27 bästa låga Carb Snacks

Första saker först: Du behöver inte vara på en diet för att njuta av dessa livsmedel. Studier har visat att bett högt i protein och friska fetter och låga raffinerade sockerarter är bland de mest matande livsmedel du kan äta. Kombinerat med några svettningssessioner varje vecka, kommer dessa mini munchies också att tjäna upp din kropps magert muskelmassa och öka din metabolism. Och för er som är oroliga för att spränga bort din muffinplatta? En 2016-recension som publicerades i Journal of the American Osteopathic Association fann att de som följer en diet där mindre än 45 procent av de dagliga kalorierna kommer från kolhydrater kan förlora mellan 2, 5 och 9 mer pounds under de första 6 månaderna jämfört med individer som följer en låg -fat diet.

Alla äter detta, inte det! - godkända ät under har inte mer än 250 kalorier, 13 gram kolhydrater och 7 gram socker per portion. Med den här listan som din guide, handlar du om viktminskning snacks blir en vind! Låter som att stashing dessa produkter i din skrivbordslådan är en no-brainer! Och för mer smarta bett, missa inte dessa läckra, bärbara mellanmål som kan hjälpa dig att behålla din vikt eller nå ditt slim-ner-mål.

Ost Snacks

Horizon Organic Mozzarella Sticks
1 ggr (28 g): 80 kalorier, 6 g fett (3, 5 g mättat fett), 200 mg natrium, <1 g kolhydrater (0 g fiber, 0 g socker), 8 g protein

Tillamook Sharp Cheddar Cubes
Per 4 kuber (30 g): 120 kalorier, 10 g fett (6 g mättat fett), 180 mg natrium, 0 g kolhydrater (0 g fiber, 0 g socker), 7 g protein

De är bärbara, roliga att äta och packade med muskelbyggande duo av protein och kalcium - bara några av anledningarna till att vi är så stora fans av osttillbehör. Plus, med mindre än ett gram kolhydrater per portion, är det säkert att hjälpa dig att hålla dig på rätt håll mot dina bättre kroppsmål.

Emerald 100 Calorie Pack Almonds & Valnötter

Per 1 pack (16 g): 100 kalorier, 9 g fett (1 g mättat fett), 0 mg natrium, 3 g kolhydrater (2 g fiber, 1 g socker), 3 g protein

Letar du efter en liten pre-workout nosh? Detta är det! Mandelarna i detta mellanmålspaket är en bra källa till aminosyran L-arginin, vilket kan hjälpa kroppen att bränna mer fett och kolhydrater under svett sessioner. Omega-3s i valnötterna spelar också en roll i din viktminskningsframgång genom att öka din hjärnkraft, vilket kan hjälpa dig att hålla fokus på din träning.

$ 41.28 per 12-pack ($ 3.44 vardera) på Amazon.com 3

Bolthouse Farms Veggie Snackers, Carrot Meets Ranch

Per paket (2, 25 oz): 25 kalorier, 0 g fett (0 g mättat fett), 200 mg natrium, 6 g kolhydrater (2 g fiber, 4 g socker), 1 g protein

Bara för att du är på en low-carb diet betyder inte att du måste gå hungrig. Tack vare deras höga vattenhalt, är morötter en av de mest eftertraktade grönsakerna där ute, vilket gör denna grepp-och-go-matpaket en bra val. Bonus: Morötterna åtföljs av ett kryddat kryddor som slår upp smaken, liknar dips och dressingar, men utan överskott av kalorier eller fett. Om du är orolig för natrium (en av de 50 små sakerna som gör dig fetare och fetare), använd helt enkelt hälften av kryddor.

Crazy Richard's Natural Creamy Jordnötssmör

Per paket (32 g): 190 kalorier, 16 g fett (2, 5 g mättat fett), 0 mg natrium, 7 g kolhydrater (2 g fiber, 2 g socker), 8 g protein

Du vet hur ordspråket går: om det inte är bristet, fixa inte det. Och det håller säkert för en av våra favoritnötter, jordnötssmör. Ounce för uns, jordnötter är en av de mest proteinförpackade nötterna du kan få, vilket innebär att mer hungrig-brännande näringsämnen för dig. På språng? Ripa upp toppen av klämpaketet och ät smöret direkt från påsen. För mer av ett sitta ner mellanmål, smutta ut några av de hjärt-friska, sjukdomsbekämpning spridas på några låg-carb selleri pinnar.

