När du är en A-lista celeb, miljonär VD eller bästsäljande författare, är din kost inte bara viktig - det är en hörnsten för din framgång. Och det beror på att maten formar våra muskler mer och hjälper oss att gå ner i vikt. Det bränner det mest vitala organet för vår framgång: hjärnan. Våra dieter påverkar allt från vårt minne och känslor till vår arbetsprestanda och produktivitet, så det är viktigt att du bränner det ordentligt - speciellt om du vill starta ett företag, göra en kampanj eller helt enkelt bli den bättre och friskare versionen av själv.

Är du osäker på vilka livsmedel som kan hjälpa dig att nå dina mål? Vi fick reda på vilka bränslen som är några av Amerikas mest framgångsrika människor, så du kan följa deras ledning. Och medan du har självförbättring i hjärnan, se till att du checkar ut dessa 30 enkla matvanor för en smickare mage!

ÄGG

"När jag gör frukost hemma, älskar jag att göra mjuka äggröra med skarp cheddar och koriander. Jag kopplar vanligtvis det med en kopp svart te, säger Kelly Choi, tidigare värd för Bravo TV: s toppkockmästare och författare till The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse. Emma Watson, stjärnan i den kommande filmen Colonia, tycker också om att sparka av sin dag genom att spricka upp några ägg. "Jag gör en riktigt fantastisk äggtortilla på morgonen", berättade 25-årige stjärnan Marie Claire . "Det är min speciella sak. Jag gör guacamole, salsa och äggröra, och sedan lagar jag tortillan. Det är ganska enkelt, riktigt men gott. "

Varför det är smart: När du äter äggulan får du en stark kolonnkollision, ett B-vitamin som visat sig spränga bort magefett, förbättra minnet, öka humöret och ta mentala prestanda till nya höjder.

HEALTH-A-FIED PIZZA

"En av mina favoritluncher är veggie-pizza på helvetebröd", skriver First Lady Michelle Obama i sin bok American Grown: The White House Kitchen Garden och Gardens över Amerika. "Det är riktigt bra, bara laddat med grönsaker och ost och tomatsås. Jag älskar det."

Varför det är smart: Medan enkla kolhydrater som traditionell pizza skorpa omvandlas till minnesminskande socker inuti kroppen, har hela korn den motsatta effekten, vilket hjälper dig att hålla dig psykiskt varsel under dagen. Michelles tillägg av grönsaker är ett annat smart drag. Att äta mer frukt och grönsaker har visat sig öka produktiviteten med så mycket som 20 procent!

GREKISK YOGHURT

"Frukost för mig är vanligtvis en grekisk yoghurt med blåbär, " säger E! Nyhetsvärd och författare till The EveryGirls Guide till Matlagning Maria Menounos. "Jag älskar också Harley Pasternaks White Breakfast Smoothie. Den är gjord med äpple, banan, grekisk yoghurt, mandel och mjölk. "

Varför det är smart: Grekisk yoghurt är överflödig med metabolism-revving protein och gut-hälsosam, bantning probiotika, så det är ingen överraskning att det är en grundsten i Menounos diet. (Har du sett hur platt hennes mage är?) Blandning i frukter som bananer, som är rika på hjärnstimulerande glukos och blåbär är en annan smart film. Bortsett från den tillsatta fibern bidrar antioxidanterna i blåbär till att minska inflammation, avvärja nedsatt minne och minskad hjärnhälsa.

4 & 5

GRILLED CHICKEN & WALNUTS

"När jag kommer hem, är min lätta gå till middag grillad kycklingbröst - du kan göra det på fem eller sju minuter. Jag brukar para det med en spenat sallad med tranbär och valnötter, "Dancing med stjärnan stjärnan Karina Smirnoff avslöjar.

Varför det är smart: Enligt en journal över Alzheimers sjukdomsrapport kan ät valnötter som en del av en medelhavsdiet hjälpa till att motverka åldersrelaterad kognitiv minskning och till och med minska risken för neurodegenerativa sjukdomar, inklusive Alzheimers. Medan bantning kan mager proteiner (som kyckling!) Som kan lagas på under 10 minuter kan du hålla dig på rätt väg med en hälsosam kostplan, även om din 9 till 5 blir mer av en 8 till 7. Att upptäcka fler proteiner För att hålla dig trim och hälsosam för livet, kolla in de 30 bästa proteinerna för din penis.

