Ät detta, inte det! på temaparker



Att försöka gå ner i vikt och åka på en berg-och dalbana är mer likadana än du kanske inser.

Först är det hela svettningen din rumpa av sak och tiden att vara tålamod. Sedan, efter att du har lagt på lång väntan, bygger spänning i bröstet medan du väntar på droppen. När vi pratar om en temapark, är droppen dock vanligtvis dramatisk, mage-churning och spännande i några sekunder. Men när vi pratar om att tappa punden, är nedstigningen långsam och stabil, och det ger dig en bestående känsla av stolthet och prestation.

Så med det sagt vill du definitivt inte stoppa dina framsteg genom att gå överbord med dina sommarfuskmåltider - speciellt på nöjesparker, där några av rätterna och "mellanmålen" packar en halv dag värt kalorier. Nyckeln till att behålla din platta mage? Välj dina strider klokt och håll dig till de mindre-av-de-två-onda temaparkerna nedan. Du kan vidare förbinda dig att hålla din kropp i sommarform genom att sätta dessa 35 livsmedel för att få dig till stranden på din nästa livsmedelsbutiklista.

Om du vill ha glass ...

Vill du svalna med en glassbänk? Hoppa över de lilla pärlorna av glass och njut av en traditionell scoop istället. En halv kopp Dippin 'Dots Moose Tracks, till exempel, är mer kalorisk och hade också sex gram socker än traditionell älgspåris. Medan det inte kan tyckas som en stor skillnad, det är mer av de söta grejer än vad du skulle hitta i hela Dominos sockerpaket. Med åtta gram (eller 40 procent av det rekommenderade dagliga värdet) per portion, är mättat fettinnehåll i Dippin 'Dots också lite relaterat - speciellt när du överväger alla andra fettpris som du kan äta medan du är på en nöjespark. Och tala om att överdriva det, var noga med att kolla in vår exklusiva rapport, vad som äter en hel pint is gör din kropp!

Ät det här:

MooseTracks Ice Cream
1/2 kopp: 180 kalorier, 11 g fett (5 g mättat fett), 65 mg natrium, 19 g kolhydrater (1 g fiber, 14 g socker), 2 g protein

Inte det!:

Dippin 'Dots älg spår
1/2 kopp: 210 kalorier, 12 g fett (8 g mättat fett), 60 mg natrium, 23 g kolhydrater (0 g fiber, 20 g socker), 4 g protein

Om du vill ha en salladmacka ...

Med en jättestor 99 gram kolhydrater och närmast noll protein eller fiber, kommer en stor nötkött att göra någonting mer än att spika ditt blodsocker och låter dig känna sig hungrig och orolig. Dela en med tre av dina familjemedlemmar om du måste, eller ännu bättre, dela upp en barns storlek väska med popcorn (en hälsosam helvete) sans smör för att skämma bort din saltande tand utan att blåsa upp som en ballong.

RELATERADE: 35 saker som ger dig en uppblåst mage

Ät det här:

Barnens storlek Unbuttered Popcorn
300 kalorier, 20 g fett (14 g mättat, 230 mg natrium, 19 g kolhydrater (4 g fiber, 0 g socker), 2 g protein

Inte det!:

Stor Soft Pretzel
483 kalorier, 4 g fett (1 g mättat fett), 779 mg natrium, 99 g kolhydrater (2, 4 g fiber, 0 g socker), 11 g protein

Om du vill ha en frusen behandla ...

Popsicles, glassbarer och snöstoppar är super populära på nöjesparker - och med god anledning: de är mycket lättare att äta medan du går eller väntar i linje för en åktur än en droppkotte. Och medan vissa människor kan klappa sig på baksidan för att plocka en behandling med en kontrollerad serveringsstorlek, låt inte deras lilla storlek lura dig; de flesta av dem är inte förnuftiga efterlevanden. Saker som Magnum Double Chocolate Bars (340 kalorier och en tredjedel av dagens fett), Good Humor Strawberry Shortcake barer (200 kalorier) och snöstonor (403 kalorier av rent socker) är långt ifrån skuldfria. Gör dig själv en tjänst och håll dig med en tunn fruktig ispop eller en Snickers Glassbar för att hålla dina efterrättskalorier under wrap.