$ 9, 98 per 8-pack ($ 1, 23 varje) på Amazon.com 5

Siggi's No Added Sugar Peach & Mango Yoghurt

Per 4, 4 oz behållare: 110 kalorier, 4 g fett (2, 5 g mättat fett), 45 mg natrium, 8 g kolhydrater (1 g fiber, 5 g socker), 10 g protein

Skyr, en typ av yoghurt som liknar ansträngd grekisk yoghurt, är en av de lägsta sockerjogurtarna på marknaden. Plocka upp Siggis utan tillsatssocker hela fett yoghurt med persika och mango för en snak av sötma utan att bryta karbbanan. (Du kommer också att skörda 10 gram protein och magefyllda hälsosamma fetter.) Gilla din yoghurtplattform eller gillar att välja dina egna frukter? Gå med Chobani's Whole Milk Greek Yogurt-130 kalorier, 6 g fett (4 g mättat fett), 55 mg natrium, 6 g kolhydrater (0 g fiber, 4 g socker), 13 g protein per 5, 3 oz behållare. Och om du vill para vanligt yoghurt med lite frukt, kolla in den här listan över dina lågsocker, lågkarbidalternativ: 25 Populära frukter-rankade av sockerinnehåll !.

Green & Blacks organiska 85% Cacao Bar

Per 1 oz (ca 1/4 bar): 178 kalorier, 14 g fett (8, 5 g mättat fett), 10, 5 g kolhydrater (3 g fiber, 5, 5 g socker), 3 g protein

Mörk choklad är inte bara bra för att begränsa ditt sockerbehov. Det är också rikt på näringsämnen som friska fetter, muskelavslappande magnesium och en viss grupp av anti-radikal-kämpande antioxidanter som kallas flavanoler. Dessa föreningar arbetar med koffein som finns i kakaofastämnen för att öka blodflödet till hjärnan och förbättra kognitiv funktion.

$ 36, 15 per 10-pack ($ 3, 61 varje) på Amazon.com 7

Nötter och kryddor Maple Glassad Pecan & Sea Salt

Per bar: 210 kalorier, 16 g fett (1, 5 g mättat fett), 140 mg natrium, 13 g kolhydrater (5 g fiber, 5 g socker), 6 g protein

KIND Barer är en av de mest populära märkena av granola bar där ute och med goda skäl. De packar imponerande mängder protein, fiber och hälsosam fett (den ökända mättnadstrioen), så de är säkra på att ta kanten av, även den sämsta middagen hunger. KINDs Maple-glaserad Pecan-bar är den lägsta karbbaren som varumärket erbjuder.

$ 14, 79 per 12-pack ($ 1, 23 varje) på Amazon.com 8

Epic Bar Chicken Sriracha Bar

Per 1 bar (43 g): 100 kalorier, 4 g fett (0 g mättat fett), 400 mg natrium, 1 g karb (0 g fiber, 0 g socker), 15 g protein

Denna snackbar med lågt kolhaltig proteinhalt framställs av hormonfri kyckling, organiska kryddor och chiafrön, och är mycket lägre i natrium än en typisk köttpinne. Du kommer inte hitta någon sriracha i den här fältet, trots namnet. I stället får det sin värme från tillsatsen av röda paprikaflingor, vilket Laval University-forskare säger kan minska hungern och förstärka kaloriförbränningen.

$ 28, 99 per 12-pack ($ 2, 41 varje) på Amazon.com 9

Rytm Superfoods Kale Chips

Per 1 oz: 150 kalorier, 8 g fett (0, 5 g mättat fett), 200 mg natrium, 12 g kolhydrater (4 g fiber, 3 g socker), 6 g protein

Dessa kan inte vara det lägsta carb-mellanmålet på vår lista, men med kolhydrater betyder det också att du kan skörda magsmältningsbärande, magefyllande fördelar med fyra gram fiber. Dessa krispiga mellanmål levererar också 55 procent av dagens immunitetshöjande vitamin A och en hel del 300 procent av dagens vitamin K, ett näringsämne som hjälper blodpropp.

