Om det finns en köksdator som är värt att investera i, är det en omedelbar kruka. Eftersom det gör sju apparaters arbete, som fungerar som en elektrisk tryckkokare, långkokare, riskokare, yoghurtmaskin, sauté / brunpanna, ångkokare och värmepanna, och kan laga två saker på en gång tack vare lagringsbrickor, är det perfekt sätt att laga en snabb och enkel måltid efter en stressig dag.
Vad mer? Instickspennan fungerar snabbare än en långsam spis och gör att du kan dubbla receptet utan att lägga till koktid. perfekt för dem som älskar att förbereda måltider i förväg. Det betyder att du kan laga mat för en hel vecka på under en timme!
En annan älskad egenskap hos instant potten är dess förmåga att laga och smaka på kött på några minuter, vilket ger läckra rätter som lönnbourbon sötpotatischili och kalkonfettbollar och spaghetti squash på rekordtid. Med andra ord, även om de flesta recepten på den här listan låter som att de tar timmar att förbereda, garanterar den omedelbara potten att de är redo att äta på 60 minuter eller mindre.
Och när du får matlagning, var noga med att ta med ingredienser från vår lista över 58 hälsosamaste livsmedel på planeten.
Salsa Chicken Tacos
Mjöl på mitt ansikte Detta salsa kycklingrecept från mjöl på mitt ansikte är lätt och mångsidigt, vilket betyder att det är säkert att bli en favorit snabbkålmat. Även om hela skålen tar bara 12 minuter att göra för att du lagar kyckling och salsa ingredienser samtidigt, tenderar den omedelbara potten kycklingen så bra att du svär att det spenderade timmar i en långsam spis. Du kan gärna dubbla receptet (eftersom tillagningstiden inte kommer att öka) och du kan chow down på mexikansk mat hela veckan med kyckling salsa för att göra tortillor, enchiladas, quesadillas, nachos och mycket mer.
Och medan en ostoppbar spärr av mexikansk mat kan känna sig överbryggande, kom ihåg att svarta bönor är en utmärkt källa till protein och fiber.
Butternut Squash och Turkiet Chili
Ät Fågelmat Finns det något bättre än butternut squash och kalkon chili på en kall dag? Detta recept från Eating Bird Food använder tekniskt en Power Pressure Cooker XL, men en omedelbar kruka gör också tricket och gör din läckra måltid klar på bara 40 minuter. Det finns ingen anledning att känna sig skyldig i denna chili, antingen för att squash och kale är enastående källor till fiber, vitaminer och mineraler, medan kalkon är en av de 29 bästa någonsin protein för viktminskning.
Lentil Sloppy Joes
Visa mig den Yummy Även om det är lätt att bli poetiskt om hur bra kakan köper kött, är den multifunktionella apparaten lika skicklig när det gäller att laga grönsaker och andra proteiner, som linser. Fall i punkt: Detta lentil Sloppy Joe recept från Show Me The Yummy. Tack vare underbara krukans underverk är denna löjligt hälsosamma veganrätt med näringsrika växter fyllda med smak och färdig på bara 40 minuter.
Grillad Porked Pork
Visa mig den Yummy Trots att det här BBQ-tagget fläskreceptet från Show Me The Yummy tar 90 minuter från början till slut, handlar det om så enkelt som de kommer och smakar som om du har slavat över en het spis för dagar. Klibba ihop kryddorna, sätt halvdelen av blandningen i ögonkastan med fläsk och låt den laga mat i 90 minuter. Även om detta inte är det snabbaste receptet, är det bra att göra när du städar huset eller hamnar på TV.
Chili Vitlök Nudlar
Klämma av Yum En titt på dessa chili vitlöknudlar från Pinch of Yum och det är svårt att tro att de är klara på bara åtta minuter, men om någonting är super snabb kocktid bara ett testament på hur bra klockan verkligen är. Allt detta recept verkligen kräver är att placera nästan alla ingredienserna i ögonblicksgrytan i tre minuter och sedan lägga till i de röda paprika. För ett näringsämne boost, försök att lägga till ytterligare grönsaker också.
