De säger att variationen är livets krydda. När det gäller het sås är detta inte nödvändigtvis sant. Vissa märken är mycket mer dedikerade till att ge dig en galen kick utan att sparka näring till kanten. Varm sås är en konstig, eftersom hälsoförskjutningarna inte kommer i form av kalorier eller kolhydrater. istället handlar det om natriuminnehåll och ingredienslistan som så ofta blir förbisedd. När vi arbetar med förpackade livsmedel som varm sås vet vi att vi ska hitta en massa konstgjorda ingredienser som vi inte känner igen. Det finns goda nyheter, dock: vissa märken lyckas stiga ovanför och ge dig en naturlig, flammande kryddig smak. Så, om du har hots för dessa eldiga såser, sätter vi upp värmen på dina favoritmärken. Läs vidare för att ta reda på vilka som kommer att bränna dina smaklökar medan du hjälper dig att förlora din mage fet!

Hur vi rankar dem

När du tittar på näringslabeln på någon varm sås, är du tvungen att hitta 0s överallt. 0 kalorier, 0 kolhydrater, 0 fiber. Du får bilden. Varm sås är (förhoppningsvis) gjord med några enkla kaloriinnehåll som har en försumbar inverkan på näringsfakta vid en så låg serveringsstorlek (1 tesked). Men som vi sa finns det två röda flaggor som gör ett utseende på etiketten: natrium och konstgjorda ingredienser. Vi rankade det bästa och värsta av stormarknaden varm sås baserat på dessa två faktorer. Det är viktigt att komma ihåg att vi skriver denna artikel från en inzoomad synvinkel. Teoretiskt äter du inte varm sås i stora mängder vid vilken måltid som helst. I moderation kommer de dåliga varumärkena inte att döda dig! Men hela Ät detta, inte det! Livsstil handlar om att göra små, enkla swappar för generell god hälsa. Tänk på det: om du äter en viss varm sås som är hög i natrium och tillsatser varje dag, kan du med tiden se några biverkningar. Omvänt, om du byter ut den heta såsen för en av våra faves, undviker du dessa negativ! Det är lika enkelt som det - precis som att rensa bort dessa 50 små saker som gör dig fetare och fetare.

Först, det bästa ...

Daves insanitysås

Natrium: 10 mg
Ingredienser: varm paprika, tomatpasta, hetpeprextrakt, salt, sockerrörsäger, lök, xantangummi, vitlök, citronsyra, kryddor

Dave's Gourmet är känd för att skapa en varm sås som är för varm att hantera. Dave uppfann sin varma sås för att röra sig med fullmäktige beskyddare som gick in i Maryland burrito gemensamma vid sent på kvällen. Men hans plan höll tillbaka och folk kom istället i tjurar för att prova såsen som gjorde ögonen riva och deras smaklök tingle. Plus, med alla dessa paprika är hans sås en fantastisk metabolism booster. Vi älskar den här historien och vi älskar verkligen 10 mg natrium, men konstgjorda ingredienser spelar krig mot natrium i Daves hetsås. De 10 mg per portion är överskuggade av xantangummit och citronsyra, en tillsats som är kopplad till magont, illamående och kräkningar. Det är därför det rankas som vad som i grunden är det värsta av det bästa.

Cholula

Natrium: 85 mg
Ingredienser: vatten, peppar (arbol och piquin), salt, ättika, kryddor, xantangummi

Du känner förmodligen den här från din veckotur till Chipotle. Cholula erbjuder en distinkt mexikansk smak som kryddar upp din maträtt på ett unikt sätt. Vi är stora fans av sitt (relativt) låga natriumtal men kan utan det konstgjorda xantangummit, ett förtjockningsmedel som har knutits till tarmgas, influensaliknande symptom och lungproblem.

