När du kastar tillbaka skott sent på kvällen på en sportbar eller hänger i ett glas vin med en hemlagad måltid, undrar du hur många kalorier du bara har blivit imbibed? Om du vill smyga ner och tona upp, borde du sträva efter att fråga dig själva själva frågan. När allt kommer omkring, glömmer du att faktor i flytande kalorier är en av anledningarna till att du inte kan gå ner i vikt.

Tack och lov, från och med maj, kommer Food and Drug Administration att kräva restaurangkedjor för att avslöja kaloriantal för alla sina menyalternativ inklusive alkoholhaltiga drycker. Den nya federala regeln kommer att gälla för restauranger med 20 eller fler kedjor och kommer att genomföras i hopp om att öka kaloriinsynligheten, öka medvetenheten och uppmuntra drinkare att minska.

Och forskning bekräftar att denna teori fungerar bra i praktiken: Enligt Cochrane Library kan tryckkalorinnehåll på menyer minska kalorierna i diners order med 7, 8 procent per 600 kalorimål. Och en annan studie som publicerades i tidskriften Preventive Medicine upptäckte att genomförandet av lagar om märkning av menyer ledde till en minskning med 1, 2 procent vid beställning av alkoholhaltiga drycker.

Under de kommande månaderna, se till att se den frysta margaritaens kalorikada (vi satsar det är inte värt det) och kolla vilka drycker du ska välja för istället genom att höra vår exklusiva rapport nedan. Och om du undrar om du fortfarande kan dricka medan du är på en diet, kommer du att vilja kolla The Secret To Drinking Booze utan att få fett nästa!

Beers

1

Michelob Ultra

Per 12 oz: 95 kalorier | 2, 6 g kolhydrater

Denna lätta öl Woos sommar BBQ och bar krypa deltagare lika med sin malty, rik smak och låg kalori räkna. Dessutom kommer den låga fyra procentiga ABV-nivån att hålla en pesky baksmälla i sjön.

Blue Moon Belgian White

Per 12 oz: 170 kalorier | 14 g kolhydrater (0 g socker)

Sippa den här belgiska veteölen som stoltserar med en smakfull subtil söthet och en antydan av koriander. Det tillsatta vetet och havre ger en hjärtlig konsistens och krämig finish för en respektabel 170 kalorier per flaska.

Guinness Draft

Per 12 oz: 125 kalorier | n / agkarbohydrater

Den strategiska kopplingen av kvävegas och koldioxid låter bryggan en flätig finish; och i motsats till populär tro är Guinness klassiska irländska utkast inte för högt i alkohol eller cals. Den har en 4, 2 procent ABV och 125 kalorier per 12 ounce flaska, som anser att det är ett bra val för veckodags glada timmar som kan dyka upp.

Sierra Nevada Sidecar Orange IPA

Per 12 oz: 240 kalorier | 21 g kolhydrater (1 g socker)

Denna hoppy, orange-infused IPA (eller Indien Pale Ale) är högre i kalorier och volymprocent alkohol men ger en seriös smak som du måste njuta av i måttlighet.

Budweiser

Per 12 oz: 145 kalorier, 10, 6 g kolhydrater

Denna medellånga amerikanska lager är bryggd med US-grown korn malt och färskt ris för en skarp och slät finish. Med bara 145 kalorier och en blygsam 5 procent ABV är det inte konstigt att den ikoniska flaskan anses vara "The King of Beers".

vin

6

Merlot

Shutterstock Per 5-oz glas: 122 kalorier, 3, 69 g kolhydrater (0, 9 g socker)

Skyldig att hälla med en tung hand? Du kommer att uppskatta denna upplysande faktoid: Ruby-hued fermenterad dryck har kopplats till att minska din risk för hjärtsjukdom, främja livslängd och till och med skydda mot tandförfall.

