Beställ fel, och du spelar kyckling med din hälsa. Här är det bästa och värsta-Varje menyobjekt på Chick-fil-A rankat. Och om du älskar vår ranking, missa inte dessa 23 restaurangmatar med galen höga sockerhalt!
Smörgåsar ... Först, det värsta
7
Chick-fil-A Spicy Chicken Sandwich Deluxe
570 kalorier, 27 g fett (8 g mättad), 1 750 mg natrium, 7 g socker, 35 g protein
Möt den värsta smörgåsen på Chick-fil-A. Natriumräkningen ensam klarar sig löjligt - den har mer än en dags värde och lika mycket som 65 Rold Gold Tiny Twist pretzels! Men vi är ännu mer upptagna på listan med 84-ja, 84 ingredienser, bara några av dem är naturliga livsmedel. Kycklingens kryddor innehåller MSG, ett kemiskt salt som används för att göra mat mer saltiga (FDA mottar klagomål varje år som det får folk att känna sig svaga eller huvudvärk); Det finns mer av det i "kryddig" kryddan, som även innehåller konstgjorda färger; och listan omfattar även flera typer av tillsatta sockerarter, fettoljor och dimetylpolysiloxan, ett skummedel. Det finns till och med kemikalier i picklesna!
Chick-fil-A Chicken Deluxe Sandwich
500 kalorier, 23 g fett (7 g mättad), 1 640 mg natrium, 7 g socker, 32 g protein
Något mindre devious än sin kryddiga kusin, tack vare ett lägre kaloriantal, innehåller denna smörgås fortfarande mer än en dags värde av natrium, konstgjorda färger som normalt finns i godis och feta oljor. Det är bara naturens snabbmat, säger du? Jo, på något sätt lyckas McDonalds göra sin Big Mac med hälsosammare ingredienser än vad som krävs för att göra denna Deluxe-mardrömmen. Och klicka här för de 40 mest skrämmande saker som hittats i mat!
Chick-fil-A Spicy Chicken Sandwich
490 kalorier, 21 g fett (4, 5 g mättad), 1 600 mg natrium, 5 g socker, 30 g protein
En annan smörgås med mer än en dags värde av natrium - och lyckligtvis den sista. Var packar de i allt det där natriumet? Det finns salt i kycklingskryddan, den kryddiga kryddan, den kryddiga kryddatorkaren, bullen och picklesna - i grunden, i varje ingrediens utom lådan den kommer in.
Chick-fil-A Chicken Salad Sandwich
500 kalorier, 20 g fett (3, 5 g mättat), 1, 120 mg natrium, 12 g socker, 28 g protein
Låt inte de rullade havren ovanpå brödet lura dig: De är den näst sista och därmed minst framträdande ingrediensen i den här "friska" bedragaren, som ligger strax före det lilla bladet med grönsallat. Med en huvudroll i stället är kycklingfiskar smederade i fyra sorters socker och en mayo gjord med tillverkade med majssirap med hög fruktos. Precis vad du inte vill ha i din "sallad".
Och nu ... de bästa smörgåsarna
3
Chick-fil-A Chicken Sandwich
440 kalorier, 18 g fett (4 g mättad), 1, 390 mg natrium, 5 g socker, 28 g protein
Detta kunde ha varit lika bäst som det värsta, men det gjorde det till den officiella "bästa" kategorin eftersom kalorierna inte är så galena. Du hittar sällan någonting friterad betecknad "Eat This" på Eat This, not That! men Chick-fil-As klassiska smörgås är en förvånansvärt blygsam övergivenhet. Du kan gå ännu lättare genom att beställa den grillad, men om du hanker för stekt kyckling finns det mycket sämre sätt att du kan få din fixa, även om vi inte är glada över MSG, konstgjorda färger, natriumräkning och hur Vi glömmer? -Dimetylpolysiloxan, ett silikonbaserat antiskumningsmedel finns även i Silly Putty och schampo. Men det är inte unikt för det här enda objektet, så om det freaks out, kanske du inte klarar av Chick-fil-A i allmänhet.
Grillad Chicken Club Sandwich
440 kalorier, 14 g fett (7 g mättad), 1, 090 mg natrium, 8 g socker, 38 g protein
På Eat This, Not That! Vi tror att det finns en direkt linje mellan ingredienser du kan uttala och en hälsosam mat, och Grillad Chicken Club är ett bevis på det: Till skillnad från de smörgåsar du just har läst om, har den ingen skummande agenter, inga konstgjorda färger och ingen MSG. I stället hittar du kycklingmjölk, äppelcidervinäger, bukvete mjöl, tomater, citronskal och andra ingredienser, räkna upp till ett lågt kaloriantal och en grab and go lunch alternativ du kan må bra om att äta. Slutligen, en smörgås vi kan rekommendera.
