Om du är gammal skola, när du hör "Popeye" tänker du förmodligen på tecknet. Men kycklingkedjans meny är långt ifrån vad spenat-äter sjömannen äter. Popeyes Louisiana Kitchen har funnits sedan 70-talet och fans av stekt matfog håller på att komma tillbaka för mer. Från po'boy smörgåsar till "Bonafide" kyckling (vilket betyder kyckling konsumeras med benet inuti) till potatismos och sås är Popeyes mest känd för att servera upp hjärtliga södra komfortmat med en Cajun-stil.
Företaget har nyligen lanserat leverans med UberEats, så trots sin tidtabell som gammal-som-tid, är de lika hip och moderna som andra snabbmatfogar som rullar ut en ny special varje vecka. Stekt kyckling blir aldrig superfood, men om du vill ha en smak av Louisiana snabbt, är Popeyes rätt plats att gå. Deras meny är lika klassisk som deras mantra, men det finns fortfarande några söta cringe-värdiga saker som du borde undvika. Här är en sammanfattning av de bästa och värsta sakerna som du hittar i denna New Orleans-stil snabbmatfog.
Först, bäst
Lastad kycklingfolie
Courtesy av Popeyes Louisiana Kitchen 310 kalorier, 12 g fett (5 g mättat fett, 0 g trans fett), 790 mg natrium, 35 g kolhydrater (3 g fiber, 0 g socker), 19 g protein Du får samma stora Po'Boy-smak i denna högproteinplast för halva kalorierna. Vid 310 kalorier har Popeyes laddade wrap handgjorda kycklinganbud, röda bönor, ris och en varm cheddar tortilla för en superfyllande och smakfull måltid.
5-bitars svarta handgjorda anbud
Courtesy av Popeyes Louisiana Kitchen 283 kalorier, 3 g fett (0 g mättat fett, 0 g transfett), 917 mg natrium, 3 g kolhydrater (0 g fiber, 0 g socker), 43 g protein Vad är meningen med att gå till Popeyes 'om du inte kan njuta av deras underbara kyckling? Detta icke-panerade alternativ är under 300 kalorier och innehåller inga mättade fetter! Om du är orolig för att ha allvarligt stekt FOMO lovar vi de svarta krydda packarna så mycket läckra smak att du inte kommer att sakna brödningen alls. Njut av denna maträtt som en full måltid med en sida och en kex? Håll dig till alternativet i tre delar och en sida av 55-kalori gröna bönor för att undvika att lägga till en extra 1000 mg natrium.
Bonafide kyckling lår med gröna bönor
Courtesy av Popeyes Louisiana Kitchen 335 kalorier, 23 g fett (8 g mättat fett, 0 g transfett), 1 316 mg natrium, 14 g kolhydrater (3 g fiber, 2 g socker), 17 g protein Du får den ultimata Popeyes-upplevelsen med denna klassiska parning. Bonafide kyckling låret är en av de mest populära rätterna på Popeyes, och den bästa delen är att du kan mixa och matcha med vilken sida som helst. För att hålla natriumet i kontroll och tillsätta lite fiber till din måltid rekommenderar vi att du njuter av det med en läcker sida av gröna bönor.
6-delade handgjorda nuggets med potatismos
När du hanker på lite stekt kyckling och potatismos, kan du inte gå fel med denna skuldfria, fria måltid. Popeyes nuggets är bara 225 kalorier, och potatismos och gravy är 110 kalorier, vilket gör dem till det perfekta menyalternativet när du vill njuta av en homestyle maträtt.
Kyckling & Korv Jambalaya, Regular Size
Courtesy av Popeyes Louisiana Kitchen 190 kalorier, 9 g fett (3 g mättat fett, 0 g transfett), 640 mg natrium, 17 g kolhydrater (1 g fiber, 0 g socker), 8 g protein Finns på utvalda Popeye platser, det här lätta alternativet är perfekt för dem som inte är uppe i fettig, stekt kyckling men ändå längtar efter kryddig kreolsk smak. En kopp jambalaya är mindre än 200 kalorier och har en av de lägsta natriumantalen på hela menyn! Med vit ris, tomater, lök, paprika och korv, får du en läcker och fyllig måltid utan att bryta kaloribanken.
Nu, det värsta
10-bitars kycklingleveranser
Scott H. / Yelp 1, 190 kalorier, 80 g fett (34 g mättat fett, 5 g transfett), 2 070 mg natrium, 65 g kolhydrater (6 g fiber, 3 g socker), 54 g protein De fem gram transfettfett i detta menyalternativ gör det till ett av de värsta valen vid sydlig matlagningsledning. FYI: Världshälsoorganisationen vill ha transfetter som förbjudits 2023, och medan de flesta livsmedelsproducenterna i USA har eliminerat det, använder många snabbmat restauranger fortfarande det. Kycklingleverna kommer inte att göra dig något gynnar, antingen när det gäller viktminskning eller hälsa i allmänhet. De är fyllda med ännu mer natrium och mättat fett än vita köttalternativ som kycklingbröst.
Chicken Po 'Boy Sandwich
Courtesy of Popeyes Louisiana Kitchen 600 kalorier, 33 g fett (8 g mättat fett, 1 g transfett), 1 770 mg natrium, 55 g kolhydrater (2 g fiber, 3 g socker), 25 g protein Ingenting skriker New Orleans ganska som en Po'Boy-smörgås, men du vill undvika denna natriumbombe. Sandwichen är nästan 1000 kalorier och har ett skrämmande högt natriumtal vid 1.770 milligram över hälften av din dagliga kvot på de 2.300 milligram som American Heart Association rekommenderar.
Bonafide kycklingbröst med makaroner och ost
Anthony N./Yelp 599 kalorier, 30 g fett (13 g mättat fett, 1 g transfett), 2 229 mg natrium, 40 g kolhydrater (4 g fiber, 3 g socker), 43 g protein Vi kallar den här måltiden combo den "bonafide" värsta. Liksom många av de värsta alternativen på listan är den laddad med natrium och har mer fett än vad du vill äta på en dag. Och när du kopplar kycklingen med en sida av maka och ost, mättad fett skyrockets. Så om du vill göra ditt hjärta och din ämnesomsättning en tjänst, se till att du väljer det bättre alternativet här.
Stora Cajun Fries
Courtesy av Popeyes Louisiana Kitchen 804 kalorier, 42 g fett (15 g mättat fett, 2 g transfett), 1 761 mg natrium, 97 g kolhydrater (9 g fiber, 1 g socker), 10 g protein Mellan kolhydraterna, fett och kalorier på den här sidan är det inte svårt att avgöra på grund av att du borde avstå från dessa pommes frites helt. Medan den läckra Cajun-krydden ger dem oemotståndlig smak, håll i en liten ordning eller en sida av gröna bönor eller majs på cobb istället.
5-delade handgjorda anbud
Courtesy av Popeyes Louisiana Kitchen 741 kalorier, 34 g fett (14 g mättat fett, 2 g transfett), 3, 035 mg natrium, 48 g kolhydrater (3 g fiber, 0 g socker), 63 g protein Du kan noga gissa varför det här alternativet gjorde den värsta listan. Innan du till och med lägger till någon sorts sida innehåller denna maträtt 735 milligram mer än USDA: s rekommenderade dagliga natriumgräns för vuxna. När du överväga det och det höga fettet och kalorierna, vill du svepa till vänster på denna kycklingmåltid. Kom ihåg, håll ihop med de svarta anbuden istället.
