20 snabbmatskedjor som gör dig smal



"Mamma, jag svälter, " en väns dotter klagade nyligen. "Kan vi inte bara ta snabbmat i stället för att göra den hemlagade saken?"

"Jag har en bättre idé", sa hon. "Låt oss göra båda."

På dagens "snabba casual" restauranger är det möjligt att få en hälsosam måltid serverad på några minuter. Med lax, guacamole och kallpressade juicer som är tillgängliga för grab-and-go, ursäkta dåliga matval på grund av begränsade alternativ är det inte längre ett alternativ längre. Ät detta, inte det! avrundade nationens snabbaste och hälsosamma måltider-läs vidare för att ta reda på vilka som hjälper dig att äta rätt och gå ner i vikt. Och för att smala ner ännu snabbare, missa inte vår väsentliga lista med 20 hemligheter att Strip Fat överallt!

Jason's Deli

Platser: Nationwide

En femtedel av alla ingredienser som används på menyn på Jason's Deli är organiska. Ännu mer beundransvärt var det en av de första livsmedelskedjorna att avvisa användningen av majssirap och artificiella transfetter med hög fruktos vid öppnandet 1976. Stoppa in och kolla in deras imponerande meny full av veggie-dekadenta rätter som Nutty -Mixed Up Salad eller Quinoa och räkor och mangosallad. Bäst av alla? De har en staplad salladsbar full av färska grönsaker, frukt och ett sortiment av nötter. Yum!

Panera Bröd och Company

Platser: Nationwide

Denna bumpin-kedja uppfyller alla tre kärnområdena i livsmedelspolitiken: rena ingredienser, transparent meny och positiv påverkan. Går Panera, gå! Så hur rent är deras ingredienser? Bra för att börja, de är fria från alla artificiella transfetter, konserveringsmedel, färgämnen, sötningsmedel, smakämnen och MSG. Och hur transparent är deras meny? Kalorierna är listade för allt på menyn, inklusive både halva och fulla storlekar alternativ för sallader, soppor och smörgåsar! Och hur positivt har de på sina kunder? Tja, det är upp till dig att bestämma. Kolla in Paneras hela sopp-, smörgås- och salladsmenyn! för några tips om vilka alternativ du alltid ska välja!

Nudlar och Company

Platser: Nationwide

Ringa alla pastaälskare Detta är ditt eget val med klassiska rätter som svampdroganoff, spaghetti och smörgudlar som alla klockar på under 500 kalorier per portion! För att inte tala om, kan du välja fullkornslingin för att öka i högfibrermat. Dessutom använder företaget endast sojabönolja till sauté nudlar, grönsaker och antibiotikafri kyckling, nötkött och räkor samt jämn organisk tofu. Om du är mer av en Pad Thai slags gommen, kan du beställa en skål med Thai Green Curry med räkor för bara 540 kalorier. Inte för illa för en maträtt som normalt är dubbelt så stor som kalorihalten!

Sweetgreen

Platser: Kalifornien, Washington DC, Illinois, Massachusetts, Maryland, New York, Pennsylvania, Virginia.

Vad är den största appellen på Sweetgreen? Varje enskild ingrediens (allt från örter som basilika till rotgrönsaker som betor) är allt organiskt och kommer från bönder. Prata om att äta direkt från gården till ditt bord! Med sallader i massor och maktskålar fyllda med antika korn, måste du lämna denna plats med full mage och mycket energi. En av deras klassiska rätter är den Spicy Sabzi som är en kasta av ekologisk spenat, strimlad kale, quinoa, broccoli, morötter, betor, basilika, groddar och rostad tofu. Det är drizzled med en morot och chile vinaigrette med det packar en kraftfull anteckning av Sriracha. Cue i mega munvatten sensation!

Zoës Kök

Platser: 20 stater i sydöstra och sydvästra

Om du är en finsmakare av Medelhavsdieten, vill du göra ett besök på denna Alabama-baserade restaurang! Zoë Cassimus öppnade den första restaurangen i Homewood, Alabama 1995 med ambitioner att laga mat med klassiska grekiska ingredienser. Trots att varje restaurang har sin egen vridning till menyn, fortsätter genren att vara ganska konsekventa med varje plats som erbjuder vegetariska pita-smörgåsar, magert kött och veggiebaserade kabobs, hummus, rätter med orzo och sallader. Ljud skäms bort! Och om du gillar grekisk mat, kolla in Ät det här, inte det för grekiska livsmedel.

