skulle bilda i en 85 procent mörk chokladstång och mer socker, alkaliserat kakaopulver (vilket gör alla antioxidanter värdelösa), mjölkpulver och fraktionerad palmkärnolja (i stället för fettrika kakaosmör). Inte idealisk när det gäller proteinhaltiga proteiner.

QuestBar Protein Bar Cookies & Cream Flavour

Per bar (60 g): 190 kalorier, 9 g fett (2, 5 g mättat fett), 210 mg natrium, 20 g kolhydrater (14 g fiber, 0 g socker, 2 g erytritol), 21 g protein

Tro inte allt du läser. QuestBar beskriver den här baren som "med äkta smörgåsar och läcker grädde", men enligt ingredienserna är det enda stället att grädden kan lura sig i "naturliga smaker". För att inte tala om, kan baren vara sockerfri, men den är gjord med en tvättlista av tillsatser och kemikalier, inklusive artificiell sötningsmedel sukralos, och den enda hela maten är mandel.

Pure Protein Chocolate Peanut Butter

1 bar (50 g): 190 kalorier, 6 g fett (3, 5 g mättat fett), 180 mg natrium, 17 g kolhydrater (<1 g fiber, 2 g socker, 8 g sockeralkohol), 20 g protein

Är 20 gram protein värt att äta fraktionerad palmkärnolja, konstgjord sötningsmedel, dinatriumfosfat, naturliga smaker och laxerande liknande sockeralkoholer? Vi tror inte och säger nej tack vare dessa högprotein tilltugg.

PowerBar ProteinPlus Reducerad Sugar Citron Poppy Seed

Per bar (60 g): 200 kalorier, 7 g fett (2, 5 g mättat fett), 130 mg natrium, 25 g kolhydrater (5 g fiber, 3 g socker, 17 g sockeralkoholer), 20 g protein

Till skillnad från staplarna nedan kommer de sju gram fet och mättat fett i denna bar inte lika mycket från nötter som de gör från palmkärnaolja och rapsolja.

Och nu ... Det bästa

KOL STARK & snäll honung rökt grillfest

Per bar (45 g): 230 kalorier, 16 g fett (1, 5 g mättat fett), 125 mg natrium, 15 g kolhydrater (3 g fiber, 6 g socker), 10 g protein

Tid att kasta bort chipsen. Den första ingrediensen i denna Honey Smoked BBQ-bar anses vara den bästa nöden för viktminskning. Inte bara är mandlar rik på aminosyran L-arginin, vilket hjälper till att bygga magert muskel och minskar magefett, men de innehåller också mineralerna riboflavin, magnesium och mangan, vilket är väsentliga för en hälsosam ämnesomsättning. Dessa är proteinhaltiga snacks som är värda det!

$ 17, 05 för 12-pack ($ 1, 42 varje) på Amazon.com 2

EPIC Bar Bacon

Per bar (43 g): 130 kalorier, 8 g fett (3 g mättat fett), 330 mg natrium, 0 g kolhydrater (0 g fiber, 0 g socker), 15 g protein

Dessa Paleo, glutenfria barer är gjorda av hormonfritt fläsk och inte mycket annat. Dessa proteinhaltiga snacks är laddade med protein, försök att njuta av en efter träningen för att bygga upp musklerna uppdelade under ditt gym sesh.

$ 24, 69 för 12-pack ($ 2, 06 varje) på Amazon.com 3

Soul Sprout Sweet 'N Salty Sprouted Nut Bar

Per bar (43 g): 220 kalorier, 15 g fett (2 g mättat fett), 200 mg natrium, 15 g kolhydrater (3 g fiber, 10 g socker), 8 g protein

Spiring är en process som ökar biotillgängligheten för vissa aktiva mikronäringsämnen i protein, vilket gör dem mer tillgängliga för din kropp att använda som energi. Denna bar utnyttjar den naturliga processen genom att grodda mandlar och cashewnötter, vilket gör dem fantastiska proteinhaltiga snacks. Du kan läsa mer om det i vår exklusiva guide: Varför Sprouted Foods Njut av en plats i din kost.

