20 Otroliga, hälsosamma Pizza Recept



Ringa alla veganer, glutenfria ätare, köttälskare-Ät det här! har kastat ut en bit pizza för alla slags gom och kostbegränsningar. Läs vidare för att se vilka som tar tag i tungan med sina smaklökar! Varning: Du kan kasta på din smartphone eller tangentbord medan du rullar igenom dessa läckra alternativ! Och för några alternativ som inte är hemlagad men kommer inte att förstöra din midja, missa inte vår exklusiva rapport om de 25 bästa och sämsta frusna pizzorna!

Rainbow Veggie Pizza

Serverar: 4
Näring: 204 kalorier, 6, 2 g fett (1, 6 g mättat), 365 mg natrium, 30, 9 g kolhydrater, 3, 1 g fiber, 4, 6 g socker, 6, 3 g protein (beräknat 4 portioner, köps pizza sås och utan parmesanost)

Um, prata om ROYGBIV? Denna pizza har alla färger du kan önska att se och äta! Broccoli parat med röd paprika samlas för att göra det ultimata vitamin C-kraftverket, medan de lila potatiserna packar tillräckligt med zink. Enligt en studie som publicerades i Journal of Agriculture and Food Chemistry, möjliggör lök att kroppen bättre absorberar zinken som tillhandahålls i korn, vilket i detta fall skulle vara naan. C-vitamin och zink är en dynamisk duo för att förhindra uppkomsten av en av de olika forkylningarna. Kolla in 20 livsmedelskombiner som förhindrar vanliga förkylningar för att se hur annat du kan införliva vitamin C och zink på din tallrik!

Få receptet från Gimme Some Oven.

Den perfekta vinterpizzan

Serverar: 6
Näring: 404 kalorier, 19, 7 g fett (8, 1 g mättad), 564 mg natrium, 46, 1 g kolhydrater, 2, 8 g fiber, 15, 9 g socker, 12, 8 g protein (beräknat 6 portioner med 1 msk smör, 6 uns fontina, 2 msk olivolja olja och 1 kopp kale)

Tänk dig en hälsosam, veggieinspirerad julfest på bordet. Plop den bilden på toppen av en säng av mjuk, fluffig pizza deg och det är i grunden vad denna pizza innebär. Plump, karamelliserad butternut squash sitter på toppen av ett skarpt kale och sprinklas sedan med rubinröd granatäpple arils och torkade tranbär. Denna maträtt är tjock med antioxidanter, främst beta-karoten, vilket ger vad både squash och granatäpple är orange och röd nyans. Njut av denna vinter-esque paj eftersom dessa frukter och grönsaker kommer till säsong!

Få receptet från Half Baked Harvest.

Mini Polenta Pizzor

Serverar: 8
Nutrition: 207 kalorier, 8, 8 g fett (3, 5 g mättad), 805 mg natrium, 20, 8 g kolhydrater, 1, 7 g fiber, 3, 2 g socker, 10, 1 g protein (beräknat 8 portioner med 3 oz korv, 4 oz mozzarella, 4 oz ricotta, 1 kopp svamp och ½ kopp tomater)

Om du inte har provat polenta, gör det så högt prioriterat. Dessa personliga pizzor sätter stången på delstorleken. En pizza är bara 207 kalorier och kostar bara 20 gram kolhydrater! Det är inte dåligt, med tanke på en stor bit av Papa Johns ostpizza kostar du nästan dubbelt så många kolhydrater med 38 gram! För hur liten det här är, packar det säkert mycket protein. Varje pizza ger ungefär 10 gram protein tack vare ricotta, färsk mozzarella och stänk av korv. Yum! Gräva in för en fyllning, icke-traditionell pizza smak.

Få receptet från en god matdans.

Chickpea Pizza Skorpa med Rakad Asparges

Serverar: 3
Näring: 373 kalorier, 14, 3 g fett (1, 9 g mättad), 362 mg natrium, 49, 5 g kolhydrater, 13, 4 g fiber, 8, 3 g socker, 15, 3 g protein (beräknat 3 portioner med 1 kopp sparris, 1 kopp kale och 2 msk olivolja olja)

Om du har problem med att tolerera gluten, så är denna kikärtelösning för dig! Roligt faktum: Om du inte är glutenintolerant, men har hört att en glutenfri kost hjälper dig att förlora magefett, är du i det av fel anledning. I de flesta fall kommer glutenfria produkter faktiskt att ersätta gluten, ett protein, med onaturliga ingredienser som xantan och guargummi. Något som kikärtmjöl är dock en säkrare satsning - speciellt när det görs hemma!