Ät det här:

Snickers Glassbar
180 kalorier, 11 g fett (6 g mättat fett), 60 mg natrium, 18 g kolhydrater (1 g fiber, 15 g socker), 3 g protein

Inte det!:

Snow Cone
403 kalorier, 0 g fett (0 g mättat fett), 0 mg natrium, 33 g kolhydrater (0 g fiber, 33 g socker), 0 g protein

Om du vill ha en söt mellanmål ...

Funnelkaka och friterad Oreos kan vara temaparkstöd, men det betyder inte att de är bikini kroppsvänliga. Medan en enda trattkaka bär över 700 kalorier och en hel dags värt av fett, kostar varje djupfryst kaka ca 150 kalorier och 10 gram fetthalt - och vem äter bara en? Om du behöver en friterad fix, dela dessa alternativ med några vänner. Men om du vill ha någonting allt för dig själv, håll dig med ett godis äpple som säljs i många godisbutiker i temaparken. För att radera på försiktighetssidan, håll fast med en frukt som inte har rullats i godis, choklad eller krossad kakor, vilket helt enkelt lägger till fett, socker och kalorier utan att erbjuda extra näring.

Ät det här:

Kanderat äpple
215 kalorier, 0 g fett (0 g mättat fett), 78 mg natrium, 46 g kolhydrater (4, 5 g fiber, 38 g socker), 2 g protein

Inte det!:

Traktkaka
760 kalorier, 44 g fett (0 g mättat fett), 0 mg natrium, 80 g kolhydrater (0 g fiber, 16 g socker), 8 g protein

Om du vill ha nötkött ...

I stridsspelet slår varmkorv brats varje gång - och av två enkla skäl: De är mindre kaloriska och mindre feta. Ett annat pass? Philly cheesesteak. En 8 "smörgås har över 700 kalorier!

Ät det här:

Hotdog på en bulle med ketchup och senap
318 kalorier, 19 g fett (916 mg natrium, 25 g kolhydrater (2, 5 g fiber, 2, 2 g socker), 13, 3 g protein

Inte det!:

Bratwurst på en bulle med ketchup och senap
423 kalorier, 27, 6 g fett (981 mg natrium, 26 g kolhydrater (1, 4 g fiber, 4 g socker), 16, 7 g protein

Om du vill ha fjäderfä ...

Vi är inte säkra på om Paleo-trenden är att skylla på eller om människor bara går in i Instagramming sina stora matövningar, men temaparker över hela landet serverar massiva en och en halv pund kalkonben - för $ 12 en pop! Och de är inte bara dyra, baserat på våra beräkningar, är dessa dinoformade ben extremt feta och kaloriska. Faktum är att bara en av dessa saker packar mer kalorier än 37 ostpinnar och mer fett än 35 Chips Ahoy! Tjuvkakor. Tänk bara på det i en minut. Är det verkligen något du borde äta? Ett bättre val: en grillad kycklingmacka, även en sexdelad beställning eller kycklingnuggor (cirka 300 kalorier) skulle vara ett smartare alternativ.

Ät det här:

Grillad kycklingsmörgås
360 kalorier, 6 g fett (1, 5 g mättat fett), 900 mg natrium, 44 g kolhydrater (3 g fiber, 11 g socker), 33 g protein

Inte det!:

Giant Turkey Leg
2 272 kalorier, 106 g fett (32 g mättat fett), 840 mg natrium, 0 g kolhydrater (0 g fiber, 0 g socker), 304 g protein

Om du vill ha en stekt sida ...

Även om detta är förmodligen den enda näringskonkurrensen pommes frites kommer någonsin att vinna, är de den klara mästaren i slaget om de stekta sidrätterna. Om du vill njuta av, gå halfsies med din berg-och dalbana och glöm inte att vänta lite innan du hoppar tillbaka på ritten. Eftersom de är fyllda med så mycket fett och lite fiber, kommer de ta ett tag att smälta.

För att se hur alla dina favoritfries staplar upp, se till att du tittar på vår rapport, varje snabbmat fransk stekmatrik!

