De 30 värsta stormarknadskakorna i Amerika



Du vet att de inte exakt är Oscars vinnare, men hur dåligt producerade är dina go-to-favorit-kakor? Trots att de inte är bra för dig, för att dessa skivor ofta inte är mycket mer än tomma kalorier och socker (och de saknar den satiatingfiber, proteiner och hälsosamma fetter som berättar för våra kroppar "Du är full!") magnetisk dragning av cookiehylsan drar dig tillbaka, även efter den andra och fjärde ... och sjätte biten. Tänk på det så här: Hur många gånger har du gallant gjort det genom 1 timme och 39 minuter av Adam Sandler i 50 första datum ?

Medan dessa snabbkakor kan tillfredsställa din söta tand, är de förpackade med en häpnadsväckande mängd kalorier, fett, socker och massor av skadliga tillsatser. Nästa gång du handlar om ett skyldigt nöje, var noga med att ta bort dessa frankencookies. Och medan du är på det, undvik dessa 150 sämsta förpackade livsmedel i Amerika också!

1, 2 och 3

Chips Ahoy! fylld

Smores, Oreo Creme och Chewy Birthday Frosting

Per 2 kakor, 32 g: 150 kalorier, 7 g fett (3, 5 g mättat fett), 70-115 mg natrium, 21 g kolhydrater (0 g fiber, 13 g socker), 1 g protein

Dessa kakor är bara fyllda med majssirap med hög fruktos, karamellfärg och artificiell smak. Om du letar efter den fräscha ugnen smakar du på något med en ingredienslista som innehåller faktiska ingredienser, inte en tvättlista av bearbetade.

Mega Stuf Golden Oreo

Per 2 kakor, 36 g: 180 kalorier, 9 g fett (3 g mättad), 80 mg natrium, 25 g kolhydrater (0 g fiber, 17 g sockerarter), 1 g protein

Denna kaka stal # 1 sämsta platsen i vår berättelse om de 36 mest populära kakorna i Amerika-rankad! på grund av sin farliga trifecta: den är hög i kalorier, fett och socker. Dessutom är den förpackad med bearbetade ingredienser som sträcker sig från palmolja till artificiella smaker. Om det här är din go-to cookie, föreslår vi att du klarar av det. Eller åtminstone begränsa dig till bara en.

BelVita Cranberry Orange Crunchy Frukostkakor

Per 4 kakor, 50 g: 230 kalorier, 8 g fett (0, 5 g mättat fett), 170 mg natrium, 36 g kolhydrater (3 g fiber, 13 g socker), 3 g protein

Här är en liten aning: om du ser tranbär och apelsin tillsammans på en söt godis, springa för kullarna. Bär- och citrusfrukterna är bland de lägsta när det gäller fruktsocker. Översättning: Det mesta av det sockertalet är helt från tillsatta sockerarter, i motsats till naturligt förekommande i frukten. Till frukost kan du-och borde göra mycket bättre på protein- och fiberfronterna också.

Berömda Amos Chocolate Chip Cookies

Per 4 kakor, 29 g: 150 kalorier, 8 g fett (3 g mättad), 105 mg natrium, 20 g kolhydrater (<1 g fiber, 9 g sockerarter), 1 g protein

De kan vara små, men kalorierna och fettet i dessa bitmåttiga kakor gör det säkert snabbt. Vi vet att de är en av dina favoritdrinkar från automaten men stryker bort.

Pepperidge Farm Tahiti Coconut

Per 2 kakor, n / ag: 170 kalorier, 10 g fett (6 g mättat fett), 40 mg natrium, 17 g kolhydrater (2 g fiber, 8 g socker), 2 g protein

Verklig kokosnöt används i Pepperidge Farms Tahiti Coconut-kakor, men det handlar om de enda goda nyheterna. En absurd hög mängd fett - sannolikt från smörolja och artärstoppande hydrerade och interesterifierade vegetabiliska oljor - ångra alla fördelarna med kokosnötolja.