$ 19.96 per 4-pack ($ 4, 99 varje) på Amazon.com 10

Oloves Chili & Vitlök Svarta Oliver

Per 1 pack: 156 kalorier, 5 g fett (0, 5 g mättat fett), 170 mg natrium, 1 g kolhydrater (1 g fiber, 0 g socker), 0 g protein

Glöm dina typiska salta cravings som tomma kalorier, högkarbid-pretzeller och chips. I stället väljer du dessa svarta oliver med en kryddig pepparkopp. De är fulla av en klass av enkelomättade fetter som har visat sig avvärja hälso-skadande inflammation som gör dig fet.

$ 12.31 per 10-pack ($ 1, 23) på Amazon.com 11

Ägglands bästa hårdkokta ägg

Per 1 ägg: 60 kalorier, 3, 5 g fett (1 g mättat fett), 55 mg natrium, 0 g kolhydrater (0 g fiber, 0 g socker), 5 g protein

Hur många gånger har du köpt ägg, fullt ut avsedda att koka dem för veckan framåt - och då bara helt glömt? Vi vet att vi är skyldiga till detta. Dessa naturliga ägg är kokta, skalade och redo att äta när hungern slår. Åh, och medan du krossar bort, kassera inte äggulan. Tack vare ett näringsämne som kallas kolin, kan det vara lite gult att hjälpa till att steka hälsa och skada magen och göra din abs pop.

Seapoint Farms Wasabi Dry Roasted Edamame

Per ¼ kopp: 130 kalorier, 4, 5 g fett (0, 5 g mättat fett), 130 mg natrium, 9 g kolhydrater (7 g fiber, 1 g socker), 14 g protein

När du är på en låg-carb diet, är noshing på nötter alltför vanligt-och kan bli gammal ganska snabbt. För att krydda sakerna lite bokstavligt - ta hand om Seapoint Farms 'isabi-infuserade torrbräda edamame-snackpaket. Förutom att ha en tillfredsställande crunchy konsistens och spark av värme packar de 11 gram sojaprotein och fem gram magefyllningsfiber i varje 100 kalori servering!

$ 21, 80 per 12-pack ($ 1, 81 vardera) på Amazon.com 13

Gimme Organic Roasted Seaweed Snacks

1 g paket (5 g): 25 kalorier, 2 g fett (0 g mättat fett), 65 mg natrium, 1 g kolhydrater (1 g fiber, 0 g socker), 1 g protein

Dessa 25 kalorier är inte fulla av många makronäringsämnen, men det betyder inte att de är tomma. Tång är rik på mikronäringsämnen som fokusstärkande järn, kolesterolsänkande vitamin C, metabolismreglerande jod och humörstimulerande magnesium. De erbjuder också ett lågt carb alternativ till salta snacks som pretzels.

$ 14.37 per 12-pack ($ 1, 20 vardera) på Amazon.com 14

Bumble Bee Citron & Peppar Kryddat Tonfisk

Per påse (2, 5 oz): 60 kalorier, 0 g fett (0 g mättat fett), 270 mg natrium, 2 g kolhydrater (<1 g fiber, 0 g socker), 14 g protein

Har du någonsin känt att du inte har någon tid till lunch? Detta lilla mellanmål packar en proteinpunch som kommer att avvärja mer hungerpangar än att gnugga ner en rusad bit pizza.

$ 18.31 per 12-pack ($ 1.53 vardera) på Amazon.com 15

Två Moms Soul Sprout Cayenne Cacao Almond Butter Truffles

Per 2 stycken (28 g, 1/2 pack): 140 kalorier, 9 g fett (1 g mättat fett), 55 mg natrium, 12 g kolhydrater (3 g fiber, 7 g socker), 4 g protein

Klar för en fett-banishing one-two punch? Plocka upp ett paket med dessa mandelsmör tryffel. Gjord med enzymrika ryggradsmuttrar, metabolismstimulerande cayennepeppar och hungriga friska fetter, kommer du vara säker på att vinna kampen mot middagsjältet.

