Bästa energidryck för en naturlig energiuppgång



Faktum är att energidrycker marknadsförs som kosttillskott, företag kan smyga förbi förordningar som krävs av Food and Drug Administration. Resultatet? En crash-and-burn-cocktail av överflödig koffein, falska "växtbaserade blandningar" och tillräckligt med socker för att göra ett paket Skittles ser ut som det bättre alternativet. Enligt en studie publicerad i Mayo Clinic Proceedings kan en typisk energidryck ha så mycket som en kvart kopp socker och uppåt av 200 mg koffein-mer än du hittar i två mycket starka koppar kaffe (en lång kopp har ca 71 mg)!

Det är inte allt döm och dysterhet. Här är en sammanfattning av de bästa lågsocker energidrycker du kan lita på för en naturlig, ingen bs boost.

DRICK DETTA!

Runa Clean Energy (Original Zero)

kalorier0
Fett0 G
Socker0 G
Koffein120 MG

Energibryggare: guayusa

Det som gör Runa Clean Energy speciellt är guayusa, en växt som är naturlig för Amazonas regnskog med dubbla antioxidantkapaciteten som grönt te, enligt en rapport i Journal of Ethnopharmacology . Legenden har det, inhemska jägare med namnet bladet "nattvakt" för sin förmåga att öka medvetenheten och förhindra sömn. Med så mycket koffein som kaffe är guayusa också en rik källa till theanin, en aminosyra som forskare säger kan fungera i synergi med koffein för att lugna och fokusera hjärnan. Resultatet? En jolt av energi utan jitters. Med andra ord: ren energi.

DRICK DETTA!

Ito En Oi Ocha Green Tea

kalorier0
Fett0 G
Socker0 G
Koffein60 MG

Energibryggare: grönt te

Oi Ocha betyder "Te, tack!" På japanska. Och därmed säger vi "Ja! Tack! "En flaska av detta kalorifria, sockerfria grönt te ger något mindre koffein än en lång kopp kaffe och några imponerande detoxfördelar, speciellt när det konsumeras före träning. I en nyligen genomförd studie förlorade deltagare som kombinerade en daglig vana med 4-5 koppar grönt te varje dag med en 25-minuters svettningssession två gånger pund än de icke-te-drickande motionisterna. Vad som gör grönt te så midjevänligt är föreningar som kallas katekiner, magefettkorsfarare som sprängar fettvävnad genom att omvandla ämnesomsättningen, ökar frisättningen av fett från fettceller (särskilt i magen) och sedan påskyndar leverens fettförbränningskapacitet.

DRICK DETTA!

Peteys Bing Dryck

kalorier40
Fett0 G
Socker10 g
Koffein120 MG

Energibryggare: taurin

Peteys Bing Beverage serverar ett extra boost av energi från taurin (1000mg), en aminosyra som du hittar i många av de sportiga energidryckerna på grund av dess förmåga att förbättra atletisk prestanda. En nyligen genomförd studie i Journal of Cardiology fann deltagare som kompletterades med 500 mg taurin tre gånger dagligen i två veckor, kunde öka övningsavståndet avsevärt. Förutom 1000 mg taurin får du en hälsosam dos polyfenoler från bing-körsbären, vilken forskning tyder på kan minska inflammation och förbättra hjärt-kärlsjukdom. En månadslång klinisk studie publicerad i Journal of Nutrition såg en 21 procent minskning av inflammationsmärkning bland män och kvinnor som kompletterade sina dieter med bing-körsbär. (Förresten är taurin förmodligen bra i små doser, men chug för mycket och bilden blir mindre klar.)

DRICK DETTA!

FRS One Peach Mango

kalorier15
Fett0 G
Socker2 G
Koffein48 MG

Energibryggare: quercetin

Den unika energiförstärkningen i FRS One kommer från Quercetin, en antioxidant som efterliknar effekten av motion genom att öka produktionen av mitokondrier, de energiproducerande enheterna i våra celler. En djurstudie i American Journal of Physiology som tittade på effekten av quercetin-tillskott på mitokondriell produktion och atletisk prestation, visade att en daglig dos på 25 mg / kg skulle kunna fördubbla mitokondrie-DNA och öka tiden för uttömning med 36 procent! Den dagliga rekommendationen för människor är 500-1000 mg, och en flaska FRS One tjänar upp 325 mg.

DRICK DETTA!

Alo Awaken

kalorier60
Fett0 G
Socker15 G
Koffein0 MG

Energibryggare: wheatgrass

Koffeinfri och saknar artificiella smaker, färger eller konserveringsmedel, Alo Awaken är som en flaska friskluft - bokstavligen! Den ökning du får kommer från ett ounce skott av wheatgrass-en växt rik på klorofyll som syrederar din kropp genom att förstärka den röda blodkroppsproduktionen. En studie i The Journal of Surgery som hittades kompletterande med klorofyll kan också fungera som en kraftfull immunitetsökning, som kan öka sårläkningstiden med upp till 25 procent.

DRICK DETTA!

Bai 5

kalorier5
Fett0 G
Socker1 G
Koffein35 MG

Energibryggare: vitt te

En bra pick-up för dieters, Bai5 serverar en mild 35 mg koffein plus 200 g antioxidantrika vita te. En studie som publicerades i tidskriften Nutrition and Metabolism visade att vitt te kan vara särskilt kraftfullt vid inriktning på fettceller, med förmågan att samtidigt öka lipolysen (nedbrytningen av fett) och blockera adipogenesen (bildandet av fettceller) på grund av höga nivåer av fettkämpande föreningar som kallas katekiner, magefettkorsfarare som sprängar fettvävnad genom att omvandla ämnesomsättningen, vilket ökar frisättningen av fett från fettceller. Folk på Bai berätta för oss att deras mest populära smaker är kokos, blåbär och mango & granatäpple.

DRICK DETTA!

Sambazon Amazon Energy

kalorier40
Fett0 G
Socker8 G
Koffein80 MG

Energibryggare: guaraná

Koffeininnehållet i Sambazons drinklinje kommer från grönt te och guaraná, en inhemsk växt från Brasilien med ungefär hälften av kaffebönsinnehållet av kaffebönor (50 mg per portion) och -bonus! - förmågan att bekämpa fett och lägre kolesterol. En nyligen genomförd studie som fann daglig tillskott med guaraná kunde minska LDL-kolesterolnivån hos friska vuxna med så mycket som 27 procent! Och en andra djurstudie som publicerades i klinisk näring fann guaraná extrakttillskott kan öka fettmetabolismen.

Rekommenderas