Och # 1 bästa smörgås på Chick-fil-A är ...Grillad kycklingsmörgås
320 kalorier, 5 g fett (1, 5 mättat), 800 mg natrium, 7 g socker, 30 g protein
Enkelt uttryckt: Beställ detta. Varje gång. Tillverkad med många naturliga ingredienser som vi kan få bakom - som helt stavat mjöl, röda paprikor och fruktjuicer för sötma - det här är den bästa smörgåsen på Chick-Fil-A, och en av de bästa snabbmatsmörgåsarna var som helst. Håll tyngdförlusten med dessa viktiga 44 sätt att förlora 4 tum kroppsfett!
Nuggets och Strips
3
Chick-fil-A Chick-n-Strips
4 räkna: 470 kalorier, 24 g fett (4, 5 g mättat), 1, 320 mg natrium, 2 g socker, 43 g protein
Chick-fil-A kallar dessa "generöst portioned" vilket är snabbmatskod för att de är billiga att göra och dåliga för dig. Chick-n-Strips har fett- och natriumekvivalenter av 3 portioner mac-and-cheese hos Denny's, liksom MSG, ett skummedel och olika salter! Strip ner din kyckling; beställ inte kycklingremsor.
Chick-fil-A Nuggets
8 räkna: 270 kalorier, 13 g fett (2, 5 g mättad), 1, 060 mg natrium, 1 g socker, 28 g protein
Ät detta, inte det! Nyligen rankade varje snabbmat kyckling nugget, och Chick-fil-A kom på 9: e på den värsta listan - och ingenstans nära den bästa listan. Det beror på att vi inte kan uttala hälften av ingredienserna.
Och # 1 nuggets eller remsor är ....Chick-fil-A Grillad Nuggets
8 räkna: 140 kalorier, 3 g fett (1 g mättad), 530 mg natrium, 1 g socker, 23 g protein
Perfekt efter träning eller som en bitmatad lunch, är dessa proteinbomber bättre än någon näringsbalk. Sockerräkningen är super låg, natriumet hålls i kontroll (relativt), och de är låga i fett och kalorier. Plus: De är gjorda av hela bröstfiléer. Beställ dessa skuldfria. De rankades # 1 i vår lista över Every Chicken Nugget-Ranked!
Sidor ... Först, det värsta
7
Vaffelpotatisfries
400 kalorier, 21 g fett (3 g mättad), 180 mg natrium, 0 g socker, 5 g protein
Det kan bara vara vår fantasi, men vaffel frites tycks bara smaka bättre, eller hur? Chick-Fil-A får stora poäng för att ha den minsta mängden salt i pommes frites än någon annan snabbmatrestaurang, men det höga kaloriantalet håller denna maträtt på Not That! sida av ekvationen. De rankades # 7 sämst i vår lista över varje snabbmat fransk fry-rankad!
Chicken Salad Cup
360 kalorier, 24 g fett (4, 5 mättat), 1, 120 mg natrium, 5 g socker, 28 g protein
Kom ihåg att tiden Elmer Fudd höjde sig i ett glas vatten? Vi tänkte på att läsa ingredienslistan av Chicken Salad Cup. Hur lyckades Chick-fil-A klara ⅔ dagens värde av salt, hög fruktos majssirap, konserveringsmedel och flera sockerarter i en liten behållare? Läckra wabbits.
Hjärta bröst av Kycklingsoppa
140 kalorier, 2, 5 g fett (1 g mättad), 1, 040 mg natrium, 2 g socker, 12 g protein
Som någon bubbie kan berätta, görs god kycklingsoppa genom att lägga ingredienser i en kruka och laga dem. Så utan vidare presenterar vi ingredienslistan i denna starka, inte hälsosoppa. Gör ett skott varje gång du ser ordet maltodextrin - det är en kalori sötningsmedel och smakförstärkare gjord av ris, potatis eller, mer allmänt, majsstärkelse som har potential att öka blodsockernivåerna och insulinhalterna.
