25 bästa och sämsta sockerproteinstänger med lågt socker



Om du vill förbättra dina bättre kroppsmål, skulle du äta en godisbar varje dag? Vad sägs om proteinhaltiga proteiner eller en proteinstång? Vi är säkra på att den senare låter mer fördelaktig, men tyvärr är de flesta av proteinstängerna på marknaden laddade med mer av de midja bredare söta saker än en Snickers. Och eftersom du betraktar dem en hälsokost du kan äta varje dag (i stället för en en gång i taget), kan de vara mer benägna att hämma din viktminskning eller uppmuntra insatser än att hjälpa dem.

Oavsett om du letar efter en näringsrik, on-the-go-möjlighet att riva dig över mellan måltiderna eller för att behålla muskelmassan mellan träningspass, lågsocker, högproteinbitar blir spelväxlare-det vill säga så länge du väljer den rätta. Se vilka som är bäst för din mage och vilka är inte det! s nedan. Och missa inte dessa 29 bästa någonsin proteiner för viktminskning.

Varje bar har högst 13 gram socker och inte mindre än 8 gram protein.

Först ... Det värsta

ThinkThin Chocolate Strawberry

Per bar (60 g): 250 kalorier, 9 g fett (2, 5 g mättat fett), 230 mg natrium, 24 g kolhydrater (1 g fiber, 0 g socker, 12 g sockeralkohol), 20 g protein

Låt dig inte lura dig för att tro att du får en affär med denna sockerfria bar. För att kompensera för bristen på socker, tänk Thin laddar denna bar upp med sockeralkoholer-12 gram exakt. En av dem är maltitol, en kalorierig växtbaserad sötningsmedel som studier har visat sig vara associerade med mag- och buksmärta samt överdriven inre gas och flatulens. Inte något som gör att vi vill äta dessa högproteinbitar.

Nature Valley Coconut Almond Protein Chewy Bars

Per bar (40 g): 190 kalorier, 12 g fett (5 g mättat fett), 190 mg natrium, 14 g kolhydrater (5 g fiber, 7 g socker), 10 g protein

Det kan se ut som din favorit med högprotein-snacks, GORP (gammaldags rosiner och jordnötter) i en bar, men vad du verkligen äter när du slår ner på denna Nature Valley-bar är mer fyllmedel än hela livsmedel. Det ser ut som rostade jordnötter och kokosnöt, men mer av det protein och fett du ser i näringsämnena är från sojaproteinisolat och palmolja än hela livsmedel.

3 & 4

SimplyProtein Bars

SimplyProtein Maple Pecan

Per bar (40 g): 150 kalorier, 5 g fett (0, 5 g mättat fett), 190 mg natrium, 15 g kolhydrater (7 g fiber, 1 g socker), 16 g protein

SimplyProtein Apple Cinnamon Whey Bar

Per bar (40 g): 150 kalorier, 2 g fett (0, 5 g mättat fett), 25 mg natrium, 18 g kolhydrater (5 g fiber, 4 g socker), 15 g protein

Dessa staplar kan vara proteinhaltiga snacks, men deras ingredienslistor läser mer som leveranslistor från ett kemilaboratorium än livsmedel från ditt skafferi: proteinisolat, vegetabiliskt glycerin, kalciumkarbonat, inulin och xantangummi. Inget av ingredienserna är skadligt för din hälsa, men varför saknar du de ytterligare hälsofördelar och mikronäringsämnen du får från hela mat till samma mängd protein?

ZONE Perfect Nutrition Bar Dark Chocolate Almond

Per bar (45 g): 190 kalorier, 6 g fett (4 g mättat fett), 200 mg natrium, 22 g kolhydrater (2 g fiber, 13 g socker), 12 g protein

Låt dig inte lura av namnet på denna bar; Den "mörka choklad" är mindre av vad du skulle bilda i en 85 procent mörk chokladstång och mer socker, alkaliserat kakaopulver (vilket gör alla antioxidanter värdelösa), mjölkpulver och fraktionerad palmkärnolja (i stället för fettrika kakaosmör). Inte idealisk när det gäller proteinhaltiga proteiner.

