10 sätt hundar gör dig friskare



För många hundägare börjar "människans bästa vän" inte ens röra den heliga förbindelsen mellan människor och deras furna kamrater. Hård lojalitet och ett fuzzy ansikte för att snuggla upp till på natten är ofta bland de största dragningarna av hundägande i början.

Men Fido kunde rädda ditt liv.

Ny forskning tyder på att human-hund-interaktioner kan vara symbiotiska, med djurs empatiska tendenser som tempererar deras ägares reaktioner på stressiga stimuli och vice versa, vilket skapar en cyklisk lugnande effekt. Utöver emotionellt stöd, äter vi detta, inte det! lista över de tio sätt som hundar gör dig friskare kan bara övertyga dig om att sluta med ditt lokala skydd för att se vad all väsen handlar om. Och för att leva ditt lyckligaste och hälsosammaste liv, missa inte dessa väsentliga 42 sätt att förlora 5 tums magefett.

De sänker ditt blodtryck

Högt blodtryck, oavsett om det är livsstilsrelaterat eller utlöses av en familjehistoria av tillståndet, kan göra din kropp att känna som en tippande tidsbom. Medan obehandlat högt blodtryck kan öka risken för hjärtinfarkt eller stroke, kan ditt husdjur bara vara nyckeln till att sänka antalet. Forskare vid University of South Carolina, Columbia har funnit att mänskliga personer upplevde lägre blodtryck när de petting eller talade med ett djur och åtnjöt den största minskningen av blodtrycket när de gjorde de två samtidigt.

De minskar din hjärtsjukdom risk

Att se din hunds fåniga ansikte dag efter dag och njuta av sin gränslösa entusiasm för din närvaro kan göra ditt hjärta svullna i figurativ mening, men det stärker också den här vitala muskelens ordentligt starka ord. Inte bara är interaktion med djur korrelerade med lägre stress, vilket kan bidra till att förbättra ditt hjärthälsa. Forskningen som publiceras i American Heart Associations cirkulation tyder på att hundägande kan sänka blodtrycket, kolesterolet och öka kardiovaskulär träning, vilket minskar risken för hjärtsjukdomar tillsammans vägen.

De slash din stressnivå

Om du är angelägen om att stressa, finns det några bättre sätt att gå om det än att spendera tid med din pooch. Den övning du får när du tar din hund för en promenad är ett effektivt sätt att minska stresshormonkortison, vilket utlöser fettförvaring, och det är också möjligt att petting ett djur också hjälpa till med stress. Forskare vid Virginia Commonwealth University har också funnit att interaktion med hundar minskade betydligt stress för kontorsarbetare samtidigt som de förbättrade sin totala produktivitet. Lyckligtvis är människor inte de enda som drar nytta av dessa hundkappar. forskning som publicerats i Applied Animal Behavior Science föreslår att skyddshundar som fått tillgivenhet från mänskliga besökare upplevde färre symtom på stress också.

De hjälper dig att få daglig träning

Även om du har svårt att hitta tid att krama ett gymbesök i din dagliga rutin, kan du fortfarande få mycket motion, tack vare din hundkamrat. Att ta hunden på några promenader runt ditt grannskap eller den lokala parken varje dag kan hjälpa dig att få ett regelbundet kalorifritt träning samtidigt som du minskar risken för fetma och kronisk sjukdom. Forskning som publiceras i International Journal of Behavioral Nutrition och Physical Activity avslöjar att individer som fick en hund ökade sin veckovisa rekreationsvandring på nästan 50 minuter, vilket gör din pup din största allierade när det gäller att hålla sig till din träningsplan. För fler sätt att bli aktiva, införliva de 31 snygga sätten att träna utan att träna på träningen i din rutin!

De ökar ditt immunsystem

Tvätta händerna regelbundet kan hjälpa dig att minska risken för att fånga de orliga kyla och flus som passerar runt ditt kontor, men ett husdjur kan erbjuda ännu bättre skydd. Forskning som publicerats i barnläkningen visar att spädbarn som växer upp med ett husdjur i sitt hem är mindre sjuka än de som inte har djurfamilj, och forskare vid Pennsylvania Wilkes University har funnit att petting en hund ökade studieämnenas utsöndring av antikroppsimmunglobulin A, potentiellt ökad immunitet mot sjukdom under vägen.

De minskar din depression risk

Att minska risken för depression kan vara så enkelt att du spenderar tid med din fyrbenta vän. Forskning tyder på att petting en hund kan öka dina serotoninivåer, hjälpa till med att avvärja bluesen, och träningen du får när du tar ditt husdjur för en promenad kan hjälpa dig att ge dig en seriös endorfinhastighet. Forskare vid Johns Hopkins University har funnit att vårdhem invånare som tillbringade tid med en hund även kände sig mindre ensamma över tiden än de som höll uteslutande mänskliga företag.

De hjälper till att bekämpa smärta

Smärtlindring kommer inte uteslutande i pillerform. Medan vissa kroniska smärtlidare eller kirurgiska patienter starkt hjälpas av medicineringen, kan det också vara svårt att spendera tid med en hundkompanjon. Forskning som utförs på Loyola University Chicago Marcella Niehoff School of Nursing och Loyola University Health System har till och med funnit att patienter med gemensam ersättning krävde mindre smärtstillande medicin efter operation när deras smärtlindringsschema kompletterades med djurterapi.

De gör dig mer social

Det finns ingen förnekande att göra vänner som vuxen är ingen lätt feat. Lyckligtvis för de som hittar tanken på att träffa nya vänner via app en hårdare utsikter, kan husdjur ge ett enkelt sätt att umgås. Några utflykter till din lokala hundspark eller en gemensam promenadrutin kan hjälpa till att umgås med din uppskattade pooch samtidigt som du får möjlighet att knyta med andra djurägare och få lite träning för att starta. Forskning som publicerades i PLoS One föreslår att husdjursägande inte bara gör det lättare att göra vänner, utan också främjar relationer som erbjuder erbjudande stöd över en mängd olika mätvärden.

De gör dig lyckligare

De stora ögonen, goofy grins och slobbery kyssar kan göra den mest stoic djurägaren känna en svullnad av känslor, ljusa upp även de dysteraste dagarna. Spendera tid med din hund kan öka din serotoninproduktion, minska stressen, hjälpa dig att umgås och ge dig ett vanligt tillfälle att träna, vilket kan förbättra ditt humör. När det gäller den åldrade rivaliteten mellan katter och hundar, har pupparna sina kitty-motsvarigheter när det gäller deras ägares lycka. forskare på Manhattanville College fann att hundägare rapporterade högre lycka än de som bara hade en kattvän hemma.

De ökar din livslängd

Att ha ett längre liv kan vara lika enkelt som att spendera lite kvalitetstid med din hund. Inte bara föreslår forskning att att äga en hund minskar risken för högt blodtryck, stress, hjärtsjukdomar och depression, samtidigt som det blir lättare att schemalägga regelbunden träning och avvärja vanliga sjukdomar, det har också visat sig att spendera tid med ett husdjur kognitiv nedgång, hålla dig mentalt passform och eventuellt lägga år till ditt liv i processen. För fler sätt att njuta av ett längre och hälsosammare liv, upptäck de 35 Expert Tips för att leva längre!

Rekommenderas