$ 17, 50 per 6-pack ($ 2, 91 vardera) på Amazon.com 16

Helt Guacamole Minis

Per minkopa (57 g): 100 kalorier, 9 g fett (1, 5 g mättat fett), 200 mg natrium, 5 g kolhydrater (3 g fiber, 0 g socker), 1 g protein

Tack vare en bas av allas favoritfrukt packar avokado-guacamolen i en hel del 9 gram av ett hälsosamt fett som kallas oljesyra, vilket faktiskt kan tysta känslor av hunger. Fyllnadsfett från avokado gör det till en perfekt energigivande 3 pm mellanmål. Bara para det med din favorit låg-carb crudites!

Hälsokrigare Chia Bar Coconut

Per bar (25 g): 110 kalorier, 6 g fett (2, 5 g mättat fett), 45 mg natrium, 13 g kolhydrater (4 g fiber, 4 g socker), 3 g protein

De är mini, men chia frön är också ganska mäktiga. Rik i hjärtsjuk, hjärnskyddande omega-3s och bukfyllnadsfiber, kommer denna stapel att påskynda dina viktminskningsmål, särskilt när de är parade med cashewnötsmör och mandel i denna bar. Så bra, det gjorde faktiskt vår lista över 16 bästa näringsstänger för varje mål.

$ 14.97 per 15-pack ($ 0.99 each) på Amazon.com 18

Cedars ursprungliga Hommus

Per 2 matskedar: 60 kalorier, 4, 5 g fett (0, 5 g mättat fett), 115 mg natrium, 4 g kolhydrater (1 g fiber, 1 g socker), 2 g protein

Med sin bas av satiating, fiberrika kikärter är hummus en av de bästa sakerna du kan doppa en morot i. Se bara till att du plockar upp ett natriumnat märke som Cedar, så att du kan undvika magen efter magen.

Field Trip All Natural Grass-Fed Beef Jerky, Original

Per pack (1 oz): 80 kalorier, 1 g fett (0 g mättat fett), 390 mg natrium, 4 g kolhydrater (1 g fiber, 3 g socker), 14 g protein

Låt blenderflaskan vara full av proteinpulver hemma. Och presentera dig själv för det högsta proteinbiffen som är jerky per uns. Den är gjord av gräsmatad nötkött och har inga konserveringsmedel, inga konstgjorda ingredienser och ingen MSG. (Det är också en av de lägsta sockerkakor du kan köpa.) Tala om protein, glöm inte att bekanta dig med de 29 bästa proteinerna för viktminskning.

$ 32, 99 per 12-pack ($ 2, 75 varje) på Amazon.com 20

God kultur ekologisk stekost, Kalamata Olive

Per 5.3 oz behållare: 150 kalorier, 6 g fett (3, 5 g mättat fett), 480 mg natrium, 5 g kolhydrater (0 g fiber, 3 g socker), 18 g protein

Höstost är en fantastisk högprotein mellanmål. Cottage cheese är ännu mer av ett fantastiskt mellanmål när det är odlat och fullt av gut-läkning probiotika som den här är.

Dang Coconut Chips

Per 1 oz servering: 180 kalorier, 15 g fett (13 g mättat fett), 105 mg natrium, 10 g kolhydrater (5 g fiber, 1 g socker), 2 g protein

Letar du efter krispiga låga carb snacks? Prova dessa lätt saltade dangkokoschips. Du kommer bli glad att du gjorde det.

$ 3, 82 per påse på Amazon.com

Hillshire Snacking Apple Chardonnay Cuts

Förpackning: 190 kalorier, 11 g fett (7 g mättat fett), 530 mg natrium, 6 g kolhydrater (0 g fiber, 5 g socker), 15 g protein

Visste du att du kunde köpa en matbit med ryckig och krämig ost? Nå då gör du det! Courtesy of Hillshire Snacking, du kan hämta ett kylt paket av härdat fläsk och gräddig Gouda-ost för ett lågt carb-mellanmål som också är högt i protein.

