Min vän Rebecca kämpade med ännu en misslyckad dietplan och kände sig desperat att se resultat.
"Varje nyår, jag fattar en resolution, förlorar några pund, och några månader senare kommer allt tillbaka, " klagade hon. "Min läkare säger att jag måste ta kontroll, men ingenting fungerar!"
Jag förstod hur hon kände. Om du frågade tjugofemåriga mig att förutsäga vad mina fyrtioår skulle se ut skulle jag ha använt ett ord för att beskriva dem: fet. Hur kunde det inte vara? Jag hade vuxit upp som en ensam, latchkey kid med en allvarlig sockerberoende; mina bästa vänner var de tre musketerna, och jag jones fortfarande för de söta sakerna.
Men Zero Sugar Diet ändrade mitt öde - och kommer att förändra din.
Detta revolutionerande nya program är resultatet av två decennier av forskning om viktminskning och magefett, vilket resulterar i den mest effektiva kosten hela tiden. Genom att följa den enkla fjorton dagar planen kommer du snabbt och effektivt att få din kropp till perfekt balans och börja tappa överflödiga pund i snabb takt. Och därigenom kommer du att upptäcka ett nytt sätt att gå igenom världen, en som håller dig trygg ut ur grepp om viktökning och en av de största sjukdomarna i vår tid.
Du kommer att platta din mage, förbättra din hälsa och se, känna och leva bättre än någonsin. Det var precis vad som hände när i förra sommaren delade jag Zero Sugar Diet med en testpanel på över 700 personer, av vilka några förlorade så mycket som ett pund om dagen och upp till 3 tum utanför sin midja.
Hemligheten med Zero Sugar Diet är att den riktar sig till det mest virulenta viruset av alla: tillsatta sockerarter. Och det utvecklades med de senaste rekommendationerna från världens mest framstående medicinska föreningar i åtanke. Börja med dessa enkla dagliga förändringar i din dagliga rutin och kolla nu Zero Sugar Diet nu för att börja gå ner i vikt när du äter maten du älskar!
Zero Sugar Diet Secret # 1: Ditch de tillsatta sockerarterna
Jag är inte här för att berätta att du måste ge upp dina sötsaker, trösta mat eller skyldiga nöjen. I stället syftar Zero Sugar Diet till socker-socker och sirap som läggs till mat och dryck när de bearbetas eller förbereds. Du lär dig att upptäcka dem, eliminera dem och släcka dem för livet. Resultatet blir nästan omedelbar viktminskning. Zero Villegas, 62, av Monroe Township, NJ, försökte dietplaner som viktvaktare, men säger: "Jag åt inte hälsosam eftersom jag åt många raffinerade kolhydrater varje dag. Ganska snart märkte jag att jag slog ett tyngdförlustplateau och min mage var så uppblåst som någonsin! "Efter två veckor av att eliminera tillsatta sockerarter på Zero Sugar Diet, " Min mage är borta, "säger hon, " och min man förlorade sex pund! "
Zero Sugar Diet Secret # 2: Up The Healthy Fiber
Genom att helt enkelt se till att dina livsmedel har tillräckligt med fiber, sänker Zero Sugar Diet framstegen av kolhydrater genom din kropp. Det ger dig en kontinuerlig, stabil dos av energi, så du får aldrig "jag är tom" -signal. Åh, du ska äta gott om mat, men inte för att du är ravenös. Eftersom det smakar så bra! Fiber sänker också glykemiskt index (GI) av livsmedel, vilket betyder den takt som de är förvandlade till giftigt blodsocker, vilket leder till alla slags hälsofördelar. Faktum är att en recension från University of Texas MD Anderson Cancer Center upptäckte att vanligt intag av fiber från hela korn minskade risken för hjärt-kärlsjukdom med 20 till 40 procent och risken för diabetes med 20-30 procent.
Zero Sugar Diet Secret # 3: Köp rätt mat
I Zero Sugar Diet hittar du en lista med 600+ varumärken utan tillsatta sockerarter och med hälsosam fiber - allt från spagetti sås till bröd-att shoppa en bris. Boken innehåller också instruktioner för hur man läser näringsetiketter, så att du alltid kan göra rätt val. Efter testpanelen, "Jag tycker det är lätt att kolla etiketter och fortsätta regeln, kolla efter socker och fiber", säger Lisa Gardner, 49, av Elgin, SC. "Jag tappade tio pund plus jag njuter av mer energi och en smalare mage. Den bästa delen är att jag inte behöver socker eller önskar efterrätter! "För att spränga fett ännu snabbare, införliva dessa Superfoods det dubbla viktminskningen i din dagliga kost, för att gå ner i vikt enkelt och gott och leva ditt hälsosammaste och lyckligaste liv någonsin .
