Behovet av choklad är svårt att förneka. Smaken, aromen, den smälta godheten när den rör din tunga - det finns nästan ingen anledning att hata på den populära behandlingen. Choklad har visat sig förbättra hjärnans funktion, hjärthälsa och lägre blodtryck. Ett litet problem: den naturliga choklad vi pratar är ofta kombinerad med artificiellt socker, tungt fett och andra platta mage nej i desserter, barer och godis som orsakar choklad högt på listan över saker att undvika när du letar efter att hålla bort punden.

När det gäller choklad här är regeln: ju mer bitter desto bättre är det för din hälsa! Så, när du handlar efter dina godsaker, håll dig till en choklad som är 70% eller mer kakao och har minimala ingredienser. Gå för de rena grejerna och lägg till dina egna hälsosamma näringsämda sötningsmedel (som lönnsirap eller frukt) för att söta upp dina godsaker - och för att få dessa godisar att känna allt annat än hälsosamt. Hitta din nya sätt att vara hemligt hälsosam nedan, och se till att du också vet om dessa 30 hälsosamma livsmedel du äter bättre i moderation.

CHOKOLADE DÄCKADE DUFFADE DATUM

Använd bara tre ingredienser, du kan njuta av en ooey-gooey behandla på nolltid! Bara saker Medjool daterar allt från jordnötssmör till cashewnötsmör och täcker dem sedan i en super mörk smält choklad. Datumets signatur sötma kommer att hålla bort den chokladens inte så smakfulla bitterhet och göra det till en behandling som säkert kommer att bli ett go-to-choice. Datum är rika på fiber och en av de hälsosammaste naturliga sötningsmedlen där ute. Psst! Ta reda på bäst och värst av alla populära sötningsmedel-rankade!

CHOCOLATE AVOCADO MOUSSE

Med en avokado, 2 matskedar av kakao eller kakaopulver och 1 matsked lönnsirap kan du och en vän gräva dina skedar i en chokladmousse som är fylld med näringsmässiga fördelar. Det är ett lätt och luftigt sätt att få din fixa utan några artificiella sötningsmedel och oönskade dåliga fetter!

PROTEIN PACKED CHOCOLATE MILKSHAKE

Milkshakes som använde glass och mjölk brukade vara oskyldiga barndomsbehandlar-du vet, innan du tänker två gånger om kalorier och socker. Nu när du vill undvika de extra punden är de kanske inte det bästa alternativet. Gör en hälsosam version av denna klassiska behandla genom att använda en frusen banan, nötsmörs, chokladproteinpulver och mandelmjölk. Det tar dig med på en resa ner i minnesfältet utan den fruktade skulden. Behöver du få lite proteinpulver? Läs vår exklusiva rapport om de bästa och sämsta proteinpulverna först!

HAZELNUT CHOCOLATE DIP

Vi känner alla och älskar chokladhasselnötsdipsen som lagrar matbutikernas hyllor. Men visste du att den första ingrediensen i de flesta av dessa droppar verkligen är socker istället för choklad eller hasselnötter? Glöm de köpta alternativen och gör din egen hemma genom att slipa skalade hasselnötter, kakaopulver och lönnsirap eller datum. Det är lika rik och dekadent minus den felaktiga ingredienslistan.

INGEN GRAIN CHOCOLATE CHIP COOKIES

Det finns ingen sen natt behandla ganska som mjölk och kakor! Men hoppa övergå till sängs med bukuppblåst blues och njut av en kopp mandelmjölk med kornfria chokladkakakakor. För att göra dem kombinerar du 2 koppar mandelmjöl, 1 matsked kokosmjöl, ¼ kopp kokosnötsolja, ¼ kopp honungs- eller lönnsirap, ¼ tesked natron och 1 kopp mörka chokladflis. Du är in för ett parti som kommer att få dig att glömma att de är friska!

VARM CHOKLAD

Så enkelt, men ändå så minnesvärd! Varm choklad är inte bara för de kalla vinterdagarna. Bara värm kokosmjölk eller mandelmjölk i en kastrull över medelhög värme tills den kokar och sväng sedan ner till en simmer. Ständigt omrörning, tillsätt kakaopulver och kokosnötsocker tills det är väl kombinerat och smakat efter dina önskemål. Känn dig fri att lägga till ett streck kanel eller muskotnöt, om du känner dig som en extra mysig vinge! Kryddor som dessa kan till och med hjälpa till att öka din ämnesomsättning och hålla blodsockret stabilt. Tala om ämnesomsättning, missa inte dessa 25 övernattningsintervall som ökar din ämnesomsättning på morgonen.

CHOKOLADDÄCKADE BANANPUNKTER

Det grundläggande receptet på chokladtäckta bananpoppar är bara bananer doppade i smält choklad och sedan fryst. Men du kan gå den extra milen och rulla de chokladtäckta bananer i kokosflingor, mandelskivor eller Goji bär innan du klämmer dem i frysen. Detta kommer att lägga till en smak av smak och konsistens, och ge dig mer motivation att fånga en av dessa istället för en sockerfylld glasspop!

COCONUT CHOCOLATE ENERGY BALLS

Energibollar är en bra på-the-go mellanmål för att vända sig till när du får en eftermiddags söt längtan! Kombinera havre, kakao, osötad strimlad kokosnöt, chia frön, mjukade datum och kokosnötolja och rulla in i bollar. Stick dem i kylskåpet så att de kan härda och packa dem med dig till jobbet, skolan eller någon av dina andra resor! För att undvika överlåtelse, håll bara två eller tre av dem.