6 & 7

KALE CHIPS & PRESSED JUICES

"Min favorit hälsosamma snacks sträcker sig från hemlagad superfood glass (inget mejeri, inget gluten, inget socker) till Kale-chips till pressade juice", säger skådespelerska och tidigare professionell brytare Stacy Keibler. "Jag älskar mat som ger mig energi under hela dagen. Jag älskar också ett bra, snabbt mellanmål, varför jag brukar bära en rå bar som Element Superfoods Seedbar med mig! "

Varför det är smart: Hälsokost snacks är viktiga för dem som behöver hållbar energi hela dagen. Oavsett om din dag är jam-packad med möten eller om du bara behöver springa från kontoret till ditt barns lilla league-spel, kan Stacy's go-to eats ge dig den energi du behöver för att passa in i det hela utan att känna dig rinnande. För mer av våra favorit hälsosamma förpackade mellanmål, kolla in dessa 25 Ät det här! Snacks levereras till din dörr.

SOPPA

"En gång i veckan äter jag inget annat än vegansk soppa för en hel dag", berättar Nicole Chaszar, grundare av Splendid Spoon. "Detta hjälper mig att hålla min veckovisa kaloriräkning i kontroll så jag känner mig inte dålig om att hänga på helgerna. Det är också bra för karmisk energi. Varje dag som en person äter vegan sparar 1100 liter vatten, 20 kilo CO2 och ett djurs liv. "

Varför det är smart: Att ha en fusksdag utan att oroa dig, är avslappnande och gör att du håller dig på rätt spår och fokuserad under veckan, mycket lättare. Efter en chill helg som innehåller en favorit övergivenhet eller två kommer du att laddas och redo att erövra världen.

SMOOTHIES

"Efter mitt 7:30 väder [segment] brukar jag göra en protein smoothie som består av proteinpulver, fiberpulver, 8 uns [av] mandelmjölk, frysta bär, en liten ingefära och en liten agave. Kanske ska jag slänga in lite mandelsmör ", berättade Al Roker för Bon Appétit .

Varför det är smart: Här på ETNT är vi stora fans av smoothies. Och det beror på att de är ett av de enklaste och mest effektiva sätten att konsumera några av de viktigaste näringsämnena och vitaminerna. För några av våra go-to-mixer, kolla in dessa 56 bästa någonsin smoothies.

10 & 11

QUINOA OCH CHOCOLATE

"Quinoa, en fiberrik säd, är en av mina favoritmatar att följa med en bit fisk med grönsaker", säger Mark Langowski, kändis tränare och författare till den helt nya boken Eat This, Not That! För Abs ! "Men jag gillar att behandla mig en gång i veckan till något, oavsett om det är en bit pizza, en bit av efterrätt eller en handfull choklad", avslöjar Langowski.

Varför det är smart: Kornet är fyllt med mättande protein, essentiella aminosyror, magefyllnadsfiber och järn, ett näringsämne som ökar hjärnans funktion. För läckra sätt att äta det gamla kornet, kolla in dessa 30 Quinoa Recept för viktminskning. När det gäller mörk choklad visar ny forskning att det sannolikt kan öka blodflödet till hjärnan och förbättra koncentrationen. Att skörda fördelarna-utan att expandera din midjesticka till en en tums kvadrat av de mörka grejerna per dag.

12 & 13

TRAIL MIX & KASHI CEREAL

"Jag är försiktig med spårblandningar eftersom de är så höga i kalorier, men jag har hittat några bra blandningar i Whole Goods, och jag vet inte vad jag skulle göra utan min Kashi-spannmål", sång och låtskrivning sensation Carrie Underwood berättar för oss. "Jag slänger några i en plast Ziplock väska och lägger den i min väska eller ryggsäck. Det är de saker jag alltid har på mig att ge mig energi och hålla mig långvarig tills jag kommer hem. "

Varför det är smart: Carrie är smart att hålla sig borta från specialmuttrar och blandningar. Saker som torra rostade jordnötter och chokladspikade spårblandningar är fyllda med tillsatser, socker och överflödiga kalorier - inte vad du vill snacka om du försöker att äta bra och förbättra din allmänna hälsa. Men att göra din egen mix-med spannmål, bulk bin rå nötter etc.-är ett utmärkt sätt att skörda fördelarna med nötter (som sträcker sig från viktminskning till kolesterolhantering), medan du bor på raka och smala med din kost.

