Skolans rygg i full gång, så en popquiz är bara passande. Vilken dryck är det värsta för din midja: kaffe, diet soda eller alkohol?

Om du gissade läsk är du faktiskt fel! Även om den avfettade drycken är fylld med kemikalier som ökar hunger- och sjukdomsrisken, är det inte det värsta du kan dricka när det gäller viktminskning. Vad är? Alkohol-åtminstone det är vad en ny tidning för studier av näring och dietetics föreslår. Inte konstigt så många människor kommer ombord med The Amazing Truth About "Dry January"!

Efter att ha undersökt ät- och dricksvanorna på mer än 22.000 amerikaner upptäckte forskare att kaffe, alkohol, socker-sötad och dietdrycker var alla kopplade till övermålning. Men sprit visade sig vara den största viktminskning sabotören av dem alla. Faktum är att resultaten visar att alkohol får människor att äta en extra 384 kalorier dagligen, i genomsnitt! Chugging söta drycker som soda resulterade i att människor intagade cirka 226 fler kalorier från mat per dag, medan kaffe orsakade deltagarna att äta 108 kalorier. När det gäller dietdryckerna, upptar de uppedeltagarnas dagliga grubintag med 69 kalorier.

Så vad är kopplingen mellan din dryck av val och din aptit? Sprit kan göra oss mer känsliga för matarom och mindre benägna att motstå eftergiven biljettpris. När det gäller sötande sodavatten och kaffe, förutse forskare att folk tenderar att para dessa drycker med högkalibrerade livsmedel, som cafékakor och pommes frites. Då finns det dietdrycker. Experter misstänker att människor känner sig mindre skyldiga att smita på en nollkaloridryck, så de tycker att det är OK att lägga ner ytterligare kalorier senare på dagen.

Även om du borde fortsätta att undvika regelbunden och diet soda (läs mer om hälsofördelarna med att sparka burken här) ska du också skära tillbaka på sprit om du vill gå ner i vikt och få en platt tonad mage.