För alla som någonsin varit strama i tid, för trött att laga mat, eller inte så mycket på hur man arbetar en riktig levande köksredskap på en spis, kan frysfris vara en livräddare. Men om du väljer de rätta lådorna och påsarna med färdiga frysta måltider från den kalla matbutiken, kan du faktiskt göra dig sjuk, fet och till och med hungrigare. Undvik dessa produkter som experterna på Eat This, Not That! har identifierat som icky alternativ och fortsätter förbättra genom att upptäcka dessa 37 värsta frukostvanor för viktminskning!

breakfast

Bob Evans korv, ägg & ost Burrito

1 burrito: 350 kalorier, 21 g fett, 8 g mättat fett, 810 mg natrium, 28 g kolhydrater, 1 g fiber, 0 g socker, 13 g protein

Låt inte bilden av ladan på lådan lura dig; Dessa burritor är långt ifrån "gårdens fräscha". De packar inte bara 40 procent av dagens mättade fett (mycket av dessa kommer från hydrerad palmolja), de ger nästan ingenting att borda när det gäller näring.

Kelloggs Special K Flatbread Sandwich Sausage Egg & Ost

1 smörgås: 220 kalorier, 12 g fett, 4 g mättat fett, 700 mg natrium, 19 g kolhydrater, 5 g fiber, 3 g socker, 14 g protein

När du tänker på frukost, tycker du om majssirapfasta ämnen, sojabönolja, xantangummi, kalciumsulfat, bearbetad cheddarostprodukt och askorbinsyra? Nej? Jo, det är bara några av de svåra ingredienserna som du kommer att få med denna måltid. Torka av det med några himmelhöga natriumtal och du har fått en av de värsta frukostmackorna i frysfacket.

Varma fickor Korvägg och ost

1 smörgås: 320 kalorier, 17 g fett, 8 g mättat fett, 370 mg natrium, 34 g kolhydrater, 0 g fiber, 2 g socker, 10 g protein

Som nostalgisk som många av oss är för heta fickor, bör dina dagar med noshing på dessa snyggt mata vara döda. Cirka 140 av dessa kalorier är från enkla kolhydrater (översättning: näringsämnen-strippad) tack vare croissantskorpan - vilket är inte hur du vill börja din dag.

Kellogg's Eggo Blueberry Waffles

2 våfflor: 180 kalorier, 6 g fett, 1, 5 g mättat fett, 370 mg natrium, 29 g kolhydrater, <1 g fiber, 6 g socker, 4 g protein

Trots titeln ser inte blåbär ut i receptet tills 12: e ingrediensen - och även då är de färgade med hjälp av Blå 2 och Röd 40. (För att lära sig mer potentiellt skadliga ingredienser som kan lura sig i din mat, missa inte vår specialrapport De 23 värsta livsmedelstillsatserna i Amerika.) Om du är en fan av blåbärsvafflar, plocka upp Kashi-alternativet, där du blir mycket mer blåbär, färre kemikalier och mer fiber också.

Jimmy Dean Original Pannkakor & Korv på en Pinne

1 var: 230 kalorier, 12 g fett, 3, 5 g mättat fett, 480 mg natrium, 22 g kolhydrater, 0 g fiber, 9 g socker, 6 g protein

Ingen av dessa näringsstatistik är för skandalös, men att äta den här korv-wrapped-in-a-pancake exponerar dig för otaliga skadliga ingredienser, allt från karamellfärg till BHT (vilka båda är cancerframkallande). Plus, det finns inget på den här pinnen som håller din kropp full och nöjd, så du kommer nog bli hungrig igen så snart du plockar dig ner vid ditt skrivbord.

El Monterey Signatur ägg, korv, Ost & Potatis Burrito

1 burrito: 270 kalorier, 12 g fett, 4, 5 g mättat fett, 550 mg natrium, 30 g kolhydrater, 1 g fiber, 1 g socker, 11 g protein

Med tanke på hur lätt det är att göra din egen version av ett ägg / korv / ost / potatis frukost, är vi inte säkra på varför någon skulle slänga ner det här. Majoriteten av denna burrito är fylld med olika källor till fett och degbassänger. Usch!

WalMart Great Value French Toast Sticks

5 pinnar: 320 kalorier, 15 g fett, 2, 5 g mättat fett, 370 mg natrium, 43 g kolhydrater, 43 g kolhydrater, 1 g fiber, 11 g socker, 5 g protein

Med tanke på andra märken packar 50 procent färre kalorier i varje pinne, det finns egentligen ingen anledning att häva det här märket för varumärket. Tala om franska toast, missa inte vår rapport på de 18 mest populära franska toasträtterna i Amerika-rankad!

