Vad är mer tröstande än en varm kopp kaffe eller te? Det är vad du dricker först på morgonen, är hur du laddar upp när du är ute efter en lunch och är den perfekta drycken för uppkoppling eller möten. Det låter så oskyldigt.

Men inga två drycker har påbörjat konflikter ganska som te och kaffe. båda har orsakat massor av kaos och blodsutgjutelse genom åren. Kaffe tog trots allt rätt i Mekka och te var en viktig drivkraft bakom opiumkrigen. Och till och med idag rör de fortfarande problem.

På ett positivt sätt har många studier kopplat både kaffe och te till ökad metabolisk hastighet, mindre midjelinjer och viktminskning. Men som många av världens underbara underverk, kommer någon att göra en snabb buck ett sätt att rota allt genom att "förbättra" dem. Ställen som Starbucks och McDonalds serverar högkoncept, kaloribelastade koncoctions som inte har någon av de fantastiska viktminskningskvaliteterna som originalet har. Faktum är att hälsoförespråksgruppen Action on Sugar nyligen testat 131 drycker på populära kedjor i Storbritannien (varav många är också populära i Amerika) för att bara upptäcka att 35 procent av de heta smaksatta dryckerna innehöll samma mängd eller mer socker än vad du skulle hitta i en burk Coca-Cola (12 oz, 39 gram), en av de mest vilified dryckerna på planeten. Det är lite ironiskt att så många människor som scoff cola inte ens ger en andra tanke på vad som finns i deras kaffekoppar.

Så, hur kan du undvika att smita dig till en bredare midja varje gång du vill fånga en buzz? Svar: Genom att veta vilka kaffedrycker har omvandlats till hälso-busters-och vistas långt, långt borta. Men vi har gjort det extra lätt för dig genom att redan göra dina läxor och identifiera det värsta av partiet. Läs på fået i vet och fortsätt sedan gå ner i vikt med hjälp av dessa 50 sätt att förlora 10 pounds-fast.

Dunkin 'Donuts Fryst Fransk Vanilj Swirl Kaffe Coolatta Med Skummjölk

Små, 16 fl oz: 300 kalorier, 70 g socker

Sockerekvivalent: 1, 8 burkar koks

Dunkin Donuts erbjuder över 15 000 sätt att anpassa en kaffe, och den här drinken är bland de sugariaste. Förpackning så mycket av de söta sakerna som 15 Oreos eller nästan två burkar Coke, vi är alla tvungna att ge den här frusna, krämiga drycken vår stämpel av ogillande. För fler sätt att stanna smal på din favorit kaffe hus, kolla in dessa 20 sätt att gå ner i vikt vid vilken kafé som helst.

Dunkin 'Donuts Vanilj Chai

Medium, 14 fl oz 330 kalorier, 46 g socker

Sockerekvivalent: 1, 17 burkar koks

Efter skummjölk är socker listad som den andra ingrediensen på den här dryckens näringslabel, så vi kan inte säga att vi blev förvånade över att lära oss av dess alltför stora sockerhalt. Vi vet vad du tänker: "Men chai är frisk, eller hur?" I sin renaste form, ja. Blandningen av örter och kryddor som finns i traditionell chai tepåse har visat sig sakta åldras och bekämpar allt från inflammation till stress och viktökning. Dunkins Franken-dryck använder emellertid bara en liten bit av de saker som vanligtvis finns i en chai te-väska. Faktum är att dess 30 + ingredienser, omedelbar svart te, kanel och jordklöver är bland de sista ingredienserna som listas. Vårt förslag: Beställ en liten Vanilla Chai från Dunkin "ibland om du är så benägen, men gör en av dessa läckra viktminskningströjor.