Freshii

Platser: Worldwide

Över hela världen är du allvarlig? Det kan du ge dig på. Matthew Corrin grundade Freshii år 2005 efter att ha bott i New York City och arbetade för modedesigner Oscar de la Renta. Han tog en stor vridning i sin karriär och när han bestämde sig för att "lägga till magi i den färska mataffären", och märka varan av färsk mat, det vill säga företagets namn! Restaurangens uppgift säger allt, "Att hjälpa världens medborgare att leva bättre genom att göra hälsosam mat bekväm och prisvärd." Med en staplad meny full av frukost och lunch delikatesser som parfaits och skålar med antingen risnudlar, quinoa, brunt ris och grönsaker, det finns en näringsfylld maträtt för alla att njuta av!

Lyfe Kök

Platser: Kalifornien, Colorado, Illinois, Nevada, Tennessee och Texas

Har du en hankering för lokala och hållbara livsmedel? Nå då är Lyfe Kitchen din go-to! Varje enskild objekt på menyn klockar på under 600 kalorier, så om du försöker kasta lite magefett så är det definitivt ett rimligt område med hänsyn till delkontroll. Oddly nog, blev företaget kickstarted av ett par tidigare McDonalds chefer. Vackra matkombinationer inkluderar spenat och avokado frittatas, chipotle-potatishash, örtfläckad rostad champinjon och getost-ostfläsk, dunrad med balsamik och "ojämn kyckling" i cashew-krämsås. För att inte tala om företaget hade även sin egen orange ginger chia Lyfe Water, gjord av färskpressad apelsinjuice, filtrerat vatten, lime, ingefära och mint chia frön!

Chipotle

Platser: Worldwide

Trots den höga natriumhalten är det typiska Chipotle-menyalternativet faktiskt ganska hälsosamt, särskilt för att de flesta av dess ingredienser är lokalt framställda! Chipotle är mest ackrediterad för sin hängivenhet att servera kött utan hormoner och antibiotika. Om du är en älskare av alla saker Chipotle, kan det vara i ditt intresse att läsa upp varje maträtt på Chipotle-Ranked! för att se om du är måltid (er) du väljer är på det hälsosammare slutet av spektrumet!

Veggie Grill

Platser: Kalifornien, Oregon och Washington

Denna restaurang är för alla vegetarianer där ute som känner sig underserverade, eftersom denna plats är gjord för växtätare! Naturligtvis är alla typer av ätare välkomna att njuta av, och med eklektiska säsongsbetonade menyalternativ som Super Rica Burger och Tinga Tacos, hur kan man motstå att inte hoppa in för en bit att äta?

Bara sallad

Platser: New York, New York och Chicago, Illinois

Du kommer aldrig tro på vad de säljer på denna restaurang. Okej någon med två ögon kan få bilden att de bara säljer sallad. Men denna plats piskar inte upp din typiska dystra sida sallad av isbergsallad, två skivor gurka och en enda körsbärstomat. Åh nej, den här platsen låter dig stapla din sallad hög med gräsmatad nötkött, skaldjur, organisk tofu, antibiotikafri kyckling, säsongsbetonade grönsaker, korn och frön. Och du vet att du får en välbalanserad måltid eftersom menyn byggdes av en registrerad dietist!

Cosi

Platser: Worldwide

Med hälsosamma flatbreadpizzor, smörgåsar, soppor och sallader är Cosi ett utmärkt ställe att chow down vid lunch! Cosi har till och med lagt till smarta passande föremål till sin meny som inkluderar grönsaker / frukt eller fullkorn, en källa till magert protein följer specifika näringsbetingelser som mindre än 800 mg natrium för en lunch eller mindre än 500 kalorier för en frukostvara. Nosh på en kalkon & brie smörgås eller kanske sippa på en kopp medelhavet linssoppa!

Au Bon Pain

Platser: Nationwide

Grundades 1978, den här amerikanskbaserade kedjan är otroligt transparent om dess meny! Varje menyalternativ har en fullständig näringsprofil, som du kan hitta via näringsdatorns kiosker i varje café tillsammans med förslag på högfibrer, glutenfria och reducerade natriumval. Wow! Njut av något enkelt, som en skål med hjortemjölk havremjöl till frukost, och kom tillbaka till en härlig aubergine parmesean entree till middag.

Roti Mediterranean Grill

Platser: Du kan hitta Roti över hela Illinois, Virginia, Washington DC, Maryland och New York.

Roti Grill är verkligen inriktad på att skapa och erbjuda mat som kommer att närma sig och ge tillbaka till din kropp. Hela menyn är inspirerad av medelhavsrätter, som har blivit roste för sina hälsosamma fördelar såväl som dess förmåga att öka hjärnhälsan och hjälpa till med viktminskning. Deras måltider är tillverkade med pitas, couscous, eldstekt kött och hummus. Till exempel är deras "Best Plate Ever" -rätt en risplatta med kycklingkabob, hummus, tomat och gurka, färska grönsaker, rostad rödpepparsås och en husbakad pita. Du kan alltid nix pita om du vill skära ner på kalorier, men överlag ger sina rätter en perfekt kalibrerad kombination av protein, hälsosam fett och fiber som din kropp kan använda ett bränsle.