14 & 15

OATMEAL & PROTEIN SHAKES

Du kanske har hört att Khloé Kardashian nyligen förlorade 11 pund genom att ge upp mejeri-men det är den korta versionen av hennes viktiga slanka nerförteckning. Hon tog inte bara på sig från koen, hon tillade också tidigt träningspass till hennes rutin och började äta fiber och proteinrika matar till frukost. I hennes senaste bok, Strong Looks Better Naked, avslöjar svelte reality-stjärnan att hon träffar gymmet kl 6 och fyller efteråt med havregryn och proteinskaka. Bobbi Brown, grundare av Bobbi Brown Cosmetics, är också en plan för att skaka nippla näring. "När jag försöker släppa några pund, bär jag runt en skakskål med chokladproteinpulver. Om jag är galen, lägger jag till vattnet, och det fyller mig så jag äter inte något kalorier istället. "

Varför det är smart: Havremjöl är rik på resistent stärkelse, en typ av karb som motstår matsmältning och matar hälsosamma tarmbakterier, vilket hjälper dig att känna sig fylligare längre. När det gäller proteinskakan kan en proteinrik kost hjälpa dig att gå ner i vikt och bränna förälskad magefett, vilket inte bara kan öka ditt självförtroende, det kan också ge dig mer energi att ta itu med din ständigt växande lista. För lite kulinarisk inspiration, kolla in de 23 bästa Protein Shake Recept.

POPCORN

När de flesta människor tänker på popcorn, är det ofta en gigantisk smörjd hink som tänker på. Men luftpoppad popcorn som görs hemma är faktiskt en kalorierig, fiberrik, helkorns mellanmål som kan avvärja hungerframkallande kraschar i blodsocker. David Zinczenko, författare till Ät detta, inte det! och kosten, gillar att popa 1/4 kopp popcornkärnor och smaka på den med 1 matsked oskad kokosnötsolja, 2-uns halvhackad hackad choklad och 1/2 kopp osötad flakad kokosnöt.

Varför det är smart: Detta läckra mellanmål håller blodsockernivåerna stabila, vilket inte bara avviker från begär, utan hjälper också din hjärnfunktion optimalt. För att inte nämna, klädd popcorn är en behandling för dina smaklökar. För ännu fler recept som plattar din mage med snabbmatning med de livsmedel du älskar - kolla in den helt nya boken från Abs Diet- skaparen David Zinczenko som redan fyller på Amazon-diagrammen: - Zero Belly Cookbook !

BÄR

De flesta människor känner Shaun T, som "The Insanity guy" - och sobricket är en perfekt passform. Inte bara är hans berömda träning, ja, det är galet, men det är hans kropp. Men hans abs var inte byggd på träning ensam. Han skulle inte ha den kropp som han har idag - en som har hjälpt honom att sälja mer än 10 miljoner fitness DVD-skivor - utan att följa en smart dietplan. En av hans favorit hälsosamma äter är bär. "Bär som hallon, jordgubbar och björnbär smakar fantastiskt, uppfyller min söta tand och är bra för hjärnkraft", berättar Shaun T. "De har också massor av antioxidanter som hjälper till att sakta ner åldringsprocessen." För mer av Shaun Ts favoritämnen, kolla in hans 20 viktminskningshemligheter från Celeb Trainer Shaun T

Varför det är smart: Bortsett från deras hjärnsuppbyggande fördelar och god smak har också bär visat sig förbränna magefett genom att aktivera dina lutande gener. I en 90-dagars studie hade råttor som matade en blåbärberikad diet slankare blodkroppar än kontrollgruppen. En smalare du = ett längre, mer berikande liv.