Kyckling Tortillasoppa
260 kalorier, 6 g fett (2, 5 g mättad), 960 mg natrium, 3 g socker, 22 g protein
Även om denna skål innehåller några av samma kemiska ingredienser som finns i Kycklingsoppa, innehåller den åtminstone hälften så många ingredienser totalt och de mest framträdande är de vi älskar: vatten, marinbönor, lök, svarta bönor, majs ... ..grön chili peppar. Med andra ord, soppa!
Frukt kopp
50 kalorier, 0 g fett, 0 mg natrium, 10 g socker, 0 g protein
Kan inte gå fel med röda och gröna äpplen, mandarin apelsiner, blåbär och jordgubbar. Koppla det med ett protein, som grillade kycklingnuggor.
Sallad
80 kalorier, 4, 5 g natrium (3 g mättad), 110 mg natrium, 3 g socker, 5 g protein
Med sallad, ost, kål och morötter är salladsalat det perfekta sättet att öka fiber och protein.
Och # 1 sidrätterna är ....Superfood Side
Per 5 oz portion: 140 kalorier, 7 g fett (N / A mättad)
Vi har exakta näringsämnen på den nya Superfood-sidan, med kale och broccolini, när den lanserades den 18 januari, men vi kan redan berätta att det är den bästa sidrätterna här eftersom det måste bli mindre salt än sopporna och mer smakrika än de sallad. Leta efter en uppdatering här nästa vecka.
Frukost ... De är alla ganska dåliga
Trots att hälsosamma framsteg görs vid lunchtiden, fortsätter Chick-fil-A att erbjuda kaliumbomber med hög natrium för dagens viktigaste måltid. Vi kan inte helt rekommendera någon av dessa, men här rankas de från värsta till bästa.
Frukostskivorna
Kyckling: 680 kalorier, 37 g fett (13 g mättad), 1 920 natrium, 7 g socker, 30 g protein
Bacon: 610 kalorier, 34 g fett (13 g mättat), 1 660 mg natrium, 6 g socker, 24 g protein
Korv: 810 kalorier, 54 g fett (20 g mättad), 1 850 mg natrium, 6 g socker, 28 g protein
Solen stiger. Hanen galar. Och du är hungrig för några nyskapade ägg, serveras tillsammans med Dimethylpolysiloxan, gul # 5, artificiell smak, "naturligt smör typ smak" och mer natrium än nästan alla menyalternativ på Taco Bell. Det är vad du får om du beställer frukostfett av kyckling, bacon eller korv. Så gör det inte! De är den värsta frukosten på denna plats.
Korv, ägg och ostkaka
670 kalorier, 44 g fett (19 g mättat), 1 470 mg natrium, 5 g socker, 23 g protein
Korv är mycket sämre än bacon, eftersom det ger upphov till natriumtalet - skivan här har tre sorters salt i en patty: natriumfosfater, MSG och old school-salt! Korv, ägg & ostkaka är också den mest kaloriska smörgåsen på Chick-fil-A: s hela erbjudanden, och har mer kalorier än även baconfett. Undvika.
Korv Frukost Burrito
500 kalorier, 28 g fett (11 g mättat), 910 mg natrium, 3 g socker, 22 g protein
Korv på nytt - den här tiden stämde upp med "naturlig smör typ smak", stärkelser, ostar och mögel hämmare i en karb-laddad wrap. Burri-inte.
Kanelkluster
430 kalorier, 17 g fett (7 g mättad), 240 mg natrium, 29 g socker, 7 g protein
Om det är före middagen och du äter något med glasyr på det, är du bättre fem år och på ett barns födelsedagsfest. För annars sätter du i detta fall sju sorters socker i kroppen med mycket lite protein för att ge långvarig energi. De bör omdöpa detta till en klynghuvudvärk.
Bacon, ägg och ostkaka
460 kalorier, 23 g fett (12 g mättad), 1, 210 mg natrium, 6 g socker, 18 g protein
Varje kycklingfog behöver en kex, men det betyder inte att du måste beställa den. Chick-fil-A är gjord med vegetabilisk oljedämpning och smörolja. Lägg till bacon och ost i den, och du har en smörgås med mer fett än en Bacon Double Cheeseburger på Burger King!
Kryddig kycklingkaka
450 kalorier, 21 g fett (8 g mättat), 1 260 mg natrium, 6 g socker, 16 g protein
Du har hört oss rinna mot Spicy Chicken Patty, i smörgåsavdelningen. Det tar billigare in i en kex.
