13 Amazing Green Smoothie Recept för Fall

viktminskning

Höst och vinter kan inte verka som grönt smoothieväder, men dryckens avgiftning och fettförbränning är lika starka som någon soppa. Våra vänner på Simple Green Smoothies delade med oss sina fantastiska gröna smoothie recept som utnyttjar höst smaker. Om du aldrig föreställde dig att smaka på en Caramel Apple Green Smoothie som är mindre än 200 kalorier, är det här din säsong.

PUMPKIN CHOCOLATE CHIP GREEN SMOOTHIE

Lindsey Johnson / Simple Green Smoothies

SERVER 2

VAD DU BEHÖVER

2 koppar färsk spenat
2 koppar mandelmjölk, osötad
1 kopp pumpa, osötad (konserverad eller fräsch)
1 banan
1 päron, kärnad (kan ersätta mango)
1 msk kakaopulver

HUR MAN GÖR DET

1. Blanda spenat och mandelmjölk tills de är mjuka.
2. Lägg till resterande ingredienser och blanda igen.

Näring per portion

178 kalorier, 4 g fett, 0, 6 g mättat fett, 211 mg natrium, 37 g kolhydrater, 10 g fiber, 18 g sockerarter, 5 g protein
2

PUMPKIN SPICE GREEN SMOOTHIE

Lindsey Johnson / Simple Green Smoothies

SERVER 2

VAD DU BEHÖVER

2 koppar färsk spenat
2 koppar mandelmjölk, osötad
1 kopp pumpa, osötad (konserverad eller fräsch)
1 kopp mango
1 banan
1 tsk pumpa paj krydda
1 tsk vanilj extrakt

HUR MAN GÖR DET

1. Blanda spenat och mandelmjölk tills de är mjuka.
2. Lägg till resterande ingredienser och blanda igen.

Näring per portion

222 kalorier, 4 g fett, 213 mg natrium, 45 g kolhydrater, 9 g fiber, 28 g sockerarter, 4 g protein
3

TACKGIVNING I DIN MÖN GRÖN SMOOTHIE

Lindsey Johnson / Simple Green Smoothies

VAD DU BEHÖVER

2 koppar färsk spenat
2 koppar mandelmjölk, osötad
1/4 kopp filtrerat vatten
1 kopp sötpotatis
2 koppar mango
1 tsk jord kanel
1 tsk jordnötspad

HUR MAN GÖR DET

1. Baka sötpotatis vid 400 ° F i 45 minuter.
2. Chill i kylskåp tills det är klart att använda.
3. Blanda spenat och mandelmjölk tills de är mjuka.
4. Lägg till resterande ingredienser och blanda igen.

Näring per portion

281 kalorier, 4 g fett, 244 mg natrium, 60 g kolhydrater, 10 g fiber, 38 g sockerarter, 5 g protein
4

PUMPKIN DREAM PIE GREEN SMOOTHIE

Lindsey Johnson / Simple Green Smoothies

SERVER 2

VAD DU BEHÖVER

2 koppar färsk spenat
2 koppar mandelmjölk, osötad
1 kopp pumpa, osötad (konserverad eller fräsch)
2 bananer
1 tsk pumpa paj krydda
1 tsk vanilj extrakt

HUR MAN GÖR DET

1. Blanda spenat och mandelmjölk tills de är mjuka.
2. Lägg till resterande ingredienser och blanda igen.

Näring per portion

193 kalorier, 4 g fett, 212 mg natrium, 40 g kolhydrater, 8 g fiber, 19 g socker, 5 g protein
5

PUMPKIN PECAN PIE GREEN SMOOTHIE

Lindsey Johnson / Simple Green Smoothies

SERVER 2

VAD DU BEHÖVER

2 koppar färsk spenat
1 kopp mandelmjölk, osötad
1 kopp filtrerat vatten
1/2 kopp pumpa, osötad (konserverad eller fräsch)
2 bananer, frysta
4 daterad, pitted & blöt
1/2 kopp pekannötter, blötläggs

HUR MAN GÖR DET

1. Blanda spenat, mandelmjölk och vatten tillsammans tills det är smidigt.
2. Lägg till resterande ingredienser och blanda igen.

