Förutom provsmakning bortom utsökt kan avokadoer också bidra till att sänka blodtrycket, förvisa uppblåsa, kväva hungerspangar och steka envis magefett. Det är verkligen en av de få livsmedel som kan hjälpa till med snabb viktminskning, och det finns ingen brist på sätt att äta dem. Om du normalt lägger skivor av frukten till dina smörgåsar och sallader, är det dags att skaka upp sakerna. Från dips och såser till quinoas och caprese finns det massor av sätt att lägga till lite avokado på din tallrik - och vi har alla de mest skrymmande, kreativa recepten! Bläddra ner för att kolla in dem och fortsätt att skörda fördelarna med den allsmäktiga avokado.

Avokado Veggie Panini

Serverar: 4
Näring: 332 kalorier, 17, 5 g fett (4, 8 g mättat fett), 353 mg natrium, 10, 1 g fiber, 7, 1 g socker, 10, 2 g protein

Köttfri panini Inte bara möjligt, de är läckra. Du kommer inte ens att missa köttet tack vare en hälsosam dos av övergiven avokado. Ännu bättre: Du kommer att överbelastad natriumtal i sidosteg som finns i de flesta vanliga deli-skivbaserade smörgåsar.

Få receptet från Pinch of Yum.

Zucchini Pasta med Avokadosås

Serverar: 2 (som huvudrätt)
Näring: 273 kalorier, 20, 5 g fett (4, 3 g mättat fett), 51 mg natrium, 10, 8 g fiber, 7, 4 g socker, 6, 5 g protein

När du försökte avokado istället för att feta krämbaserade såser som alfredo, undrar du varför du inte använde det hela tiden. Den rika, smöriga texturen i denna favoritfrukt gör det till en lätt ersättning.

Få receptet från att springa till köket.

Charred Broccoli och Tofu-Fyllda Avokado

Serverar: 6
Näring: 391 kalorier, 36, 2 g fett (6, 5 g mätt fett), 103 mg natrium, 9, 0 g fiber, 5, 1 g socker, 5, 4 g protein

Låt inte fetträkningen skrämma bort dig. Detta låga, lågt kolhydraterade recept är fyllt med friska fetter från avokado och extra jungfruolja som hjälper dig att segla genom kvällstimmarna utan att nå chipbagen.

Få receptet från första roten.

Kyckling Avokado och Lime Soppa

Serverar: 6
Näring: 473 kalorier, 30, 5 g fett (6, 8 g mättat fett), 189 mg natrium, 7, 8 g fiber, 2, 2 g socker, 37, 8 g protein

Hur blir du rik, tröstande soppa utan gödning roux och grädde? Lägg till avokado. Denna uppvärmda kusin till den klassiska tacoen håller den ljus utan att offra smak eller tillfredsställelse. Denna himmelhöga proteinräkning är säker på att du håller dig full till sänggåendet.

Få receptet från Cooking Classy.

Snap Pea Slaw Cups med Avocado Cream

Serverar: 4 (2 slaw cups vardera)
Näring: 166 kalorier, 10, 3 g fett (1, 6 g mättat fett), 262 mg natrium, 5, 8 g fiber, 4, 8 g socker, 7, 3 g protein

Denna sommariga, magefyllande app är perfekt för underhållande. Den kommer ihop i en snap och håller dig från överindulning när huvudrätten passerar. På särskilt varma sommardagar gör de till och med en lätt men tillfredsställande middag.

Få receptet från Gourmande i köket.

Avokado Hummus

Serverar: 10
Näring: 183 kalorier, 13, 7 g fett (2, 5 g mättat fett), 365 mg natrium, 4, 8 g fiber, 0 g socker, 3, 3 g protein

Hummus, bra. Avokado, också bra. Hummus + avokado = spektakulär. Hälsosam fett-, fiber- och proteinlag upp till att göra en bantning aptitretare - så länge du inte hamnar skålen. Sätt ut en crudite tallrik istället för chips för att dubbla ner på magen fettfibrer.

Få receptet från Cooking Classy.

Skinnigt Stekt ägg och Avokado Toast

Serverar: 2
Näring: 357 kalorier, 27, 2 g fett (7, 7 g mättat fett), 200 mg natrium, 8, 6 g fiber, 2, 4 g socker, 11, 1 g protein

Frukost, brunch, frukost till middag - vilken måltid du planerar, avokado toast är svaret. Fiber och hälsosamt fettlag upp för att hålla dig energiserad fram till din nästa måltidstid, medan den blygsamma kaloriantalet och lågt socker håller dig lutande.

Få receptet från Simple Green Moms.

Kale Noodle Bowl med Avocado Miso Dressing

Serverar: 4
Näring: 388 kalorier, 15, 5 g fett (2, 7 g mättat fett), 959 mg natrium, 6, 9 g fiber, 1, 2 g socker, 12, 9 g protein

Pasta med protein? Det är skönheten hos soba nudlar, som är gjorda av bovete. Ribbons av kale gör att du känner att det finns fler nudlar - och fyll dig upp - utan att väga upp skålen.

Få receptet från ett hus i kullarna.

Avocado Caprese-sallad med Pesto Vinaigrette

Serverar: 2
Näring: 640 kalorier, 56, 7 g fett (8, 6 g mättat fett), 47 mg natrium, 9, 7 g fiber, 12, 6 g socker, 7, 5 g protein

Så mycket som du kanske älskar ost, kommer du inte att sakna det i det här sommar receptet. Avokado är rik nog att stå in för klassisk mozzerella, och balsaminsglasyren tillför en välkommen, tårta pop till hela tallriken.

Få receptet från Börja inom näring.

Bakade Avokado Fries

Serverar: 8
Näring: 369 kalorier, 25, 5 g fett (5, 3 g mättat fett), 521 mg natrium, 7, 9 g fiber, 3, 2 g socker, 7, 7 g protein

Det här receptet skickar alla smaker du älskar från guacamole-avokado, koriander, lime och vitlök - och omvandlar dem till en annan festvärdig fingermat. Och till skillnad från de feta pommes frites kan du äta oändligt, dessa har tillfredsställande fett och protein för att fylla dig utan att fylla dig ut.

Få receptet från Creme de la Crumb.