QuestBar Protein Bar Cookies & Cream Flavour

Per bar (60 g): 190 kalorier, 9 g fett (2, 5 g mättat fett), 210 mg natrium, 20 g kolhydrater (14 g fiber, 0 g socker, 2 g erytritol), 21 g protein

Tro inte allt du läser. QuestBar beskriver den här baren som "med äkta smörgåsar och läcker grädde", men enligt ingredienserna är det enda stället att grädden kan lura sig i "naturliga smaker". För att inte tala om, kan baren vara sockerfri, men den är gjord med en tvättlista av tillsatser och kemikalier, inklusive artificiell sötningsmedel sukralos, och den enda hela maten är mandel.

Pure Protein Chocolate Peanut Butter

1 bar (50 g): 190 kalorier, 6 g fett (3, 5 g mättat fett), 180 mg natrium, 17 g kolhydrater (<1 g fiber, 2 g socker, 8 g sockeralkohol), 20 g protein

Är 20 gram protein värt att äta fraktionerad palmkärnolja, konstgjord sötningsmedel, dinatriumfosfat, naturliga smaker och laxerande liknande sockeralkoholer? Vi tror inte och säger nej tack vare dessa högprotein tilltugg.

PowerBar ProteinPlus Reducerad Sugar Citron Poppy Seed

Per bar (60 g): 200 kalorier, 7 g fett (2, 5 g mättat fett), 130 mg natrium, 25 g kolhydrater (5 g fiber, 3 g socker, 17 g sockeralkoholer), 20 g protein

Till skillnad från staplarna nedan kommer de sju gram fet och mättat fett i denna bar inte lika mycket från nötter som de gör från palmkärnaolja och rapsolja.

Och nu ... Det bästa

KOL STARK & snäll honung rökt grillfest

Per bar (45 g): 230 kalorier, 16 g fett (1, 5 g mättat fett), 125 mg natrium, 15 g kolhydrater (3 g fiber, 6 g socker), 10 g protein

Tid att kasta bort chipsen. Den första ingrediensen i denna Honey Smoked BBQ-bar anses vara den bästa nöden för viktminskning. Inte bara är mandlar rik på aminosyran L-arginin, vilket hjälper till att bygga magert muskel och minskar magefett, men de innehåller också mineralerna riboflavin, magnesium och mangan, vilket är väsentliga för en hälsosam ämnesomsättning. Dessa är proteinhaltiga snacks som är värda det!

$ 17, 05 för 12-pack ($ 1, 42 varje) på Amazon.com 2

EPIC Bar Bacon

Per bar (43 g): 130 kalorier, 8 g fett (3 g mättat fett), 330 mg natrium, 0 g kolhydrater (0 g fiber, 0 g socker), 15 g protein

Dessa Paleo, glutenfria barer är gjorda av hormonfritt fläsk och inte mycket annat. Dessa proteinhaltiga snacks är laddade med protein, försök att njuta av en efter träningen för att bygga upp musklerna uppdelade under ditt gym sesh.

$ 24, 69 för 12-pack ($ 2, 06 varje) på Amazon.com 3

Soul Sprout Sweet 'N Salty Sprouted Nut Bar

Per bar (43 g): 220 kalorier, 15 g fett (2 g mättat fett), 200 mg natrium, 15 g kolhydrater (3 g fiber, 10 g socker), 8 g protein

Spiring är en process som ökar biotillgängligheten för vissa aktiva mikronäringsämnen i protein, vilket gör dem mer tillgängliga för din kropp att använda som energi. Denna bar utnyttjar den naturliga processen genom att grodda mandlar och cashewnötter, vilket gör dem fantastiska proteinhaltiga snacks. Du kan läsa mer om det i vår exklusiva guide: Varför Sprouted Foods Njut av en plats i din kost.