CHAMPAGNE

"Jag har alltid varit en stor troende i balans: Träna hårt, arbeta hårt och leva hårt - och ibland innebär det lite bubbla", säger Dan Roberts, känd tränare och författare till modellmodellens träning, Methodology X. " Att hänga en gång ibland i lite av något som är dåligt för din hälsa är ofta extremt bra för själen! "

Varför det är smart: En stabil balans mellan arbete och liv är avgörande för din framgång och din sanity. Vi älskar tanken på att njuta av Champagne eftersom det är lägre i kalorier än vin och blandade drycker, plus, bubblorna fyller så att du hamnar dricker mindre under kvällens gång. När du väljer en flaska, håll dig borta från Demi-Sec och Doux. De bär mer socker än andra sorter.

19 & 20

ALMOND BUTTER & FLAX

Justin Timberlake äter inte en, men två dagliga frukostar, enligt Bon Appétit . Hans första måltid inkluderar "våfflor med lin och mandelsmör och ett förvrängd ägg". Sedan han träffar gymmet kommer han att fylla på sina trötta muskler med ett annat ägg eller en proteinskaka. En annan mycket framgångsrik celeb som fyller med hjälp av nötsmörsmör: Robert Herjavec, stjärnan i ABCs Shark Tank och VD för Herjavec Group, ett globalt IT-säkerhetsföretag. Han brukar tycka att smita Nötter N Mer sprider sig på helvetebröd efter att han har svettat.

Varför det är smart: Almänner är en stark källa till E-vitamin, vilket har visat sig bidra till att minska risken för kognitiv försämring. Och vissa studier tyder på att det kan sakta ner nedgången orsakad av Alzheimers sjukdom. Vad gör linen ett smart tillskott till Timberlake tallrik? Den lilla superfooden har visat sig sänka kolesterol och slå inflammation.

Färsk frukt

Vi kommer inte att sitta här och berätta att modellen och verklighetstjärnan Kendall Jenner inte är naturligt tunn eftersom alla som inte bor under en sten skulle kalla vår bluff. (Plus, hon är inte exakt blyg om hennes Fritos chili ost-chip besatthet.) Men det förändrar inte det faktum att 5'10 "20-åringen har ton på hennes tallrik - och hon skulle inte klara det igenom hennes livliga dagar utan rätt bränsle. På hennes app delade Jenner sin matlista som innehöll saker som färsk frukt, mjölk och spannmål. Hon säger att spannmål och mjölk är "måste för en snabb frukost" och lägger till att hon lagrar färsk frukt så att hon kan "ta tag och gå". I grund och botten, om det är snabbt, enkelt och något hälsosamt, håller hon det i sitt kök.

Varför det är smart: Stoppa färskt gryn och äta som päron, bananer och äpplen, så att du smygar lite näring i din kost, även om du ständigt är på språng. Dessutom är frukterna naturligt rika på att aktivera kolhydrater och blodsocker stabiliserande fibrer, så de hjälper dig att hålla din energi bättre än saker som kakor och chips. Och talar om naturens godis, kolla in vår exklusiva rapport, 25 Populära frukter-rankade av sockerinnehåll!

Sea Vegetables

Hon kan vara 57 år, men du skulle aldrig gissa det genom att titta på henne. Madonna, mamma med två och legendariska musikikoner, behåller hennes mördarkropp med en strikt makrobiotisk diet, vilket eliminerar vet, ägg, kött och mejeri och bygger mycket på saker som havsgrönsaker. Vad är exakt en havsgrönsak? Den vanligaste är nori, den svarta vikten runt riset i din sushi-rulle. Andra typer av havsgrönsaker inkluderar kelp (vanligtvis finns i miso soppa) wakame, dulse och hijiki.

Varför det är smart: Undervattensgrönsaker är fyllda med jod, ett näringsämne som hjälper sköldkörtelfunktion och fettförbränning, säger nutritionisten Dana James från Food Coach NYC, som föreslår att du smygar havsgrönsaker i din diet minst tre gånger i veckan. Sjögräs innehåller också en förening som kallas alginat, vilket har visat sig avsevärt minska fettabsorptionen, säger registrerad dietist Tanya Zuckerbrot. Det är inte konstigt att materialflickan i grunden har noll bukfett. Vi tar vad hon än har!