Pinot Grigio

Shutterstock Per 5-oz glas: 122 kalorier, 3 g kolhydrater

Din gateway glas i vinvärlden, pinot grigio är fortfarande en av de mest populära vita vinerna på planeten. Tack vare sin uppfriskande smak som är lätt på gommen och välparar med många av våra bästa proteiner för viktminskning, ger vi den här drycken ett starkt grönt ljus.

Reste sig

Shutterstock Per 5-oz glas: 126 kalorier, 5, 76 g kolhydrater (5, 76 g socker)

Från boozy brunches till swanky taket salonger, associerar du sannolikt rosé med alla saker sommar. Medan ett glas med fem ounger innehåller en ödmjuk 126 kalorier, notera att det rodna vinet inte innehåller lika många anti-radikaltkämpande antioxidanter som rött vin på grund av att druvskinnen blivit macererade under en kortare tid.

cocktails

9

Applebees perfekta Margarita

Shutterstock Per portion: 310 kalorier, 610 mg natrium, 41 g kolhydrater (32 g socker)

Med 310 kalorier och ca 7 oreos värde av socker är denna margarita ingenstans perfekt för din smala plan.

Chili Tito's Punch

Geo V./Yelp Per portion: 320 kalorier, 53 g kolhydrater (49 g socker)

Blandad med Malibu rum, vodka, ananasjuice och grenadin, är denna fruktiga vice som en spikad version av den kaloribelastade punchen du sippade som ett barn. Hoppa över kalori cocktailen och välj en uppfriskande lätt öl istället.

Vodka soda

Shutterstock Per 1, 5 oz skott med seltzer: 96 kalorier

Du känner till affären: Beställa en vodka-soda är den bästa insatsen för din bälte. Ett 1, 5 ounce skott av klarluten packar i knappt 100 kalorier och omrörar det med ett nollkalori mousserande vatten hjälper till att späda den medicinska smaken utan att bidra till extra kalorier. Trött på din försökt-och-sant vodka soda? Prova att blanda upp det genom att beställa en tequila-soda, lägga till en dekorativ citrusgarnering eller spika koppen med muddlade mintblad.

TGI Fridays House Martini

Shutterstock Per portion: 210 kalorier, 6 g fett (4 g mättat fett), 25 g kolhydrater (20 g socker)

"Blanda aldrig dina vätskor" är det åldrande varselet du har hört länge innan du har vänt 21. Oavsett hur sofistikerat du kan känna att beställa denna cocktail, försök att undvika denna näringsmässiga mardröm.

Applebees Top Shelf Long Island Iced Tea

Shutterstock Per portion: 220 kalorier, 23 g kolhydrater (19 g socker)

Behov av en lemonnedryck och långvarig buzz? Hoppa över denna högskola gå och välj en vodka soda garnerad med en citron kil. Inte bara kommer du att spara några viktiga kalorier, men citrusen hjälper dig att sänka din risk för alkoholframkallad leverskada, enligt en studie i BioMed Research International Journal.

TGI Fridays Fresh Strawberry Daiquiri

Shutterstock Per portion: 190 kalorier, 28 g kolhydrater (2 g fiber, 23 g socker)

Det kan ha varit din go-to bev på de goda skolorna, men den här sockerbelastade blandningen borde vara kvar i det förflutna. Nu när din smak har gått från jordgubbsdaiquiris till mer raffinerade cocktails, vet att att välja en tequila soda är ett betydligt smartare val att smala ner i midjan.

TGI Fridays Cosmopolitan

Courtesy av TGI Fridays Per portion: 150 kalorier, 9 g kolhydrater (9 g socker)

Oavsett om du är en fläkt med rosa drycker eller binge-tittat på en hel säsong med Sex and the City i ett sittande, väljer Cosmo att lägga till onödiga kalorier till din middagsordning. För att inte tala om, att få bära (pun avsedd!) Bort med en-för-många kosmos är ett recept på en katastrofal morgon efter. Vill du bota en tråkig baksmälla huvudvärk? Läs upp på dessa 25 bästa livsmedel för en Hangover Cure-rankad !.