Kyckling, ägg och ost Bagel
480 kalorier, 20 g fett (6 g mättad), 1, 040 mg natrium, 8 g socker, 27 g protein
Även på en plats som Dunkin 'Donuts, bagels är en av de ohälsosamma sakerna på menyn-värre än glaserade! Kom ihåg att när du ser en bagel på en snabbmatfog, inklusive den här, som är en stor oljig oljig, smutsig vitmjölk som förstör det anständiga proteinet däremellan. Det finns några skrämmande saker som finns i bagels, liksom mänskligt hår. Hämta den hela galna listan på 40 skrämmande saker som finns i mat!
Kycklingkaka
440 kalorier, 20 g fett (8 g mättad), 1, 210 mg natrium, 6 g socker, 16 g protein
Pro tips: Beställ samma kyckling senare på dagen, på en vanlig smörgås och spara 4 gram mättat fett och få ytterligare 12 gram protein.
Chick-n-Mini
370 kalorier, 14 g fett (4 g mättad), 900 mg natrium, 8 g socker, 20 g protein
För att spara pengar och utrymme omarbeider snabbmat restaurangerna lunchpunkter på morgonen. Därför hittar du Chick-fil-A Nuggets klyvda i jästrullar och heter "Minis". Jämfört med allt annat du sett hittills är de OK, med 6 gram mindre fet än en Kycklingkaka.
Kyckling Frukost Burrito
460 kalorier, 20 g fett (8 g mättad), 1, 030 mg natrium, 3 g socker, 26 g protein
Grab-and-go frukost burritos verkar bara som om de är praktiska. Börja dagen med ⅔ av ditt rekommenderade natriumintag och du blir mer trött och lämnar Chick-fil-A än när du gick in.
Grekisk Yogurt Parfait
Utan granola eller kakor: 100 kalorier, 3, 5 g fett (2 g mättat), 35 mg natrium, 11 g socker, 6 g protein
Det är grekisk yoghurt, enkel och enkel, med socker, jordgubbar och blåbär. Hoppa bara över granolaen (aka sockerbelagda nötter och frukt) och Oreo kaka-smulor (duh). Och att förlora ännu mer vikt upp till 16 pund på 14 dagar! -Klicka här för att upptäcka The Best Weight Loss Smoothie någonsin!
Och # 1 Frukost är ...Multigrain havremjöl
290 kalorier, 10 g fett (1 g mättad), 60 mg natrium, 20 g socker, 2 g protein
På den tiden det tar att gå till Chick-fil-A och beställa havregryn kan du använda mikrovågsugn 20 skålar av Quaker Oats-och spara dig några pengar. Men det här är fortfarande det bästa frukostalternativet här, speciellt om du skrapar bort söta toppings och kopplar den med ett äpple hemifrån. Varje snabbmatskedja bör erbjuda det.
Och en anteckning om Hash Browns
240 kalorier, 15 g fett (2, 5 g mättad), 400 mg natrium, 0 g socker, 2 g protein
För en måttlig 2 gram protein är Chick-fil-A-hashbrunorna inte värda den heliga 15 gram fettet (som kommer från canolaolja, palmolja och fullfinisherad olja med högoljaolja.
Wraps och sallader
4
Cobb sallad
430 kalorier, 22 g fett (7 g mättat), 1, 370 mg natrium, 6 g socker, 39 g protein
Hur har denna sallad nästan en dags värde av natrium? Eftersom det har fått Chick-fil-A Nuggets klippt och kastat över det. En gris som har en fin klänning är fortfarande en gris.
Asiatisk sallad
330 kalorier, 13 g fett (2, 5 kalorier), 1 090 mg natrium, 11 g socker, 29 g protein
Mandarin apelsiner parar fint med proteinet - om bara kycklingen inte var panerad: du skulle sparka ner natriumtalet.
Grilled Chicken Cool Wrap
340 kalorier, 13 g fett (4, 5 mättat), 900 mg natrium, 3 g socker, 36 g protein
Till skillnad från frukostburrito är det här ett grepp-och-go-objekt som vi älskar: Det praktiska paketet tillverkas mestadels med Eat This, Not That! -Redovisade ingredienser, som börjar med wrap, en flatbread gjord av linmjöl och havrefiber, två mage-fyllning stärkelse som håller dig regelbunden på det vanliga.
Och # 1 sallad eller wrap är ...Grillad marknadssallad
200 kalorier, 5 g fett (2 g mättad), 570 mg natrium, 8 g socker, 23 g protein
Som vi har lärt oss, betyder "grillad" bra på Chick-fil-A. Denna sallad har grillad kyckling, juice för sötning och babyfältgreen, blåbär och blåost, några av våra favorit superfoods.