$ 3 vardera på Soulsprout.com 4

Luna Protein Mint Chocolate Chip

Per bar (45 g): 170 kalorier, 5 g fett (3 g mättat fett), 240 mg natrium, 20 g kolhydrater (3 g fiber, 13 g socker), 12 g protein

Glutenfri och gjord med äkta choklad, kommer denna Luna-proteinstång inte bara att bibehålla din bättre kropp, men det kommer också att hjälpa till att krossa efterrättens begär på en hälsosam sätt.

$ 15.99 för 12-pack ($ 1.33 vardera) hos Vitacost.com 5

GoMacro Makrobar Protein Paradise: Cashew Caramel

Per bar (60 g): 260 kalorier, 11 g fett (2 g mättat fett), 35 mg natrium, 30 g kolhydrater (1 g fiber, 10 g socker), 11 g protein

Du kan tacka det vegetariska dynamiska duonet av organiskt groddbrunt risprotein och organiskt ärtprotein för de 11 gram protein. Denna bar är också laddad med friska fetter från cashewnötter och linfröer, vilket är en bra växtbaserad källa till antiinflammatoriska omega-3. Plus det är verkligen en av de godaste proteinhaltiga snacksna.

$ 26.32 för 12-pack ($ 2, 20 varje) på Amazon.com 6

Rise Bar Citron Cashew

Per bar (60 g): 260 kalorier, 13 g fett (2, 5 g mättat fett), 25 mg natrium, 23 g kolhydrater (1 g fiber, 12 g socker), 15 g protein

Bara fyra enkla ingredienser utgör denna bar som smakar beroendeframkallande på citronbröd: organiska cashewnötter, kokosnektar, ärtprotein och citronekstrakt. Det är allt. Älskar du inte enkla proteinhaltiga snacks?

$ 21 för 12-pack ($ 1, 75 vardera) på Amazon.com 7

22 dagar upplyst pumpafrön

Per bar (50 g): 250 kalorier, 16 g fett (2 g mättat fett), 15 mg natrium, 18 g kolhydrater (5 g fiber, 9 g socker), 11 g protein

Den här organiska baren drivs av en proteinförpackad blandning av nötter och frön med bara en touch av sötma.

$ 33.59 för 12-pack ($ 2, 79 varje) på Amazon.com 8

Exo Bar Cacao Nut

Per bar (60 g): 300 kalorier, 20 g fett (4, 5 g mättat fett), 45 mg natrium, 23 g kolhydrater (7 g fiber, 13 g socker), 10 g protein

Det kan påminna dig om rädsla faktor, men att äta insekter är nästa stora sak. Och nämnde vi att de packar en näringsmässig wallop? När det gäller proteiner med hög protein har crickets ungefär lika mycket protein som kycklingbröst men med tre gånger kalcium. Och i denna bar ger de nästan allt protein, bortsett från några mandlar.

$ 30.81 för 12-pack ($ 2, 56 varje) på Amazon.com 9

ThinkThin Protein Nut Bar, Chokladkokosmjölk

Per bar (40 g): 190 kalorier, 11 g fett (3, 5 g mättat fett), 115 mg natrium, 17 g kolhydrater (3 g fiber, 8 g socker), 9 g protein

Till skillnad från deras tjuv, Play Doh-liknande barer, får den här tänkstången det mesta proteinet från hela livsmedel som nötter och frön och sötas med kokosnöt och äkta socker.

$ 17, 80 för 10-pack ($ 1, 78 varje) på Amazon.com 10

RXBar kaffe choklad

Per bar (52 g): 210 kalorier, 9 g fett (2, 5 g mättat fett), 160 mg natrium, 23 g kolhydrater (6 g fiber, 13 g socker), 12 g protein

Få saker smakar bättre än kaffe och choklad. Dessa ingredienser - tillsammans med äggvita proteiner och ett par andra hela matar - är allt som finns i denna krävande bar.

