Som Alla hjärtans dag i ett glas. Underskatta inte de mörka chokladens helande egenskaper - det är inte där som en gimmick. När du kombinerar frukt och mörk choklad (minst 70 procent kakao), accelererar du frisättningen av butyrat, en förening som tillverkas i tjocktarmen, som berättar att dina fettlagringsgener slappnar av.

Näring: 280 kalorier / 3 g fett / 35 g kolhydrater / 6 g fiber / 17 g socker / 28 g protein

Vad du behöver:
1 frusen banan
4 färska körsbär, pitted
2 mörka chokladkorgar
1 tsk vanilj extrakt
½ kopp osötad mandelmjölk
1 skopa vanilj växtbaserat proteinpulver
2 isbitar
Topping: 1 mer körsbär