Näring per portion

243 kalorier, 7 g fett (1 g mättat fett), 103 mg natrium, 47 g kolhydrater, 8 g fiber, 27 g sockerarter, 5 g protein
6

HEALING CRANBERRY CLEANSER GREEN SMOOTHIE

Lindsey Johnson / Simple Green Smoothies

SERVER 2

VAD DU BEHÖVER

2 koppar färskkål
1 kopp filtrerat vatten
1 kopp tranbär
2 apelsiner, skalade
2 bananer

HUR MAN GÖR DET

1. Blanda kale och vatten tillsammans tills det är smidigt.
2. Lägg till resterande ingredienser och blanda igen.

Näring per portion

255 kalorier, 6 g fett, 30 mg natrium, 61 g kolhydrater, 11 g fiber, 33 g sockerarter, 5 g protein
7

CRANBERRY SPRITZER GREEN SMOOTHIE

Lindsey Johnson / Simple Green Smoothies

SERVER 2

VAD DU BEHÖVER

2 koppar färsk spenat
2 koppar mandelmjölk, osötad
1 kopp pumpa, osötad (konserverad eller fräsch)
2 bananer
1 tsk pumpa paj krydda
1 tsk vanilj extrakt

HUR MAN GÖR DET

1. Blanda kale och vatten tillsammans tills det är smidigt.
2. Lägg till resterande ingredienser och blanda igen.

Näring per portion

193 kalorier, 4 g fett, 212 mg natrium, 40 g kolhydrater, 8 g fiber, 19 g sockerarter, 5 g protein
8

CRANBERRY CITRUS BLAST GREEN SMOOTHIE

Lindsey Johnson / Simple Green Smoothies

SERVER 2

VAD DU BEHÖVER

2 koppar färsk spenat
1 1/2 koppar filtrerat vatten
1/2 kopp tranbär *, färska eller frysta (* Kan ersätta tranbär med granatäpplefrön eller någon typ av bär.)
2 apelsiner, skalade
1 banan

HUR MAN GÖR DET

1. Blanda spenat och vatten ihop tills det är smidigt.
2. Lägg till resterande ingredienser och blanda igen.

Näring per portion

161 kalorier, 5 g fett, 24 mg natrium, 39 g kolhydrater, 8 g fiber, 26 g sockerarter, 3g protein
9

PEAR BERRY NUTMEG GREEN SMOOTHIE

Lindsey Johnson / Simple Green Smoothies

SERVER 2

VAD DU BEHÖVER

2 koppar färskkål
2 koppar mandelmjölk, osötad
2 koppar blåbär
1 päron, cored * (* Kan ersätta päron med mango.)
1/4 tsk muskatnöt

HUR MAN GÖR DET

1. Blanda kale och mandelmjölk tills den är jämn.
2. Lägg till resterande ingredienser och blanda igen.

Näring per portion

188 kalorier, 3 g fett, 211 mg natrium, 40 g kolhydrater, 8 g fiber, 21 g sockerarter, 4 g protein
10

CHAI SOM DIG GRÖN SMOOTHIE

Lindsey Johnson / Simple Green Smoothies

VAD DU BEHÖVER

2 koppar färsk spenat
2 koppar mandelmjölk, osötad
1/2-tums fräsch ingefära, skalad
2 päron, cored (kan ersätta med mango)
1 banan
1 tsk kardemumma
1 tsk kanel

HUR MAN GÖR DET

1. Blanda spenat och mandelmjölk tills de är mjuka.
2. Lägg till resterande ingredienser och blanda igen.

Näring per portion

216 kalorier, 3 g fett, 207 mg natrium, 49 g kolhydrater, 11 g fiber, 38 g sockerarter, 3 g protein
11

CARAMEL APPLE GREEN SMOOTHIE

Lindsey Johnson / Simple Green Smoothies

VAD DU BEHÖVER

2 koppar färsk spenat
2 koppar mandelmjölk, osötad
1 Granny Smith äpple, cored
1 banan
4 medjool datum, pitted
1/2 tsk vanilj extrakt

HUR MAN GÖR DET

1. Blanda spenat och mandelmjölk tills de är mjuka.
2. Lägg till resterande ingredienser och blanda igen.

Näring per portion

187 kalorier, 3 g fett, 206 mg natrium, 41 g kolhydrater, 7 g fiber, 28 g sockerarter, 3 g protein
12

DANS FAMOUS APPLE PIE GREEN SMOOTHIE

Lindsey Johnson / Simple Green Smoothies

SERVER 2

VAD DU BEHÖVER

2 koppar färsk spenat
1 1/2 koppar mandelmjölk, osötad
3 äpplen, vilken sort som helst, cored
4 medjool datum, pitted och blöt
1 tsk kanel
1 tsk muskotnöt

HUR MAN GÖR DET

1. Blanda spenat och mandelmjölk tills de är mjuka.
2. Lägg till resterande ingredienser och blanda igen.

Näring per portion

227 kalorier, 3 g fett, 162 mg natrium, 54 g kolhydrater, 10 g fiber, 39 g sockerarter, 3 g protein
13

CARAMEL CASHEW DELIGHT GREEN SMOOTHIE

Lindsey Johnson / Simple Green Smoothies

VAD DU BEHÖVER

2 koppar färsk spenat
2 koppar cashewnjölk, osötad
2 päron
3 medjool datum, pitted och blötläggas i 20 minuter i varmt vatten
1/2 kopp rå cashewnötter, blötläggs
1 tsk vanilj extrakt