Kristall

Natrium: 135 mg
Ingredienser: Cayenne paprika, destillerad vinäger, salt

Kök runt om i världen har använt chili peppar för att krydda sina livsmedel i århundraden. I Amerika började den varma såsen inte börja till 1800-talet när Louisiana började churning ut varma sås märken till vänster och höger. Kristall var en av originalen och vi gillar hur de har stannat i sina rötter sedan dag 1 genom att använda enkla, hälsosamma ingredienser som cayennepeppar, destillerad vinäger och salt - det är det! Men igen är vi bara lite saltiga om natriuminnehållet.

Frank's RedHot

Natrium: 200 mg
Ingredienser: Cayenne röd paprika, vinäger, vatten, salt, vitlökspulver

Du har Frank för att tacka för buffelvingar. Allvarligt. År 1964, buffalo vinge sås concocted i Buffalo, New York med Frank's RedHot sås som huvudingrediens. Med alla naturliga ingredienser skulle vi helt stödja Franks om det inte var för 200 mg natrium. Ignorering av natriumhalten finns på vår lista över saker som gör dig sjuk och fet, så det här är en het sås är vi inte helt redo att ta oss under vår vinge.

Valentina

Natrium: 64 mg
Ingredienser: vatten, chili peppers, vinäger, salt, kryddor, natriumbensoat

Valentina salsa picante är definitivt på rätt spår. Denna produkt kommer direkt från Mexiko, och erbjuder dig ett lågt natrium, autentiskt kryddor. De är så nära att få en guldstjärna från oss - om de bara inte använde natriumbenzoat, ett konserveringsmedel som är ett känt cancerframkallande ämne. Nu vet vi att du förmodligen inte dumpar en hel flaska varm sås på din mat (eller kanske du är!), Men varför inte få samma spark, riskfri?

Veracha

Natrium: 115 mg
Ingredienser: tomater, butternut squash, morötter, jalapeno peppar, vitlökspulver, destillerad vit vinäger, råsocker, spenat, lökpulver, salt, cayennepeppar

Om du är en Sriracha-älskare, är du förmodligen i förnekelse om ingredienserna på flaskan. Natrium, konstgjorda ingredienser och socker? Hur kan något som smakar så bra, vara så dåligt? Lyckligtvis erbjuder Veracha samma söta och kryddiga smak som Sriracha utan de konstgjorda ingredienserna! Denna varma sås kommer från ett företag som heter True Made Food som vi är absolut besatt av. De lägger friska, alla naturliga vridningar på alla dina favorit såser från ketchup till BBQ sås. Detta recept eliminerar artificiella ingredienser och lägger faktiskt i näringsmässiga kraftverk som squash, morötter och spenat. Så, inte bara din metabolism revving, men du fyller på kalorier av kvalitet som hjälper dig att känna sig fylligare och gå ner i vikt på lång sikt.

Nåd

Natrium: 80 mg
Ingredienser: paprikaprika, vatten, ättika, salt

Grace hot sauce kommer direkt från Jamaica för att ge dig en ösmak som är svår att motstå. Med bara 80 mg natrium och inga konstgjorda ingredienser är det här en röd het chili pepper som vi alla handlar om. Ingredienslistan är kort och sötbrunn, kryddig - vilket är exakt vad en varm sås ingredienslista ska vara! Koppla ihop den med en salig quinoa-skål för den ultimata fettfickande måltiden.

tabasco

Natrium: 35 mg
Ingredienser: destillerad vinäger, rödpeppar, salt

Tabasco är Amerikas stolthet och glädje av varm sås! Det är svårt att hitta en restaurang som inte har Tabasco på bordet eller blodig maryrecept som inte kräver bindestreck eller två. Tabasco har en distinkt vinegary smak - förmodligen eftersom det är den första ingrediensen på listan och förmodligen för att det bara är en av tre ingredienser! Liksom Grace hot sauce, vi gillar de enkla, hälsosamma ingredienserna, men Tabasco kanter Grace ut med en tum eftersom det bara har 35 mg natrium!

OCH # 1 bästa hetsås är ... Melinda s!