$ 3 vardera på Soulsprout.com 4

Luna Protein Mint Chocolate Chip

Per bar (45 g): 170 kalorier, 5 g fett (3 g mättat fett), 240 mg natrium, 20 g kolhydrater (3 g fiber, 13 g socker), 12 g protein

Glutenfri och gjord med äkta choklad, kommer denna Luna-proteinstång inte bara att bibehålla din bättre kropp, men det kommer också att hjälpa till att krossa efterrättens begär på en hälsosam sätt.

$ 15.99 för 12-pack ($ 1.33 vardera) hos Vitacost.com 5

GoMacro Makrobar Protein Paradise: Cashew Caramel

Per bar (60 g): 260 kalorier, 11 g fett (2 g mättat fett), 35 mg natrium, 30 g kolhydrater (1 g fiber, 10 g socker), 11 g protein

Du kan tacka det vegetariska dynamiska duonet av organiskt groddbrunt risprotein och organiskt ärtprotein för de 11 gram protein. Denna bar är också laddad med friska fetter från cashewnötter och linfröer, vilket är en bra växtbaserad källa till antiinflammatoriska omega-3. Plus det är verkligen en av de godaste proteinhaltiga snacksna.

$ 26.32 för 12-pack ($ 2, 20 varje) på Amazon.com 6

Rise Bar Citron Cashew

Per bar (60 g): 260 kalorier, 13 g fett (2, 5 g mättat fett), 25 mg natrium, 23 g kolhydrater (1 g fiber, 12 g socker), 15 g protein

Bara fyra enkla ingredienser utgör denna bar som smakar beroendeframkallande på citronbröd: organiska cashewnötter, kokosnektar, ärtprotein och citronekstrakt. Det är allt. Älskar du inte enkla proteinhaltiga snacks?

$ 21 för 12-pack ($ 1, 75 vardera) på Amazon.com 7

22 dagar upplyst pumpafrön

Per bar (50 g): 250 kalorier, 16 g fett (2 g mättat fett), 15 mg natrium, 18 g kolhydrater (5 g fiber, 9 g socker), 11 g protein

Den här organiska baren drivs av en proteinförpackad blandning av nötter och frön med bara en touch av sötma.

$ 33.59 för 12-pack ($ 2, 79 varje) på Amazon.com 8

Exo Bar Cacao Nut

Per bar (60 g): 300 kalorier, 20 g fett (4, 5 g mättat fett), 45 mg natrium, 23 g kolhydrater (7 g fiber, 13 g socker), 10 g protein

Det kan påminna dig om rädsla faktor, men att äta insekter är nästa stora sak. Och nämnde vi att de packar en näringsmässig wallop? När det gäller proteiner med hög protein har crickets ungefär lika mycket protein som kycklingbröst men med tre gånger kalcium. Och i denna bar ger de nästan allt protein, bortsett från några mandlar.

$ 30.81 för 12-pack ($ 2, 56 varje) på Amazon.com 9

ThinkThin Protein Nut Bar, Chokladkokosmjölk

Per bar (40 g): 190 kalorier, 11 g fett (3, 5 g mättat fett), 115 mg natrium, 17 g kolhydrater (3 g fiber, 8 g socker), 9 g protein

Till skillnad från deras tjuv, Play Doh-liknande barer, får den här tänkstången det mesta proteinet från hela livsmedel som nötter och frön och sötas med kokosnöt och äkta socker.

$ 17, 80 för 10-pack ($ 1, 78 varje) på Amazon.com 10

RXBar kaffe choklad

Per bar (52 g): 210 kalorier, 9 g fett (2, 5 g mättat fett), 160 mg natrium, 23 g kolhydrater (6 g fiber, 13 g socker), 12 g protein

Få saker smakar bättre än kaffe och choklad. Dessa ingredienser - tillsammans med äggvita proteiner och ett par andra hela matar - är allt som finns i denna krävande bar.