Vild ris soppa
Klämma av Yum En annan fast rekommendation från Pinch of Yum är detta recept på vild ris soppa. Den tröstande måltiden tar bara en timme att laga mat och har en rad näringsrika grönsaker och vildt ris. Som om du behövde en annan anledning att piska upp denna härliga soppa, är vild ris en bra källa till omega-3-ett näringsämne som kan skydda din hjärna och hjälpa till att bekämpa inflammation.
Crispy Carnitas
Gimme Some Oven Mycket som det tidigare kyckling salsa receptet, är detta krispiga carnitas recept från Gimmie Some Oven snabbt och mångsidigt. Den krispiga carnitas är redo om en timme och packar och imponerar smakfullt stans. Använd carnitas för att göra tacos, burritos, sallad eller mer. Det är bra att fläsk är fläsk är en så stor källa till protein.
Butternut Squash Soppa
Gimme Some Oven En annan Gimmie Some Oven Favorite är det här snabba och enkla butternutet squash-soppreceptet som i grunden innebär att man kastar en massa ingredienser i ögonblicket och väntar 30 minuter. Vad mer? Denna tröstande soppa är utmärkt för dem med kostbegränsningar eftersom det är naturligt glutenfritt och vegan.
Söttpotatisstål Cut Oats
Running in i köket Även om vi har fokuserat huvudsakligen på luncher och middagar hittills, kan den omedelbara potten också piska upp några läckra frukostar. Ta till exempel dessa söta potatisstål skära havre från Running till köket. Klar på bara 20 minuter är dessa havre fyllda med gyllene russin och en rad varma vinterkryddor. Och låt oss inte glömma havre är en fast källa till blodsockerreglerande magnesium, ett näringsämne som också hjälper till att öka fettförbränningen, medan söta potatis är en stor källa till protein och fiber.
Maple Bourbon Sweet Potato Chili
Min Darling Vegan Den andra goda chili på denna lista är artighet av min Darling Vegan, och som namnet antyder är det en vegansk maträtt. Även om det betyder att det inte finns något kött runt för att ge protein, kommer proteinet i denna måltid från både sötpotatis och njurbönor, vilket hjälper chili till ett riktigt hjärtat. Eftersom denna måltid är klar på bara 30 minuter är den perfekt efter en hektisk dag.
Butternut Squash Beef Stew
FoddieCrush Medan grytor och soppor ofta tar timmar att göra, är denna butternut squashbiffgryta från Foodie Crush redo att äta på under en timme tack vare ögonpottens magiska sätt. Bara sauté nötköttet, sätt det åt sidan, och sedan grädda grönsaker och kryddor i 30 minuter och du har en klassisk stew alla är bundna att älska. Gjord med ömt chuckrost, en myriad av grönsaker och vitaminrik butternut squash, denna gryta är hälsosam och välsmakande.
Krämig makaroner och ost
FoodieCrush En sak vi älskar om klockan är att den kan laga två saker på en gång. Foodie Crushs recept på krämig makaroner och ost omfattar verkligen den förmågan genom att förklara fem sätt att göra denna klassiska favorit. Till exempel, när du lagar makaroner i tryckkokarens del i bara fem minuter kan du sauté blomkål, sötpotatis, squash eller till och med broccoli och sedan lägga den till macen för ett näringsämne boost. Och om du känner dig lite bashful om att hämnas i denna barndomsfavorit, kom ihåg att ost är en bra källa till friska fetter för att göra dig tunn //www.eatthis.com/healthy-fats/!
