Ny forskning visar vad en man äter regelbundet har ett signifikant inflytande på hans virilitet. Allt från hans förmåga att få erektion och håller sig hård mot spermkvalitet - även hans upplevda attraktivitet och testikelstorlek kan påverkas av en mans hälsosamma mellanmål. Yowza.

Killar, hemligheten till en stark sexdriven och knock-your-socks-off sovrums prestanda är i köket. Här är en lista över de bästa matvarorna för virilitet. Nöjet är allt ditt.

Kaffe

En kopp morgonkaffe har visserligen dess, där ... förmåner. Män som konsumerade mellan 85 och 170 milligram koffein om dagen - motsvarande två till tre koppar kaffe - var 42 procent mindre benägna att drabbas av erektil dysfunktion (ED), enligt en studie nyligen publicerad i tidningen PLOS ONE . Forskare förklarar fördelarna med koffeinens avkopplande effekt på artärerna, vilket förbättrar blodflödet till penis. Gör det två koppar joe imorgon morgon. Hur svårt är det? 2

morötter

Hemligheten med hälsosam sperma? Morötter! Eller så föreslår en studie som publicerades i tidskriften Fertility and Sterility, som analyserade effekten av olika frukter och grönsaker på spermakvalitet, upptäckte morötterna de bästa allroundresultaten på spermier och motilitet - en term som används för att beskriva spermas förmåga att simma mot ett ägg Män som åt de flesta morötter såg förbättrad spermierprestation med 6, 5 till 8 procent. Harvard-forskarna tillskriver ökningen av karotenoider, kraftfulla antioxidativa föreningar i morötter som hjälper kroppen att göra vitamin A. 3

tomater

Dubbel ner på marinaren för att skydda din manlighet. Män som äter över 10 portioner tomater varje vecka har en 18 procent lägre risk för att utveckla prostatacancer - resultatet av lykopen, en antioxidant som bekämpar toxiner som kan orsaka DNA- och cellskador - en studie i tidskriften Cancer Epidemiology, Biomarkers and Förebyggande upptäckt. En tidigare studie fann att trädgårdsgrönsaker också kunde förbättra spermiermorfologin (form); män med högsta tomatintag bidrog till mellan 8 och 10 procent mer "normal" sperma. 4

Serrano Chilis

Vissa gillar det hett, och killarna som brukar vara mer virila, eller så föreslår en ny studie av franska forskare. De fann att män som äter de mest kryddiga livsmedel tenderar att ha högre testosteronnivåer än de med mildare gommen. Studieförfattare tilldelar de T-boostande effekterna delvis till capsaicin, en förening i chilies som tidigare forskning har associerat med ökade testosteronnivåer. Allvarligt kryddiga serranoppar är också förpackade med quercetin, ett näringsämne som visat sig öka testosteronnivåerna i kroppen genom att minska den mängd som annars spolas ut av njurarna. 5

Fisk

Glöm mötemarknaden och köttmarknaden. Män som vill öka sin spermkvalitet borde gå till fiskdisken istället, föreslår forskning. Sperm storlek och form - en markör som användes för att utvärdera manlig infertilitet - var bättre hos män som åt den mest vita köttfisken jämfört med män som åt minst, en studie publicerad i Journal of Nutrition visade. Och totalt antal spermier var ungefär 34 procent högre bland män som åt den mest mörka köttfisken, som lax och tonfisk, än män som åt minsta mängd fisk. Samtidigt hade män som rapporterade att äta en till tre portioner bearbetat kött hade sämre spermier morfologi (form) än män som åt de minsta portionerna. 6

Pumpafrön

Pumpa frön är en av de bästa kostkällorna för zink och magnesium-essentiella mineraler som visat sig öka testosteronnivåerna och tillväxtfaktorhormonet, speciellt när de kombineras. Faktum är att högskolans fotbollsspelare som tog ett nattligt zink-magnesiumtillskott visade en 30 procent ökning av testosteronnivåerna och en 13-16 procent ökning av benstyrkan, en åtta veckors försöksförsök. Fröerna är också en rik källa fleromättade fettsyror visade sig öka prostaglandiner - hormonlika ämnen som spelar en nyckelroll i libido. 7

Vattenmelon

Vattenmelon har precis blivit juicier. Forskare säger att sommarklammern innehåller en ingrediens som kan utlösa blodkärl att slappna av så mycket som Viagra gör. Det kallas citrullin, en förening som finns i både köttet och spetsen av melonen, som en gång intas, omvandlas till en aminosyra som kallas arginin som visat sig öka blodkärlen och förbättra cirkulationen. Experter säger att du skulle äta ganska mycket för att skörda fördelarna - minst sex skivor. Men Dr Bhimu Patil i Texas A & M University som ledde forskningen tror att den saftiga frukten kan fungera som en roman och naturlig motgift mot erektil dysfunktion. 8

Selleri

Vi kunde inte köra en lista på virilitetsmatar utan minst en afrodisiakum. Och det visar sig selleri, av alla saker, är en allvarligt sexig stjälk. "Selleri innehåller androsteron, en manlig könsferomon som släpps genom svettning, vilken begränsad forskning har visat sig öka flirty beteende bland kvinnor, " förklarar registrerad dietist Keri Gans, författare till The Small Change Diet . Inandning av androsteron kan öka också öka manlig upphetsning och orsaka att en killes kropp skickar dofter och signaler som gör honom mer önskvärt för kvinnor, enligt Alan Hirsch, MD, författare till Scentsational Sex . Mjau. Crudités, s'il vous plait.

Kolla nu vår fullständiga rapport om de 50 bästa maten för din penis!

MELT UPP 10 POUND PÅ EN VECKA!

MED VÅRA BÄSTA SÄLJNING NYA DÄTPLAN, 7-dagars Flat-Belly Tea Cleanse! Testpanelister förlorade upp till 4 tum från deras midja! Finns nu för Kindle, iBooks, Nook, Google Play och Kobo.