Lentil Burger

Hon kan vara naturligt petiten, men Lea Michele jobbar hårt för att hålla hennes trim och tonade figur på punkt-vilket är ingen lätt feat med tanke på hur galen upptagen hon är. För att bränna hennes eftermiddagar på set, nöjer den tidigare Scream Queen och Glee- stjärnan på enkla men hälsosamma recept som hemlagad lentil hamburgare. (Förutom linser kallar hon receptet på lök, morötter, olivolja, • svartpeppar, sojasås •, smörgåsar, ägg, spenat och citron.)

Varför det är smart: Först och främst, att ta med egen lunch hemifrån är alltid ett smart drag. Det sparar inte bara pengar, men du kan styra allt som slår upp på din tallrik, vilket gör att du sparar massor av kalorier. När det gäller linser, vi älskar dem särskilt, eftersom de är en källa till resistent stärkelse, en långsamma smältande fiber som släpper ut acetat-en molekyl i magen som berättar hjärnan när man ska sluta äta. Faktum är att en systematisk översyn av kliniska prövningar på dietpulser visade att personer som åt en daglig servering linser (ca 3/4 kopp) rapporterade att de kände sig i genomsnitt 31 procent fylligare jämfört med en kontrolldiet. Ju mindre hungrig du känner, desto mindre mat kan du äta, vilket kan jämföras med stor viktminskning.

Stark sås

Från midriff-baring superstjärnor som Beyoncé till konservativa politiska typer som Hillary Clinton, verkar det som om alla i det offentliga ögat kommer in på den varma såldrenden-och Jessica Alba är inget undantag. Skådespelerskan, två mamma och ägare till The Honest Company säger att hon lagrar upp till sex olika sorter av kryddan i hennes kylskåp på reg. Hon är särskilt förtjust i något habanero-karibiskt smakat. Medan den smala stjärnan inte förvandlar sina huvudrätter till flammande varma måltider, noshes hon på friska snacks som popcorn och hummus med grönsaker.

Varför det är smart: Förpackning av värme är smart för ett antal anledningar. Capsaicin, den förening som ger chiles sin signaturspark, har visat sig öka kroppsvärmen, öka ämnesomsättningen och minska aptiten. Faktum är att forskare för närvarande tittar på att vrida capsaicin till ett helt naturligt anti-fetma tillägg för sin förmåga att aktivera våra "bra" kaloribrinnande bruna fatbutiker. Plus, att äta varm sås är lite smärtsam, vilket sänker oddset du kommer att grina ut, säger nutritionsexperter. För några smaskiga och kreativa sätt att införliva sakerna i din kost, kolla in dessa 20 sår-så bra sätt att äta varm sås!

Leafy Greens

Du kanske har hört talas om den senaste studien som tittade på vad som händer med de största förlorarna deltagarna år efter att kamerorna har slutat rulla. Medan de 14 personer som forskarna checkat in med hade återvunnit en hel del av den vikt som de hade förlorat under tävlingen, är det inte verkligheten för alla tidigare tävlande. Hittills har Sonya Jones, som var en finalist i säsong 16, hållit av sig tyngden i över ett år. "När vi tapade finalen vägde jag 139 pund. Det är ca 20 pounds lättare än vad showens medicinska team rekommenderade, men jag försökte vinna tävlingen. Jag visste att jag aldrig skulle behålla den vikten. Jag är 179 pund nu och jag mår bra. Jag är friskare och lyckligare än någonsin ", berättar Jones. Så, vilka livsmedel bränner hennes fortsatta framgång? Gröna-och massor av dem! "Mitt kylskåp är alltid fyllt med dem", säger hon till oss.

Varför det är smart: Leafy greener som spenat, arugula, romaine och kale är kalorier än superfyllda tack vare deras höga fiberinnehåll. Plus, de kan också avnjutas på ett miljon olika sätt, oavsett om de äts råa eller kokta, vilket gör dem till en smart stödja i din viktminskning diet plan.