$ 22.79 för 12-pack ($ 1, 89 varje) på Amazon.com 11

Hälsokrigare Superfood Protein Bar, Mint Chocolate

Per bar (50 g): 200 kalorier, 8 g fett (1, 5 g mättat fett), 160 mg natrium, 26 g kolhydrater (5 g fiber, 10 g socker), 10 g protein

Uppfriskande mynt och kall mörk choklad kommer ihop i denna Superfood Protein Bar som är energiserad med en gammal kornblandning av chia frön, havre och organisk quinoa. Du får inte bara 10 gram rent proteinbaserat protein, du kommer också att få 20 procent av ditt rekommenderade dagliga intag av matsmältningsförbättrande, mättande fiber.

$ 13.67 för 12-pack ($ 1, 14 varje) på Amazon.com 12

GoRaw Zesty Citron

Per bar (55 g): 240 kalorier, 14 g fett (3 g mättat fett), 55 mg natrium, 24 g kolhydrater (3 g fiber, 11 g socker), 12 g protein

Vattenmelonsfrön behöver inte vara en olägenhet. Faktum är att de är en bra källa till protein! GoRaw har gjort den första stapeln gjord av grodda vattenmelonsfrön, och därigenom har de skapat en bar med en häpnadsväckande 12 gram fröbaserat protein.

$ 21, 95 för 12-pack ($ 1, 82 varje) på Thrivemarket.com 13

Mighty Bar Grassfed Organiskt Nötkött, Tranbär och Solrosfrö

Per bar (28 g): 80 kalorier, 3, 5 g fett (1, 5 g mättat fett), 310 mg natrium, 3 g kolhydrater (0 g fiber, 3 g socker), 8 g protein

Ekologiskt, grötmatat nötkött är inte billigt av en anledning. Testning visar att när nötkreatur betar på sin naturliga mat i stället för inflammatorisk majs, består deras protein av mer antiinflammatoriska omega-3-fettsyror och konjugerade linoleinsyror: fetter som har använts i viktminskningspiller.

$ 39.49 för 12-pack ($ 3.29 vardera) hos Luckyvitamin.com 14

Kashi GOLEAN växtdriven bar, honungspecan Baklava

Per bar (45 g): 200 kalorier, 11 g fett (1, 5 g mättat fett), 120 mg natrium, 19 g kolhydrater (4 g fiber, 7 g socker), 8 g protein

Ingen sa att förlora vikt och bygga muskler måste involvera något som smakar som lera. Faktum är att det kan smaka som en krispig, söt och läcker Kashi Honey Pecan Baklava bar.

$ 4, 99 för 5-pack ($ 1 vardera) på Target.com 15

KIND Plus Almond Walnut Macadamia med jordnötter

Per bar (40 g): 200 kalorier, 14 g fett (2 g mättat fett), 65 mg natrium, 13 g kolhydrater (2, 5 g fiber, 7 g socker), 10 g protein

Denna bar innehåller en hel del 10 gram satiating protein och muskelbyggande aminosyror, och den innehåller några av de bästa nötterna för en krympande midja.

$ 15.23 för 12-pack ($ 1, 26 vardera) på Amazon.com 16

Clif Bar Whey Protein Saltad Caramel Cashew

Per bar (56 g): 250 kalorier, 11 g fett (3 g mättat fett), 200 mg natrium, 26 g kolhydrater (3 g fiber, 5 g socker), 14 g protein

Om du är hungrig för en läcker proteinhöjning utan sockeralkoholer, konstgjorda sötningsmedel eller nötkalori sötningsmedel, kommer denna stapel att bli din go-to. Det är den perfekta blandningen av krämigt nötsmör och crunchy cashewnötter.

$ 9, 99 för 5-pack ($ 2 varje) på Jet.com 17

Perfekt Bar Almond Acai

Per bar (45 g): 220 kalorier, 12 g fett (1, 5 g mättat fett), 20 mg natrium, 19 g kolhydrater (3 g fiber, 13 g socker), 8 g protein

En bit av den här baren och du behöver aldrig äta smutsiga, texturlösa proteinstänger som du måste tvinga dig att klara igen. De kallar inte det som en "perfekt bar" för ingenting.