ALL-NATURAL CHOCOLATE PB CUPS

Jordnötssmör och choklad är en obestridlig duo som gjordes i matkombinationen himlen! Med ett helt naturligt jordnötssmör som inte har några andra ingredienser och en mörk choklad som är 70% kakao eller mer, kan du göra dessa lilla godis som du inte kommer att känna dig dålig för. Häll cirka ½ en tesked mörk choklad med en smurt muffinkanna, låt den härda och tillsätt sedan en tesked jordnötssmör. Täck jordnötssmöret med mer choklad och kyl sedan i ca en timme. Poppa ut och njut!

NUT OCH FRUKTFylld chokladbark

Grekisk yoghurt är en hälsosnöts drömtal! Det är laddat med protein och kalcium och kan till och med göras till en chokladbark. Först lägger du till kakao och en ledtråd av honung till en kopp grekisk yoghurt. Lägg sedan ut ett pergamentpapper och sprid blandningen tunt. Strö i några skivade jordgubbar, blåbär och mandel och frys i minst en timme. När det är fruset kan du knäcka barken och gå vilse i chokladgudinnan.

CHOKOLADDÄCKADE PRETZELS

En chokladkompis är den perfekta kombinationen av salt och söt med en krispig mjuk konsistens. Detta är en mun behaglig behandling som är säker på att tillfredsställa dina smaklök behov! Dessa smaker kan vara lite beroendeframkallande men se till att ta bara några av dessa men för att hålla dina portioner i kontroll. Dessa små godsaker är avsedda att vara savored-inte gobbled ner.

ENKEL DIPPAD FRUKT

Den enklaste chokladbehandlingen av dem alla beror på bara två ingredienser: frukt efter eget val och smält mörk choklad. Allt från jordgubbar och bananer till mango och ananas fungerar bra med choklad!

SUPERFOOD CHOCOLATE OATS

Choklad till frukost är en automatisk vinst i min bok! Lägg helt enkelt en matsked cacao, 1 matsked chia frön och 1 tsk hampfrön till dina havre som kommer att ge dig en energi boost och hålla dig mättad. Kakao, chia och hampa är alla antioxidantrika superfoods som kommer att hålla din hud glödande och din matsmältning på rätt spår. Tillsätt denna skål med yum med frukt för att ge det en extra frisk känsla - och kolla alla typer av havregryn-slutligen förklaras! att veta vilka havre att välja.

HEMEMADE CHOCOLATE CANDY BAR

De spännande choklad godis barer som har funnits sedan du kan komma ihåg kan faktiskt bli frisk hemma! Prova det här hälsosamma Snickers Bar receptet från Detoxinista och du kommer bara se vad jag pratar om ...

SNABB OCH ENKEL FRYSER FUDGE

Du kan få en kraftfull stans choklad med precis rätt mängd sötma med detta fudge. Gör Paleo fudge med 1 kopp kokosnötsolja, 1/4 kopp lönnsirap, 2 matskedar fylld kokosnötkräm och ¾ kopp kakaopulver. Blanda enkelt, överför till en kvadratisk maträtt och frys i minst en timme. Det serveras bäst från frysen eftersom kokosnötoljan kan leda till en smutsig röra!

CHOCOLATE "NICE" CREAM

Att frysa bananer och göra dem till en näringsrik glass är ett geni sätt att bota krävet för en behandling! Du får samma flätande släta känsla som glass ger dig, minus allt tillsatt fett och socker. Du kan antingen drizzle på smält choklad, tillsätta kakaopulver till blandningen, toppa det med mörka chokladflisar, eller ens göra alla tre. (Ingen ser.) Bananer är rik på fibrer och kalium och visar sig också hjälpa till med återvinning av musklerna. Ta reda på mer om vad som händer med din kropp när du äter en banan!

HÄLSA FUDGESIKLAR

Använd "trevligt" krämrecept från # 16 och häll i små plastdrinkkoppar med popsicle-pinnar. Återfrysta det i minst en timme och dyka upp dem för att ta med dig. Det här handhållna mellanmålet kräver ingen rengöring. kasta bara koppen och håll dig efter att ha njutit!

INTE BAKE BROWNIE BATTER

Med en bas av mashed black beans, pumpa puree, eller en bakad sötpotatis, kan du få den rika deliciousness av brownie smeten-men hälsad! Lägg bara till kakaopulver eller smält mörk choklad till ovan nämnda bas och sedan ett sötningsmedel som honung eller lönnsirap. Denna smet kommer att du slicka skålen, precis som de andra 20 bästa någonsin tips för Brownies.

RAW CHOCOLATE TRUFFLES

Datum, nötter och choklad gör de perfekta dekadenta tryfflarna för att lura dina smaklökar för att tro att det är den riktiga grejen. Blanda och rulla dem i bollar; du kan också täcka dem i saker som kokosflingor, kakaopulver eller mer krossade nötter. Ta med dem till en fest eller ta ett par efter middagen. Men var medveten om att de kan vara super snygga ...

VEGAN CHOCOLATE DONUTS

Donuts kan ha börjat som en frukost eftergivenhet, men vem säger att du inte kan få en munk när som helst på dagen ?! Prova dessa Vegan Gooey Chocolate Donuts från Half Baked Harvest för att få den ultimata eftermiddagen dessert med hälften av socker i de köpta varumärkena! Och medan du är så smart med dina val, undviker du dessa 14 "Hälsa" mat som är värre än en donut!