Chrissy Metz öppnar upp om hennes plan att gå ner i vikt



"Jag kan inte berätta hur många gånger jag har försökt [att gå ner i vikt]", beklagade Golden Globe-nominerade skådespelerskan Metz i en intervju med Marie Claire . Skådespelerskan har erkänt sig att kämpa med sin vikt sedan hon var bara tre år gammal. Faktum är att hennes mamma till och med skrev upp henne för Weight Watchers när hon bara var elva. Nu avslöjar This Is Us- stjärnan motivationen bakom varför hon försöker smala ner igen. Och varför den här tiden är annorlunda.

"Jag vill gå ner i vikt", medgav Metz till Marie Claire . "Men inte för att någon säger att jag ska göra det." Du hörde rätt. Metz kommer inte att genomföra sin egen viktminskning resa bara för att den skrevs in i showen. Den kroppspositiva skådespelerskan sa till TVLine att hon ska göra det för att "det är rent mitt val för hälsa". Hon säger också att hon vill vara lite mer proportionell. "Jag vill bara ha ... inte ens ett nummer, men att ha min kropp i en annan form."

I stället för att leta efter en "snabb fix" som gastrisk bypassoperation är Metz fast besluten att forma sig "på ett hälsosamt sätt", enligt People . "Jag var mycket som Kate innan jag var riktigt säker med vem jag var, innan jag insåg att våra kroppar inte definierar oss", sa hon till Wendy Williams på Wendy- showen. "Jag är på den plats där jag accepterar mig själv för vem jag är så jag kan nu komma till den plats där jag vill vara."

Även om tyngdförlusten är hennes mål, omfattar Metz fortfarande hennes kroppsform och vill representera kvinnor som inte är de "små provstorlekarna" som du traditionellt ser på nätverks-tv: "Storlek motsvarar inte skönhet. Jag förstår inte varför det är en sak, "sa hon till Marie Claire . Metz sade också att hon vill att Kates resa ska återspegla upp-och nedgångar av viktminskning på ett inspirerande, relatabelt sätt.

Om du vill kasta några som Chrissy, fortsätt läsa för att ta reda på hennes tips om hur du går.

7 viktminskningstips från Chrissy Metz

Älska dig själv

"Om du inte kan älska vem du är nu, kan du inte komma till den plats du vill vara, " sa Metz till bazaar.com . Självvård kommer att inspirera dig att göra det hårda arbete som krävs för att gå ner i vikt. Det är inte bara Chrissy som tror det; detta råd kan också hittas på våra 15 viktminskningstips från riktiga människor som förlorat över 50 pund.

Meditera

I en intervju med Parade sa Chrissy att hon inte alltid varit säker i sin egen hud. Efter en "ångestnedbrytning" som lämnade henne på sjukhuset på hennes 30-årsdag beslutade Metz att komma in i självhjälp och andlighet. "Jag gjorde mycket meditation. Jag insåg bara att det handlar om att varför vi är här och att våra kroppar är kärl och de kommer att förändras. "Denna andlighet bidrog till henne" [till] där jag kan acceptera mig själv för vem jag är, till Var den kvinna som jag är tänkt att vara. "

Inte bara hjälpde Meditation Metz förtroende, det hjälpte också henne att gå ner i vikt! Enligt hennes intervju med Marie Claire, dro Metz 100 pund på drygt fem månader efter att hon började läsa Deepak Chopra och gick till Agape International Spiritual Center i Culver City.

Utveckla en hälsosam relation med mat

Metz berättade för Marie Claire att hon försöker äta balanserade måltider och några hälsosamma mellanmål, men hon lär fortfarande sig att avstå från mat under emotionella tider. "Om jag är upprörd eller jag måste konfrontera någon, är jag som, " Det här känns verkligen icky. Låt mig få en burrito. "Men att äta när du är stressad eller upprörd kan leda till dåliga matval som är höga i kalorier. Chrissy vet åtminstone att hon behöver kalibrera hennes känslomässiga vidhäftning till mat för att uppnå en hållbar viktminskning: "Jag tror att om vi inte har lärt oss våra lektioner fortsätter de att cirkulera tillbaka. Självklart har jag inte tänkt ut det med mat. "

Utveckla en Fitness Regimen

Chrissy avslöjade för Folk att hon är intresserad av att följa sin co-star, Milo Ventimiglia. "Milo verkar verkligen med en riktigt fantastisk tränare som gör den här saken Rise. Milo har gjort det i sju år, och han ser inte så illa ut, "sa hon. "Jag är väldigt glad över att börja med det. Jag tror att det är 35 till 40 minuter, och du behöver inte döda dig själv för att se resultat. "

Lär dig om negativa hälsoeffekter av att vara överviktig

En mer allvarlig anledning till att Chrissy vill kasta några är hennes familjs medicinska historia. "Min pappa är en stor kille; han har haft en fyrdubbla bypassoperation, och det är skrämmande. Det är riktiga saker som händer i familjer med överviktiga människor, och jag vill inte ha det, säger hon.

Ta det lugnt

Den 36-åriga skådespelerskan "började integrera en bättre ätbehandling och började göra saker personligen men inte något så drastiskt eftersom det kommer att bli en livsstilsbyte inte bara för Kate utan för mig." Metz vet att viktminskning är " en gradvis process "och dessa 21 matvanor som hjälper dig att gå ner i vikt hjälper dig att ta små steg.

Låt inte skalan definiera dig

"Jag har sagt det här förut, men så mår folk som om de är definierade av ett tal - om det är en lön eller siffran på skalan - och vi är så mycket mer än det, eller hur?" Chrissy förespråkade på The Real . Hitta en anledning att gå ner i vikt förutom att du ser ett lägre antal på skalan, om det ska kunna leka med dina barn eller förbättra din hälsa.

Det kan vara säsongens finale, men det här är inte slutet på Kates resa. Detta är oss har förnyats i minst två årstider. Och vi kan inte vänta med att ta reda på vad som finns i butik för Kate och Chrissy.

The This Us Us säsong finalen airs tisdag 14 mars kl 21:00 ET på NBC.

Rekommenderas