Jamba Jordgubbar Wild Smoothies

4 oz: 60 kalorier, 0 g fett, 0 g mättat fett, 20 mg natrium, 15 g kolhydrater, 1 g fiber, 11 g socker, 2 g protein

Den som någonsin gjort en smoothie vet att dryckerna är söta nog utan att tillsätta något socker eller stevia till blandningen. Men tydligen fick Jamba Juice inte meddelandet. Du är bättre att göra en drink från början med osåda frysta produkter som bär, ananas och spenat. På så sätt har du total kontroll över vad som kommer upp i din kopp.

Amy's Breakfast Scramble

1 entré: 360 kalorier, 20 g fett, 2, 5 g mättat fett, 780 mg natrium, 27 g kolhydrater, 5 g fiber, 8 g socker, 18 g protein

Amys gör mycket bättre produkter än den här, men vi varnade dig för det: Mängden salt i denna scramble rivaler vad du hittar längst ner på havet.

Moster jemima röra ägg och bacon

1 paket: 250 kalorier, 15 g fett, 6 g mättat fett, 870 mg natrium, 17 g kolhydrater, 2 g fiber, <1 g socker, 11 g protein

Denna högsaltiga maträtt är gjord av underordnade ingredienser som "krypterad äggprodukt", "smörsmak" och "rökaromer", som alla ganska mycket gör denna frukost motsatsen till aptitretande.

Pillsbury Brödrost Strudel Strawberry

1 bakverk med isbildning: 180 kalorier, 7 g fett, 3 g mättat fett, 180 mg natrium, 27 g kolhydrater, 1 g fiber, 9 g socker, 3 g protein

Inte bara är dessa bakverk borta från alla näringsämnen som din kropp behöver bränna dagen, de är spikade med hög fruktos majssirap och sojabönolja, ett fett som har kopplats till super-snabb viktökning. För att inte tala om, bör du aldrig köpa en frukostmat som stolt annonserar att den har "30 procent mer isbildning".

Jimmy Dean Bacon & Veggies Fyllda Hash Browns

1 styck: 240 kalorier, 11 g fett, 5 g mättat fett, 720 mg natrium, 25 g kolhydrater, 2 g fiber, 2 g socker, 10 g protein

Denna produkt har en av de längsta listorna över ingredienser som vi någonsin sett på en värme och äta maträtt - och bara en handfull av dem lyfter inte en ögonbryn. Stanna klart!

Lunchar och middagar

Fast Fixin 'Chicken Nuggets

4 stycken: 180 kalorier, 11 g fett (2, 5 g mättat fett), 510 mg natrium, 13 g kolhydrater, 1 g fiber, 1 g socker, 9 g protein

Med tillsatt fett, tre sorters socker och en massa ingredienser som vi inte älskar sträcker sig från sojaproteinkoncentrat till ett karamellfärgad tillsatsmedel som vanligtvis finns i soda, det här är en nugget du borde aldrig äta.

Tombstone Original Pepperoni

1/4 pizza: 390 kalorier, 20 g fett (8 g mättat fett), 880 mg natrium, 37 g kolhydrater (4 g fiber, 6 g socker), 18 g protein

Tillsammans med att innehålla två, bekämpningsmedel-ridda, genetiskt modifierade oljor (majs och sojabönor), lägger denna pizza nitrat och andra farliga konserveringsmedel till deras pepperoni: nämligen BHA och BHT. Butylerad Hydroxytoluen (BHT) och Butylated Hydroxyanisole (BHA) är båda redan förbjudna i Storbritannien, Australien, Nya Zeeland, Japan och mycket av Europa eftersom de anses vara cancerframkallande. Usch!

Hungrig-Man väljer klassisk stekt kyckling

1 måltid: 940 kalorier, 56 g fett, 12 g mättat fett, 1, 370 mg natrium, 58 g kolhydrater, 3 g fiber, 14 g socker, 39 g protein

Stekt kyckling är inte precis en bra start, men försök att svälja detta faktum: Denna måltid har nästan lika många kalorier som fem order av McNuggets! För att göra saken värre lyckas Hungry-Man klämma en hel del 57 procent av dagens natrium och 86 procent av dagens fett i en liten låda. Gör dina artärer en tjänst och säg nej till den här blodtrycksmätningen. Och för ännu fler livsmedel som kommer att röra med din ticker, var noga med att läsa igenom dessa 30 värsta livsmedel för ditt hjärta.