Finns på din lokala hela mat i kylskåpssektionen. 18

Aloha Jordnöts Choklad Chip

Per bar (65 g): 270 kalorier, 13 g fett (2 g mättat fett), 250 mg natrium, 26 g kolhydrater (6 g fiber, 12 g socker), 18 g protein

Säg "aloha" till en tonad kropp när du inkluderar denna bar i din kost. Och oroa dig inte för 12 gram socker: "Carbs hjälper faktiskt protein att komma in i muskelfibrerna", säger Isabel Smith MS, RD, CDN och grundare av New York-baserade Isabel Smith Nutrition.

$ 20, 70 per 12-pack ($ 1, 72 varje) på Amazon.com 19

Fantastiskt Gräs Protein Superfood Chokladmandel Smör

Per bar (60 g): 250 kalorier, 10 g fett (3 g mättat fett), 80 mg natrium, 30 g kolhydrater (3 g fiber, 13 g socker), 12 g protein

Amazing Grass packar i 12 gram växtbaserat protein, nötsmör, gröna och superfoods i denna näringsrika bar.

$ 35, 99 per 12-pack ($ 2, 99 vardera) på Amazinggrass.com 20

HÄRLIGT MENTION: Clif Bar Nut Smör Fylld Chokladhasselnöt

Per bar (50 g): 230 kalorier, 11 g fett (2 g mättat fett), 160 mg natrium, 27 g kolhydrater (3 g fiber, 10 g socker), 7 g protein

Det har inte den 8 gram proteinet som vi mandat för att ha på listan, men vi ville fortfarande inkludera den här baren från ett välkänt och prisvärt varumärke. (Dessutom är det bara ett gram blyg och en av våra redaktörer sa att den här baren "smakar som solsken".) Du biter först genom en oat-and-date blandad energi bar och slår sedan den krämiga, nutty blandningen av hasselnöt, cashew, och mandelsmör. Du måste prova en.

$ 5, 79 för 4-pack ($ 1, 44 vardera) på Target.com
Rekommenderas
  • bättre hälsa: Omforma 6 färskpressade juice till fyllning av måltider

    Omforma 6 färskpressade juice till fyllning av måltider

    "Jag rinner runt hörnet för att fånga en saft till lunch", ringde min vän till mig från hela rummet. "Vill du ha något?" "Vad får du mer?" Frågade jag henne. "Ingenting. Bara en juice-jag försöker smala ner lite. " Medan en färskpressad juice är ett bra sätt att förvisa hunger mellan lunch och middag, gör inte någon grön vätska från en flaska en måltid, förklarade jag för henne. Det är helt enkelt i
  • bättre hälsa: 6 otroliga hälsofördelar med linfrö

    6 otroliga hälsofördelar med linfrö

    Maximera dina ansträngningar i gymmet genom att du alltid får tillräckligt med protein från ditt kök. Glöm inte ofta ignorerad fiber; det kan hjälpa din viktminskning insatser också. Linfrö är en kvalitetskälla av båda viktiga kosthäftklamrar, och finns som tabletter, pulver eller olja. Men dess status som protein och fiberkälla är långt ifrån dess enda fördelar. Här är sex av de
  • bättre hälsa: 18 saker du behöver veta om Kombucha

    18 saker du behöver veta om Kombucha

    Vid det här laget har du nog hört talas om kombucha, men här är en snabb tillbaka story: Kombucha är en potentiellt hälsosam dryck som produceras genom att jästa söt te med en kultur av jäst och bakterier. Även om det kan vara värd för en mängd olika hälsofördelar när de konsumeras i mått, är det inte alls botemedlet - allt som vissa hävdar att det är. Vi har gjort lite
  • bättre hälsa: 11 Mer Nutrition Myter-Busted

    11 Mer Nutrition Myter-Busted

    Vi är här för att rensa luften. Spraklaget av forskare på Ät det här, inte det! har varit svårt på jobbet att gräva in i vetenskapen bakom varje problem så att vi kunde ställa in poster direkt. Lär dig sanningen bakom myterna och du kommer att finna att du faktiskt kan gå ner i vikt utan all förvirring. Att äta skrä
  • bättre hälsa: Rött vin kan vara bra för dina tänder (allvarligt!)