Fru Fields Cookies

Mjölk Choklad Chip, Semi-Sweet Chocolate Chip, & Vit Choklad Macadamia

Per 1 kaka, 32 g: 140 kalorier, 7 g fett (3, 5 g mättad), 125-130 mg natrium, 18-20 g kolhydrater (0-1 g fiber, 12 g sockerarter), 1-2 g protein

Lukten av en Mrs. Fields-cookie kan ge tillbaka trevliga minnen av mellanskoladagar som spenderas i köpcentret, men det finns bättre cookiealternativ som inte serverar en ohälsosam dos av delvis hydrerad palmkärnolja - annars känd som den manmade trans fetter som har förbjudits från användning i livsmedel av FDA.

Mormors jordnötssmörkakor

Per 1 kaka, 40, 7 g: 190 kalorier, 10 g fett (2, 5 g mättat fett), 190 mg natrium, 22 g kolhydrater (2 g fiber, 11 g socker), 4 g protein

Mormors recept kräver mycket fett-15 procent av din dagpenning i bara en kaka (och 30 procent om du äter båda kakorna i det oslagbara paketet). Och det är inte de friska omättade fetterna du känner och älskar från nötter. de är mestadels hydrerade vegetabiliska oljor och vegetabilisk förkortning. Behov av jordnötssmör? Kolla in våra rankningar av 36 Top Peanut Butters!

Keebler Vienna Fingers Reduced Fat

Per 2 kakor, 31 g: 140 kalorier, 4, 5 g fett (1, 5 g mättat), 115 mg natrium, 24 g kolhydrater (<1 g fiber, 12 g sockerarter), 1 g protein

Detta är ett lärobok "Reduced Fat" -scenario. Jämfört med de ursprungliga Wien Fingrarna sparar du bara 1, 5 gram fett per kaka servering. Samtidigt slutar du offra för både ett högre natriumtal och en extra 2 gram socker för att kompensera för den förlorade smaken.

Little Debbies Havregryn Creme pajer

1 kaka, n / ag: 330 kalorier, 12 g fett (4 g mättat fett), 330 mg natrium, 53 g kolhydrater (1 g fiber, 28 g socker), 3 g protein

En "fluffig" grädde ihop mellan två söta havregrynkakor - det låter helt syndigt och det är typiskt. Inte bara är den här Little Debbie's kaka-smörgås lastad med majssirap med hög fruktos, artificiell smak och delvis hydrerad olja, men det är också blyg om att ha samma mängd uppblåstande natrium som en påse Snyder's av Hanover Mini Pretzels. Om du tyckte att söta godis var säkra från blodtrycksmedel, tänk igen. Här är 20 Restaurang Desserter Med Mer Salt än En Väska med Pretzels.

Snackwells Devil's Food Chocolate Mint Cookie Cakes

Per 2 kakor, 32 g: 120 kalorier, 0 g fett (0 g mättat fett), 60 mg natrium, 28 g kolhydrater (0 g fiber, 18 g socker), 2 g protein

Enstansstämpeln i ett företag kallas "Snack Well" och att se orden "Fat Free" kan vara tillräckligt för att tvinga dig att hämta upp den här låda med kaka-kakor-men låt det inte. De kan vara fria från majssirap med hög fruktos, men de fylls med 18 gram socker, invertsocker, majssirap och glycerin. Akta dig för vilseledande hälsokostsord som faktiskt kan komma i vägen för din strävan efter ett bättre bud. Behåll dig med kunskap nästa gång du går in i en stormarknad genom att läsa igenom dessa 25 Health-Food Buzzwords och vad de betyder.

Keebler ELFudge Dubbelfylld

Per 2 kakor, 35 g: 180 kalorier, 9 g fett (3, 5 g mättad), 95 mg natrium, 24 g kolhydrater (1 g fiber, 13 g sockerarter), 2 g protein

Tyvärr är Keebler Elves ernervärden inte så magiska. Dessa dubbelfyllda ELFudge-kakor är fulla av dietförstörande socker, fetter och kalorier.