Fru Pauls Parmesan och Rostad Vitlök Tilapia

1 filé: 280 kalorier, 10 g fett, 1 g mättat fett, 650 mg natrium, 26 g kolhydrater, 1 g fiber, 2 g socker, 20 g protein

Annat än 650 milligram natrium för en matfryst fiskfilé, ser näringsinformationen inte så alarmerande ut. Och vi ska erkänna att parmesan och vitlök låter gott. Men vi har ett problem med tilapia i allmänhet. Tilapia är en av de värsta fiskvalen där ute, trots allt, och den löjligt långa ingredienslistan för denna produkt, som inkluderar allt från sojabönolja till guargummi till socker. Om du inte kan sparka din tilapia vana, släng den bara i en panna med lite olivolja och malet vitlök. strö med parmesan när du är klar, och du får en mycket friskare mat än den här.

Marie Callenders spaghetti med kötssås

1 måltid: 530 kalorier, 15 g fett, 4, 5 g mättat fett, 1000 mg natrium, 76 g kolhydrater, 7 g fiber, 12 g socker, 22 g protein

Du kanske tror att du sätter dig ner till en ångande varm skål med hjärtlig pasta, men låt oss vara riktiga: Faktum är att du faktiskt njuter av en plastbehållare som överflödar lite mer än näringsfria kolhydrater, salt och fett. Eftersom spagetti och vitlöksbröd är lätta (och billiga!) För att göra dig själv, är detta måltids extra bagage inte värt det.

Chili's Chicken Fajita Bowl

1 skål: 370 kalorier, 10 g fett, 3, 5 g mättat fett, 960 mg natrium, 51 g kolhydrater, 4 g fiber, 4 g socker, 20 g protein

Gjord med mer ris än kyckling, det är inget roligt om denna salta fiesta i en skål. Dessutom finns det gott om bättre alternativ i frysfönstret om du vill ha mexikan. Vi gillar Newman's Own Complete Chicken Fajita Skillet Meal för två (310 kalorier, 660 mg natrium) och Evol's Chicken Enchiladas (410 kalorier, 610 mg natrium). Kolla in vår guide till Eat This, Not That! för mexikanska älskare för mer sätt att intelligent njuta av dina begär.

Digiorno Small-sized, Four-Cheese Traditional

1 pizza: 710 kalorier, 29 g fett (14 g mättat fett), 1 190 mg natrium, 88 g kolhydrater (4 g fiber, 12 g socker), 25 g protein

Om du ska marknadsföra en pizza som "personlig storlek", kan du inte fel oss för att tillhandahålla näringsinformation för hela paj-även om Digiorno lurar bedrägligt serveringsstorleken en halv paj. Det är en av anledningarna till att de finns på vår lista över 14 Sneaky Types Food med Bogus Serving Storlekar.

Marie Callenders Cheesy Chicken & Bacon Pot Pie

1 paj: 1 040 kalorier, 62 g fett, 26 g mättat fett, 1 480 mg natrium, 86 g kolhydrater, 8 g fiber, 14 g socker, 34 g protein

Marie hävdar att hennes pottpottar tjänar upp den "tröstande värmen och smakerna av hemlagad godhet", men hon misslyckas med att nämna att de också tjänar upp en hel dags värde av fett och en halv dag värt av kalorier och salt. Visst kan hon argumentera för att hennes tårtor är avsedda att delas, men vi vet alla att ingen någonsin har tänkt på en personligt stor paj som något att dela med sig av. Passera.

Bankett Meatloaf Meal

1 måltid: 330 kalorier, 11 g fett, 1 350 mg natrium, 43 g kolhydrater, 5 g fiber, 11 g socker, 13 g protein

När din mamma gjorde köttfärs, tror du att hon tillsatte karamellfärg, hög fruktos majssirap, BHT eller mononatriumglutamat? Hon gjorde det inte. Så, vi är inte säkra på varför Bankett känner behovet av att kasta dessa tvivelaktiga ingredienser och kemikalier i deras maträtt. Vad vi vet är dock att allt med en ingredienslista så länge den här produkten är bättre utelämnad ur din kundvagn - och ur din mage. Kolla in dessa andra 17 överraskande livsmedel som innehåller kemikalier och livsmedelsfärger för mer måste-know info.

Sunt val Sweet and Sour Chicken

1 måltid: 350 kalorier, 3, 5 g fett, 0, 5 g mättat fett, 590 mg natrium, 68 g kolhydrater, 3 g fiber, 22 g socker, 12 g protein

Det kan marknadsföras som ett "hälsosamt val", men den här kinesiska inspirerade måltiden har mer socker än ett paket med Reeses jordnötssmörkoppar! Och om du ska tillbringa en hel dags värde av socker, skulle du inte hellre hänga bort någonting som verkligen är sött? Vi vet att vi skulle.

