Kate Hudson är inte den enda i hennes familj som har ett rockin-bod! Hennes mamma, Goldie Hawn, upptäcktes just för en tid sedan strutting hennes saker på stranden i Oahu, Hawaii, ser trimmer än någonsin. Varför ska du bry dig? Eftersom vi har hennes vistelse smala hemligheter! Läs vidare för att upptäcka hur 70-årige Hawn behåller sin ständigt perfekta siffra så att du kan följa i hennes fotspår.

Grönjuice

Få det här: Goldie sörjer uppsåtligen veggiebaserade drycker flera gånger om dagen! Det håller inte bara hennes hud glansig och praktiskt taget felfri (kvinnan är sju år gammal och hennes hud utstrålar), det är också ett bra sätt att hålla hydratiserad. Och för att inte tala om, få en fantastisk detox. För att stjäla Goldies utseende, safa ett äpple lite och linfrö olja med en massa kale, spenat, selleri, gurka och persilja. Och ja, du kan hålla fast vid bara en juice om dagen som mellanmål - det finns absolut inget behov av att drunkna dig i grön juice på din strävan efter en trimmer kropp.

Gå varje dag

Sova i ytterligare 30 minuter eller gå upp och lukta rozen? Var som Goldie och slå på spåren eller trottoarer i suburbia (beroende på var du är stationerad) och få dessa armar att pumpa. En promenad före frukost är precis vad du behöver för att väcka din kropp från en vilsam nattes sömn och få din ämnesomsättning att bråka. Den 70-årige skådespelerskan insisterar på att lägga undan tid för att göra den här enkla träningen varje dag och du borde också! Studier har visat att du sannolikt kommer att scorch 80 kalorier för var 20: e minut som du går - inte så illa för en liten rörelse! Och för ännu fler sätt att återsätta din ämnesomsättning, kolla in dessa 55 bästa sätt att öka din ämnesomsättning!

Springa

I ord från Nike, "Just Do It!" Snör upp dessa löparskor och slå på trottoaren, gräset eller löpbandet. Det spelar ingen roll om var du går, bara komma dit och svettas, eftersom den här övningen inte bara är ett effektivt sätt att gå ner i vikt, det hjälper dig också att hålla punden borta. Sprängning i genomsnitt åtta till tio kalorier per minut (ja, vi sagt minut !), Körning är ett bra sätt att rensa ditt sinne, släppa några endorfiner och skulptera en megatonad kropp. Det är inte konstigt varför Goldie ser så passformat, hon smälter av någon syn på överflödigt fett genom att regelbundet införliva springande i hennes träningsrutin!

intervaller

Låt oss vara ärliga, vi har inte alla en timme att ägna oss åt att träna varje ... enda ... dag. Och inte heller Goldie! Om hon är kort för tiden, (du vet, som en normal människa), stöter hon ut 15 minuters mellanrum - något du kan göra utan ett gym medlemskap. Allt du behöver är ett par löparskor och en klocka för att ta dig igenom den här korta rutten för mageblästring: Gå i en minut, jogga en minut, sprint i en minut och upprepa! Det är rutinen bakom Goldies framgång. Varför fungerar det? När du växlar till hög växel under en sprint behöver din kropp att arbeta dubbelt så svårt att behålla syre i dina muskler eftersom. I sin tur måste de använda extra energi (läs kalorier) för att rekrytera andra kemikalier i kroppen för att få dig igenom de intensiva perioderna.

Öva Mindful Eating

Långsam tiger är det inte en tävling. Att göra dig själv medveten om maten som du shovel i din mun är det första steget i att öva med tanken att äta. Det andra steget är att, sluta skölja mat i munnen. Snarare, njut av maten du äter genom att ta långsamma meningsfulla bett. Smak den quinoa som du har aldrig smakat det förut! Goldies välbefinnande, Akcelina Cvjetic, säger att ju mer du lyssnar på din kropp när den är full, desto mer kommer du att kunna skilja mellan emotionell ätning och äkta hunger, som över tiden kan hjälpa dig att gå ner i vikt och hålla den borta i flera år framöver. För ännu fler sätt att trimma ner som en Hollywood-stjärna, kolla in dessa 20 enkla sätt att gå ner i vikt som en kändis!

Hon gör enkla, hälsosamma måltider

"Jag äter hälsosamt, men jag är inte vegetarian. Jag gillar att laga mat, och jag brukar göra de enda potten kötträtterna", säger Hawn. Det är inte konstigt att hon är så trim, kasta friska saker som grönsaker, magert kött och korn i en kruka är ett enkelt sätt att äta näringsrika balanserade måltider. Och ju lättare det är att hålla sig till en dietplan, desto mer sannolikt kommer du att vara att göra det. För att följa Goldies ledare, ge dessa 20 en pottmiddagsrecept för viktminskning ett försök.

Meditera

Kanal din inre Buddha, få kroppen av dina drömmar. Cvjetic betonar betydelsen av att stämma in i dina innersta tankar för att uppnå optimal känslomässig balans. I enklare termer är det viktigt att hitta fred i ditt sinne så att du inte känner dig fräck och stressad 24/7. Stressen ökar inte bara kroppens produktion av kortisol, stresshormonet, vilket har visat sig orsaka fettlagring, det tenderar också att locka oss mot sockerstarka snacks. (Tänk på det, ingen når ett äpple när de är sönder.) Och det är inte det bästa draget för någon som försöker hålla sig smal. Anpassa Goldies törst efter tröst och ta 10 minuter ur morgonen och kvällen för att rensa huvudet och träna djupt andning.