Zero Sugar Diet Secret # 4: Stoppa cravings
Panelister på Zero Sugar Diet krossade deras begär, vilket eliminerar lusten för binge eating och midnatt snacks. "Idag behöver jag inte ens sötsaker med socker", säger Ricky Casados, 56, en tester från Albuquerque, NM. "Och som ett resultat börjar muskeln visa igen!" Inspirerat av Rickys framgång började hans fru också Zero Sugar Diet . "Efter att ha sett mig släppa några pund, har hon också slutat sötsaker. Bara igår, vid en fest för en medarbetare, tog de ut tre olika kakor tillsammans med muffins, och hon rörde inte en bit! "
Zero Sugar Diet Secret # 5: Retrain Your Tastebuds
Det är lätt att ge upp de tillsatta sockerarna, eftersom de söta grejerna efter bara 14 dagar kommer att smaka för söta. Det är hemligheten till långvariga resultat på Zero Sugar Diet . Testpanelisten Tara Anderson, 42, av Leonardo, NJ, säger att efter fyra veckor på kosten, "Vad jag älskar om det är hur det omskolas min smaklökar. Jag har haft lite socker några gånger och det är väldigt sött nu. Jag försöker fortfarande vänja mig på kaffe utan socker! "Bättre än det har hjälpt henne att känna sig friskare övergripande. "Den bästa delen för mig känner mig inte mer sjuk eller har migrän! Jag känner mig väldigt bra och kommer att fortsätta detta sätt att leva. "
Zero Sugar Diet Secret # 6: Sluta räkna kalorier
Du behöver inte på Zero Sugar Diet . Jag hittade bevis på att det bara inte fungerar. Forskare i Australien tittade på olika typer av dieter, inklusive lågsocker och proteinhaltiga dieter, för att se om de gjorde skillnad i hur dieters kroppar reagerade. De ställde alla ämnen på samma antal kalorier och bröt dem i fyra grupper, provade variationer på hög- och lågprotein- och hög- och lågsockerplaner. De fann att allting var lika, vilket minskade socker hjälpte människor att gå ner i vikt snabbare, även när de totala kalorierna var desamma. Kortfattat var en hög-carb, låg socker dietliknande Zero Sugar Diet- det bästa för att minska både fett och kardiovaskulär risk.
Zero Sugar Diet Secret # 7: Ät Mindfully
Bli mer medveten - inte bara om vad du äter, men om alla aspekter av ditt dagliga liv - kan få en allvarlig inverkan på din kropp och din allmänna hälsa. I en 2015-studie frågade Brown University-forskare nästan fyra hundra personer för att slutföra en medvetenhetsundersökning. Därefter röntgade de individerna bellies för att bestämma sin grad av magefett. Vad de fann var att de högre människorna gjorde poäng på mindfulnessundersökningen, desto mindre visceralt fett hade de troligen! Faktum är att människor som är mindre uppmärksamma har i genomsnitt ett extra pund av fett i sina bäckar.
Zero Sugar Diet lär oss att vara särskilt uppmärksam på vad som går in i våra munnar. Genom att orsaka en övergång från söta, bearbetade livsmedel till mer naturliga, fiberrika hela livsmedel, skär vi inte bara socker och ökar fibern. vi minskar vårt intag av andra kemikalier som inte är mat, men vi äter nästan varje dag.
Zero Sugar Diet Secret # 8: Välj en enkel plan
Donna Scott gjorde. Den 52-åriga fältteknikern från Las Cruces, New Mexico, tyckte att viktminskning var en långsam, besvärlig uppgift, en som involverade hunger, offer och mer disciplin än någon av oss skulle vilja samla. Men på Zero Sugar Diet verkade Scotts extravikt helt enkelt falla av henne - en anmärkningsvärd 15 pund som gått på bara fjorton dagar - för att det var så lätt. Från en startvikt på 175 pund är hon nu en mager, medelvärde 160. Och det är inte bara mängden fett som hon förlorat, det är typ av fett: farligt, fult magefett. "Min midja har gått ner i storlek och jag känner mig friskare!" Säger hon och tillägger att hon kommer att hålla fast vid den.
Zero Sugar Diet Secret # 9: Stoppa sodan
Varje burk av koks har sockerekvivalenten av fyra Krispy Kreme glaserade munkar. Och läskindustrin gör allt de kan för att hjälpa dig att glömma det. Coca-Cola blev nyligen omarbetad som den främsta sponsorn på Academy of Pediatrics HealthyChildren.org-hemsida, och den har givit nästan 3 miljoner dollar till akademin under de senaste sex åren, enligt The New York Times. Och nya studier som upptäckte att brist på energiutgifter hos ungdomar bidrog starkt till fetma-krisen visar sig ha finansierats av Coke. Kämpa tillbaka genom att byta din soda för osötad Honest Tea eller Tejava Tea istället-varje har noll socker. (Och om du längtar efter en fruktsmoothie, kolla in alternativen som erbjuds i Zero Belly Smoothies, gjorda med en unik blandning av supernutrienter som kommer att platta din tarm, öka ämnesomsättningen och stänga av dina feta gener för gott. Jag kallar det 60 sekunder viktminskning med ett tryck på en knapp.)