Tim Hortons Mocha Iced Capp med kräm

12 oz: 410 kalorier, 47 g socker

Socker ekvivalent: 1, 2 burkar koks

Under de senaste åren har Canadas favoritkaffe och donuthandlare expanderat snabbt över hela USA, och det är inte så dåligt för hälsokänslade koffeinhuvuden. Utöver den respektabla linjen soppor och smörgåsar serverar Horton's en solid blandning av te och kaffe. Vi ger emellertid dem demeriter för denna giftiga blandade frusna kaffedryck. Allt som är spikat med ett halvgram hjärtsskadlig transfett och lika mycket socker som 8 Chips Ahoy-kakor är en bestämd "Inte så!" För mer mat som kommer att förstöra din platta mageutveckling, kolla in vår exklusiva rapport The # 1 sämsta menyalternativ på 40 populära restauranger.

Starbucks Vit Chokladmocka med Nonfat Mjölk, Ingen Pisk

Tall, 12 fl oz: 270 kalorier, 45 g socker

Socker ekvivalent: 1, 2 burkar koks

Även om du håller den vispgrädde och går med nonfat mjölk, finns det ingen räddning av denna alltför söta espressodrink. Nyligen en talesman från Starbucks gick på rekord som säger att företaget har planer på att minska sockret i sina "eftergivna drycker" med 25 procent i slutet av 2020. Även om det är bra och bra, föreslår vi att vi bor långt ifrån detta blod socker-spiking dryck.

Starbucks Caffè Vanilla Frappuccino med Nonfat Mjölk & Vispadgrädde

Hög, 12 fl oz: 280 kalorier, 48 g socker

Socker ekvivalent: 1, 2 burkar koks

Det är ett litet känt faktum att Frappuccino betyder "gödning" på italienska. Helt skojar, men kanske borde det. Nästan alla Starbucks blandade kaffe- och mjölkdrycker simmar med fett och mer sockerfett än vad någon ska äta på en enda dag. (Vilket är 45 gram om dagen för kvinnor och 50 gram för män, enligt USDA: s senaste dietriktlinjer.) Gör din midja en tjänst och svalna med en skinnigare isdryck från "buxen". Kan vi föreslå en hög 2% Iced Caffè Latte eller en Tall Nonfat, Unsweetened Iced Coffee med två pumpar karamelsirap? Den förra har 9 gram socker medan den senare bär 10 gram. För mer lågsocker sätt att quell din söta tand, kolla in dessa 32 Ät det här, inte det !: Lågsockerförpackade livsmedel vi älskar.

Panera Frysta Kola

Medium, 16 fl oz: 570 kalorier, 66 g socker

Sockerekvivalent: 1, 7 burkar koks

Panera, hem till ett ständigt växande lager av soppor, sallader och drycker, drar nytta av en strålande hälsohalo - en uppfattad dygdighet som inte nödvändigtvis spelar ut i de hårda realiteterna i deras näringsstatistik. Och detta gäller helt klart när det gäller dess "kaffedrycker". Bära mer kalorier än 142 Jelly Bellys och så mycket socker som nästan två burkar Coke, gå inte bara, springa bort från detta magefettmonster av en drink. Och för att lära sig mer saker som kommer att kasta din diet insats av spår kolla in dessa 40 vanor som gör dig sjuk och fet.

Panera Chai Tea Latte

Medium, 16 fl oz: 240 kalorier 40 g socker

Sockerekvivalent: 1, 02 burkar koks

Även om det är en snygging bättre än Dunkins ta på den klassiska bryggan, är det ännu ett exempel på en chai-te gått fel. I stället för denna dryck, välj en av Paneras 0-kalori "Republic of Tea" -bröd för att stanna på vägen mot platt magsucces!