Hemlagad benbuljong

Du kanske inte känner igen hans namn på fladdermusen, men Abel James är den verkliga affären. Han var en av utbildarna från den senaste säsongen av ABC: s My Diet is Better Than Yours och skaparen av The Wild Diet, en huvudsakligen växtbaserad plan som möjliggör kött, ostar, smör och till och med choklad. Efter bara en vecka på kosten förlorade Ables TV-lagkamrat en imponerande 16 pund! Nyfiken vad en kille som lagrar i hans kylskåp, bortsett från saker som gröna smoothies och raw cashew butter? Svar: Han håller alltid burkar av hemlagad benbuljong till hands. "Vi har alltid bubbla hela tiden. Vi använder beteshöjda ben, vanligtvis nötkött eller kycklingkropp eller bitar av kvarvarande kalkon och dricker minst en kopp om dagen, säger Abel.

Varför det är smart: När djurbenen kokas för att göra buljongen, bryts deras kollagen ner i gelatin och extraheras i vattnet. "När vi intar det, fungerar det som ett tarmbandstöd som skyddar och läker mattan i matsmältningsorganet som hjälper matsmältningen och hjälper oss att absorbera extra näringsämnen från maten vi äter", förklarar Lauren Slayton, MS RD, grundare av Foodtrainers . Intresserad av att inkorporera mer kollagen i din kost? Njut av en kopp benbuljong eller ge några av dessa 35 kollagenrecept som vänder tillbaka klockan ett försök.

Angostura Bitters

Cat Greenleaf är värd för NBC: s tre-timmars Emmy-prisbelönta serie Talk Stoop med Cat Greenleaf - och en stor fan av Angostura bitter. "Jag dricker inte alkohol. [I stället] laddar jag upp på Angostura bitters-det är den enda sorten jag gillar ... Jag dricker bitter varje natt, säger den 44-årige stjärnan.

Varför det är smart: Byta alkohol med något smakfullt som inte är fyllt med kemikalier eller för många kalorier är ett smart drag för alla som vill slita ner eller bara vill avvärja en baksmälla. Intresserad av att prova det? Blanda två eller tre bindestreck Angostura bitters med en klämma av färsk limejuice med seltzer och is. Släpp kalkskivan i glaset för lite tillsatt smak.

RELATERADE: De 25 bästa matvarorna för en baksmälla - rankad!

Kikärtor

Matnätverkets värd Giada De Laurentiis håller alltid kikärter i sitt kök. "Kikärter är mycket olika ... Jag slänger dem i sallader, bager dem för knäckta mellanmål, eller pop dem i matberedaren med lite citron, olivolja och salt för ett dopp med grönsaker."

Varför det är smart: Kikärter är tillsammans med andra baljväxter en kraftfull viktminskning superfood. Deras höga fiber- och proteinhalt ökar mättnad, och ett antal studier har visat att personer som lägger till dem i en kalorifattig diet förlorar mer vikt och har lägre kolesterolnivåer än de som inte konsumerar benen. Kikärter är också rik på magnesium, ett näringsämne som ökar meddelandesändningen mellan hjärncellsreceptorer och spelar en nyckelroll i energimetabolismen.

cashewnötter

Från "Vampyr Facials" till korsettträning, är Kim Kardashian alltid på väg av vad som är coolt och nytt i skönhets- och tyngdförlustvärlden. Det var därför vi blev förvånade över att den 35-åriga mamma på två vände sig till Atkins 40-kosten - som ligger långt ifrån skäregget - att smala ner och tona upp efter att ha fött sin son Saint West den senaste december. Nyfiken vad är faktiskt på hennes platta? Vi var också. Så vi gjorde lite grävning. Som det visar sig kräver Atkins 40 normala hälsosamma saker som bananer, broccoli, grekisk yoghurt, kyckling och cashewnötter.

Varför det är smart: Cashewnötter hjälper dig inte att mätta mellan måltiderna (tack vare protein och hälsosam fettinnehåll), de är också rik på magnesium, ett mineral som förbättrar minnet och avvärjer åldersrelaterad minnesförlust.

30 & 31

Turkiet Burger & Sweet Potato

När han trimmar ner för en roll, Mark Wahlberg, AKA Marky Mark, sparkar sin morgon med en äggvit och avokado frukost och ett träningspass i sitt hem gym. Sedan förbereder han sin lunch för dagen, som typiskt består av en sallad, en kalkonburger och en sötpotatis.

