Vad händer om vi sa till dig att kasta de sista pesky punden kan vara lika enkelt som att engagera sig i lite vårrengöring? Tja, det är sant att organisera ditt skafferi på rätt sätt kan göra en värld av skillnad när det gäller att poängtera några fler viktminskningsvinster. Oavsett om du strategiskt placerar superstarartiklar i framsidan eller slänger ut gamla saker för att frigöra värdefull skafferi, kan dessa förändringar hjälpa till att spruce upp din omgivning ... och smälta pund! Prova din hand med dessa användbara knep och lagra sedan din förvaringsarea med dessa 14 hälsosamaste matvaror till din skafferi för det ultimata köket.
Placera dessa främre och center
Nyligen plockade upp några bagged linser, kikärterpasta och ekologiska stålskärda havre? Placera dem framför och mitt i ditt skafferi! Vad ditt öga fångar först är sannolikt det föremål du slutar nå för. Så, förhoppningsvis, tar du de bra grejerna i stället för godiset som lurar bakom dem.
Håll snacksen ur syn
Om du måste köpa en påse chips eller ett paket chokladkakakakor (du vet, för enstaka gäst ...), försäkra dig om att placera den på ditt byxks svårtillgängliga topphylla för otillgänglig åtkomst. Marissa Ciorciari, MS, RD, LD / N, CLT, Funktionell Nutritionist på Carillon Miami Beach rekommenderar att du håller snacks i ett slutet utrymme istället för utelämnat i det öppna. "Inuti, förvara saker som du tycker är läckra och ganska friska, men de som inte utlöser en" snackattack "och lämnar dig i spiral ur kontrollen. Uteslutet, ur sinnet. Om du vet att det är en utlösande mat innan du köper den, låt den vara i affären för en tid innan du tillåter uthyrningsutrymmet igen i ditt kök! "
Skapa en kaffesone
"Om du är en kaffediskare, skapa en" kaffesone "där alla dina varor är inom räckhåll för varandra", berättar Jennifer Marcus, ägare av D'Clutter Design. "Använd krokar under ett skåp för att hänga dina muggar intill din kaffebryggare, lägg till en dekorativ behållare bredvid tillverkaren med din favorit sötningsmedel." Att skapa ett speciellt utrymme för dina java-förnödenheter hjälper dig att skörda några av de fantastiska sakerna kaffe gör till din kropp, som att öka din ämnesomsättning, så mycket snabbare!
Använd klara behållare
"Ta bort mat från sina lådor och lägg dem i individuella, klara, likformiga behållare. Inte bara får du utrymme, men genom att använda klara behållare kommer du att veta när du kör lågt och behöver fylla på ditt lager, förklarar Marcus. Om du märker att du har låga hälsosamma livsmedel kan du hindra dig från att underlätta för mindre än hälsosamma val när du är hungrig. Ett annat tips: Om du inte vill glömma vad som är inuti de klara behållarna, skära etiketten ur lådan och binda den på de nya burkarna. Detta hjälper dig också hålla fast vid serveringsstorleken och förhindra andra hjälpmedel!
Smink din Spice Rack
Om du någonsin har färgkodad din garderob, är du redan in på hur bra den här enkla metoden är när det gäller att hitta den djupa lila toppen. Så varför inte färgkod eller alfabetisera kryddorna i ditt skafferi också? "Det hjälper verkligen! Vi har definitivt kämpat mer än en gång för att hitta rätt krydda och slutar köpa extra av någonting vi redan har, "Tone It Up grundare Karena Dawn och Katrina Hodgson erkänner. "Få din krydda låda organiserad för enkel åtkomst till alla smaker din mat kan behöva-och ha det roligt med det också. Du kan välja roliga burkar och bli kreativa med etiketter. "Inte bara ska du öva din organisatoriska färdighet, men du kommer också att vara mer benägen att öka smakfaktorn hos dina rätter med hälsosamma kryddor i stället för att döda måltider med kalorifrukter.
Portion saker ut
I stället för att skapa ett Ziplock-boxtorn i ditt skafferi, sätt plastpåsarna till god användning genom att dela ut dina mellanmål för att förhindra att du slår botten på chipbagen. Forskare vid Cornell University fann att personer som fick en påse med 100 vete tunna åt 20 procent mer än de som fick fyra mindre påsar med bara 25 kakor. Så omgå en potentiell binge genom att ta några minuter att dela dina mellanmål perfekt ut.
Om du inte behöver det, höj det inte
Kom ihåg de festliga kakskärare du svor att du skulle använda tre kristuser sedan? Eller stor granny färgade duk du kände dåligt chucking ut? Gör dig av med dem! "Enkelhet är den högsta formen av sofistikering. Så håll allt rent, friskt, modernt och nytt, säger NY Health and Wellness 'Fitness Director Lisa Avellino. "När du är inspirerad av en ny färgpalett, är du mer sannolikt att göra bättre hälsosamma val i köket. När stressat eller överstimulerat tenderar vi att rusa och bara ta tag i någonting. Så sakta ner, vara kräsna och bokstavligt rena hus. "
