Som amerikaner blir mer och mer hälsomedvetna verkar restaurangkockar bli mer skickliga vid att drömma upp nya kalorierätter, varav många är förklädda som friska val. Och i år är de nya dietbomberna bland de farligaste vi någonsin sett. Även om många av de rätter som du hittar nedan inte låter exakt som om de skulle vara friska (Pop Tart Glass Sandwich, någon ?!), skulle vi vara villiga att satsa på att de är mycket mer skadliga för din hälsa och viktminskning ansträngningar än du någonsin skulle föreställa dig.

Gör dig själv en tjänst och granska listan nedan och ta bort dessa diettkatastrofer. Och medan du är på det, läs upp på dessa 20 värsta frukostar i Amerika också. På så sätt kan du beställa smart oavsett vilken tid på dagen du går ut för att äta!

Applebees Salsa Verde Beef Nachos

1 800 kalorier, 122 g fett, 53 g mättat fett, 6 090 mg natrium, 109 kolhydrater, 9 g fiber, 14 g sockerarter, 71 g protein

Även om du delar upp det här facket med biff- och queso-toppade nachos med två vänner, tar du fortfarande nästan en hel dags saltvärt - och det är innan din entré kommer. Och låt mig berätta, nästan varje huvudrätt på Applebees är en stor saltgruva. Det kan inte alltid vara på menyn, men om marker är vad du längtar efter innan maten kommer fram, be om en enkel order av chips och salsa. Även om du slog ner hela beställningen på egen hand, skulle den här enkla bytet spara dig 1300 kalorier och 3, 090 milligram natrium! Och tala om de salta sakerna, lära dig allt du behöver veta om mineralet i vår exklusiva rapport. 17 saker du behöver veta om salt.

Ät det istället!
Chips & Salsa
500 kalorier, 22 g fett, 3, 5 g mättat fett, 2 970 mg natrium, 69 g kolhydrater, 6 g fiber, 5 g socker, 7 g protein

Oliver Garden Pot Pie Italiano Nonnas Kökshandfat

1 670 kalorier, 99 g fett, 45 g mättat fett, 2 910 mg natrium, 126 g kolhydrater, 10 g fiber, 10 g sockerarter, 70 g protein

Om du alls är intresserad av hälsa eller näring, bör du överväga uttrycket "köksdisk" för att "äta inte det" - och den här rätterna är ett utmärkt exempel på varför. Nonna fyllde en stärkelse- och karbastad pajskorsa, du gissade det, ännu mer fett och kolhydrater! Hon börjar med att ladda upp den med ost och bakad ziti och går sedan vild med köttet, lägger till köttbullar, korv och en stark köttsås, för att du vet att en källa av artärstoppande fett inte var tillräckligt. Vårt äter detta! swap kommer att ge dig den starka kött- och nudelkombinationen dina smaklökar längtar efter - utan att få dina kolesteroltal att sväva. För ännu fler sätt att gå ner i vikt med att äta dina favorit italienska kolhydrater, kolla in dessa 40 Ultimate Pasta Tips för att vara mager!

Ät det istället!
Cucina Mia Spaghetti med traditionell kötsås och en sida av ångad broccoli
660 kalorier, 22, 5 g fett, 7 g mättat fett, 1, 060 mg natrium, 82 g kolhydrater, 7 fibrer, 19 socker, 19 g protein

Chili Loaded Boneless Wings

1 450 kalorier, 99 g fett, 30 g mättat fett, 3 660 mg natrium, 66 g kolhydrater, 4 g fiber, 6 g socker, 74 g protein

Liksom "diskbänk", "laddad" är en annan av de termer som tyder på att en måltid är otrolig när det gäller näring. Chili Loaded Wings smeder i vit queso, en tre-ostblandning, applewood rökt bacon, ranch dressing och några hackade gröna lök, du vet, att passa några vitaminer i. (Sensing the sarcasm?) Resultatet av dessa no-good matar som förenar krafter på en tallrik? En app som packar så många kalorier som sex McDonalds hamburgare och mer fett än 30 skivor sizzling bacon! Att göra en omkopplare till en klädd kycklingapp sparar dig 900 kalorier och 68 gram hjärtfett.

