Var aldrig rädd för! Om du befinner dig i snabbmatstester Chick-fil-A, är det oftare än inte ett hälsosamt alternativ som inte kommer att orsaka kaos på din midja. Nu när vi har brutit ner hälsosamma måltider, skulle näringsämnena beställa medan vi äter middag på detta kycklingcentrerade snabbmatställe, är det dags att vända sig till en annan sakkunnig. Här väger personliga tränare på Chick-fil-A måltider - för om det är tillräckligt bra för fitness fanatiker är det bra nog för oss!
Grillad marknadssallad
"Om jag var på en Chick-fil-A skulle jag beställa en grillad saladsallad med en av sina lättare vinaigrette dressingar på sidan för att hålla kalorierna nere. Det visar sig vara en idealisk balans mellan protein, kolhydrater och fetter och då "Du får antingen vatten eller osötat iste att dricka." - Michael George Hofrath, PhD
"Jag har inte varit i Chick-fil-A, men jag rekommenderar att du går till en sallad där. Du får den perfekta balansen mellan protein och färska grönsaker utan det onödiga kalori-täta brödet. Det bästa valet är Market Salad, som ger en mängd näringsämnen på bara 200 kalorier, och är fylld med protein från grillad kyckling, fiber från grönsakerna och en jättestor 230% av ditt dagliga rekommenderade vitamin A, 70% vitamin C och 10% kalcium. Även om 230 procent av din dagliga tilldelning av vitamin A ligger långt över vad du behöver i en måltid, är det ett viktigt näringsämne som hjälper till i en mängd olika processer i din kropp, som syn, reproduktion och hjärta och lungfunktion, så medan du kanske inte tänka på att få tillräckligt med dessa viktiga näringsämnen dagligen, de gör stor skillnad i övergripande hälsa och välbefinnande. " - Jimmy Minardi, grundare av Minardi Training
Grillad kycklingsmörgås
"Ett bra alternativ hos Chick-fil-A är Grilled Chicken Sandwich, som väger in på bara 320 kalorier men packar en hel del 30 gram protein och serveras på en vete bulle med en bit tomat och sallad. Det är frestande att sätta Chick-fil-A sås på den, men det lägger till 140 kalorier och 13 gram fett, så jag rekommenderar att du bara äter det vanligt eller med en liten ketchup och senap. " - Jim White, RD, ägare av Jim White Fitness and Nutrition Studios
"Även om jag i allmänhet inte skulle rekommendera någon snabbmatskedja till en klient, om de var hos Chick-fil-A, finns det några hälsosammare alternativ de kunde välja. Jag skulle rekommendera att beställa en proteinfylld grillad kycklingsmörgås utan några Chick-Fil-A erbjuder två sjuka val för sidor: en fruktkupa och en salladsalat. Jag föreslår att jag går för båda, de är båda enkla sätten att upp ditt dagliga intag av frukt och grönsaker, och lägger på fibrer så att du känner dig full och nöjd. För att dricka rekommenderar jag att du beställer en flaska vatten för att tvätta det hela eller ett varmt / ist kaffe med skummjölk. " - Lori-Ann Marchese, Celebrity Trainer: Body Construct
Grillad trädgårdssallad
"När jag äter på en Chick-fil-A går jag till grillad saladsallad. Det är bara 200 kalorier och är gjord med grillad kyckling, Romaine sallad, babygrönsaker, rödkål, morötter och en blandning av röda och gröna äpplen, jordgubbar och blåbär, så det ger dig en blandning av protein, frukt och grönsaker. Att ha denna variation i din kost ger dig en explosion av näringsämnen som ger cancerbekämpande antioxidanter och stöder en hälsosam ämnesomsättning och övergripande hälsa. Jag väljer att använda lite Italiensk dressing, som bara är 25 extra kalorier. " - Jim White, RD, ägare av Jim White Fitness and Nutrition Studios
Multigrain havremjöl och en grillad saladsalad
"För att hålla dig fokuserad på ditt nästa Chick-fil-A-stopp, finns det två bra alternativ att tänka på. Till frukost beställer du Multigrain havregryn med påfyllningar och svart kaffe. Denna måltid hjälper till att starta dagen, samtidigt som du undviker ett onödigt mättat fett. Om du går senare på dagen, välj grillad marknadssallad med otätat is-te eller flaskvatten. Det är lågt kaloriinnehåll och har precis tillräckligt med grönsaker för att fylla dig på vägen framåt! " - Jay Cardiello
