5 hälsosam mat på Arby's-inklusive bacon



Nu vill de typiska folket på Arby hjälpa till med att skapa en support hotline för vegetarianer som är frestade att bryta sina köttfria löften genom kedjans nyaste dekadentbjudande: Brown-Sugar Bacon.

"Kära vegetarianer", läser Arbys öppna brev till den grymhetfria publiken. "När din näsa förvirrar dig och varnar resten av dina sinnen för att hitta och sluka detta söta kött, vänligen ring 1-855-MEAT-HLP. Du kommer att få det stöd du behöver för att motstå detta gateway kött och få tips om hur du undviker frestelsen. "När du ringer upp hotlineen, blir du ombedd att trycka på en" om du är en vegetarian som känner sig frestad av brunt sockerbacon "Eller för att trycka två" om du är en vegetarian som ges och ätit brunt sockerbacon. "

Medan vi applåderar detta geni-marknadsföringsdrag, är det faktum att det inte behöver vara en oförlåtlig synd att ge in till frestelsen. Trots allt blev världens äldsta person, Susannah Mushatt Jones, bara 116; hon krediterar sin livslängd för att inte röka, jobba hårt och ha bacon och ägg till frukost varje morgon. Nästa gång du är förförd av ett saftig, köttigt begär, gör det smart. Ät detta, inte det! tidningen tog ett djupt dykk i Arby-menyn och sammanställde en lista över de bästa och värsta kötträtterna i restaurangkedjan. Och missa inte vår GRATIS specialrapport som nästan bröt Internet: Hur Tilapia är sämre än Bacon!

ARBY'S TOP SWAP # 1


Kungs Hawaiian Brown Sugar Bacon & Roast Beef

720 kalorier, 32 g fett (16 g mättat fett, 1, 5 trans fett), 1 620 mg natrium
Av de tre nya smörgåsarna med brunt socker är detta den mest kaloriska-Arby slingrar tre stycken av köttet på sin vanliga rostbiffsandwich, och lägger till schweizost och en gooig "krämig" dijon-dressing. Resultatet är två tredjedelar av ditt rekommenderade dagliga natriumintag, klyftat mellan karbonbelastade "kungens hawaiianska" kungliga bollar.

Ät det istället!

Kungs Hawaiian Brown Sugar Bacon BLT
600 kalorier, 28 g fett (10 g mättat fett, 0 g transfett), 860 mg natrium)
För att se om Arbys "gjorde bacon bättre", beställa bara bacon: Denna smörgås är bara det, plus sallat och tomat. Du kan njuta av marknadsföringshypen för nästan hälften av sandwichen ovan. Du kommer att spara ännu mer kalorier - och smaka på smaken mer - om du slänger en halv av den kungliga bullen. Tala om snabbt och enkelt viktminskningstips, få den platta magen du alltid har velat ha med en annan viktig rapport: 14 sätt att förlora magen i 14 dagar!

ARBY'S TOP SWAP # 2


Market Fresh Roast Turkiet Ranch & Bacon Sandwich

800 kalorier, 35 g fett (9 g mättat fett, 5 g transfett), 2, 250 mg natrium
Med ett genomsnitt av 668 kalorier är Arbys hälsosamma larmande Market Fresh smörgåsar de värsta objekten på menyn. Denna kalkon alternativ har ungefär samma arkivering som en klubb smörgås, men det packar nästan dubbla kalorier och fett. Honungsvetebrödet ensam innehåller en svimlande 380 kalorier och samma mängd socker som en värdinna Ho Ho!

Ät det istället!

Beef 'n Cheddar Classic
450 kalorier, 20 g fett (6 g mättat), 1, 310 mg natrium
Vad Arby gör bäst är rostbiff, och kanske borde det bara hålla sig till den planen. Den helt dekadent-klinkande Beef n Cheddar Classic är en hälsosam servering av magert protein som inte kommer att blåsa din mättad fettbudget. För mer smarta swappar - och en lista över de värsta restaurangerna i Amerika - missa inte vår special 2015-rapport från Top Chain Restaurants i Amerika Graded by Health!