Mexikansk Quinoa Stew
Kaka och Kate Denna smakfulla mexikanska Quinoa-gryta från Cookie och Kate tar 40 minuter att laga på spisen, men cirka tio minuter att laga mat med en Instant Pot. Receptet är vegan och glutenfritt och kräver en massa grönsaker och kryddor som ger den en bra smak. Quinoa - som är en av de 20 enkla sätten att tillsätta fiber till din kost - gör soppen hjärtlig och säkerställer att du kommer att klara maten känns bekvämt full. Vad mer? Om du dubblar receptet kan du lagra rester, täckt, i kylskåpet i upp till fyra dagar, eller i frysen i upp till tre månader.
Turkiet köttbullar och Spaghetti Squash
Half Baked Harvest Att göra spagetti squash och kalkon köttbullar innebär vanligtvis smutsande flera krukor och kokkärl, men detta recept från Half Baked Harvest, som tar ungefär 40 minuter att göra, förklarar hur man gör den friska favorit med bara en Instant Pot. Eftersom köttbullarna och squashen lagar mat i Instant Pot, är skålen mycket smaklig.
Kyckling och Spenat Ramen
Half Baked Harvest Ramen är allt raseri, men går ut för att äta det kan bli ganska dyrt. Det är därför vi älskar detta hälsosamma kyckling- och spenatramrecept med tillstånd av Half Baked Harvest. Även om det kan vara svårt att laga mat, kokar detta recept alla ingredienserna i denna trånga soppa på under 45 minuter med bara en Instant Pot. Översättning: Du kommer inte att vara kvar med en smutsig spis, smutsugn och stökigt kök. Det enda du behöver städa på natten är klockinsatsen.
Indisk Spenat och Tofu
Helt enkelt Recept En bit av denna indiska spenat och tofu (Saag tofu) och du svär att du är i New Delhi. Men tack vare den aktuella potten kan denna läckra indiska måltid förberedas i bekvämligheten av ditt eget kök på cirka 45 minuter. Per receptet från Simply Recipes kan du laga löken medan du suger tofuen, och sedan kombinera de två innan du lägger till ytterligare grönsaker och kryddor.
Turkiet med Dijon Gravy
Helt enkelt Recept En annan helt enkelt Recept favorit är denna kalkon med Dijon sås som tar ungefär en timme att laga mat. Tror det eller inte, du kan laga de benade kalkondelarna först med hjälp av sauté-inställningen på din Instant Pot och sedan växla till tryckkokaren. Som man kan förvänta sig är slutprodukten otroligt ömt. Dijon senap a - en av de 20 bästa fettbekämpande ingredienserna världen över! - ger kalkon en smakfull kick som gör att du vill ha mer.
Cranberry Balsamic Pork Loin
Creative Bite Denna tranbärs balsamiska fläskfilé från Creative Bite ser ut som att det tog timmar att göra, men med den gula potten kan den vara redo att äta på bara en timme. Fläsken först seares i Instant Pot och placeras senare i tryckkokarens del vilket gör att den blir mycket öm och fuktig. Parat med den söta och salta tranbärsås är fläsket bara för bra för att passera.
Fylld pepparkorvssoppa
Creative Bite En annan favorit från The Creative Bite är den fyllda pepparskorssoppa, som tar bara 35 minuter att förbereda. Som med många snabbpott recept, kräver den att köttet ska sutéd först och senare färdigt i tryckkokaren med grönsaker, kryddor och ris.
Lentil Curry
Välpläterad Det här lentilcurryreceptet från Well Plated är den perfekta maträtten att äta på en kall natt och är ett snabbt och enkelt uttryck. De proteinerna linserna får sautéd och sedan kokas på högt tryck tillsammans med kryddor, vilket innebär att varje bit av denna maträtt kommer att överfylla med smak. Detta enkla vegansk recept är perfekt för dem som vill bli vana vid matlagning med en snabbkruk.
Och om du letar efter ännu mer att göra med din Instant Pot, bli inspirerad av dessa 50 billiga och enkla långsamma kokarrecept!