Au Bon Pain Frysta Karamell Latte

16 fl oz: 600 kalorier, 91 g socker

Sockerekvivalent: 2, 3 burkar koks

Au Bon Pain är det oofficiella landet med 600 kalori muffins och 800 kalori smörgåsar, så vi kan inte säga att vi blev förvånade över att lära sig att de serverar en kaffedryck som är bland de värsta på listan. Bortsett från dess käftande sockerräkning tjänar denna dryck upp 65 procent av dagens mättade fett och globs av karamellfärg, ett eventuellt cancerframkallande brunt färgämne som finns i saker som cola och godis. Faktum är att karamellfärg är så läskigt och potentiellt farligt att vi heter det som en av de 23 värsta tillsatserna i Amerika!

McDonalds McCafé Mocha

12 oz: 340 kalorier, 42 g socker

Sockerekvivalent: 1, 1 burkar cola

Gjord av espresso, ångad mjölk, choklad sirap och toppad med vispad grädde och en chokladregn, denna McMocha är långt men ab vänlig. Det finns mycket bättre sätt att börja din dag med Ronald. Av alla saker på McDonalds frukostmeny är vi mest angelägna om Ägg McMuffin och Frukt- och Maple Havregryn. Koppla några av dem med ett svart kaffe och du kan inte gå fel.

McDonalds McCafé Frappé Chocolate Chip

12 oz: 520 kalorier, 66 g socker

Sockerekvivalent: 1, 7 burkar koks

Roligt faktum: Den enda typen kaffe som du hittar i denna dryck är kaffeextrakt, en smakförstärkare gjord av destillering av kaffebönor. Översättning: Den här drycken är mer sannolikt att ge dig en socker buzz än en koffeinhög. Och talar om överladdning av din energi - eller i så fall inte så mycket - var noga med att kolla in dessa 35 saker du inte visste om koffein.

Cold Stone Mocha Frappé

"Like It" storlek, 12 fl oz: 460 kalorier, 62 g socker

Socker ekvivalent: 1, 6 burkar koks

Det är inte exakt chockerande att en kedja som serverar 800 kalori glasssandas också har en fudge-infuserad kaffedryck med 62 gram söta grejer och en hel dags värd av fett. Att bara skanna den här statistiken är tillräcklig för att stärka våra artärer och blodsockernivån rysar av rädsla. Och tala om mat som är dåliga nyheter för din ticker, kolla in dessa 30 värsta livsmedel för ditt hjärta - och undvik dem till varje pris.

Caribou Coffee Hot Berry White Mocha

Små, 12 oz: 450 kalorier, 44 g socker

Sockerekvivalent: 1, 1 burkar cola

Denna kraftigt överdragna kokos är gjord med choklad, vispad grädde, chokladflis, ångad mjölk och "espresso- och vaniljsmak" - vad det än betyder. Om du trodde att du gjorde din mage en tjänst genom att välja kaffe över läsk, har du i det här fallet saker som är felaktiga.

Jamba Juice Matcha Green Tea Blast Smoothie

16 fl oz: 300 kalorier, 57 g socker

Socker ekvivalent: 1, 5 burkar koks

Ren matcha är fylld med epigallocatechin gallat (EGCG), en förening som underlättar viktminskning genom att samtidigt öka fettfördelningen och blockera bildandet av nya fettceller. Men låt dig inte lura, denna matcha grön te smoothie är långt ifrån platt mage-vänlig. Den innehåller mer sojamjölk, fro-yo och is än matchapulver, vilket förklarar dess höga sockerantal. För att ta reda på hur du går ner i vikt med det potenta teet, hämta en kopia av The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Testpanelister som följde planen förlorade upp till 4 tum från deras midja!

Baskin-Robins Turtle Cappuccino Blast

12 fl oz: 370 kalorier, 50 g socker

Sockerekvivalent: 1, 3 burkar koks

Baskin-Robins har en lång tradition att bära några av de värsta frusna biljettpriserna i landet. Visst, det kasta sin skrämmande linje av Premium Shakes, men det kommer att ta mycket mer meny tweaking för att tjäna vår respekt. Denna kaffedryck är till exempel en näringsmässig mardröm, notering inte 1, inte 2 men 15 sockerform på dryckens näringspanel. Håll dig långt borta om ditt mål är att krympa dina kärlekshandtag.