Varför det är smart: Hälsoexperter säger att sunda, balanserade måltider borde innehålla ett magert protein, en grönsak, några fiberrika karbohydrater och några hälsosamma fetter - och antar att han drizzles lite olivolja på sin sallad, ger denna måltid de väldiga näringsämnena . Följ i Marks fotspår genom att förbereda en veckas värde av luncher med sin go-to-trio! Och för ännu fler måltidsberedningar, kolla in dessa 25 tips för måltidsprep söndag!

Ingefärste

Om du någonsin varit nyfiken på hur Top Chef värd Padma Lakshmi slår av sin dag, har vi skopan. "Jag börjar alltid med ingefära te, vilket är svart te med mjölk, honung, ingefära och kardemumma", berättar hon. "Sedan får jag en grönjuice med kale, rödbetor, mint, äpple, morötter och ingefära eller en tre äggvita, engulsprängning. Om jag är hungrig, lägger jag en halv kopp 1 procent stallost till ägget. "

Varför det är smart: Om den platta magen du såg i spegeln innan du slår på arken verkar ha försvunnit över natten, kan inflammation - som ofta tas upp av kryddiga livsmedel, mejeri och kemiska tillsatser - vara skyldig. Enligt många studier blockerar ingefära som traditionellt används för att lindra magont och blockerar flera gener och enzymer i kroppen som främjar blodproblem som orsakar inflammation. Om du föredrar smaken av chai-te, som vanligtvis är gjord av en blandning av kanel, kardemumma, kryddnejlika och ingefära, kan det också göra tricket, men det kan vara mindre potent. För ännu mer information om te som kan hjälpa dig att behålla ett trimbod, kolla in 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Testpanelister förlorade upp till 4 tum från deras midja!

Äppelcidervinäger

Megan Fox är bara en av de många A-listerna som förlitar sig på kraven på äppelcidervinäger (ACV) för att vara smal och hälsosam. "Det rensar bara ut ditt system helt, " sa svelte Teenage Mutant Ninja Turtles skådespelerskan tillbaka 2010.

Varför det är smart: En japansk studie visade att överviktiga studiedeltagare som konsumerade två matskedar dagligen var smalare och hade mindre magefett än kontrollgruppen som inte konsumerade ättika - efter bara åtta veckor! Hur fungerar det? ACV producerar proteiner inuti kroppen som förbränner pesky flab. Upptäck dessa 22 Apple Cider Vinegar Tips och tricks för att få ut det mesta av ACV!

34 & 35

Kaffe & Raw Sprouted Almonds

Reese Witherspoon, stjärnan i den kommande HBO-serien, Big Little Lies, håller energi mellan måltiderna med drycker gjorda av råmjölk och friska koppar java. Hon är särskilt förtjust i Café du Monde Coffee. "Jag gillar att förbereda den i en fransk press", säger Witherspoon.

Varför det är smart: Bara 20 minuter efter att ha druckit en kopp kaffe börjar du känna kaffens stimulerande effekter. Du kan förvänta sig att uppleva en högre grad av vakenhet och kunna koncentrera sig bättre på uppgifter. (Det är inte konstigt att de flesta kontoren ger ut sakerna gratis.) När det gäller Witherspons sprouted mandelmjölksdryck är det en uppfriskande nypa rik på L-arginin, en aminosyra som faktiskt kan hjälpa dig att bränna mer fett och kolhydrater under träning, enligt en tidning av International Society of Sports Nutrition rapport. Om du får merparten av din zink, magnesium och järn från nötter (i vilket fall du är sannolikt en vegetarian), är det bäst att splurge för groddar. Spridningsprocessen ökar mängden och biotillgängligheten hos dessa viktiga vitaminer och mineraler som du kanske inte får från andra livsmedel.

Bildkrediter: meltechfoto / Shutterstock.com, Helga Esteb / Shutterstock.com, Jaguar PS / Shutterstock.com. Nicchaz / Instagram, Tinseltown / Shutterstock.com, Khloekardashian / Instagram, Facebook / Dan Roberts, yakub88 / Shutterstock.com, Debby Wong / Shutterstock.com, Jaguar PS / Shutterstock.com, s_bukley / Shutterstock.com