Ät det istället!
Bone-In rökt vingar
550 kalorier, 31 g fett, 9 g mättat fett, 1 940 mg natrium, 14 g kolhydrater, 1 g fiber, 12 g socker, 55 g protein.

RELATERADE: 20 Hemliga menyalternativ från dina favoritrestauranger

Longhorn Steakhouse Steak Frites

1 040 kalorier, 57 g fett, 20 g mättat fett, 3 g transfett, 2 020 mg natrium, 71 g kolhydrater, 7 g fiber, 1 g socker, 62 g protein

Låt dig inte lura av det snygga franska namnet; denna maträtt är egentligen bara pommes frites parat med en fettig skiva av biff. Om dessa två element inte var så illa, dräner kockarna på Longhorn det i något som kallas en bordelaise sås. Visst, det låter sofistikerat, men det är bara en blandning av feta och kaloriska ingredienser som vin, benmärg och smör. När allt är sagt och gjort, klarar denna biffmiddag att bära mer än en hel dags transfett; och kom ihåg: det är det farligaste fettet i hela landet (och en som vi namngav ett av dessa värsta livsmedelstillsatser i Amerika. Vad gör det så läskigt? En 2014-brasiliansk djurstudie fann att det konstgjorda fettet kan härda och smala av artärerna, de två främsta orsakerna till hjärtinfarkt och stroke.

Ät det istället!
Flo's 6-oz filet med ångad broccoli och en vanlig bakad potatis
720 kalorier, 22 g fett, 8 g mättat fett, 0, 5 g transfett, 465 mg natrium, 37 g kolhydrater, 10 g fiber, 6 g socker, 53 g protein

Friendly's Forbidden Chocolate Ice Cream Sandwich Made With Frosted Fudge Pop Tarts

582 kalorier, 20 g fett, 9 g mättat fett, 522 mg natrium, 93 g kolhydrater, 52 g socker, 2 g fiber, 10 g protein

När det gäller kalorier, fett och socker kan vi inte förneka att det finns definitivt mycket sämre desserter i restauranglandet, men vi kan inte ignorera fakta: det här är en smörgås gjord av två fullstora Frosted Fudge Pop- Tårtor, glass och strö. Det blir inte mer dekadent än det! Att raka bort några kalorier medan du fortfarande hämtar din söta tand, välja eller en skopa av Hunka Chunk Peanut Butter Fudge glass i en sockerkegle istället. Och för att sakta ner absorptionen av de söta grejerna, lägg upp det med några proteinfyllda valnötter. Hej, du visste att vi skulle smyga lite näring någonstans, eller hur?

Ät det istället!
En scoop av Hunka Chunk jordnötssmör Fudge glass serveras i en sockerkegel och toppad med valnötter
310 kalorier, 19 g fett, 6 g mättat fett, 122 mg natrium, 30 g kolhydrater, 2 g fiber, 18 g socker, 6 g protein

IHOP Kanel Swirl Brioche French Toast

860 kalorier, 29 g fett, 10 g mättat fett, 0, 5 g transfett, 980 mg natrium, 131 g kolhydrater, 4 g fiber, 71 g sockerarter, 19 g protein

Om din frukost ser ut som en efterrätt, är det ett mycket gott tecken, det är nog dåligt för dig. Denna stapel Cinnabon-inspirerad fransk toast har mer av de söta grejer än 11 ​​Chips Ahoy-kakor! Det räcker för att ge även den största skräpmataren ett stort sockerhopp - och en efterföljande krasch som gör det nästan omöjligt att samla upp energin till makten genom resten av dagen. Och tala om energi, se till att kolla in dessa 23 bästa matvaror för energi!

Ät det istället!
Rooty Tooty Fräscha och fruktiga pannkakor med kanel apple toppning
560 kalorier, 15 g fett, 5 g mättat fett, 0, 5 g transfett, 1 800 mg natrium, 93 g kolhydrater, 5 g fiber, 27 g socker, 16 g protein

PF Changs Changs hummer och räkorryx

1 030 kalorier, 48 g fett, 13 g mättat fett, 2, 560 mg natrium, 98 g kolhydrater, 6 g fiber, 8 g sockerarter, 46 g protein

PF Changs nya stekta risrätt fylls med viltfångad hummertax, räkor, shiitake-svamp, ägg och edamame-alla friska saker. Problemet: De delar allt för mycket av varje ingrediens och lagar mat i en massa fett. För en lättare fiskrätt, prova räkorna med hummersås. Ordern kommer att spara dig en imponerande 650 kalorier! För ännu enklare sätt att slasha kalorier och gå ner i vikt, kolla in dessa 25 sätt att skära 250 kalorier.