$ 22.79 för 12-pack ($ 1, 89 varje) på Amazon.com 11

Hälsokrigare Superfood Protein Bar, Mint Chocolate

Per bar (50 g): 200 kalorier, 8 g fett (1, 5 g mättat fett), 160 mg natrium, 26 g kolhydrater (5 g fiber, 10 g socker), 10 g protein

Uppfriskande mynt och kall mörk choklad kommer ihop i denna Superfood Protein Bar som är energiserad med en gammal kornblandning av chia frön, havre och organisk quinoa. Du får inte bara 10 gram rent proteinbaserat protein, du kommer också att få 20 procent av ditt rekommenderade dagliga intag av matsmältningsförbättrande, mättande fiber.

$ 13.67 för 12-pack ($ 1, 14 varje) på Amazon.com 12

GoRaw Zesty Citron

Per bar (55 g): 240 kalorier, 14 g fett (3 g mättat fett), 55 mg natrium, 24 g kolhydrater (3 g fiber, 11 g socker), 12 g protein

Vattenmelonsfrön behöver inte vara en olägenhet. Faktum är att de är en bra källa till protein! GoRaw har gjort den första stapeln gjord av grodda vattenmelonsfrön, och därigenom har de skapat en bar med en häpnadsväckande 12 gram fröbaserat protein.

$ 21, 95 för 12-pack ($ 1, 82 varje) på Thrivemarket.com 13

Mighty Bar Grassfed Organiskt Nötkött, Tranbär och Solrosfrö

Per bar (28 g): 80 kalorier, 3, 5 g fett (1, 5 g mättat fett), 310 mg natrium, 3 g kolhydrater (0 g fiber, 3 g socker), 8 g protein

Ekologiskt, grötmatat nötkött är inte billigt av en anledning. Testning visar att när nötkreatur betar på sin naturliga mat i stället för inflammatorisk majs, består deras protein av mer antiinflammatoriska omega-3-fettsyror och konjugerade linoleinsyror: fetter som har använts i viktminskningspiller.

$ 39.49 för 12-pack ($ 3.29 vardera) hos Luckyvitamin.com 14

Kashi GOLEAN växtdriven bar, honungspecan Baklava

Per bar (45 g): 200 kalorier, 11 g fett (1, 5 g mättat fett), 120 mg natrium, 19 g kolhydrater (4 g fiber, 7 g socker), 8 g protein

Ingen sa att förlora vikt och bygga muskler måste involvera något som smakar som lera. Faktum är att det kan smaka som en krispig, söt och läcker Kashi Honey Pecan Baklava bar.

$ 4, 99 för 5-pack ($ 1 vardera) på Target.com 15

KIND Plus Almond Walnut Macadamia med jordnötter

Per bar (40 g): 200 kalorier, 14 g fett (2 g mättat fett), 65 mg natrium, 13 g kolhydrater (2, 5 g fiber, 7 g socker), 10 g protein

Denna bar innehåller en hel del 10 gram satiating protein och muskelbyggande aminosyror, och den innehåller några av de bästa nötterna för en krympande midja.

$ 15.23 för 12-pack ($ 1, 26 vardera) på Amazon.com 16

Clif Bar Whey Protein Saltad Caramel Cashew

Per bar (56 g): 250 kalorier, 11 g fett (3 g mättat fett), 200 mg natrium, 26 g kolhydrater (3 g fiber, 5 g socker), 14 g protein

Om du är hungrig för en läcker proteinhöjning utan sockeralkoholer, konstgjorda sötningsmedel eller nötkalori sötningsmedel, kommer denna stapel att bli din go-to. Det är den perfekta blandningen av krämigt nötsmör och crunchy cashewnötter.