Få receptet från med mat och kärlek.

Hälsosam Dessert Pizza

Serverar: 4
Näring: 459 kalorier, 29, 4 g fett (4, 2 g mättat fett), 174 mg natrium, 38, 5 g kolhydrater, 9, 2 g fiber, 22, 9 g socker, 2, 0 g protein (beräknat utan balsamisk reduktion)

Dessert till middag någon? Denna fruktfyllda pizza är svår att motstå. Med jordgubbar, aprikoser, fikon, hallon och bananer som dekorerar detta kornfria, mandelmjöl och markfrönfröskorpa är denna pizza en för böckerna. Det är den enda gången du kan nibble på något sött till middag och behöver inte känna en uns av skuld!

Få receptet från Nutrtionist i Kitch.

Savory Breakfast Pizza

Serverar: 6
Nutrition: 363 kalorier, 16, 2 g totalt fett (6, 4 g mättat), 515 mg natrium, 33, 9 g kolhydrater, 1, 6 g fiber, 2, 3 g socker, 21, 1 g protein (beräknat 6 portioner, 1 ounce på parmesanost, 1 kopp skivad baby bella champinjoner)

Frukost är dagens viktigaste måltid, eller hur? Även om detta inte nödvändigtvis är sant längre, bör det inte nixas från din kost om du är en ivrig morgonätare. Denna frukostpizza packar så mycket protein som de flesta proteinskakningar! Munch på en skiva av den här dåliga pojken klockan 8 och du kommer att hålla magsvamparna i avlopp till lunchtid, inga problem.

Få receptet från Little Spice Jar.

Fig och Prosciutto Pizza

Serverar: 6
Nutrition: 572 kalorier, 17, 4 g fett (5, 8 g mättat fett), 711 mg natrium, 78, 4 g kolhydrater, 4, 5 g fiber, 10 g socker, 25, 9 g protein (beräknat 6 portioner med 4 oz Prosciutto di San Daniele, 8 oz mozzarella, 6 fikon, 1 msk olivolja och utan kosher salt)

Denna pizza har den perfekta balansen mellan smaklig och söt. Och titta bara på det; Det ser ut som om det bara togs rakt ut ur en stenugn i en restaurang i slutet! Tack vare denna bloggare kan du vara en pizza extraordinaire med detta dekadenta recept. Lager av prosciutto, som är helt enkelt härdad skinka, har blivit delikat kryddat, och det suckulenta köttet par harmoniskt med den snygga, nästan godisliknande konsistensen av det rika fikonet. Prova det själv och smutta på ett varmt glas grönt te för att njuta av vid sidan av måltiden!

Få receptet från Spache the Spatula.

Biff, Veggie & Glutenfri Flatbread Pizza

Serverar: 3
Nutrition: 392 kalorier, 9 g totalt fett (4, 7 g mättat fett), 940 mg natrium, 46, 9 g kolhydrater, 4, 1 g fiber, 3, 9 g socker, 28 g protein (beräknat 3 portioner med ½ kopp tomatsås, 6 oz biff, ½ koppfetaost och utan havssalt och chili sås)

Om du har en hankering för lite rött kött, gräva burgern med sin kalori bun och toppings och välj denna glutenfria flatbread pizza! Inte precis vad du hade i åtanke, va? Den här lätta variationen gör det möjligt för dig att få det rika röda köttet som ditt hemoglobin längtar efter, utan att du behöver lossa bältet.

Få receptet från Cotter Crunch.

The Fall Harvest Pizza

Serverar: 8
Nutrition: 464 kalorier, 17, 1 g totalt fett (3, 7 g mättat fett), 833 mg natrium, 65 g kolhydrater, 10, 8 g fiber, 14, 3 g socker, 14, 4 g protein (beräknat 8 portioner med ½ tsk havssalt och 1 msk rödvin .

Altfiol! Den perfekta hösten pizza! Den här bloggen har byggt en läcker återgivning av pumpa, karamelliserade lökar, feta och färsk mozzarella. Om den beskrivningen inte gjorde din mun salivera, är vi inte säkra på vad som ska. Njut av denna höstmåltid med en av de 15 hemlagade Halloween-snacks som inte är totalt skräp till efterrätt!