Ät det istället!
Räkor med hummersås
380 kalorier, 20 g fett, 4 g mättat fett, 0 g transfett, 2 950 mg natrium, 20 g kolhydrater, 3 g fiber, 7 g socker, 29 g protein

Dennys honung Jalapeño Bacon Slam

1 060 kalorier, 65 g fett, 16 g mättat fett, 2, 660 mg natrium, 84 g kolhydrater, 4 g fiber, 13 g sockerarter, 35 g protein

Två remsor honung jalapeño bacon, två ägg tillagade på beställning, två pannkakor och en höns hash browns, är vad som kommer att levereras till ditt bord när du beställer Denny's Honey Jalapeño Bacon Slam. Allt detta, och en hel dag värt av salt och fett, inte-precis vad vi skulle kalla frukost av mästare. För att nå dina bättre kroppsmål, byt till vårt Eat This! -Approved-alternativ, eller ännu bättre piska upp ett av dessa 25 hälsosamma ägguppskrifter för att vara mager.

Ät det istället!
Montera Slam
390 kalorier, 10 fett, 2 g mättat fett, 890 mg natrium, 54 g kolhydrater, 6 g fiber, 24 g protein, 17 g socker

Chuck E. Ost Cali Alfredo Pizza

702 kalorier, 36 g fett, 12 g mättat fett, 1, 602 mg natrium, 180 g kolhydrater, 6 g fiber, N / A g sockerarter, 36 g protein (enskild storlek)

En individuell storlek pizza för över 700 kalorier ?! Ja, det är inte så bra för din tarm. Om du vill ge denna Alfredo sås, spenat, korv, svamp och rostad kycklingbröst, försök definitivt dela den med någon annan och klistra på en veggieplatta till din beställning för lite tillsatt näring. Om du verkligen är i stämningen för att möta en hel minipjäsa på egen hand (till var och en!), Håll fast med ostpizzaen. Det kommer att raka bort 200 kalorier och en bra mängd arterie-tätande fett.

Ät det istället!
Individuell ostpizza
501 kalorier, 17 g fett, 9 g mättat fett, 1, 037 mg natrium, 178 g kolhydrater, 3 g fiber, 23 g protein

RELATERADE: 6 enkla sätt att minska pizza kalorier

Buffalo Wild Wings Ultimate Cheese Sampler

2.310 kalorier, 157 g fett, 65 g mättat fett, 6 530 mg natrium, 140 g kolhydrater, 13 g fiber, 19 g sockerarter, 84 g protein

Ostälskare kan ha svårt att övergå till möjligheten att beställa den här appen, men om de värderar sina vitala organ, borde de allvarligt överväga det. Med nästan tre dagars fett och natrium, även om du delar upp detta bröd av grillad ost, mozzarella-pinnar och ostkvarmer med tre eller fyra vänner, skulle det fortfarande inte vara en hälsosam plockning! Den enda biten av goda nyheter här för din hälsa? Det är ett menyalternativ med begränsad tid.

Ät det istället!
Mozzarella-stavar
650 kalorier, 32 g fett, 17 g mättat fett, 1, 5 g transfett, 2 050 mg natrium, 58 g kolhydrater, 6 g fiber, 7 g socker, 32 g protein

Bob Evans Cherry Brioche French Toast

720 kalorier, 25 g fett, 10 g mättat fett, 660 mg natrium, 113 g kolhydrater, 3 g fiber, N / A socker, 12 g protein

Gjord med mer ägg och smör än din typiska loaf, denna Brioche bröd franska toast var dömd innan det till och med doppades i smeten. Koppla ihop det med en dammsugning av pulveriserat socker, sirapskörsbär och en bakad streuselcrumble (som vi misstänker är i grund och botten bara fet, blandad med mer fett och lite socker) och du har fått en av de värsta nya restaurangen frukostar i nationen. Inte bara är denna måltid förpackad med mer kolhydrater än sju och en halv skivor vitt bröd, det har mer kalorier än nio frysta Kashi blåbärsvafflar! Och om Bob faktiskt avslöjade hans sockerantal, är vi positiva att de skulle vara borta från tabellerna också! För 230 färre kalorier och en bråkdel av de tomma kolhydraterna, kan du få en stor skål med fruktdoppad havregryn och en sida av bacon. Du vet vilken måltid är det smartare valet; Beställ det!