Natrium: 55 mg
Ingredienser: färska morötter, röda habaneroppar, lök, limejuice, vinäger, vitlök och salt

Lågt natrium? Inga konstgjorda ingredienser? Tillagda superfoods? Inte konstigt, Melinda är vårt nummer ett val för snabbvarusås. Melinda är gjord med färska morötter, en grönsak som förbättrar syn, ökar immuniteten, förbättrar hudens hälsa, minskar kolesterol och mer. Plus, de morötterna är parade med vitlök (en naturlig metabolism booster) och kalk (en naturlig kropp avgiftare). Om du inte kan berätta redan, är vi alla heta och störda för denna heta sås!

Nu, det värsta

Natrium: 80 mg

Ingredienser: vatten, habaneroppar, tomat, salt, kryddor, ättiksyra, xanthumgummi, citronsyra, natriumbensoat, FD & C röd n40, kalciumdinatrium

Vi uppskattar El Yucatecos låga natriumtal, men vi är inte stora fans av deras ingredienslista. Xantangummi, Natriumbensoat och Kalciumdinatrium: Det här är en muntlig (bokstavligen!) Ingredienser som kan ge dig en livstid av hälsoproblem. Men om du är varm och tung för El Yucateco och inte kan motstå dess smakliga krydda, koppla det med ett av dessa hälsosamma kycklingrecept för att åtminstone få lite näring och mage-fyllande protein.

Texas Pete

Natrium: 100 mg
Ingredienser: Peppers, vinäger, salt, xanthumgummi, bensoat av läsk

Texas Pete är den tredje bästsäljande hetsås i USA, och vi är inte nöjda med det. Texas Pete är bara ett bedrägeri runt. Hård, vi vet. Men den här varma såsen kommer inte ens från Texas! Vad mer? Detta North Carolina-födda kryddor består av 50 procent artificiella ingredienser. Tillsätt på ett 100 mg natriumtal och det här är en inte så fantastisk sås. För mat utan sketchy ingredienser kolla in våra 20 bästa någonsin recept för Zero Belly.

Tapatio

Natrium: 110 mg
Ingredienser: vatten, paprikor, salt, kryddor, vitlök, ättiksyra, xantangummi, natriumbensoat

Om du har varit uppmärksam, vet du förmodligen vad som kommer. Vi sakta kryper upp natriumadditivskalan och Tapatio tar den till nästa nivå. Tänk dig att släppa Tapatio som det är varmt. Vid 110 mg natrium och med ingredienser som ättiksyra (som kan skada matsmältningssystemet) finns det mycket bättre alternativ där ute.

Ät det här! Tips: Om du inser att du nyligen har ätit mycket additivrika livsmedel, prova ett av våra detox vatten för att spola ut ditt system, debloat och öka din ämnesomsättning!

Trappey s

Natrium: 115 mg
Ingredienser: destillerad vinäger, röd paprika, salt, guargummi, xantangummi, askorbinsyra, röd # 40

Trappey är en del av Louisianas rika varma sås historia, men det gör det inte riktigt södra staten stolt. Faktum är att Trappey's är en snällhet. Denna sås är hög i natrium och tillsatser som de andra såserna, men det är mycket mildare. Om en het sås inte ens ger dig något av en spark, vad är poängen? Känn fritt att ge denna konditori den kalla axeln.

Goya

Natrium: 125 mg
Ingredienser: destillerad ättika, Louisiana peppar, tabasco peppar, salt, cellulosagummi och ED & C röd # 40

Du kanske känner igen Goya som det varumärke som säljer bönor i konservgången. Goya är faktiskt ett komplett spanskt matmärke som säljer allt från ris till fruktjuice. Vi tror att de borde hålla fast vid bönorna. (Hat tips till kraftmat, vilket är en bra källa till fiber!) Goya-varm sås har å andra sidan hög natrium och tillsatser. Listan innehåller tyvärr rött färgämne # 40, som har kopplats till hyperaktivitet hos barn och cancer hos vuxna. Vi har inga problem att säga sayonara till denna sås.