Få receptet från Till hennes kärna.

En Vegans Deep Dish Dream

Serverar: 4
Nutrition: 410 kalorier, 10, 2 g totalt fett, 0, 7 g mättat fett, 793 mg natrium, 67, 9 g kolhydrater, 5, 4 g fiber, 5, 7 socker, 10, 8 g protein (beräknat med 4 oz vegansk mozzarellafrit och utan salt)

Du behöver inte vara i Chicago för att hänga i en djuprätt pizza-paj! Så spara pengar som du skulle ha spenderat på måltiden på en restaurang (och förmodligen flygbiljetten om du är ute av staten) och gör din egen i hemmet med detta recept. Var försiktig med din portionsstorlek, eftersom djupa skålen är högre i kolhydrater per skiva än vanlig pizza. Tala om kalorier, se vad vi ansåg som 22 livsmedel som aldrig är värda kalorierna.

Få receptet från Vegan Richa.

Den bästa hemlagad Margherita Pizza

Serverar: 4
Nutrition: 533 kalorier, 16 g fett (7, 1 g mättat fett), 735 mg natrium, 71, 9 g kolhydrater, 3, 7 g fiber, 4, 3 g socker, 26, 0 g protein (beräknat med ¾ tesked havsalt)

Antingen denna bloggare är en professionell fotograf eller hennes pizza ser bara naturligt ut det här otroligt. Vi lutar mot den senare eftersom denna pizza rätter ut en klassisk smak som alla kan uppskatta. Med färsk mozzarella, fingrävd Parmigiano-Reggiano-ost, och basilikan löser med olivolja, kommer du att känna att du är på gatorna i Italien.

Få receptet från en vacker tallrik.

Zucchini Spaghetti Blomkål Crust Pizza

Serverar: 1
Nutrition: 335 kalorier, 14, 6 g fett (7, 7 g mättat fett), 594 mg natrium, 30, 2 g kolhydrater, 101 g fiber, 14, 7 g socker, 28, 2 g protein (beräknat med ett litet 4 tums huvudblad av blomkål)

Denna bloggare är sann mot hans namn med spiraliserad zucchini-spaghetti som fyller ytan av denna krispiga blomkålskorpa. Prata om en munnen av alliterationer! Du kommer att räcka med några portioner av grönsaker med denna lätta maträtt. Med fler måltider som detta, dvs där grönsaker ersätter korn, upplever du snabb viktminskning på nolltid. Njut av!

Få receptet från Inspiralized.

Räkor Pizza

Serverar: 6
Nutrition: 498 kalorier, 14, 2 g fett (3, 5 g mättat fett), 487 mg natrium, 55, 9 g kolhydrater, 3, 2 g fiber, 2, 9 g socker, 29, 3 g protein (beräknat 6 portioner med 1 kopp rödvin och 1 oz riven parmesanost )

Räkor kan inte vara så ovanligt rik på näring som omega-3-fettsyror som lax, men det gör fortfarande en lågkalig protein med hög proteinhalt. Titta bara på det proteininnehållet! Vi måste lägga till denna pizza i 29 bästa någonsin proteiner för viktminskning eftersom det finns nästan 30 gram i bara en enda skiva. Häpnadsväckande och oh så läcker.

Få receptet från Gimme Some Oven.

Delicata Squash & Gouda Pizza

Serverar: 4
Näring: 436 kalorier, 29, 9 g fett (8, 8 g mättat fett), 765 mg natrium, 29, 3 g kolhydrater, 1, 7 g fiber, 5, 6 g socker, 15 g protein

Detta är också ett fall-värdigt pizza urval med delikataskompash och gulda galore! Sänk dina tänder i en skiva av denna plumpa pizza. Visserligen har den ett ganska högt mättat fettinnehåll, vilket är bra så länge du bara äter en portion värt. När allt kommer omkring hjälper fett oss att hålla oss fylligare, längre. Så, en skiva kommer inte göra dig någon skada och hoppa över efterrätten.

Få receptet från Heartbeet Kitchen.

