"Ingenting är mer charmigt än någon som inte tar sig själv allvarligt", är de kloka orden Melissa McCarthy en gång delad med Entertainment Weekly . Och det händer bara att hennes snygga livsmantra också var inspirationen bakom hennes otroliga viktminskning!
Medan den komiska skådespelerskan har genomfört en hållbar diet och träningsrutin för att släppa ner vikten, blev hennes fantastiska omvandling också aktuell på grund av hennes ambition att vara trogen mot sig själv. Läs vidare för att ta reda på hur Melissa förlorade över 50 pund. Hennes uppriktiga och unika tips är bara några av våra 50 snabba sätt att förlora de sista 10 punden.
Hon håller sig upptagen
@ Melissa McCarthy / Instagram Från att producera och starra i The Happytime Morden, Partiets liv och kan du förlåt mig någonsin? -De tre filmerna släppte år 2018 för att arbeta på en gangster-flickuppsättning för att slå på teatrar 2019, behöll Melissa definitivt sig i Hollywood-sfären - vilket också hjälpt henne att kasta tyngden. Faktum är att du håller dig besatt och borta från köket ett säkert sätt att distrahera dig från irriterande begär och spara hundratals kalorier i processen. För mer oroliga hackar att släppa punden, missa inte våra 26 mest förbisedda sätt att gå ner i vikt.
... och aktiv
@ Melissa McCarthy / Instagram Hennes roll i action-komiken Spy sparkade sin viktminskning. Under filmen filmade McCarthy kampsport i två månader. "Det visar sig att jag gillar att göra stunts", avslöjade hon på Live With Kelly och Michael . Hög intensitetsintervallträning, som kampsport, har upprepade gånger visat sig hjälpa dig att minska vikten på kortare tid tack vare de snabba intensiva träningsöppningarna följt av kort viloperiod. Om du inte är för angelägen mot stridspraxisen, försök delta i kettlebell träning eller löpband HIIT rutin som Reese Witherspoon.
Hon slutar stressa
En diets framgång beror på huruvida det är underhållbart på lång sikt och att ge dig lite wiggle är ett bra sätt att hålla dig på rätt spår. Istället för att stressa om din vikt och micromanaging dina måltider, försökte Melissa släppa taget. "Jag slutade överanalysera, tänka över, göra allt, " berättade hon CBS This Morning . "Jag gick snällt tillbaka till när jag var gravid och jag slutade bara ständigt oroad över det och jag tror att det finns något att snälla lossna och inte vara så nervöst och styvt om det som bizarligt har fungerat."
Och hon är på något: När kroppen är i stressläge, producerar den stresskortskortisolen, som har kopplats till en ökning av magefett. Slå ut buken genom att ta bort stressen med enkla knep som att bryta en antioxidant-packad kopp grönt te, gå på en yoga-session eller blåsa av ånga i gymmet.
Hon fastnade på en högprotein diet
Shutterstock När det gäller att öka din ämnesomsättning och känna sig mättad är protein viktigt. Så även den roliga kocken Sookie St. James på Gilmore Girls måste ge upp de flesta karbohydrater hon älskade för att gå ner i vikt. Enligt Life & Style följde McCarthy en högprotein, låg-carb diet.
Faktum är att en studie i American Journal of Physiology: Endocrinology och Metabolism fann att äldre vuxna som fördubblades upp på det rekommenderade dagliga tillägget av protein hade behållit och byggt mer muskelmassa - och mer muskler motsvarar större fetthalt! Ta reda på vilka smala val som är bäst i vår guide, De 29 bästa någonsin proteinerna för viktminskning.