$ 3.25 på Amazon Fresh 23

Larabar Crunchy Nut & Seed Glutenfri Bar, Maple Kanel Med Sprouted Chia Fröer

Per bar (35 g): 200 kalorier, 16 g fett (3 g mättat fett), 50 mg natrium, 12 g kolhydrater (4 g fiber, 6 g socker), 5 g protein

Larabar gjorde precis över sin Nut & Seed linje med en djärv ny, krispig konsistens och det är perfekt för de av oss som älskar low carb snacks! Gjord med mandel, spritade chia frön (som har mer biotillgängliga näringsämnen än den ej spridna versionen) och bara 5 mer hela livsmedelsingredienser, bör du nå denna behandling när du har lite mer plats för karbohydrater i din dag då det är gjort med en touch av honung och lönnsirap.

$ 23, 99 per 15-pack ($ 1, 60 varje) hos Amazon.com 24

Chef's Cut Jerky Co Protein Snack Pack, Teriyaki Turkiet & Pepper Jack Cheese

Per kopp: 140 kalorier, 8 g fett (4, 5 g mättat fett), 470 mg natrium, 5 g kolhydrater (0 g fiber, 5 g socker), 13 g protein

Gilla din ost crispy, crunchy, och med en spark av smak? Kolla in denna låga carb snacks paring av teriyaki-smaksatt kalkon ryckig och torkad peppar jack ost från folket över på Chef's Cut.

$ 20.89 per 6-pack ($ 3, 48 varje) på Amazon.com 25

Skratta koostdippare, schweizisk vitlök och ört

Per pack med spannmålsprodukter: 90 kalorier, 4 g fett (3 g mättat fett), 260 mg natrium, 8 g kolhydrater (0 g fiber, 2 g socker), 4 g protein

Trots att de är parade med en spannmålspinne, ringer dessa ostdippare fortfarande i under 10 gram kolhydrater. De är också fria från tillsatta sockerarter och är en utmärkt källa till kalcium. Välj dem nästa gång du rusar ut dörren och behöver en snabb fix.

Cello Whisps Parmesan Ost Crisps

Per portion (23 crisps): 150 kalorier, 10 g fett (7 g mättat fett), 350 mg natrium, 1 g kolhydrater (0 g fiber, 0 g socker), 13 g protein

Gjord med en enkel ingrediens-parmesanost - dessa krispiga bett är det perfekta mellanmålet om du försöker skära ner på kolhydrater. De gör också en stor sallads topper och ersätter croutons!

$ 4, 92 per väska på Amazon.com 27

Alter Eco Dark Chocolate Coconut Clusters

Per 1/4 kopp: 160 kalorier, 13 g fett (10 g mättat fett), 150 mg natrium, 9 g kolhydrater (3 g fiber, 5 g socker), 2 g protein

Denna hög fetma, låg carb snacks behandla är det perfekta mellanmålet mellan måltiderna eller som en hälsosam ersättning för efterrätt.

$ 4, 79 per påse på AlterEcoFoods.com
Rekommenderas
  • specerier: 15 ohälsosamma såser i mataffären

    15 ohälsosamma såser i mataffären

    En av de mest genomgripande dieting myterna är att kalorier är kalorier, och att viktminskning är lika lätt som kalorier i och kalorier ut. Men i verkligheten är 200 tomma kalorier värda av M & Ms inte samma sak som 200 kalorier av näringstäta veggiepinnar och frukter. Den andra fångsten är att du kan lägga oönskade kalorier och gram socker, natrium och fett till dina måltider utan att förstå det. Så även om du
  • specerier: Jillian Michaels Top 13 Protein Foods

    Jillian Michaels Top 13 Protein Foods

    Du vet att du borde äta gräsmatad kött, fria fjäderfä och vild fisk och skaldjur, men dessa specialprodukter är inte alltid lätta att hitta på lokala marknader - och den berömda fitnessguru Jillian Michaels får det helt. Därför investerade hon nyligen i Greensbury, ett företag som levererar hälsosam kött och fisk från ekologiska gårdar och hållbart fiske direkt till tallrikarna med uppmärksamma ätare. Alla djur är fria,
  • specerier: Jimmy Dean Delights 'Eggwiches kan vara din nya Keto favorit