Sweet Potato Crust Pizza

Serverar: 6
Nutrition: 291 kalorier, 6, 5 g fett, 0, 8 g (mättat fett), 13 mg natrium, 52, 7 g kolhydrater, 8, 6 g fiber, 0, 9 g socker, 6, 7 g protein (beräknat med 1 servering av Bobs Red Mill Gluten-Free Whole Grain Oat Mjöl och utan salt)

Hittills har vi sett kikärter, linfrö och mandelmjöl och blomkålbaserade pizzaskorskor. Precis när du trodde att skorpan inte kunde bli mer dum, kastar den här bloggen i en annan twist med den söta potatisen. Denna näringsfyllda potatis laddas med vitamin A och innehåller också en hel del C-vitamin också. För mer traditionella sätt på hur man införlivar dessa orange tators i din kost, ta en titt på dessa söta potatis recept.

Få receptet från Blissful Basil.

Veggie Pesto Pizza

Serverar: 4
Nutrition: 424 kalorier, 31, 3 g fett (7, 3 g mättat fett), 215 mg natrium, 30, 2 g kolhydrater, 18, 7 g fiber, 3, 6 g socker, 15, 9 g protein (beräknat med ½ koppskal och 3 msk olivolja)

En sak är säkert: Du kan inte gå fel med en pesto pizza. Bilden pratar för denna maträtt och det är inte konstigt varför det presenteras i en hälsokostpublikation. Skorpan får sitt gröna pigment från broccoli också! Koppla ihop denna pizza med en av dessa friska alkoholhaltiga drycker för en lugnande, skuldfri kväll.

Få receptet från Till hennes kärna.

Den ultimata Caprese Pizza

Serverar: 6
Näring: 419 kalorier, 22, 9 g fett (6 g mättat fett), 232 mg natrium, 40, 5 g kolhydrater, 2, 4 g fiber, 2, 9 g socker, 14, 2 g protein (beräknat med helmjöl, balsamvinäger, 4 oz mozzarella och utan tillsats av salt)

Om du är kär i salladen, kommer du att falla huvudet över klackarna för denna pizza. Den bästa delen av detta recept är att den använder hela vetemjöl som bas i motsats till ett berikat mjöl, vilket är i huvudsak samma sak förutom att vete har avlägsnats från näring. Kudos till huvudet honcho av Feasting hemma för att göra detta samtal!

Få receptet från att festa hemma.

Quinoa Sloppy Joe med Jalapeno Aioli

Serverar: 4
Näring: 397 kalorier, 16, 3 g fett (3, 1 g mättat fett), 704 mg natrium, 53, 8 g kolhydrater, 8, 2 g fiber, 5, 3 g socker, 12, 8 g protein (beräknat 4 portioner utan vitlökspulver, orange skivor, brödmjöl eller vegan Mayo. Substituerat mandelmjöl för rå cashewnjöl)

Trots sitt rykte finns det inget nötkött i denna slarviga joe! Faktum är att det inte finns något spår av mejeri, gluten, ägg, majs, soja eller nötter i denna pizza heller. Prata om allergifri!

Få receptet från Vegan Richa.

30 minuters Almind linfröskorpspizza

Serverar: 2
Nutrition: 238 kalorier, 17 g fett (7, 7 g mättat fett), 375 mg natrium, 11, 3 g kolhydrater, 3, 5 g fiber, 6, 1 g socker, 10, 4 g protein (beräknat 2 portioner med 1 uns ost)

Inte bara är denna pizza väldigt lätt, det tar bara 30 minuter att förbereda och laga mat. Getosten betraktas som näring i denna maträtt. Gräva in och få din fyllning av en krämig ostpizza för bara 11 kolhydrater och nästan 11 gram protein!

Få receptet från Nutritionist i Kitch.

Zucchini, Citron Ricotta med Naan Flatbread Pizza

Serverar: 2
Näring: 388 kalorier, 21, 8 g fett (4, 1 g mättad), 242 mg natrium, 42, 8 g kolhydrater, 6, 7 g fiber, 3, 6 g socker, 12, 6 g protein

Vi har sparat de fanciest av dem alla för sist! Citron Ricotta på Naan flatbread? Herregud. Inga ändringar måste göras på detta recept; Det är bara självklart det som är hälsosamt för kroppen, tro det eller ej. Denna uppfriskande lemonypizza gör dina slanka mål ännu enklare! Citron är en av superheltmatarna på vår lista över 42 livsmedel för att deflata din mageblod!

Få receptet från kärlek och olivolja.

Rekommenderas