    Rött vin kan vara bra för dina tänder (allvarligt!)

    De flesta av oss är skyldiga att hälla ett annat glas rött och rättfärdiga det med fakta: det har antioxidanter med fri radikalbekämpning, det är lågt i kalorier och ger kardioprotektiva fördelar. Här är en annan anledning att vara värd för vinnatt: Drycken kan eventuellt skydda mot tandköttssjukdomar och tandförfall också. Ja, även med d
  • bättre hälsa: Den bästa frukosten för ditt sexliv

    Den bästa frukosten för ditt sexliv

    Fick du sovrummet blues? Blåbär är bevisade att, ahem, pröva saker "upp". Enligt en samarbetsstudie från University of East Anglia och Harvard University, äter flavonoidrika livsmedel förknippas med en minskad risk för erektil dysfunktion hos män. Intaget av vissa flavonoider - en grupp antioxidanter som finns i många växtbaserade livsmedel - minskar inte bara risken för tillstånd som diabetes och hjärt-kärlsjukdom, men det kan också minska risken för erektil dysfunktion, ett tillstånd som påverkar upp till hälften av alla medelålders och äldre män. Av de sex huvudtypern
  • bättre hälsa: Detta är den hälsosamma sak att sätta på din sallad

    Detta är den hälsosamma sak att sätta på din sallad

    Äta ägg med dina grönsaker är ett smart drag eftersom det ökar absorptionen av hjärtskyddsbekämpande antioxidanter (kallad karotenoider) upp till nio gånger, enligt de resultat som presenterades vid American Society for Nutrition's Annual Meeting senast i förra veckan. Det här är särskilt bra nyheter om du kämpar för att möta den fem-dagars grönsaksrekommendationen och därför inte konsumera så många antioxidanter. För att komma till
  • bättre hälsa: Detta är den bästa tiden på dagen att äta en hög fetthalt

    Detta är den bästa tiden på dagen att äta en hög fetthalt

    Om du är intresserad av hälsa och näring vet du mest sannolikt att alla fetter inte skapas lika. De friska fetter som finns i avokado kan till exempel bränna viktminskning och avvärja inflammation. De som lurar i en korg med pommes frites har emellertid motsatt effekt. Men det är inte alla dåliga nyheter för hamburgare och yngelälskare; en grupp av Texas A & M University forskare upptäckte nyligen att konsumera måltider högt i mättade fetter tidigt på morgonen (hej, hash browns!) är bättre f
  • bättre hälsa: Trots vad du har hört, kommer Splenda inte att döda dig

    Trots vad du har hört, kommer Splenda inte att döda dig

    Du håller dig borta från kakanburken, äter över natten havre på reg och vill inte våga ner en av de massiva trippel-decker hamburgarna. Men trots din bästa ansträngning att bli en bild av hälsan, är det ibland svårt att ignorera en hankering för ett iskafé med ett paket Splenda. Inte en stor sak; Det är inte som saker kan döda dig, eller hur? Uppriktigt sa

Redaktionen

Amerikas 18 sämsta restaurang kycklingvingar-rankad!

"Låt oss få vingarna, " sa min vän Ben när vi gled in i en plysch restaurangbod för att titta på spelet. "Jag behöver förlora 10 pund så jag är på en låg-carb, högprotein diet. Jag är ganska säker på att vingar är det enda jag kan äta här." Pojke, var han missvisad. "Eftersom vi