Det kräver inte extrema prestationer av viljestyrka eller en munkliknande aversion mot avlidna. Visst, just nu kan det magnetiska draget på drivrutinen tyckas oemotståndligt, men du kan tysta sirensången med en liten planering. Du ser, det finns hälsosamma mellanmål-läckra-som sätter sin tanklös munching i vila och diffunderar lusten att nå det första i sikte, oavsett kostförhållandena.

Men var vaksam i snackbaren gången! Många av dessa chokladdäckade godsaker är godisstänger som maskerar som hälsokost. Vi gjorde båren för att spåra diamanterna i sockerbelastad råvara, och staplarna som gjorde det snittiga packet, fyllande protein och fiber för att hålla dig full till måltidstid - vid relativt låga sockertalar. Nästa gång du är i mataffären, ta tag i en lager av de bästa näringsstängerna runt och stash dem i väskan, handskfacket och snackslådan på kontoret.

Ät det här!

KIND, karamellmandel och havsalt

KIND Barer är en av de mest populära märkena där ute, av goda skäl. De är gjorda med "kraftfulla" ingredienser som mandel, mörk choklad, honung och melass. Medan vissa har en något högre kaloriantal, sträcker sig barerna från 150 till 230 kalorier. De packar imponerande mängder protein, så de kommer säkert att ta avkanten även den mest sena middagen hunger. Och medan din söta tand kommer att vara nöjd med smaker som karamellmandel och havssalt och jordnötssmör mörk choklad, är dessa snygga snacks inte bara för sockerbehov. välsmakande alternativ som honungsrökad grill är också tillgängliga.

Ät det här!

ManBake Protein, Apple Pie

De heter "ManBake", men vi släpper in lite hemlighet: De är också lämpliga för en drottning. Dessa starka stavar är tjocka fyllda med protein och gjorda med smaskiga och hälsosamma ingredienser som chia frön, linfrön och hampa. Några av staplarna, som Vanilla Latte, har till och med 50 gram koffein utöver 20 gram protein för att väcka dig och driva hela din morgon, även om du är den sorten som alltid träffar snooze.

Ät det här!

Helt enkelt protein, kanelpecan

Helt enkelt Protein handlar allt om-du gissade det-protein för att hjälpa dig att hålla dig full och avvärja längtan. Faktum är att varje av dessa söta barer fylls med 15 gram protein för endast 130 till 150 kalorier. Bonus: Sockertalet ligger under 3 gram per bar. Och om du blir lite uttråkad med din dagliga näringsrör vana, gör du helt enkelt andra proteinförpackade mellanmål som uppfyller ditt behov av knäcka.

Ät det här!

Yawp, Naked

Ibland önskar du bara något knäckt, men det är ingen anledning att ge upp god näring till förmån för potatischipväskan. Ange Yawp Bars, frö och nötstänger bör du alltid ha till hands om dina begär lutar mot de knäckta mellanmålen. Alla fem Yawp-smaker som Coconut Chai och kanel är gjorda av en bas av ekologiska mandlar, organiska datum och solrosfrön, och alla kommer in under 200 kalorier per bar.

Ät det här!

Quest Bar, S'mores

Quest nutrition barer handlar om proteinet, vilket gör dem till ett idealiskt val om du försöker avvärja begär och få magert muskel. Även om vissa människor upplever magbesvär med vassle, är den massiva serveringen av 20 gram protein per 180 kaloribar perfekt för dem som smälter det med lätthet. Drool-värdiga smaker som S'Mores och Chocolate Chip Cookie Dough (ja, allvarligt) gör de här goda mellanmålen ett nästan alltför bra sätt att öka ditt proteinintag och slå 3: e nedgången.

Ät det här!

OATMEGA, Wild Blueberry Crisp

Någonstans mellan mellanmålstid och förbjuden efterrättstid ligger OATMEGA och dess mängd barliknande chips. Dessa barer har allt vi letar efter i en bra bar: Lågt socker, högt protein, hög fiber, mycket omega-3 och minimala tillsatser. Var och en av dessa utsökta barer - som kommer i krävande smaker som Wild Blueberry, Chocolate Peanut och Chocolate Mint - har 14 gram protein och så lite som 5g socker. Och vi har inte ens nämnt sin cookie linje än.

Ät det här!

Hälsokrigare Chia, Acai Berry

Själv beskrivna som "Super Snacks", dessa chia-baserade barer är den lågkalorie diet boost du letat efter. Alla hälsokrigare Chia barer är gluten-, mjölk- och GMO-fritt, 100% vegan och skryter med vattensmakande smaker som kaffe, acai och äppel kanel. Varje fyrabit har bara 110 kalorier och så många som 1100 mg omega-3-det är mer ounce per ounce än det finns i en lax! Med den näringsmässiga kraften packad i sin dimensionerande storlek, är de perfekta för stashing i väskan för plötsliga mellanmål.

Ät det här!

Lärabar, Cappuccino

Lärabar är utformad för att hålla dig full hela dagen utan alla komplicerade ingredienser och konserveringsmedel du antagligen tar in när du tar tag i en bar för att gå utan att läsa etiketten. Även om deras användning av datum som den första ingrediensburken kan skicka dessa sockertalar, stannar de här etiketterna! Vi älskar Cappuccino för att väga in som det lägsta i socker utan att äventyra de naturliga ingredienserna. Om du är en dedikerad Lärabar fan, men håll ögonen på ditt socker, är ett annat bra alternativ Chocolate Chip Cookie Dough, som också klickar i på 16 gram.