Atlanta bröd

Platser: Nationwide

Självklart är menyn ganska näringsrik om den gjorde listan i den här artikeln, men det som gör att Atlanta bröd sticker ut bland resten är vad det gör med sina skrapar i slutet av dagen. De donerar sina extra bröd och bakverk till lokala välgörenhetsorganisationer i området. Oavsett om du är en tidig fågel som kommer in för en tallrik med kanelroisin french toast eller kasta in för en kycklingpesto panini vid middagen på din lunchpaus, har denna plats ett urval av läckra rätter.

Pita Pit

Platser: Worldwide

Letar du efter det perfekta ljuset, men näringsrika mat? Oavsett om du känner en kycklingfylld pita med ost eller en falafel-sort med hummus, är du ute efter en hälsosam frukost, lunch och / eller middag! Det är en snabb in-och-ut-typ av erfarenhet men kvaliteten på maten garanterar verkligen inte. Du kan beställa en pitaväxling på menyn eller vara djärv och skapa din egen!

Tender Greens

Platser: Kalifornien

Om du tycker att inredningen ser bra ut, vänta tills du läser det här: Tender Greens har bildat nära knutna relationer med sina leverantörer och erbjuder därigenom en kontinuerlig tillförsel av lokala produkter. Vad är bättre är deras Sustainable Life Project, som hjälper övergången till tonåringar av fosterhem genom att erbjuda dem en sexmånad betald matlagning! Detta företag vet säkert hur man ger tillbaka till samhället. Även om detta är en Kalifornienbaserad kedja, är det bunden att expandera österut inom en snar framtid.

Chop't

Platser: New York, Pennsylvania, Maryland och Kalifornien

Om du är i Quinoa-skålar och specialsallader är det här platsen att vara! Denna veggie-orienterade restaurang är stolt över sina lokala partners, så mycket så listar de alla direkt på deras hemsida! Chop't är också medveten om miljö och avfall så att de använder återvunna fiberservetter och papperspåsar, kompostabla förpackningar och plastskålar gjorda av vattenflaskor.

Dig Inn

Platser: Boston, Massachusetts och New York

Gräva i ... till en jordbrukares marknadsinspirerade meny som är! Kale med datum och granola och gyllene betor med quinoa och apelsin är bara två av de säsongsbetonade rätterna som ger denna meny sin vibration.
Dig Inn främjar ett mycket genuint förhållande till sina leverantörer och främjar en familjevänlig atmosfär.

Native Foods Café

Platser: Kalifornien, Colorado, Oregon och Chicago, Illinois

Denna plats gör sin egen tempeh, seitan, såser, dressingar och desserter i huset! Grundades 1994 i den toasty Palm Springs, Kalifornien, är Native Foods Café en av de få om inte bara vegansk snabbmatrestaurang i landet. Med rätter som sträcker sig från Bangkok Curry Bowl till Ensalada Azteca, behöver du inte oroa dig för att du inte möter din proteinkvot för dagen eftersom det här stället är en förespråkare för växtbaserat protein.

Pret en Manger

Platser: New York, New York, Boston, Massachusetts, Chicago, Illinois, Washington DC och Storbritannien

Denna brittiskbaserade snabbmatskedjan sätter amerikanska snabbmatskedjor till skam. Deli smörgåsar, sallader och till och med pastarätter görs färska på det dagliga, vilket innebär att du kan vara i en trevlig matkoma vid middagstid om du slutar in till lunch. Varje objekt på menyn visar tydligt dess ingredienser, som också finns på deras hemsida, bra. Till exempel är rökt skinka och äggsmörgås gjord av följande: Antibiotikumfri skivad Niman Ranch Applewood rökt skinka sitter med sin egen klassiska äggsallad gjord med burfri ägg och fullkorns senap mayo på 9-korns granarybröd. Sänk dina tänder in i denna restaurangs delikatesser ASAP, och smälta fett ännu snabbare, klicka här för vår viktiga lista med 35 Instant Weight Loss Secrets!