$ 9, 99 för 5-pack ($ 2 varje) på Jet.com 17

Perfekt Bar Almond Acai

Per bar (45 g): 220 kalorier, 12 g fett (1, 5 g mättat fett), 20 mg natrium, 19 g kolhydrater (3 g fiber, 13 g socker), 8 g protein

En bit av den här baren och du behöver aldrig äta smutsiga, texturlösa proteinstänger som du måste tvinga dig att klara igen. De kallar inte det som en "perfekt bar" för ingenting.

Finns på din lokala hela mat i kylskåpssektionen. 18

Aloha Jordnöts Choklad Chip

Per bar (65 g): 270 kalorier, 13 g fett (2 g mättat fett), 250 mg natrium, 26 g kolhydrater (6 g fiber, 12 g socker), 18 g protein

Säg "aloha" till en tonad kropp när du inkluderar denna bar i din kost. Och oroa dig inte för 12 gram socker: "Carbs hjälper faktiskt protein att komma in i muskelfibrerna", säger Isabel Smith MS, RD, CDN och grundare av New York-baserade Isabel Smith Nutrition.

$ 20, 70 per 12-pack ($ 1, 72 varje) på Amazon.com 19

Fantastiskt Gräs Protein Superfood Chokladmandel Smör

Per bar (60 g): 250 kalorier, 10 g fett (3 g mättat fett), 80 mg natrium, 30 g kolhydrater (3 g fiber, 13 g socker), 12 g protein

Amazing Grass packar i 12 gram växtbaserat protein, nötsmör, gröna och superfoods i denna näringsrika bar.

$ 35, 99 per 12-pack ($ 2, 99 vardera) på Amazinggrass.com 20

HÄRLIGT MENTION: Clif Bar Nut Smör Fylld Chokladhasselnöt

Per bar (50 g): 230 kalorier, 11 g fett (2 g mättat fett), 160 mg natrium, 27 g kolhydrater (3 g fiber, 10 g socker), 7 g protein

Det har inte den 8 gram proteinet som vi mandat för att ha på listan, men vi ville fortfarande inkludera den här baren från ett välkänt och prisvärt varumärke. (Dessutom är det bara ett gram blyg och en av våra redaktörer sa att den här baren "smakar som solsken".) Du biter först genom en oat-and-date blandad energi bar och slår sedan den krämiga, nutty blandningen av hasselnöt, cashew, och mandelsmör. Du måste prova en.

$ 5, 79 för 4-pack ($ 1, 44 vardera) på Target.com
Rekommenderas
  • viktminskning: Slanka ner ditt kaffe bara genom att byta din rån

    Slanka ner ditt kaffe bara genom att byta din rån

    En ny studie som publicerades i tidskriften Flavour satte ut för att hitta hur mycket inflytande din kaffeskaft har på din uppfattning om smaken. Visas, vita koppar påverkar betydligt hur sött du hittar din morgonbrygga. Ämnen serverades en latte beredd med fullkräm mjölk och inga sötningsmedel i tre uppsättningar muggar: blå, klar och vit. De som s
  • viktminskning: Khloe Kardashian s 6 bästa tyngdförlust hemligheter

    Khloe Kardashian s 6 bästa tyngdförlust hemligheter

    Kourtney är känt för sin ekologiska livsmedelsbesatthet, medan Kim mestadels är känd för henne, dina tillgångar. Men när det gäller viktminskning är Khloe Queen of the Kardashians. Hon har förlorat en imponerande 40 pund och har uppnått sin ultimata hämndskropp genom att träffa gymmet och äta bra konsekvent. Förutom för n
  • viktminskning: Mer bevis på att Mindful Eating är nyckeln till viktminskning

    Mer bevis på att Mindful Eating är nyckeln till viktminskning

    Dieters som äter på språng kan öka deras matintag senare på dagen, vilket kan leda till viktökning och fetma, enligt en journal of Health Psychology study. För att komma till detta resultat, delade forskare en grupp av 60 kvinnor i tre "distraherade ätande" grupper. En grupp åt en spannmålspanna medan du gick runt, medan de andra grupperna noshed på samma mellanmål medan du tittade på tv eller konverserade med en annan studiedeltagare. En kort tid
  • viktminskning: Khloe Kardashian s 7 bästa viktminskning mellanmål