ARBY'S TOP SWAP # 3


Arby's Roast Turkey & Swiss Sandwich

700 kalorier, 28 g fett (7 g mättat fett), 1 760 mg natrium
Vi vet vad du tänker: "Men jag gör hela tiden kalkon och ostsmörgåsar hemma. Hur kan det vara på listan? Det är hälsosamt! "Jo, det är vanligtvis de. Men Arby är väldigt tunghänt med mayo och honung senap än vad du sannolikt är, varför kalori- och fetträkningen är så hög.

Ät det istället!

Arby's Ham & Swiss Melt
300 kalorier, 9 g fett (3, 5 g mättad), 1, 030 mg natrium
För att förlora din tarm, beställa det här. Det är inte bara lågt i kalorier och fett, men levererar också 19 gram protein - och med 20 mindre gram fett! Tala om kött och ost, se vilka av dina favoriter gjorde vår chockerande nya lista över The Worst Burgers in America 2015!

ARBY'S TOP SWAP # 4


Pecan Chicken Salad Sandwich

840 kalorier, 44 g fett (6 g mättat fett, 5 g transfett), 1 210 mg natrium
En annan "begränsad upplaga", denna smörgås bör undvikas, om du vill begränsa din tid hos kardiologen. Trots hälsa halo, förbandet i kyckling sallad lägger onödiga kalorier och transfetter.

Ät det istället!

Roast Turkey Farmhouse Salad
230 kalorier, 13 g fett (7 g mättat fett), 780 mg natrium
Få din höft av fjäderfä plus 23 gram protein-minus transfett och hunk av fettbröd. Detta är den hälsosammaste beställningen hos Arby, och en av de läckra. Och bonus, det har bacon!

ARBY'S TOP SWAP # 5


Små Jamocha Shake

440 kalorier, 12 g fett (8 g mättat fett), 61 g socker
Nu när du har navigerat i kedjans smörgåsar, gör inte något misstag genom att dricka en efterrätt. Skaklinjen - oavsett om det är denna kaffesmak, eller apelsinkräm eller klassisk vanilj-kan du enkelt fördubbla dina kalorier.

Drick det här istället!

Nybryggad Iced Tea
5 kalorier, 0 g fett, 0 g socker
Hur häftigt att Arby erbjuder färskt bryggt osötat iste. Vi älskar te så mycket, vi gjorde det till hörnstenen i vår helt nya viktminskning, The 7-Day Flat-Belly Tea Diet and Cleanse! Testpanelister förlorade upp till 10 pund på bara en vecka!

Bild: James R. Martin / Shutterstock.com

Rekommenderas
  • specerier: 22 Bästa & Sämsta Fruity Snacks

    22 Bästa & Sämsta Fruity Snacks

    Vad har bananflis, fruktläder och frukttillsatser gemensamt, bortsett från att de alla är gjorda med frukt? Folk antar ofta att de är friska. Men sanningen är att du hellre skulle äta frisk frukt än vad som kommer ut ur en väska eller en låda stämplad med påståendet att det är en "utmärkt källa till vitamin C." Men vi
  • specerier: Whole Foods presenterar rabatterade lojalitetsprogram för Amazon Prime Members

    Whole Foods presenterar rabatterade lojalitetsprogram för Amazon Prime Members

    Amazon, som köpte Whole Foods för en hel del 13, 7 miljarder dollar i juni 2017, debuterade ett nytt lojalitetsprogram som erbjuder exklusiva rabatter för Amazon Prime-medlemmar. Förra månaden meddelade Whole Foods att det skulle sunsetting deras belöningar program och digitala kuponger och sa att de skulle avslöja ett nytt förmånsprogram snart. Tja, hä
  • specerier: Friska snacks vi älskar: Lindt 85% Cocoa EXCELLENCE Bar