Ät det istället!
Tranbär Pecan Power Havregrynskål med en sida av bacon (3 skivor)
490 kalorier, 23 g fett, 6 g mättat fett, 960 mg natrium, 46 g kolhydrater, 7 g fiber, 16 g protein

RELATERADE: 25 bästa karbohydrater för viktminskning

Perkins "The Big Country Smasher"

1 110 kalorier, 79 g fett, 26 g mättat fett, 2, 540 mg natrium, 62 g kolhydrater, 5 g fiber, 6 g socker, 38 g protein

Gjord med ägg, skinka, korv, äppelrökt bacon, sås, ost och tater tots, kommer denna "Smasher" att krossa dina drömmar om att någonsin nå en mager strandkropp. Det kan vara svårt att tro, men på något sätt lyckades Perkins passa 122 procent av dagens fett, 130 procent av dagens mättade fett och mer salt än vad du hittade i 14 mellanmål mellan Doritos och en maträtt! Detta är en frukost som bäst lämnas oätad.

Ät det istället!
Broccoli omelet med två kyckling äppel korv länkar, färsk frukt och vitbröd toast
630 kalorier, 26, 5 g fett, 7, 5 g mättat fett, 955 mg natrium, 62 g kolhydrater, 6 g fiber, 20 g socker, 38 g protein

Applebees hela brunch Burger & Fries

1 630 kalorier, 101 g fett, 33 g mättat fett, 3 g transfett, 3 140 mg natrium, 120 g kolhydrater, 9 g fiber, 12 g socker, 62 g protein

Denna ägg- och hashbrown-toppade frukostburgeringen smälter smaken av Amerikas två favoritmåltider: frukost och middag. Resultatet är en burger som packar mer salt än de flesta äter på en hel dag. Liksom chokladtäckta potatischips, är några matmashups bättre kvar, oanvända - och det här är bara en annan av dem. För fler civila avskyvärden som kommer att förstöra din platta magsdröm, kolla in vår rapport 40 Populära Burgers-Ranked!

Ät det istället!
Pepper-Crusted Sirloin & Whole Grains
350 kalorier, 10 g fett, 4 g mättat fett, 1 540 mg natrium, 41 g kolhydrater, 6 g fiber, 7 g socker, 28 g protein

Longhorn Steakhouse Mixed Berry Lava Cake

860 kalorier, 40 g fett, 13 g mättat fett, 0, 5 g transfett, 810 mg natrium, 126 g kolhydrater, 3 g fiber, 88 g socker, 9 protein

Okej, så du antog antagligen att denna tårta var kalorisk, men tack vare all frukt som stack på toppen av den här dåliga pojken, underskattade du förmodligen sin kaloriantal. Och du är inte ensam; enligt en journal av konsumentpsykologi studie, underskattar folk kaloriantalet av färsk frukt-toppade godis med en hel del 16 procent! Det skulle vara trevligt att helt enkelt lägga till några bär till din favoritis, undvika all skada, men det är tyvärr inte så. Beställ deras Banan Cream Pie istället och spara 470 kalorier och 52 gram socker. Eller ännu bättre, skäm bort en hemlagad efterrätt istället. Dessa 20 Easy Dessert Recept är alla lätta på midjan.

Ät det istället!
Banan Cream Pie
390 kalorier, 23 g fett, 15 g mättat fett, 200 mg natrium, 48 g kolhydrater, <1 g fiber, 36 g socker, 3 g protein

Chili suddad Prime Rib Burrito med svarta bönor

1 170 kalorier, 46, 5 g fett, 40 g mättat fett, 4 050 mg natrium, 116 g kolhydrater, 11 g fiber, 11 g sockerarter, 62 g protein

Så som vi ser det, har du ett av två val: Du kan driva en jätte burrito i ditt cirkelhål som tvingar dig att blåsa genom nästan två dagars värde av salt och mättat fett. Eller så kan du sitta ner till en välpartad fest av smaker för en bråkdel av kalorier, fett och natrium. Många av de viktigaste smakerna och måltidskomponenterna som kan ha lockat dig till prime rib burrito finns i vårt Eat This! alternativ nedan: nötkött, bönor, tortilla och citrus-chili ris, för att bara nämna några. När du kan få smakerna du längtar utan att förlora en månads värde av smart dieting, blir rätt val kristallklart.

