För år sedan gick du in i en kafé och lämnade med, ja, en kopp kaffe - eller kanske ett grönt te. Men tiderna har förändrats på allvar. Nu kan du få frukost, lunch, middag och efterrätt i ditt närområde Starbucks - och du behöver inte ens komma ut ur din bil för att lägga din beställning.

Medan vi älskar det kan vi nab en bar, en Siggi-behållare eller en frukt med vår dagliga cuppa Joe, vi kan inte säga att vi älskar alla dolda kaloribomber som lurar på Starbucks ever expanding meny. För att hjälpa dig att rensa bort de snygga sabotörerna grävde vi upp det värsta av partiet och utsätter dem för vad de verkligen är: ren skräp. Läs vidare för att ta reda på vad de är och lösa för att klara sig - speciellt om du försöker gå ner i vikt eller förbättra din hälsa. Och om du letar efter ännu fler sätt att hålla jämna steg på din favoritjava-ledning, missa inte vår specialrapport, 20 enkla sätt att hålla dig snygg vid vilken kafé som helst.

FÖRSTA, MATEN

Korv & Cheddar Frukostsmörgås

500 kalorier, 28 g fett, 9 g mättat fett, 920 mg natrium, 41 g kolhydrater, 1 g fiber, 3 g socker, 15 g protein

Av all frukost på smörgåsar hos Starbucks innehåller den mest magenuppblåsta salt- och näringslösa karbohydrater. Med sämre näringsämnen än någon annan smörgås bör detta verkligen vara ditt sista val från de många heta frukostar som du har tillgång till.

Spicy Chorizo, Monterey Jack & Eggs frukostsmörgås

500 kalorier, 30 g fett, 9 g mättat fett, 860 mg natrium, 35 g kolhydrater, 3 g fiber, 3 g socker, 26 g protein

Ett annat pass på frukostmenyn är detta kryddiga Tex-Mex-inspirerade erbjudande. Få detta: Det har faktiskt mer fett än 17 skivor sizzling bacon! Eftersom ingen borde konsumera så mycket fläsk i ett sittande, överväga i morse sammy ett hårt pass. Och för att ta reda på hur alla kaffekedjans frukosterbjudanden stack upp, missa inte vår rapport, The Starbucks Breakfast Menu-rankad.

Alla Trimmings Breakfast Sandwich

450 kalorier, 20 g fett, 6 g mättat fett, 780 mg natrium, 48 g kolhydrater, 2 g fiber, 8 g socker, 17 g protein

Det finns en anledning att semestern bara kommer en gång var 12: e månaden är maten är alltför rik och fet att äta året runt. Tyvärr för din tarm, fick Starbucks aldrig det här notatet. De packar de mycket matvaror som du inte borde äta i överskott - semesterskinka, fyllningar och smörgåsar - till en frukostsmörgås som innehåller mer fett och salt än hälsofrämjande näringsämnen. För att göra saken värre bearbetas skinkan med natriumnitrit, vilket är ett av dessa 23 värsta tillsatser i Amerika. Konserveringsmedlet läggs till mat för att förhindra bakterietillväxt och upprätthålla den rosa färgen på köttet - men det är långt ifrån säkert. När det är förenat med aminosyror (som är rikliga i kött) kan de bilda cancerframkallande kemikalier som kallas nitrosaminer.

Turkiet Pesto Panini

520 kalorier, 21 g fett, 6 g mättat fett, 1 180 mg natrium, 46 g kolhydrater, 2 g fiber, 2 g socker, 29 g protein

Salt används fem olika tider vid tillverkningen av detta alternativ, vilket förklarar varför natriumhalten är himmelhög. För att göra saken värre, innehåller denna smörgås också mer än 30 procent av dagens fett - utan att ge några fyllnadsämnen i gengäld. Två gram fiber i en måltid med 46 gram kolhydrater? Det är knappast vad vi skulle kalla en näringsrik maträtt. Om du inte kan hjälpa men njuta av denna panini, överväga att spara hälften för nästa dag och para ihop det med något som innehåller lite fiber och vitaminer, som skördesblandningen fruktkopp, banan eller några färska grönsaker från hemmet.

Ancho Chipotle Chicken Panini

500 kalorier, 19 g fett, 7 g mättat fett, 1 030 mg natrium, 57 g kolhydrater, 4 g fiber, 3 g socker, 26 g protein

Tydligen för folket på Starbucks är Southwestern synonymt med salt. Denna ancho-chipotle-smittad panini innehåller mer natrium än inte 10, inte 20, men 121 Cheez-Its! Det har också massor av fett (och vi pratar inte om den friska sorten) och så många tomma kolhydrater som du vill ta en siesta så snart du är färdig att äta. Säg bara nej; Det finns mycket bättre alternativ på S'bux lunchmeny, som Zesty Chicken & Black Bean Salad Bowl, som innehåller grillad kyckling, svarta bönor, rostad majs, jicama, tomater, feta, greener och quinoa (en av dessa 25 bästa Carbs för viktminskning).

Äggssalladsmörgås

480 kalorier, 27 g fett, 5 g mättat fett, 860 mg natrium, 42 g kolhydrater, 7 g fiber, 5 g socker, 16 g protein

Brödet som denna smörgås byggs på innehåller karamellfärg, ett tillsatsmedel som framställs genom att behandla socker med ammoniak, vilket kan producera några otäcka kemikalier. Många av dem har visat sig orsaka cancer hos djur. År 2011 bedömde Internationella läkemedelsmyndigheten att tillsatsen var "möjligen cancerframkallande för människor". Det är en mördare smörgås, men inte på ett bra sätt ...