Zero Sugar Diet Secret # 10: Dial Back Diabetes
Sandy Villegas förlorade mer än bara hennes mage på Zero Sugar Diet . "Innan jag gick på kosten fick jag veta att jag är borderline diabetiker, " säger hon. Men nu är hennes glukosnivåer stabila. "Den stora minskningen i mina laboratorieantal berodde främst på förändringarna i detta sätt att äta", säger hon. "Min doktor har faktiskt tagit mig av blodtrycksmedicin!" David Menkhaus, 62 eller Liberty Township, OH, såg liknande resultat. "För fyra år sedan diagnostiserades jag med typ 2-diabetes", säger han. Efter sex veckor på Zero Sugar Diet, "tog jag några minuter idag för att analysera årliga dagliga glukosresultat före och efter, och resultaten tyder på att kosten har sänkt blodsockernivån väsentligt! För att inte tala om, det här är det enklaste dietprogrammet jag någonsin varit på! "
Zero Sugar Diet Secret # 11: Hoppa över kemikalierna
Du äter säkert dem utan att ens veta det. "Ultra-bearbetade" livsmedel utgör nu mer än hälften av alla kalorier som konsumeras i USA, enligt en rapport från 2016 i onlinejournalen BMJ Open. "Ultra-processed" betyder en produkt som använder en icke-livsmedelssubstans (konserveringsmedel, emulgeringsmedel, artificiella smakämnen) som du helt enkelt inte skulle använda i ett recept du gjorde från början. Och det är för övrigt var 90 procent av allt tillsatt socker kommer ifrån. (Tänk det är dåligt? Klicka här för att ta reda på om du äter de 50 ohälsosamma livsmedel på planeten!)
Tänk på Zero Sugar Diet som en detox. "Omkring tio dagar i min läkare gjorde blodet arbete, och resultaten var fantastiska!" Säger Wanda Tapp i Little Rock, Arkansas. "Kolesterol etc. var bättre än de någonsin varit."
Noll Sugar Diet Secret # 12: Fantasize Om Overeating
Det här kan låta kontraintuitivt, men om du kan tänka dig att gorga på en söt behandla, kan du sluta äta mindre av det. I en studie bröt forskarna deltagarna i två grupper. En grupp blev ombedd att fantasera om att äta tre M & M'S. Den andra gruppen fick höra sig att tänka sig att äta trettio. Därefter uppmanade forskarna ämnena att njuta av några riktiga M & M'S som en del av ett "smakprov". Otroligt nog, de som fantaserade om att äta trettio godis tenderade att äta mindre av den riktiga saken än de som behöll sina fantasier begränsade till bara tre . I motsats till populär tro, föreställer nöjet att gorging på en mat faktiskt minskar din aptit för det, sa forskarna.
Zero Sugar Diet Secret # 13: Instagram Your Meal
Vi har alla irriterande släktingar som inte kan äta en stor Mac utan att skicka en bild av det först. Men de som hungrar efter social media foodie berömmelse kan vara på något. En analys av "uppmärksamma ätstudier" i The American Journal of Clinical Nutrition visade att de som återkallar sin sista måltid som fyllning och tillfredsställande tenderade att äta mindre vid sin nästa måltid. Så om du är en av de människor som inte kan komma ihåg vad de hade till middag i går kväll, börja bygga en fotokalender för dina munchies, som 60 + recepten i Zero Sugar Diet, och du kan snart snappa mer än bara bilder-som kanske ett nytt par skinny jeans.
Zero Sugar Diet Secret # 14: Öka en hälsosam tarm
Anledningen till att "mer fiber" fungerar är mer än bara att fylla på dig. Faktum är att bara två dagar att äta en diet som är hög i fiber kan förändra din tarmen biom nog för att minska inflammation och börja kroppsliga förändringar som leder till viktminskning, enligt en 2015 studie i American Journal of Physiology. Faktum är att författarna fann att tillsättning av "lösliga fibrer till bearbetade livsmedel, inklusive kaloriskt rika obesogena livsmedel, kan vara ett medel för att förbättra deras skadliga effekter." Att bara äta mer fiber hjälper så mycket, du behöver knappt oroa dig för vad du än " äter igen. Zero Sugar Diet kan gå långt mot att hjälpa dig att bryta din missbruk. Sträva efter att ersätta dina tomma kalorier med väsentliga och upptäcka 14-dagars plan för att platta din mage, krossa begär och stanna lutad i livet med Zero Sugar Diet ! Det är enkelt och fungerar.
