Unhealthiest Foods i Food Court

restauranger

För hur oavsett hur dedikerad du är att äta bra är köpcentret den perfekta maskinen för att stryka din disciplin. I sitt lufttäta elektriska ekosystem pekar alla tecken på förbrukning. Se, studier har visat att ju fler frestelsen människor motstår desto hårdare blir det att fortsätta motstå. Det betyder att efter timmar av att vara omgiven av sista minuten erbjudanden och cloying säljare, kan din förmåga att avvärja de lockande äpplen i mall maträtten bli allvarligt äventyras. Och när du redan har tappat några hundra dollar på Banana Republic eller Aldo, vad kostar ytterligare 5 dollar på det varma, smutsiga lilla mellanmålet med en doft som vågar i luften?

Problemet är att "litet mellanmål" skulle kunna omsättas till en halv dag värt kalorier - och en livstid av problem. En helt ny studie från Harvard TH Chan Folkhälsohögskolan visade att män som åt bearbetade och fetma livsmedel som den typ du hittade i köpcentra - hade en risk på 67% högre risk att dö än de som hade en hög intag fullkorn, frukt och grönsaker!

Det som följer är den definitiva listan över The Worst Mall Foods America 2015, komplimanger av en ny rapport från redaktörerna för Eat This, Not That! tidskrift.

VÄRST SNACK

Tante Anne's Pepperoni Pretzel med Hot Salsa Ostdip

570 kalorier, 23 g fett (11 g mättat fett), 69 g kolhydrater, 13 g socker, 17 g protein

Tante Anne kan vara som den gamla kalori-pushing hag från Hansel och Gretel om du inte är försiktig. Hemligheten till framgång (eller misslyckande) på hennes pretzel lair är att välja dina smaktillsatser klokt. Hoppa över smöret och saltet och se till att du hittar ett fast dopp. The Hot Cheese Salsa är det värsta dipet och marinara är det bästa (med en sund marginal); börja dit och arbeta bakåt. Och undvik pepperoni.

Ät det istället!

Tante Anne's Jalapeño Pretzel med Marinara, inget smör, inget salt
330 kalorier, 5 g fett (2, 5 g mättat fett), 63 g kolhydrater, 9 g socker, 8 g protein

VÄRSTA SLISS AV PIZZA

Sbarrofylld korv och Pepperoni Pizza (1 skiva)

810 kalorier, 40 g fett (15 g mättat fett), 2 180 mg natrium, 73 g kolhydrat, 36 g protein

Arkitekturen av den här saken gör det mindre som en bit pizza och mer som en pizza inspirerad Chipotle Burrito. Det är beroende av ett överdimensionerat skal av oljebröd för att hålla ihop en smidig trasa med ost, korv och pepperoni. Nettoresultatet är en pizzaficka med två tredjedelar av dagens fett och mer än en dags värde av natrium. Och de traditionella pizzaskivorna är inte mycket bättre; få faller under 600 kalorier. Om du vill göra det bra på Sbarro, tänk skorpa med ingenting men producera på toppen. (Och gå från tunn skorpa till en tunnare du: Slank i tid för sommaren med dessa väsentliga 14 sätt att förlora magen i 14 dagar!)

Ät det istället!

Sbarro New York Style Fresh Tomato Pizza (1 skiva)
410 kalorier, 14 g fett (8 g mättat fett), 790 mg natrium, 53 g kolhydrater, 16 g protein

VÄRSTEN KINESISMÅL

Panda Express Orange Chicken med stekt ris (skål)

900 kalorier, 34 g fett (6, 5 g mättat fett), 1 410 mg natrium, 127 g kolhydrater, 26 g protein

Det är olyckligt att denna maträtt råkar vara en av de mest populära på Pandas meny. Tänk på receptet: smakt och stekt, sedan belagt i en sugerös sirap. Det är som Överste Sanders möter Willy Wonka. Koppla med en scoop av stekt ris och du har en maträtt med allvarlig flabhöjande potential. Här är en bättre överlevnadsstrategi: Hoppa över riset helt och välj i stället ångad grönsaker. Välj sedan någon entré förutom apelsinhönan.

Ät det istället!

Panda Express Broccoli Nötkött och Blandade Veggies (Skål)
230 kalorier, 7, 5 g fett (1, 5 g mättat fett), 1, 060 mg natrium, 19 g kolhydrater, 13 g protein

VÄSTRA FROST BEHANDLING

Dairy Queen Brownie Cookie Dough Blizzard Treat (medium)

1 150 kalorier, 48 g fett (30 g mättat fett), 166 g kolhydrater, 120 g socker, 20 g protein

På något sätt har Blizzard och dess ilk blivit så vanliga att de verkar glida obemärkt under radarn av normal näringsriktighet. Det är bara en oskyldig kopp glass, eller hur? Åh, inte exakt. Dairy Queen blandar sina snöstormar med stora mängder fett och socker. Tack och lov, DQ Sandwich och den omfattande linjen med små sundaer borde räcka för att avvärja även den sötaste tanden. Och smala ner ännu snabbare med den magiska kraften av te genom att dricka dessa äta detta, inte det! -Certifierade 4 te som smälter fett!