Pepperidge Farm Milk Chocolate Milano

Per 3 kakor, n / ag: 170 kalorier, 9 g fett (5 g mättat fett), 110 mg natrium, 21 g kolhydrater (<1 g fiber, 13 g socker), 2 g protein

De känner sig verkligen som en exklusiv behandling, men en servering av dessa mjölkchoklad Milanos serverar över en fjärdedel av ditt dagliga rekommenderade intag av tillsatta sockerarter (och det är bara om du håller fast vid 2000 kalorier om dagen - de skulle vara 35 procent om du var på en 1500 kalori diet).

Oreo Födelsedagstårta Flavour Creme Golden

Per 2 kakor, 29 g: 150 kalorier, 7 g fett (2 g mättat fett), 80 mg natrium, 21 g kolhydrater (0 g fiber, 12 g socker), 1 g protein

Gyllene oreo-födelsedagscake Flavour Creme-kakor, som består av mestadels socker, mättade transfetter och konstgjorda färger, bör ätas så ofta som din födelsedag: bara en gång om året - om så.

Lance Choc-O Lunch Cookie Smörgåsar

Per 6 kakor (1 paket), 47 g: 220 kalorier, 8 g fett (3, 5 g mättat fett), 240 mg natrium, 34 g kolhydrater (2 g fiber, 18 g socker), 3 g protein

Någon chans att dessa kakor slog ut Oreos för en hälsosammare näringsprofil fanns i förpackningen. De märks som ett "lunchtidsmatch" men att äta en hel servering innebär att dina barn har minskat nästan 55 procent av deras rekommenderade dagliga intag av tillsatta sockerarter och över 20 procent av deras dagliga intag av fett. Tillsammans med denna dietkatastrof, akta dig för dessa 14 skumma typer av mat med Bogus Servering storlekar.

Pepperidge Farm Dessert Shop Mint Choklad Brownie

Per 1 kaka, n / ag: 130 kalorier, 5 g fett (2, 5 g mättat fett), 85 mg natrium, 21 g kolhydrater (<1 g fiber, 14 g socker), 2 g protein

Även om Pepperidge Farm annonserar att deras kakor är "bakade utan artificiella smaker eller konserveringsmedel", låt inte detta hävda att vilseleda dig att tro att de är bra för dig. Även med 0 gram transfett innehåller dessa kakor en ingrediens som heter "interesterifierad och hydrogenerad sojabönolja", som är en transfett ersättning. Liksom partiell hydrogenering producerar processen som genererar transfettinteresterifiering några molekyler som är "sällsynta eller till och med obefintliga i naturen [och har visat sig] negativt påverka LDL, glukos, insulinmetabolism, immunfunktion och funktionen av leverenzymer, "enligt en recension av American College of Nutrition . Låter det som ingen artificiella ingredienser till dig?

Bauducco Sugar Free Chocolate Wafer

Per 5 kakor, n / ag: 150 kalorier, 8 g fett (3, 5 g mättat fett), 55 mg natrium, 19 g kolhydrater (1 g fiber, 0 g socker), 1 g protein

De kan vara sockerfria, men det betyder inte att de är bra för din mage. Dessa skivor sötas med maltitol-en växtbaserad sötningsmedel som studerar i Europeiska Journal of Clinical Nutrition och International Journal of Food Sciences och Nutrition har förknippats med mag- och buksmärtor samt överdriven inre gas och flatulens. De tjänar också upp två av våra värsta sötningsmedel för viktminskning - tarmskadande, aptitrevande konstgjord socker sukralos och acesulfamkalium.

Oreos

Per 3 kakor, 34 g: 160 kalorier, 7 g fett (2 g mättat fett), 140 mg natrium, 25 g kolhydrater (1 g fiber, 14 g socker), 1 g protein

Oreos-både mjölk och din dåliga gut-bakteriens favoritkaka. Det beror på att enkla kolhydrater och sockermolekyler (där du hittar 14 per Oreo-betjäning) är den främsta källan till bränsle för patogena bakterier, svamp och jäst som kan erövra och döda de goda bakterierna som hjälper till att hålla dina hungerhormoner i kontrollera och att kärlekshandtag-inducerande inflammation i våg.

