Någon som har sett "La La Land" vet att de som dansar scener är inget skämt. Bortsett från att perfekta någon seriös koreografi, måste Emma Stone komma in i toppform för att möta de fysiska kraven. Som förberedelse för att spika varje våg av armen anställde 28-årige stjärnan personlig tränare Jason Walsh.

Även om det inte är en överraskning att Stone tog ett proffs ombord för att få henne på skärmen, blev vi ganska överraskad (och upphetsad!) För att lära sig att hennes fitness- och dietrutin var jamad med saker som vi alla lätt kan försöka Hem. Här är två enkla saker du kan lägga till i din rutin för att se några viktiga resultat:

Ditch Sugar

Tyvärr för er alla med en söt tand där ute, om du vill se framsteg som Emma, ​​måste allt överskott av socker i din kost gå. Emma hävdar att han har förlorat 10 pund bara genom att eliminera de söta grejerna från hennes kost! Med tanke på socker har kopplats till metaboliska sjukdomar som fetma och typ 2-diabetes, är det definitivt ett smart dietbeslut för alla som vill gå ner i vikt eller förbättra sin hälsa. Behöver du hjälp med att sparka socker till kanten? Förlora upp till 16 pund på 14 dagar på Zero Sugar Diet : 14-dagars plan för att platta din mage, krossa cravings och hjälpa dig att luta dig för livet!

Prova helkroppsövningar

Eftersom hon är så liten, kan du bli förvånad över att veta att stens dansarram var skulpterad med tunga vikter. Walsh säger att han är beroende av fullkroppsdrag som dödliftet (en av de 11 bästa övningarna om du är över 40) för att få sina klienter i form. Eftersom det är en sammansatt övning, fungerar det många olika muskelgrupper och leder samtidigt, vilket är lika med större kaloriförbränning. "Det är en av de rörelserna som är bättre för pengarna", sa Walsh om övningen i en ny intervju.

Och eftersom Walsh är ägare till Rise Nation, en fitnessstudio som lär ut VersaClimber-baserade klättringsklasser, skulle vi satsa Stone använde maskinen som sin primära form av cardio. (VersaClimber är en hjärtmaskin som efterliknar en klättrörelse och arbetar både överkroppen och underkroppen samtidigt.) Nästan varje gym har maskinen, men ibland kan de vara svåra att upptäcka eftersom de inte alltid är nära löpband. Om du aldrig har använt en tidigare, fråga en tränare för att visa repen. Du är säker på att se några gale bra resultat.

Letar du efter ännu fler sätt att komma i form som dina favoritstjärnor? Missa inte dessa 60-sekunders viktminskningstips Celebs Swear By!