ChubbyChipotle.com grundades av en organisation som heter Center for Consumer Freedom, som har tagit sikte på snabbmatsföretaget och köper tidningsannonser som hävdar att dess "naturliga" burritos kan få dig att packa på 40 pund i år och förstöra din vikt förlustmål.

Men låt dig inte lura av denna "vakthund" -grupp, som använder en värsta Chipotle-måltid för att dölja sin verkliga dagordning: att undergräva restaurangkedjans framgång när det gäller att främja antibiotikafritt kött. CCF stöds av restauranger och livsmedelsföretag, och dess webbplats skenar mot "hälsokampanjer", "personal-finance do-gooders" och "animaliska rättigheter misantrop", bland andra. Så om du är emot hälsa, gör gott och djurrätt, så är den här gruppen för dig.

Sanningen är att det finns massor av sätt att gå ner i vikt på Chipotle genom att blanda och matcha välsmakande, hälsosamma ingredienser som passar bäst i dina kostbehov. För att hjälpa dig att rensa bort en 1000-kalori middagskatastrof, äter detta, redaktörerna, inte det! tidningen incheckad med en grupp näringsexperter för att se vad de beställer från den populära mexikanska kedjan. Deras tillfredsställande, RD-sanktionerade plockningar kan hjälpa dig att hålla kalorierna i kontroll medan du fortfarande njuter av maten du älskar - och slår ett slag mot do-gooders överallt. Och medan du förlorar vikt snabbt, klicka för att upptäcka hur man kan kasta fett snabbt med dessa viktiga 14 sätt att förlora magen i 14 dagar!

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 1

CHICKEN BURRITO BOWL

Ordern: En skopa av kyckling, en skopa med svarta bönor, en skopa av fajita grönsaker, tomat salsa, sallad och en halv portion guacamole
Kalorier: 460
Kostnad: $ 10.57
"Val av en skål skärs tillbaka på den kraftiga serveringen av kolhydrater du normalt skulle få med en burrito. Bönorna ger en hög fiber, blodsockerbalanseringskälla för kolhydrater för att ge dig energi. Kycklingen är en bra källa till magert protein; och fajitagrönsakerna lägger till fiber och bulk till måltiden. Lägga till lite guacamole balanserar maträtten med hälsosamma fetter och en fantastisk smak och konsistens - fråga bara hälften av den typiska delstorleken för att hålla kalorierna i kontroll! "- Stephanie Clarke MS, RD, delägare till C & J Nutrition.

Och para det med ett glas otätat iste för att förstärka fettblästringspotentialen. Studier visar att det innehåller en förening som kan minska stresshormoner som utlöser hunger. Därför skapade vi den mest sålda 7-dagars Flat-Belly Diet och Tea Cleanse- testpanelerna förlorade upp till 4 inches från midjan! Finns nu för Kindle, iBooks, Nook, Google Play och Kobo.

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 2

VARM OCH CHEESY STEAK SALAD

Ordern: Romaine sallad bas med en skopa biff, två skott av fajita grönsaker, grön chili salsa, ost och guacamole.
Kalorier: 585
Kostnad: $ 11.49
"Passa på riset och bönorna, som jag anser vara fyllmedel, och dubbla upp på fajita grönsaker istället. De är en mer närings-tät carb. Kombinationen av protein, hälsosam fett och näringsrika kolhydrater främjar stabila blodsockernivåer, vilket hjälper till att hålla mina energinivåer och stämning stabil hela dagen. Också, var inte rädd för att få biff i stället för kyckling om det är vad du föredrar. Nötkött innehåller en mängd olika näringsämnen, som zink, järn och B-vitaminer. "-Cassie Bjork, RD, LD of Healthy Simple Life

CHIPOTLE SLIM DOWN # 3

STEAK OCH VEGGIE SOFT TACOS

Ordern: Tre mjuka majs tacos, biff, ost, fajita grönsaker, sallad och färsk tomat salsa.
Kalorier: 545
Kostnad: $ 9.19
"Dessa tacos ger nio gram fiber och har en hel del 41 gram protein. Måltiden är också en utmärkt källa till kalcium, järn och vitaminer C och A. Den dåliga nyheten är, som den snabbaste maten, denna maträtt är mycket hög i natrium men den är lägre än många andra alternativ på menyn. För att göra denna mat vegetarvänlig, be om svarta bönor istället för biff. "-Patricia Bannan, MS, RDN, författare till Ät rätt när tiden är tät. Tala om läckra proteiner med hög protein, gör ditt intag mer spännande med dessa 15 överraskande livsmedel med mer protein än ett ägg!