Ät det istället!

Dairy Queen Hot Fudge Sundae (medium)
440 kalorier, 15 g fett (11 g mättat fett), 67 g kolhydrater, 52 g socker, 9 g protein

VÄRSTA BURGER

Fem killar Bacon Cheeseburger

920 kalorier, 62 g fett (29 g mättat fett), 1, 310 mg natrium, 40 g kolhydrater, 51 g protein

Vi applåderar fem killar, först för sina läckra hamburgare och för det andra för att nämnda hamburgare inte kommer belagda med transfettoljor (till skillnad från för många av deras konkurrenter). Men deras regelbundna hamburgare är fortfarande alltför stora, och det faktum att de kallar sitt betydelsefulla enda pattyalternativ, en "liten" burgare uppmuntrar överkonsumtion. Bacon cheeseburger är den mest kaloriska, men ingen av de andra alternativen är mindre än 700 kalorier heller. Tänk istället på en "liten" burger som kommer att få din mage utan att du behöver plugga ett nytt hål i slutet av ditt bälte. Dessutom kan du ladda upp det med alla de produkter du vill ha.

Ät det istället!

Fem killar lite hamburgare
480 kalorier, 26 g fett (11 g mättat fett), 380 mg natrium, 39 g kolhydrater, 23 g protein

VÄRSTA SMOOTHIE

Smoothie King's The Hulk Strawberry (20 uns)

964 kalorier, 32 g fett (13 mättat fett), 125 g socker, 145 g kolhydrater, 25 g protein

Smoothie King kallar detta en "fitnessblandning", men vi kallar den för ett av de snabbaste sätten att fylla i midsektionen. Största delen av smoothie smör pecan glass! Då, för att göra en dålig smoothie värre, lägger Smoothie King den vanliga höjden turbinado socker och ett viktminskande proteinpulver, vilket ger denna kopp så mycket socker som 12 Dunkin Donuts Chocolate Frosted Cake Donuts! Eliminera tillsatta sockerarter genom att fråga om en smal smoothie. Och förlora upp till 16 pund på 2 veckor med detta exklusiva utdrag från Zero Belly Cookbook-Världens bästa viktminskning Lunch!

Drick det här istället!

Smoothie King's Slim-N-Trim Orange-Vanilj (20 ounces)
208 kalorier, 1 g fett, 36 g sockerarter, 46 g kolhydrater, 7 g protein

VÄRSTEN SANDWICH

Paneras Steak & White Cheddar Panini på franska Baguette

1 050 kalorier, 46 g fett (17 g mättat fett, 1 g transfett), 1910 natrium, 104 g kolhydrater, 52 g protein

Panera, hem till soppor, sallader och en allmän känsla av välbefinnande (för att inte tala om gratis Wi-Fi!), Drar fördel av en strålande hälsohalo - en uppfattad dygdighet som inte nödvändigtvis spelar ut i deras svåra realiteter näringsstatistik. Ja, du kan noggrant konstruera en balanserad 500-kalori måltid, men du kan också omedvetet konsumera 1500 kalorier utan att svettas. Ta den här smörgåsen: Det börjar oskyldigt nog (biffskivor och vitt bröd), men stöds av en scurrilous gjut av pepparrotsås av sojabönolja, röda lökar som blötläggs i socker och en tjärp av cheddarost, den mest gödning av ostvalet . Resultatet är en lunch med mer kalorier än 11 Rice Krispies Treats och en allvarlig spricka i hälsohaloen.

Ät det istället!

Paneras Smokehouse Turkiet Panini På Tre Ost (Halva)
360 kalorier, 13 g fett (6 mättat fett, 1 g transfett), 1300 g natrium, 34 g kolhydrater, 27 g protein

VÄRSTA MALL MAT I AMERIKA

Cinnabon Caramel Pecanbon

1 080 kalorier, 51 g fett, (20 g mättat fett), 75 g sockerarter, 146 g kolhydrater, 14 g protein

Cinnabon och köpcentra är oskiljaktiga. Betrakta det som ett symbiotiskt förhållande: Forskare har funnit att män är påslagen av lukt av kanelrullar, och ytterligare studier har visat att män är mer benägna att spendera pengar när de tänker på sex. Men bara för att Cinnabon kan vara bra för Gap betyder det inte att det är bra för dig. Denna farligt uppblåsta bulle innehåller nästan en hel dag värt av fett och mer än hälften av din dagliga tilldelning av kalorier. (För de som håller poäng, så är det lika mycket som du hittar i 8 White Castle hamburgare!).