Choklad Marmor Loaf Cake

490 kalorier, 24 g fett, 13 g mättat fett, 1 g transfett, 110 mg natrium, 64 g kolhydrater, 2 g fiber, 43 g socker, 6 g protein

Inte bara innehåller denna tårta transfett med artärskador, den innehåller också mer kalorier än några av de smörgåsar som serveras vid kedjan. Om det inte illustrerar hur överdådigt denna syndigt över-topp dessert, är vi inte säkra på vad som ska.

Minskad-Fat Kanel Swirl Coffee Cake

370 kalorier, 9 g fett, 5 g mättat fett, 280 mg natrium, 67 g kolhydrater, 2 g fiber, 41 g socker, 5 g protein

Vi vet, vi vet det; den här är en favorit för fansen! Men låt inte fettet med nedsatt fetthet lura dig; det är fortfarande inte en hälsosam plockning. När livsmedelsproducenter tar bort fett från mat, lägger de ofta till extra socker för att kompensera för förlust av smak. Och det är just vad som händer här. En hel del 41 gram av de söta grejerna på en liten bit är alldeles för mycket - det är vad du hittar i 10 Domino sockerpaket! Överraskande, eller hur? För ännu mer snygga matar som är fyllda med de söta grejerna, missa inte vår rapport, 25 restaurangmatar med galna höga sockerhaltar.

Apple Fritter

460 kalorier, 23 g fett, 11 g mättat fett, 420 mg natrium, 56 g kolhydrater, 2 g fiber, 22 g socker, 7 g protein

Fritter är bara ett fint sätt att säga att något är stekt. Med detta sagt borde det inte komma som en överraskning att applefritteren från din favoritkaffel gjorde den stygga listan. Kom ihåg: Oavsett vad dina dietmål kan vara, sockerklot, överflödigt fett och en lastbil av kalorier gör inget hälsosamt mellanmål. Vill du beställa på Eat This-approved bites? Missa inte vår rapport, 20 Bäst Förpackade, Låg Carb Snacks För Viktminskning.

Iced Lemon Pound Cake

470 kalorier, 20 g fetthalt 9 g mättat fett, 0, 5 g transfett 310 mg natrium 68 g kolhydrater 1 g fiber 42 g socker 6 g protein

Det klassiska receptet på en pundskaka är ett pund vart och ett av smör, ägg, mjöl och socker - och detta fabriksgjorda recept är inget undantag. I själva verket innehåller en skiva sockerekvivalenten av 15 gula Starbursts!

NU, DRINKERNA

S'mores Frappuccino Blandad Kaffe

5 g kalorier, 22 g fett, 12 g mättat fett, 0, 5 g transfett, 290 mg natrium, 94 g kolhydrater, 0 g fiber, 88 g socker, 6 g protein (venti, helmjölk, vispgrädde)

Frappuccino är det näst värsta F-ordet i vårt ordförråd - kanske till och med det värsta - när du pratar om S'mores Frappuccino. Även om du slog ner 14 Chips Ahoy-kakor, skulle du fortfarande inte äta så mycket socker som du skulle slurpa denna drink.

Vit chokladmocka

580 kalorier, 26 g fett, 17 g mättat fett, 0, 5 g transfett, 69 g kolhydrater, 0 g fiber, 67 g socker, 18 g protein (venti, mjölkflaska)

Hur vill du börja din dag med socker sju bakverk? Det är vad du kommer att downing om du kommer till botten av en venti helmjölk vit chokladmocka med vispad grädde. Skakar dina händer ännu? Nästa gång du längtar efter något krämig, får du en venti helmjölkscappuccino istället. Denna enkla byte sparar dig 390 kalorier och mer än 50 gram socker.

Smoking Hot Cocoa

5 g kalorier, 22 g fett, 15 g mättat fett, 0, 5 g transfett, 300 mg natrium 77 g kolhydrater, 3 g fiber, 72 g socker, 20 g protein (venti, 2% mjölk, piskad kräm)

Mörk och vit choklad virvlar tillsammans med en "mocha drizzle" för att skapa en söt varm kakao dryck som har mer kalorier än sju blåbär våfflor! Om du vill lägga till ett extra lager av fett för att hålla dig varm över vintern kan den här drinken definitivt hjälpa dig att nå ditt mål - som kan dessa 50 små saker göra dig fetare och fetare.

Iced Salted Caramel Mocha

600 kalorier, 23 g fett, 13 g mättat fett, 0, 5 g transfett, 410 mg natrium, 88 g kolhydrater, 0 g fiber, 75 g socker, 12 g protein (venti, helmjölk, piskad kräm)

Espresso, mjölk och massor av sockerspikade smakssirap är skyldiga för denna kaloriska katastrof. Du kan lägga ner tre vaniljkottar från McDonalds innan du konsumerar samma mängd kalorier och socker som finns i denna drink. Om du inte skulle våga äta så mycket glass, borde du hålla dig borta från denna alltför övertygande ursäkt för en dryck.

Cotton Candy Crème Frappuccino Blended Creme

520 kalorier, 18 g fett, 11 g mättat fett, 320 mg natrium, 85 g kolhydrater, 0 g fiber, 83 g socker, 7 g protein

Med tanke på denna drink är uppkallad efter en sugary rättvis mat, var du tvungen att veta att det skulle bli fullt av de söta sakerna, eller hur?

Grön te Crème Frappuccino Blended Creme

550 kalorier, 18 g fett, 11 g mättat fett, 320 mg natrium, 91 g kolhydrater, 2 g fiber, 88 g socker, 8 g protein

I sin renaste form är grönt te en potent viktminskningsbeståndsdel. Men när det är blandat med socker, mjölk och vispgrädde blir hälsofördelarna allvarligt minskat. Något med 88 gram socker och mer kalorier än en Big Mac (ja, allvarligt) är inte något vi någonsin skulle rekommendera.