Einstein Brothers Frysta Vanilj Latte

16 fl oz: 310 kalorier, 52 g socker

Sockerekvivalent: 1, 3 burkar koks

Visst kan det svalna dig på en varm sommardag, men om ditt mål är att stanna bikini-klar året runt, håll dina tassar av den här söta nypen. Stanna istället med hjälp av dessa 50 bästa detoxvatten för fettförbränning och viktminskning.

Einstein Brothers Fryst Caramel Macchiato

16 fl oz: 420 kalorier, 71 g socker

Sockerekvivalent: 1, 8 burkar koks

Tänk dig att släppa 14 mini Milky Way i en varm kastrull, hälla den flytande choklad i en kopp och chugging den. Lite söt? Tja, det är vad du får när det gäller socker när du beställer den här 16-uns monsteret. Och få det här: Den 24-uns versionen packar 700 kalorier och en skamfull 123 gram socker-det motsvarar 3 burkar Coke.

Kaffebönahasselnöt Latte

12 fl oz: 320 kalorier, 41 g socker

Sockerekvivalent: 1, 1 burkar cola

Varje smakad latte måste fyllas med socker, och det här är inget undantag. Om du verkligen inte kan dela med dina favorit smaksatta sippor, fråga din barista åtminstone att använda färre pumpar. Det skär ner på sockerhalten på ett stort sätt - utan att ta bort den övergripande smaken. För mer roliga fakta om dina favoritjava sips, kolla in dessa 7 Crazy Things Coffee Does to Your Body.

Kaffeböna Matcha Latte

12 fl oz: 290 kalorier, 41 g socker

Sockerekvivalent: 1, 1 burkar cola

Tack vare användningen av något skumma proprietärt matchapulver lyckas kaffebönan smyga 41 gram socker i denna latte. Även om de använde en hel kopp mjölk - en källa till naturligt förekommande socker - för att göra denna dryck skulle 28 av de 41 gramen komma från tillförda källor till de söta grejerna. Eek!

Kaffebönor Carmel Ice Mixed

12 fl oz: 370 kalorier, 60 g socker

Socker ekvivalent: 1, 5 burkar koks

I ditt sinne bör "blandas" vara synonymt med ord som "sugary" och "caloric", och denna dryck är ett utmärkt exempel på varför. När du sörjer du egna drycker som hemma, hur många gånger doppar du tesked i burken? Två eller tre? Föreställ dig att skotta i 15 teskedar, för det är vad som hände med denna drink. Nästa gång du längtar efter något coolt och tjockt, piska upp en av dessa läckra viktminsknings smoothies istället.

Seattles bästa frusna födelsedagstårta Latte

Små, 12 fl oz: 370 kalorier, 44 g socker

Sockerekvivalent: 1, 1 burkar cola

För en drink som kallas efter ett jätte bakverk, kan dess statistik vara mycket värre. Ändå kan vi inte förneka fakta: Inte bara har Seattle konfetti-toppade latte mer socker än en burk cola, men det packar också lika mycket fett som två skum av Oreo glass! Även om du tar upp den här drinken kan det tyckas som ett enkelt sätt att festa som om det är din födelsedag, varje dag är du mer benägen att förbli evigt ung om du undviker att göra detta till din go-to. Och nej det är inte bara en (hilarisk) punchline: Socker har visat sig skada kollagen och elastin, de föreningar som håller din hud tätt och plump. Läs mer om de skadliga effekterna av socker i vår exklusiva rapport, detta är vad som händer med din kropp när du äter socker.

Bild # 15 med Instagram-användare lapayne2, # 16 med Instagram-användare lapayne mistoquaxo & # 8 med tillstånd av Instagram-användare somchai_choochat // Bilder # 5 & # 18 med tillstånd av Flickr // M. Unal Ozmen / Shutterstock.com