20 snabbmatskedjor som gör dig smal



"Mamma, jag svälter, " en väns dotter klagade nyligen. "Kan vi inte bara ta snabbmat i stället för att göra den hemlagade saken?"

"Jag har en bättre idé", sa hon. "Låt oss göra båda."

På dagens "snabba casual" restauranger är det möjligt att få en hälsosam måltid serverad på några minuter. Med lax, guacamole och kallpressade juicer som är tillgängliga för grab-and-go, ursäkta dåliga matval på grund av begränsade alternativ är det inte längre ett alternativ längre. Ät detta, inte det! avrundade nationens snabbaste och hälsosamma måltider-läs vidare för att ta reda på vilka som hjälper dig att äta rätt och gå ner i vikt. Och för att smala ner ännu snabbare, missa inte vår väsentliga lista med 20 hemligheter att Strip Fat överallt!

Jason's Deli

Platser: Nationwide

En femtedel av alla ingredienser som används på menyn på Jason's Deli är organiska. Ännu mer beundransvärt var det en av de första livsmedelskedjorna att avvisa användningen av majssirap och artificiella transfetter med hög fruktos vid öppnandet 1976. Stoppa in och kolla in deras imponerande meny full av veggie-dekadenta rätter som Nutty -Mixed Up Salad eller Quinoa och räkor och mangosallad. Bäst av alla? De har en staplad salladsbar full av färska grönsaker, frukt och ett sortiment av nötter. Yum!

Panera Bröd och Company

Platser: Nationwide

Denna bumpin-kedja uppfyller alla tre kärnområdena i livsmedelspolitiken: rena ingredienser, transparent meny och positiv påverkan. Går Panera, gå! Så hur rent är deras ingredienser? Bra för att börja, de är fria från alla artificiella transfetter, konserveringsmedel, färgämnen, sötningsmedel, smakämnen och MSG. Och hur transparent är deras meny? Kalorierna är listade för allt på menyn, inklusive både halva och fulla storlekar alternativ för sallader, soppor och smörgåsar! Och hur positivt har de på sina kunder? Tja, det är upp till dig att bestämma. Kolla in Paneras hela sopp-, smörgås- och salladsmenyn! för några tips om vilka alternativ du alltid ska välja!

Nudlar och Company

Platser: Nationwide

Ringa alla pastaälskare Detta är ditt eget val med klassiska rätter som svampdroganoff, spaghetti och smörgudlar som alla klockar på under 500 kalorier per portion! För att inte tala om, kan du välja fullkornslingin för att öka i högfibrermat. Dessutom använder företaget endast sojabönolja till sauté nudlar, grönsaker och antibiotikafri kyckling, nötkött och räkor samt jämn organisk tofu. Om du är mer av en Pad Thai slags gommen, kan du beställa en skål med Thai Green Curry med räkor för bara 540 kalorier. Inte för illa för en maträtt som normalt är dubbelt så stor som kalorihalten!

Sweetgreen

Platser: Kalifornien, Washington DC, Illinois, Massachusetts, Maryland, New York, Pennsylvania, Virginia.

Vad är den största appellen på Sweetgreen? Varje enskild ingrediens (allt från örter som basilika till rotgrönsaker som betor) är allt organiskt och kommer från bönder. Prata om att äta direkt från gården till ditt bord! Med sallader i massor och maktskålar fyllda med antika korn, måste du lämna denna plats med full mage och mycket energi. En av deras klassiska rätter är den Spicy Sabzi som är en kasta av ekologisk spenat, strimlad kale, quinoa, broccoli, morötter, betor, basilika, groddar och rostad tofu. Det är drizzled med en morot och chile vinaigrette med det packar en kraftfull anteckning av Sriracha. Cue i mega munvatten sensation!

Zoës Kök

Platser: 20 stater i sydöstra och sydvästra

Om du är en finsmakare av Medelhavsdieten, vill du göra ett besök på denna Alabama-baserade restaurang! Zoë Cassimus öppnade den första restaurangen i Homewood, Alabama 1995 med ambitioner att laga mat med klassiska grekiska ingredienser. Trots att varje restaurang har sin egen vridning till menyn, fortsätter genren att vara ganska konsekventa med varje plats som erbjuder vegetariska pita-smörgåsar, magert kött och veggiebaserade kabobs, hummus, rätter med orzo och sallader. Ljud skäms bort! Och om du gillar grekisk mat, kolla in Ät det här, inte det för grekiska livsmedel.