Louisiana

Natrium: 240 mg
Ingredienser: helt äldre paprika, destillerad vinäger, salt

Louisiana hetsås är exakt vad det låter som: född och uppvuxen i Louisiana och bryggd i traditionell stil med paprika, vinäger och salt. Deras logotyp är "inte för mild, inte för varmt" men vi tror att de borde lägga till "alltför salt". Denna varma sås ringer in vid 240 mg natrium, det högsta natriumtalet på all het sås på marknaden. Eftersom ökat saltintag ökar blodtrycket och ökar din risk för hjärtsjukdom, kan vi bara inte kondone det här konditoriet. Det har dock en återlösande faktor: Louisiana var den första flaska varm sås som skulle säljas kommersiellt. Utan det kanske vi inte har de varma såserna vi känner och älskar idag. Så, medan våra midjelinjer kanske inte tackar Louisiana-varm sås, kan foodie i oss.

Huy Fong Sriracha

Natrium: 100 mg
Ingredienser: chili, socker, salt, vitlök, destillerad ättika, kaliumsorbat, natriumbisulfat, xantangummi

Ahh, det är äntligen här. Men vi slår vad det är inte där du förväntade dig att det skulle vara. Vi vet att vi bryter hjärtan över hela landet genom att rangordna Sriracha den 3: e värsta varma såsen för din hälsa, men denna foodie favorit har några inte så gynnsamma ingredienser. Först och främst kan vi inte riktigt uttala tillsatserna i denna ingredienslista, vilket är en omedelbar röd flagga för denna ljusröda sås. För det andra är det den enda hetsås på vår lista som har sockerhalt och kaloriantal. Begränsande socker finns på vår lista över bästa viktminskningstips eftersom enkla kolhydrater som raffinerad socker spiser ditt blodsocker, vilket gör att du förvarar extra socker som fett. Hej, vi älskar Sriracha- och Sriracha smakade allting - lika mycket som nästa person, men det här är definitivt en att äta i mått!

La Victoria

Natrium: 110 mg
Ingredienser: vatten, jalapeno paprika, tomatpasta, röd Kalifornien chili, lök, destillerad vinäger, modifierad matstärkelse, salt, vitlök, natriumbensoat

Bredvid Huy Fong Sriracha finns det bara en het sås i snabbköpet som har en kolhydraträkning, och det är La Victoria. Vi gissar det här kommer från det modifierade matstärkelsen som finns i receptet. Med så många andra heta såser på hyllan finns det ingen anledning att plaska bearbetade kolhydrater på din mat. Lämna bakom La Victoria!

Och # 1 sämsta hetsås är ... Taco Bell!

Natrium: 30 mg
Ingredienser: vatten, tomatpuré, ättika, jalapeno paprika, salt, chili peppar, torkade lök, kryddor, xantangummi, natriumbensoat, kaliumklorid, maltodextrin, jästextrakt, datem, naturlig smak

Etiketten lyder: "du har valt klokt." Vi ber att skilja. Denna varma sås bör vara på vår lista över 150 sämsta förpackade livsmedel i Amerika. Du kanske undrar hur en varm sås med 30 mg natrium hamnar på # 1. Tja, kolla in den ingredienslistan. Det ser ut som en roman på ett främmande språk. Men lita på oss - det är inte spanska. Det enda som dessa ingredienser kan översättas till är hälsokonsekvenser . Vi är emellertid inte förvånad över det, eftersom Taco Bell är berömd för att sälja fettmjöl som är överflödiga med tillsatser. Det finns inget som är riktigt med denna sås, så vi ber dig att känna bränna från någon annanstans och sparka det här kryddan till kanten. Och för mer skrämmande fakta om snabbmat, läs dessa 25 saker snabbmatskedjor vill inte att du ska veta!