Ät det istället!
Friska Mexparingar med nötkött Enchilada och Husets Sallad (serveras med Citrus-Chile Ris, Svarta Bönor och Honung Limefrukter)
740 kalorier, 34 g fett, 9, 5 g mättat fett, 2, 510 mg natrium, 85 g kolhydrater, 11 g fiber, 12 g socker, 30 g protein

Arby's Pecan Chicken Sandwich

840 kalorier, 46 g fett, 7 g mättat fett, 0, 5 g transfett, 1, 190 mg natrium, 83 g kolhydrater, 6 g fiber, 18 g socker, 28 g protein

Pekannötter är friska och det är vete och kyckling, vilket kan göra det svårt att tro att den här oskyldiga smörgåsen kunde ha landat på denna lista. Men tyvärr, det är det här. Tack vare en smutsning av en transfettsås och ett sockerbröd är denna smörgås faktiskt sämre för dig än kedjans laddade lockiga pommes frites. Och med tanke på dem är toppade med en cheddar sås, strimlad cheddarost, bacon och ranch dressing som säger mycket. Om en fjäderfäbaserad handhållen är vad du längtar efter beställer du kalkongyro (som kommer med en god tzatziki-sås). Det kommer att raka 370 kalorier, 26 gram fett, och allt blodkärl-täpptransfett från din beställning.

Ät det istället!
Turkiet Gyro
470 kalorier, 20 g fett, 3, 5 g mättat fett, 0 g transfett, 1 520 mg natrium, 48 g kolhydrater, 3 g fiber, 5 g socker, 25 g protein

Hardee's Blueberry Biscuit

390 kalorier, 15 g fett, 4 g mättat fett, 790 mg natrium, 4 g fiber, 21 g socker, 5 g protein

Vad har Hardees kanelkaka-kakor, äppelomsättning och chokladkakakakor gemensamt, bortsett från det faktum att deras menystöd, naturligtvis? De är alla hälsosammare alternativ än kedjans nya blåbärskaka. (Ja, allvarligt!) Inte bara behandlar denna frukost mer socker än 47 M & M godisar, det packar också en tredjedel av dagens salt. Hur snygg är det? Nästa gång du befinner dig på Hardees begär något söt att sparka av din dag, be om het choklad. Visst är det sugerigt, men eftersom de söta grejerna stämmer med hälsosamma fetter och protein från mjölken kommer blodsockerns spik inte att vara lika brant som det kan vara från en av Hardees salladsprodukter.

Drick det här istället!
Varm choklad
150 kalorier, 3 g fett, 2 g mättat fett, 180 mg natrium, 18 g kolhydrater, 0 g fiber, 18 g socker, 14 g protein

Carl's Jr. Double Bacon 3-Way Burger

1 060 kalorier, 63 g fett, 27 mg mättat fett, 2 g transfett, 2 090 mg natrium, 66 g kolhydrater, 3 g fiber, 22 g socker, 59 g protein

Med 1.290 kalorier och 85 gram fett är den allra värsta burgeren på Carl's Jr den 1/2 lb.Thockburger El Diablo-och det har hållit på den titeln i flera år. Men tack vare toppings som applewood-rökta baconremsor, bacon smuler och bacon sylt, ger den här nya dåliga pojken den deviliska burger en riktig körning för sina pengar. Genom att helt enkelt hålla de magiska toppingarna och globs of mayo kan du njuta av en läcker burgare på Carl's utan att ångra alla dina viktminskningsprogress. Den enda burgaren är den bästa satsningen på partiet.