Freshii

Platser: Worldwide

Över hela världen är du allvarlig? Det kan du ge dig på. Matthew Corrin grundade Freshii år 2005 efter att ha bott i New York City och arbetade för modedesigner Oscar de la Renta. Han tog en stor vridning i sin karriär och när han bestämde sig för att "lägga till magi i den färska mataffären", och märka varan av färsk mat, det vill säga företagets namn! Restaurangens uppgift säger allt, "Att hjälpa världens medborgare att leva bättre genom att göra hälsosam mat bekväm och prisvärd." Med en staplad meny full av frukost och lunch delikatesser som parfaits och skålar med antingen risnudlar, quinoa, brunt ris och grönsaker, det finns en näringsfylld maträtt för alla att njuta av!

Lyfe Kök

Platser: Kalifornien, Colorado, Illinois, Nevada, Tennessee och Texas

Har du en hankering för lokala och hållbara livsmedel? Nå då är Lyfe Kitchen din go-to! Varje enskild objekt på menyn klockar på under 600 kalorier, så om du försöker kasta lite magefett så är det definitivt ett rimligt område med hänsyn till delkontroll. Oddly nog, blev företaget kickstarted av ett par tidigare McDonalds chefer. Vackra matkombinationer inkluderar spenat och avokado frittatas, chipotle-potatishash, örtfläckad rostad champinjon och getost-ostfläsk, dunrad med balsamik och "ojämn kyckling" i cashew-krämsås. För att inte tala om företaget hade även sin egen orange ginger chia Lyfe Water, gjord av färskpressad apelsinjuice, filtrerat vatten, lime, ingefära och mint chia frön!

Chipotle

Platser: Worldwide

Trots den höga natriumhalten är det typiska Chipotle-menyalternativet faktiskt ganska hälsosamt, särskilt för att de flesta av dess ingredienser är lokalt framställda! Chipotle är mest ackrediterad för sin hängivenhet att servera kött utan hormoner och antibiotika. Om du är en älskare av alla saker Chipotle, kan det vara i ditt intresse att läsa upp varje maträtt på Chipotle-Ranked! för att se om du är måltid (er) du väljer är på det hälsosammare slutet av spektrumet!

Veggie Grill

Platser: Kalifornien, Oregon och Washington

Denna restaurang är för alla vegetarianer där ute som känner sig underserverade, eftersom denna plats är gjord för växtätare! Naturligtvis är alla typer av ätare välkomna att njuta av, och med eklektiska säsongsbetonade menyalternativ som Super Rica Burger och Tinga Tacos, hur kan man motstå att inte hoppa in för en bit att äta?

Bara sallad

Platser: New York, New York och Chicago, Illinois

Du kommer aldrig tro på vad de säljer på denna restaurang. Okej någon med två ögon kan få bilden att de bara säljer sallad. Men denna plats piskar inte upp din typiska dystra sida sallad av isbergsallad, två skivor gurka och en enda körsbärstomat. Åh nej, den här platsen låter dig stapla din sallad hög med gräsmatad nötkött, skaldjur, organisk tofu, antibiotikafri kyckling, säsongsbetonade grönsaker, korn och frön. Och du vet att du får en välbalanserad måltid eftersom menyn byggdes av en registrerad dietist!

Cosi

Platser: Worldwide

Med hälsosamma flatbreadpizzor, smörgåsar, soppor och sallader är Cosi ett utmärkt ställe att chow down vid lunch! Cosi har till och med lagt till smarta passande föremål till sin meny som inkluderar grönsaker / frukt eller fullkorn, en källa till magert protein följer specifika näringsbetingelser som mindre än 800 mg natrium för en lunch eller mindre än 500 kalorier för en frukostvara. Nosh på en kalkon & brie smörgås eller kanske sippa på en kopp medelhavet linssoppa!

Au Bon Pain

Platser: Nationwide

Grundades 1978, den här amerikanskbaserade kedjan är otroligt transparent om dess meny! Varje menyalternativ har en fullständig näringsprofil, som du kan hitta via näringsdatorns kiosker i varje café tillsammans med förslag på högfibrer, glutenfria och reducerade natriumval. Wow! Njut av något enkelt, som en skål med hjortemjölk havremjöl till frukost, och kom tillbaka till en härlig aubergine parmesean entree till middag.

Roti Mediterranean Grill

Platser: Du kan hitta Roti över hela Illinois, Virginia, Washington DC, Maryland och New York.

Roti Grill är verkligen inriktad på att skapa och erbjuda mat som kommer att närma sig och ge tillbaka till din kropp. Hela menyn är inspirerad av medelhavsrätter, som har blivit roste för sina hälsosamma fördelar såväl som dess förmåga att öka hjärnhälsan och hjälpa till med viktminskning. Deras måltider är tillverkade med pitas, couscous, eldstekt kött och hummus. Till exempel är deras "Best Plate Ever" -rätt en risplatta med kycklingkabob, hummus, tomat och gurka, färska grönsaker, rostad rödpepparsås och en husbakad pita. Du kan alltid nix pita om du vill skära ner på kalorier, men överlag ger sina rätter en perfekt kalibrerad kombination av protein, hälsosam fett och fiber som din kropp kan använda ett bränsle.