    Khloe Kardashian s 7 bästa viktminskning mellanmål

    Khloes buzzed-about viktminskning resa är ganska imponerande. Vi vet att hon förlorade 40 pund och förvandlade hennes kropp genom att skära ut mejeri och munching på sju måltider om dagen. Ja, sju! Så hur kan verklighetsstjärnan äta så ofta utan att packa på punden medan de släpps i stället? Hon gör häl
  • viktminskning: 20 sätt att undvika förhållande viktökning

    20 sätt att undvika förhållande viktökning

    Först var din sötnos förmåga att piska upp en dynamitparti chokladkakakakor söt och rolig; men med tiden kan de små avlidenheterna göra att skalan spetsar i fel riktning. När du är i ett engagerat förhållande är det viktigt att komma ihåg att det inte är det enda förhållandet som behöver uppmärksamhet. Du var # 1 innan
  • viktminskning: 17 näringsämnen Din viktminskning plan saknas

    17 näringsämnen Din viktminskning plan saknas

    Alla dieters vet att framgång handlar om förberedelse-penciling i träningspass och mataffärer, och självklart mat och mellanmål. Men det finns en sak som ofta inte blir mycket tänkt: alla saker som din kost tillåter inte . Och det kan stava stora problem för din hälsa. Oavsett om du är på en mjölkfri diet eller en juicerengöring, kan du sakna näringsämnen som kroppen behöver för att vara hälsosam när du äter din väg till en smalare kroppsbyggnad. Även om du kanske in
  • viktminskning: 15 nya mat trender för en het kropp

    15 nya mat trender för en het kropp

    Ät mer att väga mindre? Eller, ännu bättre: Ät mer att väga mindre och se och känna sig fantastisk också? Ju mer vi lär oss om mat och alla näringsämnen som finns, desto lättare blir det - och några av de mest intressanta nya mattrenderna är också bland de hälsosamma. Från soppor som kan hjälpa dig att ge dig en soppad kropp till snabbmat som hjälper dig att bli smal utan att fasta, smakar smakmakare runt dessa nya nya sätt att äta hälsosamt. Från mini desserter
  • viktminskning: 3 saker du behöver veta om alkalkedjan

    3 saker du behöver veta om alkalkedjan

    Den trendiga alkaliska kosten, som har blivit populär bland A-list-celebs, uppmuntrar balansen mellan syraproducerande livsmedel och alkaliserande livsmedel för att bidra till ett stabilt pH. Förespråkare av planen tror att en diet rik på mindre sura livsmedel kan förhindra åldrande, hjälpa viktminskning och till och med bekämpa allvarliga sjukdomar som cancer. Det kan
  • viktminskning: Hur man gör perfekt viktminskning smoothies

    Hur man gör perfekt viktminskning smoothies

    Ännu värre, det här orsakar kaos på inte bara din midja, utan också din plånbok. Glöm $ 10-a-kopps superfood smoothies och gör din egen hemma med hjälp av prisvärda viktminskningsmedel - för ett glas ett glas. Att göra smoothies kan vara en ganska freewheeling strävan, vilket verkligen är en del av det roliga, men vi har etablerat några grundläggande regler. Följ vår guide

Redaktionen

20 Snabba och enkla middagsrecept

Helgerna är officiellt över, men för många av oss är dagarna fortfarande mörka och kalla, vilket innebär att förbereda middag efter en tröttsam arbetsdag och sysslor är bara om det sista vi vill tänka på. Lyckligtvis har vi sammanställt en lista med 20 snabba och enkla middagsrecept som kan kastas ihop på en upptagen natt i ögonkontakt. Alla dessa lä