Double Stuf Oreo

Per 2 kakor, 29 g: 140 kalorier, 7 g fett (2 g mättat fett), 90 mg natrium, 21 g kolhydrater (1 g fiber, 13 g socker), 1 g protein

Om du kan hålla dig till en servering, är Double Stuf faktiskt ett något bättre val för ditt erbjudande jämfört med den ursprungliga versionen. Men du får en mindre kaka i den delstorleken, så du måste kämpa med den "bara en enda" uppmaningen ännu hårdare. Tyst den lilla rösten i ditt huvud med våra enkla steg för att krossa begär.

Lorna Doone Shortbread Cookies

Per 4 kakor, 28 g: 140 kalorier, 6 g fett (2 g mättad), 150 mg natrium, 19 g kolhydrater (0 g fiber, 5 g sockerarter), 1 g protein

Även om Lorna Doone's shortbreadrecept ursprungligen gavs till Nabisco av en skotsk anställd från Pittsburgh, tvivlar vi på den version han skickade från sin mamma efterlyste hög majssirap, delvis hydrerade oljor och artificiell smak.

Nilla Wafers

Per 8 skivor, 30 g: 140 kalorier, 6 g fett (1, 5 g mättad), 115 mg natrium, 21 g kolhydrater (0 g fiber, 11 g sockerarter), 1 g protein

Dessa vaniljskivor kan verka enkla och oskyldiga, men de är gjorda med socker, majssirap med hög fruktos, delvis hydrerade oljor, konstgjord smakämnen och sojalcitin, som du egentligen inte behöver om det inte är en chokladbehandling.

Chips Ahoy! Candy Blasts Chocolate Chip

Per 2 kakor, 34 g: 180 kalorier, 10 g fett (5 g mättat fett), 110 mg natrium, 22 g kolhydrater (0 g fiber, 10 g socker), 2 g protein

Dessa godisbelagda porslin kan vara lätta, men de kommer sannolikt att tråkiga ditt sinne tack vare att de är belagda i delvis hydrerade oljor. Forskare har funnit att transfetter tenderar att bli fasta när de är inne i din kropp, där de syltar upp dina artärer, inklusive de i din hjärna. Flera studier har funnit att de som har mest transfett i blodet har signifikant sämre kognitiv prestanda, fysiskt mindre hjärnor och nedsatt minne jämfört med dem som konsumerar färre transfetter.

Nutter Butter

Per 1-paket, 53 g: 250 kalorier, 10 g fett (2, 5 g mättat fett), 200 mg natrium, 37 g kolhydrater (2 g fiber, 16 g socker), 4 g protein

Om du har en jordnötssmörjning som många av oss på Eat This! gör, chansen är att du har hänfört dig i Nutter Butters en tid eller två. Vem kan klandra dig? Nabisco spikade verkligen den söta och knäppta kombinationsboken. Nutritionellt sett är de dock inte toppklassiga: Chowing ner på ett paket med dessa jordnötsformade kakor sätter dig tillbaka där det gör ont - tomma kalorier, hydrerad oljevätska, aptitrevande natrium och blodsockerspikning socker.

Trippel dubbelfylld oreo

Per 1 kaka, 21 g: 100 kalorier, 5 g fett (1, 5 g mättat fett), 70 mg natrium, 15 g kolhydrater (0 g fiber, 9 g socker), 1 g protein

Skriv in den stora Macen av kakor: Triple Double Stuffed Oreo. För alla som inte kunde räkna ut det med paketet, har denna superkaka tre waferkakor och två nivåer av creme (en vanilj och den andra choklad). Varje kaka sätter dig tillbaka 100 kalorier! Utan någon seriös viljestyrka, lämnar du bättre dessa på hyllan.

