Efter 20 år av att undersöka de bästa dieterna på planeten frågar folk alltid mig, vad är # 1 hemligheten för att gå ner i vikt? Och när jag säger dem, ser de sig besvikna. Det är deras ämnesomsättning, säger jag. De svarar, frowning: Mine är trasiga.

Men det är det inte. Det behöver bara turboladdas.

Din ämnesomsättning är den viktigaste funktionen som reglerar hur din kropp brinner kalorier för bränsle. Det är sant att vårt arbete fungerar med bara 30% av sin kapacitet. Men många människor har missuppfattningen att om du är född med en trög metabolism är du dömd att kämpa med din vikt under resten av ditt liv.

Det här är helt enkelt inte sant.

Det finns faktiskt fyra faktorer i din ämnesomsättning: din ålder, kost, genetik och aktivitetsnivå. Och medan du inte har kontroll över din ålder eller genetik, kan du ta hand om vad du äter och hur aktiv du är. När det gäller att äta för att bränna din fettbrinnande ugn, kommer allt ner till att äta den rätta blandningen av superkarbohydrater, superproteiner och superfetter.

Som beskrivs i min nya bok Super Metabolism Diet, äta en kombination av dessa superfoods hjälper dig att återhämta din ämnesomsättning och omvandla din kropp till en fettbrännande maskin 24 timmar om dygnet - även när du sover!

Och dessa livsmedel är inte tråkiga, intetsägande eller restriktiva. Några av dina favoriter, inklusive mager gräsmatad biff, avokado, spirade sädbröd och till och med rött vin ingår alla i planen. Jag rekommenderar att du börjar med en fyllig frukost, som quiche muffins. Muffinerna är gjorda med ägg, nitratfri skinka, grönsaker och en strö av parmesanost. De är fyllda med superproteiner och superfetter för att hålla dig nöjd och snabba upp din ämnesomsättning. Lägg till en sida av blandade bär för en super carb och du har en komplett måltid.

Plocka upp en kopia av Supermetabolism Diet för andra fettförbrännande recept, som avocado båtar tre sätt för lunch och kaffe-gnidade biff med sötpotatis till middag. På bara två veckor kommer du att märka din klädtillbehör bättre, du får mer energi att bränna dina träningspassar, och antalet på skalan kommer att gå ner-testpanelister förlorade upp till 14 pund på bara 14 dagar!

Så dämpa de metabolismsänkande bearbetade livsmedel och ladda upp de bästa superfooderna för din ämnesomsättning till facklafett, omvandla din kropp och håll tyngden av för gott.