    Friska snacks vi älskar: Lindt 85% Cocoa EXCELLENCE Bar

    Vad: Lindt 85% Kakao EXCELLENCE Bar Hur det smakar: Ingenting som chokladstängerna du är van vid. Medan andra barer ger dig en antydan om den riktiga rika, jordnära smaken av kakaobönor, tar den här baren fram och i centrum. Med anteckningar av söta stenfrukter är en eller två rutor allt du behöver för att få en omedelbar korrigering för även det mest envisa chokladbehovet - utan att dua av dina viktminskningsinsatser. Ät det här!
  • specerier: De bästa Skyr Yoghurt med mer protein än grekiska

    De bästa Skyr Yoghurt med mer protein än grekiska

    De senaste åren har visat en dramatisk ökning av yoghurtens popularitet så mycket att forskning visade att den globala yoghurtmarknaden är inställd på att nå en förvånande $ 9, 8 miljarder år 2022. Eftersom över hälften av den vuxna befolkningen är en "gurt fan", är det inte någon överraskning vi Jag har sett en flotta av badkar som gräver från Grekland till Australien till Frankrike som foderkorgshyllor. Men många altern
  • specerier: 27 livsmedel som dödar din sexdrivning

    27 livsmedel som dödar din sexdrivning

    Har du någonsin varit i en bil där föraren håller på att slå bromsarna? Det kan vara ren tortyr, eller hur? Det är vad dessa livsmedel är för din sexdrivning, som vanligtvis drivs av testosteron. Vi tänker ofta på det som ett hormon som män har zippat genom sina kroppar. Östrogen, å andra sidan, anser vi att vara ett kvinnligt hormon. Sanningen är
  • specerier: 10 bästa någonsin snacks för viktminskning

    10 bästa någonsin snacks för viktminskning

    Hoppa över måltider, begränsa kalorier, vara "disciplinerad?" Det är allt synd! En studie publicerad bara i januari visade deltagare som åt minst sex gånger om dagen hade lägre BMI, och konsumerade färre kalorier än de som åt bara tre måltider. Men det betyder inte att du ska riva öppna närmaste påse Cheetos och dyka in. Snackgången
  • specerier: 10 Frysta livsmedel du bör alltid ha till hands och varför

    10 Frysta livsmedel du bör alltid ha till hands och varför

    Några nätter, du har tid att undersöka ett nytt recept på nätet, casual handla om ingredienser i din lokala stormarknad och noggrant förbereda en fotovärdig middag. Men de flesta nätter? De flesta nätter har du knappast tid att ta en dusch innan sängen, än mindre laga en hel måltid från början. Och för de n
  • specerier: De bästa tyngdförlusterna Matar att köpa Frozen

    De bästa tyngdförlusterna Matar att köpa Frozen

    Nej, dessa livsmedel är inte förvisade till förkylningen för att vara mindre friska eller spikade med för mycket natrium. Ofta är de frusna på toppen av friskhet. Att fästa kycklinggångarna för att hämta dem kan betyda snabbare måltider och förbättrad total hälsa för dig och din familj. Så städa ut de
  • specerier: De 20 bästa nya matvarorna 2017

    De 20 bästa nya matvarorna 2017

    Ungefär 21.435 nya livsmedel introducerades i livsmedelsbutiker förra året, enligt USDA Economic Research Service. Och med så många nya val att välja mellan när du går fot i en stormarknad kan det känna sig överväldigande när det är dags att välja de bästa varumärkena för din hälsa. Så istället för

Redaktionen

Det här är en minuts träning du borde göra

Ingen tid att träna? Tyvärr, du kan inte använda den ursäkten längre. Vi har plan som passar in i de mest trafikerade scheman. Ja, även din. Det tar mindre tid (1 minut!) Än du borde spendera dina tänder (2 minuter). Men vi vet att det inte är en promenad i parken. Om du gör det rätt-60 sekunder med intensiv, all-out-aerobic-du känner det. Detta är i