Kalifornien Pizza Kök Crispy Thin Crust BBQ Kyckling

1/3 pizza: 300 kalorier, 11 g fett (5 g mättat fett), 640 mg natrium, 35 g kolhydrater (1 g fiber, 8 g socker), 16 g protein

CPK har faktiskt sammanställt listan över längsta ingredienser av alla frysta pizzor på marknaden. Bland de 50 + föremålen är karamellfärg, en ingrediens som är känd för att vara förorenad av cancerframkallande ämnen.

Stouffers Monterey Chicken

1 måltid: 530 kalorier, 21 g fett, 6 g mättat fett, 1 300 mg natrium, 54 g kolhydrater, 4 g fiber, 19 g socker, 31 g protein

Det kan vara en fast proteinkälla, men låt inte det lura dig. Denna mikrovågsmål är en jättefett och saltgruva som väntar på att förstöra din platta mageutveckling. För att inte tala om det bär nästan en hel dags värde av socker.

Red Baron Classic Crust 4 Ost

1/4 pizza: 390 kalorier, 17 g fett (9 g mättat fett), 750 mg natrium, 42 g kolhydrater (2 g fiber, 8 g socker), 16 g protein

Om vi ​​skulle fråga dig att gissa ingredienserna i pizza, skulle du antagligen säga ost, tomater och en vete-jästskorpa. Vi skulle satsa på att du inte skulle gissa "L-cysteinhydroklorid" (ett salt som används för att behandla överdoser) och "ammoniumsulfat" (en vanligt använd gressgödsel), som är två ingredienser som finns i denna franken-pizza. Åh, och nämnde vi kalori, fetthalt och natriumhalten är också några av de högsta på marknaden?

Hungry-Man Home-Style Meatloaf

1 måltid: 660 kalorier, 32 g fett, 10 g mättat fett, 1 440 mg natrium, 64 g kolhydrater, 6 g fiber, 22 g protein

Ord av råd: Rensa Hungrig-Man från din frys för gott. Detta är konsekvent det värsta märket i den frusna matens gånggång. Denna måltid har i synnerhet 60 procent av dagens salt (vilket är mer än vad du hittar i tre påsar av pretzels) och en mil lång ingredienslista. Med alla de hälsosamma alternativen i frysen gången dessa dagar, det finns ingen mening att föra denna lådan hem.

Glutino GF Duo Ost

* 1 pizza: 410 kalorier, 19 g fett (8 g mättat fett), 660 mg natrium, 48 g kolhydrater (3 g fiber, 4 g socker), 12 g protein

Låt inte den "glutenfria" hälsohaloen lura dig; Glutino s pajer är konsekvent höga i kalorier och fett. För mer om vilka glutenfria produkter att köpa, missa inte vår exklusiva rapport om de 40 bästa och sämsta glutenfria livsmedelsprodukterna!

PF Changs hemmeny Orange Chicken

* 1/2 påse: 430 kalorier, 18 g fett (2, 5 g mättad), 930 mg natrium, 23 g protein

Ch-Chang! Halva den här påsen - vilken är den rekommenderade delstorleken - har en hel del 930 milligram natrium, vilket är nästan en halv dag värd. När något kommer med en glasyr eller klibbig sås, bör du höra en liten varningsklocka eftersom det ofta är ett tecken du håller på att få mycket mer socker och salt än du tror.

Weaver Chicken Breast Dinosaur Fun Nuggets

4 stycken: 210 kalorier, 12 g fett (2, 5 g mättat fett), 560 mg natrium, 14 g kolhydrater, 1 g fiber, 0 g socker, 11 g protein

Din kiddos kan älska dinosaurierna, men dessa roliga nuggets är fulla av fett och natrium som inte kommer att göra dina avkommor några fördelar. De är också gjorda med en ingrediens som innehåller MSG, men har ett annat namn som täcker det: texturerat sojaprotein.

Stouffer's Chicken Fettuccini Alfredo

1 måltid: 570 kalorier, 27 g fett, 7 g mättat fett, 850 mg natrium, 55 g kolhydrater, 5 g fiber, 5 g socker, 26 g protein

Traditionellt innehåller alfredosås någon av följande: olja, smör, ost, grädde och äggula. Men Stouffer sätter på den italienska klassikerna är beroende av billiga sojabönoljor, ost, mjölk och alla andra andra svåra att uttala ingredienser. Oavsett hur du gör det, men det är fortfarande en hjärtinfarkt i en maträtt. Med 42 procent av dagens fett och 34 procent av det dagliga rekommenderade intaget av mättat fett är denna frusna fest en bestämd, inte så! För ännu mer dåliga val att undvika, kolla in dessa 40 vanor som gör dig sjuk och fet.