    Jimmy Dean Delights 'Eggwiches kan vara din nya Keto favorit

    Från ägg, ost och korv smörgåsar till skin-stuffed hash browns, Jimmy Dean är inte exakt känd för att servera upp hälsosam frukost. Men tack vare den senaste ketoen, dieter med lågt karbon diet, ger Jimmy människor precis vad de vill ha. Ange: Jimmy Dean Delights Eggwiches. Dessa nya breadless smörgåsar subtraherar mängden midjeförhöjande kolhydrater genom att använda äggpatties i deras ställe. De mikrovågsugna
  • specerier: 6 "Naturliga" märken som använder GMO

    6 "Naturliga" märken som använder GMO

    Du kan bli förvånad att finna att naturliga livsmedel inte är så naturliga trots allt, enligt en splittrande ny studie i Consumer Reports. Den oberoende organisationen fann att de flesta livsmedel som de testat märkta som "naturliga" faktiskt innehåller genetiskt modifierade ingredienser eller GMO, medan endast de som är märkta "icke-GMO" eller "organiska" var fria från dem. Effekte
  • specerier: 25 bästa källor av omega-3s

    25 bästa källor av omega-3s

    Omega-3-fettsyror har utråtts som ett mirakel näringsämne som kan hjälpa till att avvärja kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar och diabetes, bekämpa inflammation och till och med skydda din hjärna. En studie publicerad i Nutritional Neuroscience fann att omega-3 kan vara till nytta för Alzheimers sjukdomspatienter vid symptomstart. Det fin
  • specerier: 17 Bearbetade livsmedel Nutritionists Approve Of

    17 Bearbetade livsmedel Nutritionists Approve Of

    Trots bearbetad mat sämre rykte-som för det mesta är förtjänt-det finns faktiskt flera saker du kan (och borde) skämma bort utan skuld. Nutritionists delade med oss ​​deras bästa val för bearbetade livsmedel som de faktiskt godkänner och det gör dem inte cringe när de ses i någon annans matkorg. Ta reda på vad
  • specerier: 51 mat att äta för att stanna ung

    51 mat att äta för att stanna ung

    Korrekt näring är inte bara viktigt för toning upp eller kasta dessa oönskade pounds. Vad du äter och dricker kan faktiskt hjälpa till att avvärja sjukdom, främja mental skärpa och klarhet, slash cancer risker, och hålla din hud ser felfri. Nyckeln är att du fyller på mat som är rik på antioxidanter, probiotika, elektrolyter och aminosyror. Inte säker p
  • specerier: Dessa nya Instant Cupcakes är de enklaste efterrätterna någonsin

    Dessa nya Instant Cupcakes är de enklaste efterrätterna någonsin

    Bakning är en vetenskap som kommer ner till att välja kvalitetsingredienser, som kombinerar rätt mängd torra och våta delar tillsammans och väntar ca 20 minuter medan kakan stiger till perfektion. De kallar det inte för kärlekens arbete utan anledning! Medan hemlagade godsaker alltid är speciella finns det en ny produkt på blocket som sänker din väntetid till sekunder! Fröken Jon
  • specerier: Varje vaniljflavour från 17 yoghurtmärken-rankad!

    Varje vaniljflavour från 17 yoghurtmärken-rankad!

    Oavsett om du letar efter en otrolig frukost, det perfekta efter träningsbränslet, ett aptitstabiliserande middagsmiddag eller en skuldfri dessert, kommer en kartong med yoghurt troligen att passa räkningen. Vad gör denna fermenterade mjölkprodukt så mångsidig? Den är förpackad med muskelbyggande protein, full av satiating hälsosam fett, full av gut-läkning probiotika, och rife med den fettmeltande duoden av kalcium och D-vitamin. Det finns

Redaktionen

3 livsmedel som brinner fett snabbt

Ta en ny blick på dessa etiketter och du kommer se att trots alla kreativa sätt att säga det, har de allt gemensamt: extrema mängder koffein. Medan kaffens speciella kicker har visat sig hjälpa till med fettförlust, är det inte den enda matföreningen som kan. Faktum är att du kan äta egentliga livsmedel som ökar dina slim-ner-ansträngningar istället för att bara poppa ett piller. Prova ut des