Ät det här:

Pommes frites
Medel: 340 kalorier, 16 g fett (2, 5 g mättat fett), 190 mg natrium, 44 g kolhydrater (4 g fiber, 0 g socker), 4 g protein

Inte det!:

Lökringar
Medium: 440 kalorier, 21 g fett (3, 5 g mättat fett), 430 mg natrium, 55 g kolhydrater (3 g fiber, 14 g socker), 6 g protein

Om du vill ha en fruktig dryck ...

För att vara tydlig: det är inte bra för dig att välja "Eat This" eller "Not That!" Alternativen här. Den slushy är dock bättre av de två onda. Om du kan, smutsa ner det med ett mellanmål som innehåller lite fiber och protein (som en fullkorns snackbar eller några nötter och en fruktsvin från hemmet). Detta kommer att hjälpa till att sakta ner sockrets absorption så att du inte kommer att uppleva den obekväma (och ohälsosamma) överspänningen och kraschförmågan som är förknippad med sugartad biljettpris. Om du bestämmer dig för att njuta av den isiga drycken, försök att hålla ditt tillsatta sockerintag för resten av dagen till ett minimum. En liten 12 ounce servering har lika mycket socker som 48 gelébönor!

Ät det här:

slushie
12 fl oz: 135 kalorier, 0 g fett (0 g mättat fett), 37 mg natrium, 37 g kolhydrater (0 g fiber, 37 g socker), 0 g protein

Inte det!:

Jordgubbsmilkshake
12 ml: 520 kalorier, 15 g fett (10 g mättat fett), 150 mg natrium, 85 g kolhydrater (0 g fiber, 74 g socker), 11 g protein *

Om du vill ha mexikansk mat ...

Visst, de kallar det en sallad, men i verkligheten är en taco sallad bara ett stort stekt tortillaskal fylld med nötkött, ost, gräddfil och några tokenskivor av isbergsallat. Den resulterande skålen har nära 900 kalorier och mer fett som 19 sizzling strips av bacon! För att spara över 350 kalorier utan att avskaffa den smak du längtar efter väljer du den mjuka nötköttstammen. Om du kan, be om majs tortillas (en helkorn) istället för mjölvaran, som är ogiltig av några anmärkningsvärda näringsämnen som din kropp behöver hålla sig nöjd. Och för ännu fler sätt att äta ditt sätt smal på dina favorit Tex-Mex restauranger, kolla in Ät det här, inte det! för mexikanska älskare!

Ät det här:

Mjuka Corn Tacos med nötkött, salsa och ost
3 tacos: 525 kalorier, 16 g fett (7 g mättat fett), 1, 135 mg natrium, 46 g kolhydrater (7 g fiber, 2 g socker), 39 g protein

Inte det!:

Beef Taco Salad med ost, Salsa & Sour Cream
1 sallad: 888 kalorier, 63 g fett (32 g mättat fett), 1 566 mg natrium, 43 g kolhydrater (1 g fiber, 8 g socker), 44 g protein

Om du vill ha Pizza ...

Ah, pizza! Det spelar ingen roll hur sweltering det kan vara ute, en varm, ångande skiva verkar alltid som en bra idé-amiright ?! Medan det kan vara mer prismedvetet att nab en liten individuell paj istället för flera skivor, är det inte värt de extra kalorierna. Eftersom de ofta är gjorda med djuprätterstypskorpor, tjänar dessa enstans pajer ingenting mer än överskott av salt och kolhydrater. Faktum är att bara en av dem bär mer kolhydrater än tre hamburgerrullar! Usch! Håll dig till två vanliga skivor för en mer näringsrikt sund måltid. Och för ännu fler sätt att spara kalorier på din favoritpizza, var noga med att kolla in dessa 6 enkla sätt att skära pizza kalorier.

Ät det här:

Ost pizza
2 skivor: 540 kalorier, 34 g fett (14 g mättat fett), 440 mg natrium, 40 g kolhydrater (0 g fiber, 2 g socker), 22 g protein

Inte det!:

Individuell ostpizza
1 paj: 760 kalorier, 44 g fett (14 g mättat fett), 620 mg natrium, 62 g kolhydrater (0 g fiber, 4 g socker), 32 g protein

Bildkredit: Creative Jen Designs / Shutterstock.com

Rekommenderas