När det gäller att dricka är det roligt och spel tills någon vaknar med baksmälla. Huvudvärk, trötthet, illamående och andra mindre än roliga symptom kan hålla dig från att få din dag påbörjad. Tyvärr finns det ingen magisk måltid som helt kommer att bota din baksmälla, men det finns vissa livsmedel som kan hjälpa till att lindra smärtan. Medan en burgare och pommes frites kan vara din go-to baksmälla botemedel, är vi ledsna att säga att oljiga efterlevanden inte gjorde listan. Läs vidare för nedbrytning av de bästa matvarorna att äta för att minska dina baksmälla symptom-det friska sättet.

Dina åkommor: trötthet, magsmärta och uttorkning

Cure: Red Ginseng Tea

Varför det fungerar: Du gick ganska hårt igår kväll och nu har din mage ont, du är helt utplånad och din mun känns som Sahara-öknen. Vi har alla varit där, och vi vet att det inte är lätt att vara dig just nu. Den goda nyheten är att det finns en lätt botemedel - allt för de dåliga symptomen: Röd ginseng. En koreansk studie från 2014 visade att det förbrukar lite mindre än en halv kopp en röd ginsengdryck (som te), kan bekämpa alkoholinducerad trötthet, magsmärta och törst mer effektivt än lika stora H20. Gissa! Så fortsätt och brygg upp en kopp, krypa tillbaka i sängen och skaka av den - du är säker på att du må bättre på nolltid.

Dina åkommor: huvudvärk och yrsel

Cure: En sportdryck

Varför det fungerar: Om det låter som att DJ från klubben fortfarande spelar hus slår i huvudet eller, ännu värre, de galna stroberna från efterfesten tycks ha följt dig hem, det är dags att dra ut sig själv och ta tag i dig ett glas vatten och en lågsocker sportdryck. Medan vi normalt inte rekommenderar att downing sakerna, i det här fallet kommer det att göra dig mer bra än skada. Med vätskebalanseringselektrolyter och en nattspänning kan en Gatorade eller Propel hjälpa dig att börja känna som ditt gamla själv och motverka dehydrering som är ansvarig för spinningrummet och splittring av huvudvärk.

Din Åkommor: Illamående, Hunger och Blod

Cure: Grekisk yoghurt med en halv banan

Varför det fungerar: I går kväll guzzled du ner en hel flaska champagne med gusto på din BFFs bachelorette party. I dag? Jo det är en annan historia. Din entusiasm har ersatts av en förvirrande kombination av hunger och uppblåsthet som bäst beskrivs som "bla." Även om alkohol orsakar uttorkning, gör det också svårt för kroppen att bibehålla blodsockerbalansen, varför du upplever till synes motsägelsefulla symtom . För att förvisa de dåliga känslorna, räcka för lite grekisk yoghurt toppad med hälften av en banan. Både de krämiga grejerna och frukten är lätta på magen och rika kaliumkällor, vilket kan hjälpa till att förhindra uppblåsthet. Yoghurtens protein och kolhydrater hjälper också till att stabilisera blodsockret och bekämpa den därmed sammanhängande blandningen av illamående och hunger.

Dina åkommor: Illamående, trötthet och huvudvärk

Cure: En Asparagus Omelett

Varför det fungerar: Att slå baren för några öl med dina bröder är alltid en bra tid. Morgonen efter? Inte så mycket. Kick det trötta, huvudpullande, vill-kasta upp känslan till kanten med en asparges omelett. Vetenskapen säger att det är en kraftfull efterfesten. Här är varför: Ägg är en rik källa till cystein, en aminosyra som hjälper till att bryta ner alkoholens kvarvarande toxiner. Varför gröna? Asparagus bränner din kropp med baksmälla-hjälpande aminosyror och mineraler som kan avvärja illamående, trötthet och huvudvärk, enligt Journal of Food Science studie. Låter som en ganska bra anledning att piska ut en spatel och panorera till oss!

Din åkomma: Extreme Illamående

Botemedel: ingefära

Varför det fungerar: Vi förstår det: Kvala, heliga morgon som följer en natt ute på stan kan få dig att svära att du aldrig kommer att dricka eller äta någonting igen. Men att konsumera lite ingefära när du känner att du ska kasta dina kakor är väl värt den extra ansträngningen. Även om det inte har funnits några studier om växtens effektivitet på baksmälla-inducerad illamående, har kryddan en lång historia som ett naturmedel för morgonsjukdom, upprörda magar och rörelsesjuka, så det kan bara vara din frälsare. Det bästa sättet att konsumera det är från en kopp: Kasta bitar av hackad ingefärarot i en mugg, häll i kokande vatten och täcka koppen med en tallrik för att låta smaken branta i fem minuter.

Din ångest: Sista natten beklagan

Cure: Havregryn

Varför det fungerar: Så du gjorde några dåliga beslut i går kväll som du vill låtsas aldrig hänt. Även om det händer med det bästa av oss, förändras det fortfarande inte att du kanske känner dig orolig eller upprörd. Kämpa tillbaka mot ångest och känslor av oro med en varm skål med lugnande havre. En studie från Massachusetts Institute of Technology fann att äta stärkelsehaltiga kolhydrater som havremjöl efter en lång natt med att dricka kan förbättra humöret mer effektivt än att konsumera enkla sockerarter som en bagel eller fruktig sten. Tidigare studier har också funnit att kolhydrater hjälper till att öka serotonin-det känslomässiga hormonet, vilket kan hjälpa dig att känna dig lite bättre om kvällens blunder också.