Ät det istället!
All-Natural Single Burger med ost, ingen mayo
630 kalorier, 34 g fett, 13 g mättat fett, 1, 090 mg natrium, 56 g kolhydrater, 3 g fiber, 14 g socker, 28 g protein

Starbucks Teavana Shaken Berry Sangria Herbal Tea

24 uns: 210 kalorier, 0 g fett, 0 g mättat fett, 25 mg natrium, 53 g kolhydrater, 2 g fiber, 48 g socker, 0 g protein

Precis vad världen behöver: en annan sockerfylld te-drink. Och ja, vi är sarkastiska. I sin renaste form är te fylld med hälsofördelar. Beroende på den typen du sippar kan den omvandla din ämnesomsättning, avvärja stress och till och med stoppa fettceller från att bildas. (Om du inte kunde säga, vi älskar te, varför vi kom ut med The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse!) Men denna äppeljuice spiked concoction är ett undantag från regeln. Om vi ​​är ärliga är drycken mer av en vuxen juicelåda spikad med te, än en hälsosam nypa, och de borde verkligen marknadsföra den som sådan. Hoppa över detta hälsofoodbedrägeri och håll dig på rätt spår med dina magemål med ett otätat isgrönt te i stället.

Ät det istället!
Unsweetet Teavana Shaken Iced Green Tea
0 kalorier, 0 g fett, 0 g mättat fett, 0 mg natrium, 0 g kolhydrater, 0 g fiber, 0 g socker, 0 g protein

Pizza Hut Bacon Fyllda Skorpa Skivor

Köttfärsare, stor skiva: 410 kalorier, 22 g fett, 10 g mättat fett, 990 mg natrium, 33 g kolhydrater, 2 g fiber, 1 g socker, 18 g protein

Medan en 410-kalori måltid inte kommer att kasta dig av spår, äter ingen någonsin bara en skiva pizza. Och när du slutar och anser att många skivor har bara 200 kalorier eller färre, verkar det dumt att skämma bort en enda skiva som gör dubbelt så mycket skadorna. Om du vill ha något med bacon eller kött, överväga att beställa Grill Bacon Cheeseburger medellång tunn skorpa paj. Det ger dig den smak du längtar efter med hälften av kalorier och fett.

Ät det istället!
BBQ Bacon Cheeseburger
Medium, tunn skorpa: 240 kalorier, 11 g fett, 5 g mättat fett, 610 m natrium, 25 g kolhydrater, <1 g socker, 7 g fiber, 9 g protein

Jack i lådan Brewhouse Bacon Burger

804 kalorier, 57 g fett, 17 g mättat fett, 1, 35 g transfett, 1, 275 mg natrium, 41 g kolhydrater, 3 g fiber, 6 g socker, 34 g protein

Om 800 kalorier för en burgare inte verkar som mycket, överväga det här: Du kan ha en burgare, en ordning med lockiga pommes frites och en taco från Jack i lådan och ändå inte slog 800 kalorimärket. Och inte bara tjänar den här självproklamerade dekadenta burgeren nästan en hel dags värde av transfett, det packar också en halv dags salt mellan dess rostade hantverkskartad potatisbunke, vilket precis som ett FYI är kod för näringsbristande carbbomben. Eftersom alla kedjans hamburgare har transfett, föreslår vi att man beställer en kycklingmacka istället. Sourdough grillad kycklingklubb, serverar samma bacon som Brewhouse burger för en bråkdel av kalorier och fett. Det är vad vi gillar att kalla en vinst!

Ät det istället!
Sourdough Grillad Chicken Club
580 kalorier, 30 g fett, 8 g mättat fett, 0 g transfett, 1 500 mg natrium, 38 g kolhydrater, 3 g fiber, 6 g socker, 39 g protein

Taco Bell Spicy Triple Double Crunch Wrap

780 kalorier, 38 g fett, 10 g mättat fett, 0, 5 g transfett, 1 850 mg natrium, 87 g kolhydrater, 9 g fiber, 8 g socker, 23 g protein

Vi kallade Triple Double Crunch Wraps skinnigare kusin, The Crunchwrap # 3 sämsta maträtten på Taco Bell så det borde inte bli någon överraskning att denna nya, uppvuxna sort anses vara "Inte det!" Den extra smak av krydda som följer med den här handhållna måltiden kommer från tillsatsen av färsk jalapeños och kryddig ranch dressing, vilket ger extra fett till en maträtt som redan bär 50 procent av dagens rekommenderade intag. Välja chalupa istället, vilket är lägre i natrium och kalorier än ganska mycket allt annat på menyn.