Atlanta bröd

Platser: Nationwide

Självklart är menyn ganska näringsrik om den gjorde listan i den här artikeln, men det som gör att Atlanta bröd sticker ut bland resten är vad det gör med sina skrapar i slutet av dagen. De donerar sina extra bröd och bakverk till lokala välgörenhetsorganisationer i området. Oavsett om du är en tidig fågel som kommer in för en tallrik med kanelroisin french toast eller kasta in för en kycklingpesto panini vid middagen på din lunchpaus, har denna plats ett urval av läckra rätter.

Pita Pit

Platser: Worldwide

Letar du efter det perfekta ljuset, men näringsrika mat? Oavsett om du känner en kycklingfylld pita med ost eller en falafel-sort med hummus, är du ute efter en hälsosam frukost, lunch och / eller middag! Det är en snabb in-och-ut-typ av erfarenhet men kvaliteten på maten garanterar verkligen inte. Du kan beställa en pitaväxling på menyn eller vara djärv och skapa din egen!

Tender Greens

Platser: Kalifornien

Om du tycker att inredningen ser bra ut, vänta tills du läser det här: Tender Greens har bildat nära knutna relationer med sina leverantörer och erbjuder därigenom en kontinuerlig tillförsel av lokala produkter. Vad är bättre är deras Sustainable Life Project, som hjälper övergången till tonåringar av fosterhem genom att erbjuda dem en sexmånad betald matlagning! Detta företag vet säkert hur man ger tillbaka till samhället. Även om detta är en Kalifornienbaserad kedja, är det bunden att expandera österut inom en snar framtid.

Chop't

Platser: New York, Pennsylvania, Maryland och Kalifornien

Om du är i Quinoa-skålar och specialsallader är det här platsen att vara! Denna veggie-orienterade restaurang är stolt över sina lokala partners, så mycket så listar de alla direkt på deras hemsida! Chop't är också medveten om miljö och avfall så att de använder återvunna fiberservetter och papperspåsar, kompostabla förpackningar och plastskålar gjorda av vattenflaskor.

Dig Inn

Platser: Boston, Massachusetts och New York

Gräva i ... till en jordbrukares marknadsinspirerade meny som är! Kale med datum och granola och gyllene betor med quinoa och apelsin är bara två av de säsongsbetonade rätterna som ger denna meny sin vibration.
Dig Inn främjar ett mycket genuint förhållande till sina leverantörer och främjar en familjevänlig atmosfär.

Native Foods Café

Platser: Kalifornien, Colorado, Oregon och Chicago, Illinois

Denna plats gör sin egen tempeh, seitan, såser, dressingar och desserter i huset! Grundades 1994 i den toasty Palm Springs, Kalifornien, är Native Foods Café en av de få om inte bara vegansk snabbmatrestaurang i landet. Med rätter som sträcker sig från Bangkok Curry Bowl till Ensalada Azteca, behöver du inte oroa dig för att du inte möter din proteinkvot för dagen eftersom det här stället är en förespråkare för växtbaserat protein.

Pret en Manger

Platser: New York, New York, Boston, Massachusetts, Chicago, Illinois, Washington DC och Storbritannien

Denna brittiskbaserade snabbmatskedjan sätter amerikanska snabbmatskedjor till skam. Deli smörgåsar, sallader och till och med pastarätter görs färska på det dagliga, vilket innebär att du kan vara i en trevlig matkoma vid middagstid om du slutar in till lunch. Varje objekt på menyn visar tydligt dess ingredienser, som också finns på deras hemsida, bra. Till exempel är rökt skinka och äggsmörgås gjord av följande: Antibiotikumfri skivad Niman Ranch Applewood rökt skinka sitter med sin egen klassiska äggsallad gjord med burfri ägg och fullkorns senap mayo på 9-korns granarybröd. Sänk dina tänder in i denna restaurangs delikatesser ASAP, och smälta fett ännu snabbare, klicka här för vår viktiga lista med 35 Instant Weight Loss Secrets!