Pepperidge Farm Salted Caramel Sweet & Simple

Per 3 kakor, n / ag: 150 kalorier, 7 g fett (3, 5 g mättat fett), 115 mg natrium, 22 g kolhydrater (0 g fiber, 13 g socker), 1 g protein

Söt och enkel? Mer som helt enkelt söt-det finns en hel del 13 gram socker per tre-kaka servering.

Fiber One

Dubbel Choklad & Mjuk Bakad Choklad Chunk

Per 1 kaka, 31 g: 120 kalorier, 4, 5 g fett (2, 5 g mättat fett), 120-130 mg natrium, 22 g kolhydrater (5 g fiber, 10 g socker), 1 g protein

Även om tanken på mjuka, tjuva kakor påminner oss om hemmet, vågar inte i nostalgi. Dessa kakor kan tekniskt klassificeras som en "bra fiberkälla" men det betyder inte att de är ett solidt näringsmässigt val. De är gjorda med kemiskt blekt mjöl, inflammatoriska vegetabiliska oljor, artificiell smak och TBHQ-en korrosionshämmare som används i biodieselbränsle. Prova några av dessa högfibrer livsmedel istället.

Keebler Fudge Shoppe Jumbo Fudge Sticks

Per 1 kaka, 31 g: 160 kalorier, 8 g fett (5 g mättat fett), 35 mg natrium, 21 g kolhydrater (<1 g fiber, 16 g socker), <1 g protein

Bara en fudge pinne från Keebler Fudge Shoppe kommer att sätta tillbaka nästan en tredjedel av dagens rekommenderade intag av både mättat fett och tillsatt socker. Och utan protein eller fiber för att hjälpa till med långsam matsmältning av dessa enkla kolhydrater och minimera den oundvikliga spetsen i ditt blodsocker, kommer du sannolikt att önska en annan kort efter att du har avslutat den första.

Chips Ahoy! med Reeses jordnötssmörkoppar

Per 2 kakor, 30 g: 160 kalorier, 9 g fett (4, 5 g mättat fett), 85 mg natrium, 18 g kolhydrater (1 g fiber, 9 g socker), 2 g protein

Kombinationen av chokladchips och jordnötssmörkoppar är ett effektivt sätt att spåra din kost på mindre än en minut. Kom tillbaka på spår med dessa 15 sätt att bryta dina dåliga matvanor.

Mint Oreo Fudge Cremes

Per 3 kakor, 35 g: 180 kalorier, 9 g fett (5 g mättat fett), 70 mg natrium, 24 g kolhydrater (1 g fiber, 19 g socker), 1 g protein

Om du är ute efter att bli av med magefett, så är det vårt råd: håll dig borta från vad som helst "fudge täckt" om de är något som dessa Oreos. Dessa kakor är mindre täckta i fudge och mer täckt av vegetabiliska oljor, socker och majsstärkelse.

Rekommenderas
  • bättre hälsa: En lätt och Protein-Packad Meatless Monday Menu

    En lätt och Protein-Packad Meatless Monday Menu

    Du behöver inte begå att gå full Lisa Simpson-vegetarian för att skörda fördelarna med livsstilen. Den populära Meatless Mondays-kampanjen, bakom Paul McCartney, ber dig att ägna en dag till att förbli köttfri. Det finns till och med fördelar för ett par köttfria måltider i veckan om du känner att du går utan en hel dag är bara för mycket. Målet är att läg
  • bättre hälsa: Vad exakt är Superherbs och ska du äta dem?

    Vad exakt är Superherbs och ska du äta dem?

    Du har fyllt ditt kylskåp med ett färgstarkt utbud av superfoods: näringstäta picks som är förpackade med antioxidanter, vitaminer och mineraler för total hälsa. Nu, gör dig redo att fylla på superherbs . En av de största trenderna i år är adaptogener: örter, svamp och rotplantor som har kraft att hjälpa dig att anpassa dig till stress. Populära såda
  • bättre hälsa: Ska du dricka upp den här nya trenden?

    Ska du dricka upp den här nya trenden?