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 4

BARBACOA BOWL

Ordern: Cilantro-lime risbas, svarta bönor, barbacoa kött, fajita grönsaker, tomat salsa och guacamole.
Kalorier: 765
Pris: $ 11.49
"Chipotle är min" snabbmat "gå till! Det är faktiskt ett av några avtagningsplatser som jag mår bra om att plocka upp middag i en nypa. Barbacoa skålen är en helt gluten- och mjölkfri entree för personer med matkänslighet eller allergier. Glöm inte att lägga till några färska guac på din tallrik! Det är en bra källa fiber och hälsosam fett, vilket främjar absorption av alla näringsämnen från din måltid. "- Cassie Bjork, RD, LD av Healthy Simple Life

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 5

RIS OCH BEAN VEGETARIAN SALAD

Ordern: Romaine sallad bas med en liten skopa med brunt ris, en liten böna bönor, en liten skorpa majs salsa, en lätt strö av ost, tomat salsa, en liten scoop av guacamole och en klämma citron.
Kalorier: 315
Kostnad: $ 8, 27
"Chipotle är ganska bra om att servera små skopor om du begär det, så fråga specifikt för ett litet skopa ris, bönor och guacamole i din salladsskål är ett bra sätt att styra portioner." - Lauren Minchen MPH, RDN, CDN, en Registrerad dietist och nutritionist baserad i New York City. Tala om delar, upptäck 75/25-regeln som var nyckeln till hur Maria Menounos droppade 40 pund!

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 6

SOFRITAS SOFT TACOS

Ordern: Tre majs tortillor, en skopa med sofritas, en skopa fajita grönsaker, tomat salsa, majs salsa och sallad.
Kalorier: 485
Kostnad: $ 8, 27
"Valet för de mjuka majs tacos istället för att beställa en burrito är en stor kalori sparare - och smaken är ganska lika! De är mindre än den större burrito-tortillen, så det begränsar naturligtvis mängden fyllningar de håller, vilket automatiskt håller portionerna i kontroll. Denna måltid innehåller en hälsosam balans mellan kolhydrater, magert protein och grönsaker, vilket är viktigt för att vara nöjd utan att gå överbord på kalorier. "- Willow Jarosh MS, RD delägare av C & J Nutrition

CHIPOTLE SLIM DOWN # 7

CHICKEN, PINTO BEAN OCH VEGGIE SALAD

Ordern: Romaine sallad bas med en skopa av kyckling, två skott av fajita grönsaker, en skopa med pinto bönor och tomat salsa.
Kalorier: 365
Kostnad: $ 8, 27
"När jag äter sallad använder jag det som en möjlighet att få lite av mina kolhydrater från bönor. Jag ber om dubbla grönsaker så jag är helt nöjd och får de flesta näringsämnen jag kan. Den här kombinationen har nio gram fett, 42 gram protein och 15 gram fiber. Chipotle är en av de få snabba restaurangerna som ger dig en fiber med hög fiber. "- Jim White RD, ACSM HFS, ägare av Jim White Fitness and Nutrition Studios. För 150 + mer läckra magefyllningsidéer - och förlora upp till 16 pund på 14 dagar - kolla in de läckra, snabba och lätta recepten i den helt nya Zero Belly Cookbook!

CHIPOTLE SLIM DOWN # 8

SOFRITA OCH BLACK BEAN SALAD

Ordern: Romaine sallad bas med en scoop av sofritas, en skopa av svarta bönor, en scoop av fajita grönsaker, färsk tomat salsa och en halv servering av guacamole.
Kalorier: 430
Kostnad: $ 10.57
"En av mina menyalternativ på Chipotle är en sallad med sofritas, Chipotle's organiska tofu med kryddor. När jag lägger till i bönorna och grönsakerna, har salladen nästan 25 gram fiber, vilket verkligen fyller dig och ger en fin mängd näringsämnen och vitaminer. Jag brukar be om hälften av tjänsten guacamole eftersom den vanliga delen är enorm. "- Sarah Koszyk, MA, RDN, ägare Family. Mat. Fiesta.

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 9

CHICKEN AND BLACK BEAN BURRITO

Ordern: En burrito med kyckling, en skopa med svarta bönor, två skott av fajita grönsaker, guacamole, sallad och mild salsa.
Kalorier: 1.000 kalorier, men de är oftast från extra grönsaker
Kostnad: $ 10.57
"Många lägger till ris i sina burritor, men jag ber om extra grönsaker och sallad istället. Jag känner inte ens att jag saknar mig eftersom tortillan är så läcker! Jag älskar tillägget av hälsosam fett från guacen också. "- Registrerad dietist Anne Mauney, MPH, RD på Fannetasticfood.com. Tala om låg-carb dieter, se de 6 bästa kolhydraterna för viktminskning!

MELT UPP 10 POUND PÅ EN VECKA!

MED VÅRA BÄSTA SÄLJNING NYA DÄTPLAN, 7-dagars Flat-Belly Tea Cleanse! Testpanelister förlorade upp till 4 tum från deras midja! Finns nu för Kindle, iBooks, Nook, Google Play och Kobo.