Rekommenderas
  • specerier: Reddi-Wip lanserade precis två krämfria piskade krämar

    Reddi-Wip lanserade precis två krämfria piskade krämar

    Med massor av mejerisfria glassar som genomtränger frysfönstret, är det lättare för laktosavvikande människor än någonsin att skämma bort sin sena natten söta tand. Och nu är det förmodligen den mest väsentliga glassen som är toppad - gräddfil - tillgänglig i två mjölkfria versioner på din lokala mataffär under de närmaste månaderna. Reddi-Wip har precis
  • specerier: 15 nya friska friska livsmedel som gör rent att äta en bris

    15 nya friska friska livsmedel som gör rent att äta en bris

    Det är 7:30 och du kommer bara hemifrån från en 10 timmars dag på kontoret. Och din mage? En arg hund har inget på grisarna som kommer ut ur den saken. Ditt kylskåp är det motsatta av lager, så du når en frusen måltid, och vet väldigt bra det är riddled med kemikalier, salt och oigenkännliga ingredienser. Det är inte
  • specerier: Varje Ben & Jerrys smakstilstod av näring!

    Varje Ben & Jerrys smakstilstod av näring!

    Cherry Garcia? Du är en av dem "om den inte är knäckt, fixa inte den" snälla människor. Chunky Monkey? Du vågar vara annorlunda, precis som alla andra. Halvt bakat? Du kommer alltid vara ett upproriskt barn i hjärtat. ("Titta, jag kan köpa en full pint av den bruna smeten och kakadegen du aldrig låter mig äta, för jag är en vuxen!") Vad
  • specerier: 10 Superfoods Better Than Kale

    10 Superfoods Better Than Kale

    I livsmedelsvärlden kan den största kändisen av alla vara kale-Shakira av sallader, Lady Gaga av gröna gröna. Och ja det har verkligen gott om fördelar, inklusive höga nivåer av folat och mer kalcium, gram för gram än en kopp mjölk. Men det är faktiskt inte den hälsosammaste grön på blocket. I en nyligen
  • specerier: 31 Nya barns mellanmål Du kommer att vilja äta dig själv

    31 Nya barns mellanmål Du kommer att vilja äta dig själv

    Intervjuer av Raven Snook Som uppmärksamma föräldrar vill vi att våra barn konsumerar hälsosam mat-mat som hjälper till att skapa bra livslånga matvanor. Som stressade människor, ibland behöver vi bara våra barn att äta något utan klagomål. Men medan den väskan med Doritos kan undvika huvudvärk i ögonblicket, orsakar det en magsäck på lång sikt. Därför är jakten
  • specerier: De 100 hälsosamma livsmedel på planeten

    De 100 hälsosamma livsmedel på planeten

    Att köpa hälsosam mat betyder inte bara att du ska äta läckra rätter. När du äter hälsosam mat hjälper du till att förbättra din övergripande hälsa - om det är att bygga muskler, skärpa ditt sinne eller stärka ditt hjärta. Nästa gång du släpper på marknaden eller beställer matleverans, se till att din livsmedelsbutik innehåller så många av dessa livsmedel som möjligt. Redaktörerna av Eat This
  • specerier: Vegetarian Grill Survival Guide

    Vegetarian Grill Survival Guide

    Nästan allt som serveras är en köttbaserad maträtt, och de få alternativen som är vegetarvänliga är vanligtvis det du vill undvika om du försöker gå ner i vikt (som chips och mayo-laden slaw). Åh, och låt oss inte glömma alla de irriterande partisterna och fråga varför du inte har provat "ah-mazing" hamburgare - även om de vet att du är vegetarian. Så irriterande!
  • specerier: 8 Grab and Go Snacks under 200 kalorier

    8 Grab and Go Snacks under 200 kalorier

    Även om slingande jättar som McDonalds har monopoliserat termen, är inte allt snabbmat oljigt, det behöver inte heller lämnas genom en körning genom fönster. Snabba och hälsosamma alternativ finns i överflöd tack vare hälsosynta varumärken som Kashi och Chobani. Bra sak också: En mängd studier visar att snacking hela dagen håller din ämnesomsättning upprörd. I en idealisk vä
  • specerier: 40 bästa och sämsta glutenfria produkter

    40 bästa och sämsta glutenfria produkter

    Vi förstår. Livet är redan tufft när du möts med en stek och ögonrulle från varje servitör när du frågar artigt om restaurangens glutenfria alternativ. Och få oss inte igång med att varje matkörning automatiskt förlängs på grund av det faktum att du är fast besluten att noggrant skanna dussintals etiketter för att se om du kan hitta en "Certified Gluten Free" -logotyp eller "Made in a anläggning som också producerar vete. " Även om &qu

Redaktionen

8 "Vices" som faktiskt hjälper dig att gå ner i vikt

När jag läser vanliga råd om viktminskning, minns jag ofta på mina dagar på katolsk skolan. Medan jag lärde mig den dygdiga banan av nonner, vill dagens dietguruer lära av ingen, som i "Inget av det fettet. Inget av det där vinet. Ingen av det avkopplande och lounging runt och njuter av dig själv. "K