Rekommenderas
  • bättre hälsa: 33 tips för total förtroende

    33 tips för total förtroende

    Förtroende är en sådan gåta. Du ser vänner och kollegor där ute som verkar ha den medfödda förmågan att uppnå någonting som deras hjärta önskar utan att svettas. De tänkte bara på ett mål och voilà, de gör det hänt. Sanningen? De följer noga en av de gyllene reglerna om förtroende: Låt dem aldrig se dig svettas. Faktum är att de fak
  • bättre hälsa: 11 sätt att hjälpa din familj äta hälsosamare

    11 sätt att hjälpa din familj äta hälsosamare

    För makar, föräldrar och vårdnadshavare, att hålla sina nära och kära friska är ett heltidsjobb. Om du har varit fan av Eat This, Not That! ett tag nu vet du redan att näring spelar en viktig roll i din familjs hälsoutfall. Men även när du är beväpnad med de bästa kost- och diettipsen där ute, hjälper din familj att hålla sig till en balanserad, hälsosam diet inte alltid en lätt uppgift. Speciellt när lång
  • bättre hälsa: De 20 bästa naturliga botemedel för kvinnor

    De 20 bästa naturliga botemedel för kvinnor

    Men i flera generationer har örtkunniga kvinnor vända sig till växtvärlden för icke-toxiska, naturliga botemedel mot dessa vanliga klagomål. Det är dags att vi granskade dessa enkla botemedel, uppmanar Rosemary Gladstar, grundare av Sage Mountain Herb Center i Barre, Vt. Med tanke på det höga priset på vård och stressen i det dagliga livet är örter mer relevanta än någonsin, säger hon. "Att beha
  • bättre hälsa: Hur The Golden Globes Hottest Stars Stay Slim

    Hur The Golden Globes Hottest Stars Stay Slim

    Medan det inte finns något sätt att veta vem som kommer att ta hem en glänsande ny hårdvara vid årets Golden Globes på söndag, finns det en sak som vi är säkra på: En rättvis andel av de nominerade spenderar de senaste några värdefulla dagarna före ceremonikraschen och träna i timmar så att de kommer att se sitt bästa på den röda mattan. Även stjärnor som
  • bättre hälsa: 20 snabbmatskedjor som gör dig smal

    20 snabbmatskedjor som gör dig smal

    "Mamma, jag svälter , " en väns dotter klagade nyligen. "Kan vi inte bara ta snabbmat i stället för att göra den hemlagade saken?" "Jag har en bättre idé", sa hon. "Låt oss göra båda." På dagens "snabba casual" restauranger är det möjligt att få en hälsosam måltid serverad på några minuter. Med lax, guacamo
  • bättre hälsa: Den enkla trick som påskyndar ämnesomsättningen som du ålder

    Den enkla trick som påskyndar ämnesomsättningen som du ålder

    Och att den här viktminskningsinducerande hacken kräver en enkel kostförändring, en som du troligen har tänkt att anta? Vi gissar att du åtminstone ger det ett skott. Tja, här är det: att begränsa dina dagliga kalorier kan hjälpa din ämnesomsättning att vara ung och springa smidigt, enligt en ny studie i tidskriften Cell. Forskare v
  • bättre hälsa: WHO uppmanar att eliminera artificiella transfetter före 2023

    WHO uppmanar att eliminera artificiella transfetter före 2023

    Det finns goda fetter och dåliga fetter, men artificiella transfetter är de värsta typerna av fetter du kan konsumera. Och det ser ut som uppförsbackehälsan strider för att ta bort dessa arterie-täppa oljor från världens livsmedelsförsörjning hamnar äntligen. Världshälsoorganisationen (WHO) lanserade idag ett globalt initiativ som heter REPLACE för att eliminera artificiella transfetter från världens livsmedelsförsörjning år 2023. För första gången
  • bättre hälsa: Hur känsla stressas kan göra dig fet

    Hur känsla stressas kan göra dig fet

    Alla vet att vissa livsmedel och brist på fysisk aktivitet kommer att göra dig fet, men är du också medveten om att vissa känslor kan leda dig att packa på punden? Och nej, vi pratar inte bara om den extra vikt som orsakas av att nå för den pinten av Ben & Jerry eftersom du är bummed efter en uppbrott. Magefet
  • bättre hälsa: Här är vad Kim Kardashian äter till frukost för att stanna i fantastisk form

    Här är vad Kim Kardashian äter till frukost för att stanna i fantastisk form

    Mellan att dela en säng med sin fyraåriga dotter och Snapchatting hennes nya sminklinje, så är det här verkligheten TV-drottningen, i all sin tonade magsärighet, börjar sin dag med. Kim Kardashian har rubriker för många saker: hennes skamlösa själar, det senaste latex-ensemblet hon donned på den röda mattan och hennes senaste utgivande av blekblond hår. Och senast h

Redaktionen

Bäst och Sämsta Kafeteria Mat

Då är det dags att ta kontroll över middagsmåltiden. Om du inte har tid att förbereda en näringspaket lunch varje morgon, kan du fortfarande utnyttja kaféens bekvämlighet. Var noga med att konsultera den här guiden till de bästa och sämsta cafeteria måltiderna först. Bästa frukostar Äggröra och bacon 250 kalorier 10 g fett (4 g mättad) 550 mg natrium En studie från St. Louis University