Ät det istället!
Chalupa Supreme
360 kalorier, 21 g fett, 5 g mättat, 580 mg natrium, 31 g kolhydrater, 4 g fiber, 4 g sockerarter, 13 g protein

Dennys jordnötssmörkopppannkaka frukost

1 fat, med korvlänkar: 1, 740 kalorier, 107 g fett, 33 g mättat fett, 0 g transfett, 2 925 mg natrium, 161 g kolhydrater, 10 g fiber, 73 g socker, 38 g protein

I början av juli meddelade Denny utgivandet av sina nya pannkakor med kärnmjölk, som de hävdar är 50 procent fluffigare än sina gamla flapjackor. För att fira lanseringen av sin nya skapelse rullade de ut några begränsade pannkakor, bland annat jordgubbar och gräddepannkakor, klibbiga pannkakor och jordnötssmörkopppannkakor, som just så råkar vara värst smörälskare). Och när du slutar och anser att de är toppade med varm fudge och jordnötssmörsås, istället för, du vet själva jordnötssmör, är det verkligen ingen överraskning. Koppla det med några, ägg, hashbruna och ett urval av bacon- eller korvlänkar, och du har själv en måltid med nästan en hel dags kaloritilldelning. Genom att beställa kedjans $ 2 stapel pannkakor och en sida av bacon får du den söta och salta kombinationsbehandlingen du längtar efter, samtidigt som du håller 1.150 kalorier, 1, 108 milligram salt och en hel del 58 gram socker av din tallrik! Ett ännu smidigare val? Fit Slam. 390 kaloriordern levereras med krypterade äggvitorer med färsk spenat och druvtomater, plus två kalkonbaconremsor, en engelsk muffin och färsk frukt.

Ät det istället!
$ 2 stapel pannkakor och en sida av bacon
590 kalorier, 21 g fett, 3 g mättat fett, 1 817 mg natrium, 80 g kolhydrater, 2 g fiber, 21 g socker, 18 g protein

RELATERADE: 17 Restaurang Frukost sämst än en stapel pannkakor

IHop Spinat & Rostad Rödpeppar Criss-Croissant Frukost

1 platta, vanlig kombinationsbok med korv och äggröra: 1 120 kalorier, 99 g fett, 37, 5 g mättat fett, 1 g transfett, 2 240 mg natrium, 68 g kolhydrater, 4 g fiber, 9 g socker, 46 g protein

Trots det faktum att denna hybrid croissantvaffel är storleken på en vikad Eggo, klarar den att servera upp 660 kalorier, 47 gram fett, och till och med ett gram transfett - och det är innan köttet och ägget står för . Och den mest intressanta delen är att ägget och den vegetariska versionen av denna nya maträtt har mer kalorier än dess söta smaksatt systrar. Anledningen? IHop kockarna lägger pannkaka smeten till ägget för att göra dem extra fluffiga och kaloriska. Så ja, du serveras i princip en pannkaka fylld croissant utan att bli tillsagd. Läckra, eller hur?

Ät det istället!
Rooty Tooty Fresh & Fruity Peach Pannkakor
560 kalorier, 15 g fett, 5 g mättat fett, 0, 5 g transfett, 1, 190 mg natrium, 93 g kolhydrater, 5 g fiber, 31 g socker, 16 g protein

Checkers Steakzilla

810 kalorier, 52 g fett, 23 g mättat fett, 2 g transfett, 2000 mg natrium, 40 g kolhydrater, 1 g fiber, 9 g socker, 46 g protein

Mer kött, fler problem. Gjord med två stora nötköttpatties och toppad med rakad biff, smält schweizisk ost, stekt lök och mayo, kommer detta monster av en burger att lämna din mage uppblåst och svullna. Den enda goda nyheten här är att det är en begränsad tidspost. Eftersom alla kedjans hamburgare bär transfett, föreslår vi att de klibbar med sin krispiga kycklingmacka eller en order av buffelvingar.

Ät det istället!
Crispy Chicken Sandwich
340 kalorier, 13 g fett, 4 g mättat fett, 840 mg natrium, 40 g kolhydrater, 2 g fiber, 5 g socker, 15 g protein