    För ungefär tio år sedan blev grönt det nya guldet. Juice bar företag började booming och veggie-och frukt-packade eliksirer blev en trend i framåtblickande städer över hela landet. Nu är juicing och rensningar vanliga; så, naturligtvis, saft moguls och mixologists ville ta med sig något nytt och spännande i kategorin till, du vet, skaka saker lite upp (pun avsedd). Ange: Charc
  • bättre hälsa: 20 hälsosammaste matvaror med låg karbid

    20 hälsosammaste matvaror med låg karbid

    Carbs har fått en dålig rap under åren, och medan dieter som helt eliminerar dem har varit populära i årtionden, kan skära kolhydrater helt faktiskt göra mer skada på din kropp än bra. Men om du letar efter att fortfarande äta kolhydrater men bara skära tillbaka lite, oavsett om det är för viktminskning eller blodsocker skäl, har vi en lista över de 20 hälsosammaste låg-carb matvaror till lager i ditt kök. Ladda upp dessa
  • bättre hälsa: Veggan: Den nyaste dietary lifestyle

    Veggan: Den nyaste dietary lifestyle

    Inte veganVEGGan! Önskar du att du kan nå kartongen med ägg medan du är på din vegansk kost? Grattis, du kan nu identifiera dig som en veggan! Den traditionella veganska kosten har funnits och blivit populär under de senaste åren med många bloggare, foodies och kändisar som hoppar på den växtbaserade bandwagonen. Men det f
  • bättre hälsa: 60 sätt att vara friskare på 60 sekunder eller mindre

    60 sätt att vara friskare på 60 sekunder eller mindre

    De flesta människor blir inte allvarliga om deras hälsa tills deras läkare händer dem ett manus för en angioplastik istället för en lollipop. Sedan, för de kommande sex månaderna, börjar de leva som en mahjayansk munk. Om du överväger alla saker du kan göra varje dag för att försöka hålla sig frisk - pilatesklassen, wheatgrassen, meditationen, medicinsk vård av din kropp kan börja känna som ett andra jobb eller en medeltida fängelsestraff. Det finns ingen tid
  • bättre hälsa: 18 "hälsosamma" swaps som inte är faktiskt bättre för dig

    18 "hälsosamma" swaps som inte är faktiskt bättre för dig

    Medan en dieters nya ätplan först börjar sparka dessa favoriter till kanten, ibland kan de livsmedel som ersätter dem inte hjälpa dem att nå sina kroppsmål. Faktum är att många notoriskt "hälsosamma" swappar kan orsaka mer skada än bra. Du ser att en av problemen med dessa "hälsosamma" substitutioner är att de ofta kan lämna dina smaklökar och magebehov mer, avleda även den mest engagerade dieter! Ännu värre, nä
  • bättre hälsa: Bästa mat att äta före och efter SoulCycle

    Bästa mat att äta före och efter SoulCycle

    Frågan är särskilt fylld när det gäller SoulCycle, den populära intensiva spin-träningen som innehåller handvikter, hopp, sprints och kärnarbete i en 45-minuters session som kan lämna dig wobbly bra innan sessionen är över. (Om du någonsin har tagit en spinnklass, vet du att det är en speciell typ av förödelse som går ut ur klassen.) Så vi bad två
  • bättre hälsa: 50 Anti-Aging Tips som vrider tillbaka klockan

    50 Anti-Aging Tips som vrider tillbaka klockan

    Det är svårt att berätta hur åldringsprocessen kommer att påverka dig tills den träffar. En morgon börjar dina knän bli värre när du går ur sängen, din panna har plötsligt större linjer än hela maten på en söndagsmiddag, och den kopp kaffe du just gjort verkar ha försvunnit någonstans i eter-tillsammans med dina bilnycklar. Du önskar att du

Redaktionen

5 Regler för snabb fettförlust

Det finns mycket detaljerad information där ute om exakt vad du ska göra för att få en tunn kropp och en hård hård mage. Men ingen av de som äter hackar spelar roll om grunden av din kost är faktiskt kvicksand. Här är de 5 oskadliga reglerna att följa för att bli frisk och förlora fett snabbt. När du har